MiniMaria Motala

20/10/2026

Vi pratar om det som syns — och det som ligger bakom

Det kan börja med alkohol. Eller droger.
Eller spel om pengar. Eller att du hamnat i saker som känns svåra att ta dig ur.

Men det slutar nästan aldrig där.
För det som syns utåt är ofta bara en del av bilden.

Bakom kan det finnas sömn som inte funkar.
Ångest. Skam. Ilska. Rastlöshet.
Föräldrar som frågar på fel sätt.
Kompisar som drar åt ett håll du egentligen inte vill.
Konflikter hemma.
Eller känslan av att du borde ha bättre koll än du har.

Hos oss på MiniMaria behöver vi inte välja en sak att prata om och låtsas att resten inte finns.

Vi kan prata om bruket, spelet eller det som händer runt omkring.
Men också om varför det blev viktigt. Vad det hjälper med i stunden.
Vad det kostar efteråt.

Du kan börja med allt. Eller med en liten del.
▪Jag sover inte.
▪Jag ljuger mer än jag vill.
▪Jag är orolig för mitt barn.
▪Jag vet inte om jag vill sluta, men jag vill inte fortsätta så här.

Välkommen
010-104 69 22
[email protected]

18/10/2026

När någon du bryr dig om har hamnat fel❤

När alkohol, droger, spel om pengar eller kriminalitet blivit en del av livet är det lätt att fastna i allt som blivit fel.

Som anhörig kan man känna oro, ilska, besvikelse och maktlöshet – ibland allt på samma gång.

Men det kan vara viktigt att skilja på personen och det personen gör.

Att säga ”det här fungerar inte” behöver inte betyda ”det är något fel på dig”.

Unga behöver få ta ansvar för sina val. Men de behöver också få känna att ett misstag, ett återfall eller en svår period inte behöver bestämma vem de är eller hur framtiden blir.

Det går att sätta gränser och samtidigt behålla hoppet.

På MiniMaria finns stöd både för unga och för dig som står bredvid.

16/10/2026

08/10/2026

När börjar alkohol, droger eller spel bli ett problem?

Det syns inte alltid på hur mycket du dricker, tar eller spelar.
Ibland märks det först på annat.
- Du sover sämre.
- Humöret svänger mer.
- Pengarna försvinner snabbare.
- Du börjar dra dig undan.
- Skola eller jobb blir svårare att sköta.
- Du säger saker som inte är sanna för att slippa frågor.
- Sånt som brukade vara viktigt känns mindre viktigt.

Ett av de här sakerna behöver inte betyda att du har problem.
Men om du känner igen flera – eller märker att alkohol, droger eller spel tar mer och mer plats – kan det vara värt att stanna upp.

Hur mycket plats får det i ditt liv just nu?

Du behöver inte veta om det är ”allvarligt nog” för att prata med oss på MiniMaria.
Kontakta oss gärna❤

06/10/2026

Resväskan är packad och Bella är på väg till Stockholm!

Där väntar sista delen av utbildningen till programledare inom Kriminalitet som livsstil – metodutbildningen.

Några dagar med teori, praktiska övningar och fokus på hur man kan arbeta med kriminella tankemönster, motivation och förändring.

När Bella är klar är även hon fullt behörig programledare.

Lycka till i Stockholm, Bella!🍀

02/10/2026

När är det egentligen rätt läge att prata?

Som anhörig kan man gå länge och bära på saker man vill säga. Oro, frustration eller något som känns viktigt att den andre verkligen förstår.

Men NÄR vi tar upp det spelar ofta större roll än vi tror.

Ett sätt att tänka är som ett trafikljus:

🔴 Rött ljus
Personen är påverkad, stressad, arg eller inte riktigt närvarande. Då är det sällan rätt läge – även om det känns svårt att vänta.

🟡 Gult ljus
Personen är nykter, men spänd, avvaktande eller lättirriterad. Kanske är det bättre att bara ha kontakt en stund. Prata om något annat. Känn av läget. Allt behöver inte tas just nu.

🟢 Grönt ljus
Personen är nykter, lugn och mer öppen för kontakt. Då ökar chansen att det du vill säga faktiskt kan nå fram.

Ett grönt ljus handlar inte bara om hur den andre mår – utan också om hur vi själva går in i samtalet. Även ett bra läge kan snabbt bli sämre om samtalet börjar med kritik, anklagelser eller många frågor på en gång.

Ibland handlar bra kommunikation lika mycket om när vi pratar som om vad vi säger.

Fundera på: Hur brukar du märka att det är grönt, gult eller rött ljus hemma hos er?

Kontakta oss gärna om du vill veta mer!

29/09/2026

Har du någon gång gjort ett misstag – och direkt börjat tänka att det är dig det är fel på?

Ett återfall.
För mycket alkohol. Droger.
Spel om pengar.
En situation du ångrar.

Det är lätt att gå från ”det där blev fel”
till ”det är något fel på mig”.

Men det är inte samma sak.

Du kan behöva ta ansvar, ändra något eller be om hjälp – utan att trycka ner dig själv.

Att vara snällare mot sig själv betyder inte att man struntar i det som hänt. Ibland är det tvärtom det som gör det möjligt att försöka igen.

Du är mer än det som blev fel.

På MiniMaria kan vi prata om det.

25/09/2026

När känslorna hinner före - Ibland märker man det först efteråt.

Att man sa för mycket. Skrev något man ångrar.
Stack därifrån.
Tog något. Spelade. Sökte upp någon.
Gjorde det där man hade lovat sig själv att inte göra.

Och sen kommer skammen.
Varför blev det så igen?

Men ofta händer något innan. Små signaler som är lätta att missa.

Kroppen blir spänd. Tankarna går snabbare.
Man känner sig trängd, missförstådd, rastlös eller ensam.
Någon säger fel sak. Det blir för mycket.

Att lära känna sina egna varningssignaler kan göra skillnad.

Inte för att aldrig mer känna starkt.
Utan för att hinna få in en liten paus innan allt drar iväg.

Hos MiniMaria pratar vi ofta om det som händer både före och efter. Inte bara själva bruket, spelet eller situationen som blev fel — utan också om känslorna, relationerna, stressen, skammen och mönstren runt omkring.

För ibland börjar förändring med att förstå vad som brukar hända precis innan.

Välkommen
010-104 69 22, [email protected]

21/09/2026

En hälsning från en person vi fått äran att lära känna

”Klassens clown, bråkmakaren, den som alltid gjorde livet svårt – för andra och för mig själv. Jag söp, testade droger, slogs nästan varje dag, och blev insyltad i kriminalitet. Det var kaos. Jag levde på adrenalin, fest och risker. Men till slt tog livet stopp. Jag höll på att förlora allt – familj, vänner, mig själv.

En dag ringde jag en människa jag inte kände och sa sanningen om allt. För första gången på många år berättade jag för någon exakt hur illa det var. Det blev starten på min förändring.

Med stöd, samtal och struktur hittade jag tillbaka till mig själv. Jag fick hjälp och samtalsbehandling, började träna, hitta nya sammanhang, och fick sakta tillbaka kontrollen över mitt liv. Idag jobbar jag, lever drogfritt, har nära relationer och framtidstro.

Det jag lärt mig?
- Det går att ta sig ur kaoset.
- Det går att få livet tillbaka.
- Det är aldrig för sent att be om hjälp."

Om du kämpar – du är inte ensam. Ett samtal kan förändra allt.

Dikt och bild av

04/09/2026

Kontakta oss gärna!