27/05/2026
🔥 CHỦ ĐỘNG PHÒNG, CHỐNG NẮNG NÓNG – BẢO VỆ SỨC KHỎE BẢN THÂN VÀ GIA ĐÌNH 🔥
-------------------------------
Hiện nay, thời tiết nắng nóng kéo dài, nhiệt độ ngoài trời tăng cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như mất nước, kiệt sức, say nắng, say nóng, đột quỵ nhiệt… đặc biệt đối với người già, trẻ nhỏ, người lao động ngoài trời và người có bệnh nền.
Để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng, mỗi người dân cần thực hiện tốt một số biện pháp sau:
☀️ Hạn chế ra ngoài trời trong khoảng thời gian nắng nóng gay gắt từ 10h đến 16h.
☀️ Khi phải làm việc hoặc di chuyển ngoài trời cần đội mũ, nón, mặc quần áo chống nắng, đeo kính, khẩu trang và bổ sung nước thường xuyên.
☀️ Uống đủ nước hằng ngày, tăng cường nước hoa quả, ăn nhiều rau xanh; không nên sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, nước ngọt có gas.
☀️ Không để cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột; không vào phòng điều hòa quá lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng về.
☀️ Người lao động ngoài trời cần bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc liên tục dưới nắng nóng kéo dài.
🚨 Dấu hiệu nhận biết say nắng, say nóng:
Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt
Da đỏ, nóng
Buồn nôn, tim đập nhanh
Co rút cơ, khó thở, có thể ngất xỉu
👉 Khi gặp người bị say nắng, say nóng cần nhanh chóng đưa vào nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo, chườm mát, cho uống nước và đưa đến cơ sở y tế nếu tình trạng nặng.
Mỗi người dân hãy chủ động thực hiện các biện pháp phòng chống nắng nóng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng.
