Phượng Cách

Phượng Cách Chia sẻ nét văn hoá quê hương của Phượng Cách - Xứ Đoài.

22/08/2026

Cách Nhanh Nhất Để Chuyển Mạng Giữ Số Từ VinaPhone (MobiFone) Sang Viettel

Đăng ký trực tuyến qua ứng dụng My Viettel
(https://vietteltelecom.vn/chuyenmanggiuso) hoặc đến trực tiếp cửa hàng Viettel gần nhất.

I. Chuyển mạng giữ số từ Mobifone sang Viettel

1. Điều kiện cần chuẩn bị trước khi chuyển
* Thuê bao hoạt động: Đang hoạt động 2 chiều và đã kích hoạt trên 90 ngày.
* Thông tin chính chủ: Soạn TTTB gửi 1414 để kiểm tra thông tin thuê bao phải khớp 100% với Căn cước công dân.
* Không nợ cước: Thuê bao trả trước không nợ ứng cước, thuê bao trả sau có tổng nợ dưới 500.000 VNĐ và không vướng cam kết gói cước dài hạn. [1]

2. Các bước thực hiện chuyển mạng giữ số
* Bước 1: Gửi yêu cầu: Đăng ký qua app My Viettel, website Viettel hoặc ra cửa hàng Viettel.
* Bước 2: Làm thủ tục và nhận SIM: Cung cấp CCCD và nhận phôi SIM trắng Viettel từ nhân viên (hoặc được giao tận nhà nếu làm online).
* Bước 3: Nộp cước chuyển mạng: Đóng phí dịch vụ 50.000đ cho thuê bao trả trước hoặc 60.000đ cho thuê bao trả sau.
* Bước 4: Nhắn tin xác nhận: Lắp lại SIM MobiFone cũ, soạn tin YCCM gửi 1441 trong vòng 8 tiếng.
* Bước 5: Chờ kết quả: Hệ thống xử lý trong 1–2 ngày làm việc. Khi SIM cũ mất sóng, bạn lắp phôi SIM Viettel mới vào máy để sử dụng. [1]

Để tránh bị MobiFone từ chối yêu cầu chuyển mạng, bạn cần kiểm tra và hủy các gói cước cam kết theo hướng dẫn dưới đây.
1. Cách kiểm tra các gói cước đang cam kết
* Kiểm tra qua SMS: Soạn tin nhắn KT DSKM gửi 999 (phí 200đ/tin).
* Kiểm tra qua tổng đài: Gọi trực tiếp đến số 18001090 (miễn phí) để hỏi tổng đài viên về thời hạn cam kết của SIM.
* Kiểm tra qua ứng dụng: Đăng nhập vào app My MobiFone để xem thông tin gói cước hiển thị ngay tại trang chủ.

2. Các gói cước cam kết phổ biến dễ bị vướng
* Gói cước data/thoại dài hạn: Gói 12HD70, 12HD90, 24G, 21G hoặc các gói chu kỳ 6 tháng – 12 tháng.
* Gói cước kèm máy: Các chương trình mua điện thoại trợ giá kèm theo cam kết sử dụng mạng từ 12 đến 24 tháng.
* Gói cước trả sau: Thường có thời gian cam kết tối thiểu là 12 tháng kể từ ngày hòa mạng hoặc ngày đăng ký gói.

3. Cách xử lý nếu vướng cam kết
* Hủy gói cước: Nếu gói cước không có điều khoản phạt, soạn HUY [Tên-gói] gửi 999.
* Đến cửa hàng MobiFone: Đối với gói cam kết trả sau hoặc mua máy trợ giá, bạn phải ra cửa hàng làm thủ tục thanh lý hợp đồng và nộp phí bồi thường (nếu có) trước khi chuyển mạng.
-------------------------------
II. Chuyển mạng giữ số từ VinaPhone sang Viettel

Đăng ký trực tuyến qua My Viettel hoặc gọi tổng đài 1800 8098, sau đó đến điểm giao dịch của Viettel để hoàn tất.
Chuẩn bị trước khi chuyển
Giấy tờ: Căn cước công dân gắn chip chính chủ.
Cước phí: 50.000đ với thuê bao trả trước và 60.000đ với thuê bao trả sau (đã gồm phôi sim mới).
Điều kiện: Thuê bao không nợ cước, không khóa chiều và đã hết thời gian cam kết hợp đồng với VinaPhone.
Bạn có thể soạn TTTB gửi 1414 để kiểm tra thông tin.
Quy trình các bước thực hiện
Gửi yêu cầu: Đăng ký trên trang chủ/ứng dụng My Viettel, gọi tổng đài 1800 8098, hoặc đến trực tiếp cửa hàng Viettel.
Làm thủ tục: Nhân viên Viettel kiểm tra thông tin, ký hợp đồng và phát phôi sim trắng Viettel.
Nộp phí: Thanh toán chi phí chuyển mạng trực tiếp cho nhân viên.
Nhắn tin xác nhận: Lắp sim VinaPhone cũ vào máy và soạn tin: YCCM gửi 1441 (trong vòng 8 tiếng kể từ lúc nộp phí).
Chờ xử lý: Hệ thống mất từ 1 đến 3 ngày để duyệt. Sim VinaPhone cũ vẫn dùng bình thường trong thời gian này.
Sử dụng: Khi sim cũ mất sóng hoàn toàn, bạn tháo ra và lắp sim Viettel mới vào để bắt đầu sử dụng.

LÁ DÂU TẰM TỐT CHO GANLá dâu tằm (còn gọi là Tang diệp) có vị ngọt, đắng, tính hàn, nổi bật với công dụng thanh nhiệt, h...
10/07/2026

LÁ DÂU TẰM TỐT CHO GAN
Lá dâu tằm (còn gọi là Tang diệp) có vị ngọt, đắng, tính hàn, nổi bật với công dụng thanh nhiệt, hạ sốt, chữa ho khan, sáng mắt và giảm mồ hôi trộm. Lá dâu tằm có tác dụng nổi bật là thanh nhiệt, giải độc gan (mát gan), bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ giảm tích tụ mỡ trong gan. Do lá dâu tằm quy vào kinh Can (gan), cả Đông y lẫn y học hiện đại đều công nhận những lợi ích cụ thể của loại lá này đối với sức khỏe của gan. Y học hiện đại cũng chứng minh lá dâu tằm giúp kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp và chống oxy hóa hiệu quả.
Các công dụng chi tiết của lá dâu tằm ăn:
1. Theo Y học cổ truyền (Tang diệp)
Hỗ trợ trị cảm mạo: Giúp giải cảm, hạ sốt, đau đầu, ho có đờm vàng. Thanh can, sáng mắt: Cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mắt sưng đỏ hoặc chảy nước mắt.
Giảm tiết mồ hôi: Hỗ trợ hiệu quả cho người hay đổ mồ hôi trộm (ở trẻ em) hoặc ra mồ hôi tay chân (ở người lớn).
2. Theo Y học hiện đại
Kiểm soát đường huyết: Hoạt chất 1-deoxynojirimycin (DNJ) trong lá giúp cản trở quá trình hấp thụ carbohydrate, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Bảo vệ tim mạch: Giảm cholesterol LDL (xấu), giảm triglyceride và giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp: Chứa nhiều flavonoid và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ, giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa da.

Thanh can, làm mát gan: Theo bài viết từ Báo Sức khỏe & Đời sống, lá dâu tằm tính hàn giúp hạ lửa tiêu độc tại gan (thanh can hạ hỏa). Nhờ đó, nó giúp giảm bớt các triệu chứng do nóng gan gây ra như nổi mụn nhọt, phát ban, mề đay, hay bứt rứt trong người.
Bảo vệ và phục hồi tế bào gan: Lá dâu tằm chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và polyphenol. Các chất này giúp ức chế các gốc tự do, giảm tình trạng stress oxy hóa, từ đó bảo vệ tế bào gan khỏi các tổn thương mạn tính.
Hỗ trợ phòng ngừa gan nhiễm mỡ: Các hoạt chất trong lá dâu giúp điều hòa chuyển hóa lipid (chất béo) và giảm mỡ máu (cholesterol xấu). Quá trình này gián tiếp ngăn ngừa và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa bên trong các tế bào gan.
Hạ men gan và kháng viêm: Một số nghiên cứu thực nghiệm bước đầu cho thấy chiết xuất từ lá dâu tằm giúp kiểm soát các phản ứng viêm tại gan, hỗ trợ đưa các chỉ số men gan về mức ổn định.
Cải thiện thị lực thông qua kinh Can: Theo lý luận Đông y, "gan khai khiếu ra mắt" (gan khỏe thì mắt sáng). Việc lá dâu tằm làm mát gan sẽ đồng thời giải quyết các chứng mờ mắt, đỏ mắt, khô mắt do kinh can bị phong nhiệt.
Bài thuốc mát gan, sáng mắt từ lá dâu tằm:
Bạn có thể áp dụng bài thuốc dân gian kết hợp được chia sẻ trên hệ thống y khoa Vinmec và các hiệu thuốc:
Thành phần: Lá dâu tằm khô (Tang diệp) 12g, Cúc hoa 12g, Thảo quyết minh (hạt muồng muồng) 8g.
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, sắc với nước uống hàng ngày. Bài thuốc này hỗ trợ rất tốt cho người bị nóng gan, đau mắt đỏ hoặc thị lực suy giảm.

Các cách sử dụng phổ biến:
Hãm trà: Dùng khoảng 6g - 12g lá dâu khô hãm với nước sôi uống hàng ngày để thanh nhiệt và ổn định đường huyết.
Nấu canh, luộc: Lá dâu non (bánh tẻ) có thể luộc ăn hoặc nấu canh tôm, thịt rất mát và lành tính.

Lưu ý: Những người có thể trạng hàn, tiêu chảy, hoặc đang bị huyết áp thấp không nên lạm dụng lá dâu tằm.

MAGIE tốt cho cơ bắp và hệ thần kinhTình trạng hay bị co bó cơ và nhức cơ là dấu hiệu rất điển hình cho thấy hệ cơ bắp đ...
07/07/2026

MAGIE tốt cho cơ bắp và hệ thần kinh

Tình trạng hay bị co bó cơ và nhức cơ là dấu hiệu rất điển hình cho thấy hệ cơ bắp đang bị quá tải, căng thẳng thần kinh cơ hoặc cơ thể đang thiếu hụt magie và các chất điện giải. Cơ chế hoạt động của cơ bắp phụ thuộc vào sự cân bằng: Canxi giúp cơ co lại, còn Magie giúp cơ thư giãn và "thả lỏng". Khi thiếu magie, tế bào cơ bị kích thích quá mức dẫn đến tình trạng co cứng (bó cơ), đau nhức và dễ bị chuột rút. Để khắc phục hiệu quả tình trạng này, bạn nên phối hợp các giải pháp sau:
1. Uống bổ sung Magie phù hợp. Nếu bạn đang dùng lọ Altapharma (muối vô cơ): Bạn vẫn có thể tiếp tục uống để bù đắp lượng magie thiếu hụt. Tuy nhiên, vì dạng vô cơ hấp thu chậm, bạn cần kiên trì uống từ 4 – 6 tuần mới cảm nhận được cơ bắp giảm căng rõ rệt. Hãy nhớ uống ngay sau bữa ăn ăn no (tránh uống lúc đói gây cồn cào) và uống cùng nhiều nước. Giải pháp tối ưu hơn (Chuyển sang Magie hữu cơ): Để cắt nhanh cơn co bó cơ và nhức mỏi, bạn nên ưu tiên chuyển sang dùng Magnesium Malate hoặc Magnesium Glycinate. Gốc Malate (axit malic) hỗ trợ cực tốt trong việc giải phóng axit lactic tích tụ trong cơ, giúp giảm đau mỏi cơ bắp nhanh chóng.
2. Bổ sung thêm các chất điện giải khác. Tình trạng co bó cơ không chỉ do thiếu magie mà có thể đi kèm thiếu Kali và Canxi. Bạn có thể uống thêm nước dừa, ăn thêm chuối, bơ, khoai lang để bổ sung kali tự nhiên. Nếu có điều kiện, hãy kết hợp uống viên tảo xoắn Nhật Bản song song với viên magie. Tảo xoắn sẽ cung cấp thêm canxi, kali, sắt và vitamin nhóm B để hiệp đồng hỗ trợ phục hồi sợi cơ.
3. Biện pháp hỗ trợ cơ học tại chỗ.
Ngâm chân/tắm muối Epsom: Muối Epsom chính là Magnesium Sulfate. Việc ngâm mình hoặc ngâm chân bằng nước ấm pha muối Epsom giúp magie thẩm thấu trực tiếp qua da, làm giãn các bó cơ đang co cứng cực kỳ nhanh và tạo cảm giác dễ chịu tức thì. Giãn cơ nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ (stretching) nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy để các thớ cơ được linh hoạt.
Uống đủ nước: Thiếu nước làm tăng nồng độ chất thải trong cơ, khiến cơ dễ bị bó cứng. Hãy duy trì tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.
Tại thị trường nội địa Đức, các sản phẩm bổ sung magie rất đa dạng. Khác với các dòng bình dân vô cơ (như dạng viên sủi hay viên nén Altapharma, Mivolis thường thấy ở siêu thị DM, Rossmann), phân khúc magie hữu cơ nội địa Đức thường được sản xuất bởi các thương hiệu cao cấp, hãng dược khoa học hoặc dòng hữu cơ sinh học (Bio) đạt tiêu chuẩn khắt khe.Dưới đây là các loại magie hữu cơ nội địa Đức tốt nhất, được chia theo từng tên thương hiệu và dạng gốc hữu cơ cụ thể:
1. Dạng Magnesium Glycinate / Bisglycinate (Hấp thu cao nhất, tốt cho giấc ngủ & thần kinh)
Sunday Natural Magnesium Glycinate Depot (150mg): Đây là một trong những cái tên nổi tiếng nhất tại Đức về thực phẩm chức năng thuần khiết sinh học. Sản phẩm sử dụng 100% magie bisglycinate hữu cơ cao cấp, có thêm tính năng "Depot" giải phóng chậm để cơ thể hấp thu từ từ trong ngày, hoàn toàn không chứa chất phụ gia.
NatuGena Magnesium-Glycinat: Thương hiệu dược phẩm sinh học cao cấp của Đức. Dòng này được thiết kế chuyên biệt trong vỏ nang chịu được axit dạ dày (gastro-resistant), giúp viên uống đi thẳng xuống ruột non mới giải phóng, tối ưu hóa độ thẩm thấu và cực kỳ an toàn cho người đau dạ dày.
Fairnatural Magnesium Bisglycinat: Thương hiệu nội địa Đức nổi tiếng với tiêu chí sản xuất sạch và bền vững (Clean Label). Sản phẩm cung cấp hàm lượng magie hữu cơ tinh khiết cao, thuần chay.
2. Dạng Magnesium Citrate (Tốt cho hệ tiêu hóa, chống chuột rút, đau mỏi cơ)
Mivolis Magnesium Citrat (Dạng bột hòa tan): Nếu muốn tìm một loại thuộc phân khúc bình dân tại hệ thống siêu thị DM thì đây chính là dòng hữu cơ hiếm hoi của họ. Sản phẩm thường được đóng gói dưới dạng bột hòa tan hương cam, chứa gốc Magnesium Citrate giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn hẳn dạng viên nén vô cơ cùng hãng.
Magnesium Diasporal 300 / 400 Extra Direkt: Đây là dòng sản phẩm "quốc dân" có mặt tại hầu hết các hiệu thuốc (Apotheke) ở Đức. Diasporal sử dụng 100% Magnesium Citrate nguyên chất dưới dạng bột ngậm trực tiếp không cần nước (Direkt) hoặc bột pha, giúp cơ bắp thư giãn nhanh chóng sau khi tập luyện cường độ cao.
3. Dạng Phức Hợp Hữu Cơ Cao Cấp (Tổng hợp nhiều gốc hữu cơ)
Magnesium Hevert Organic 7: Sản phẩm đỉnh cao của hãng dược phẩm lâu đời Hevert (Đức). Viên uống này kết hợp 7 dạng magie hữu cơ khác nhau trong cùng một viên (bao gồm magnesium citrate, malate, glycinate, taurate, gluconate, lactate và glutamate). Sự kết hợp này giúp cơ thể tận dụng tối đa tất cả các con đường hấp thu của thành ruột, mang lại hiệu quả toàn diện từ thần kinh, não bộ đến cơ xương khớp.
4. Dạng Chiết Xuất Thực Vật Hữu Cơ (Bio / Organic tự nhiên)
GSE Organic Magnesium Compact: Dòng sản phẩm đạt chứng nhận hữu cơ châu Âu (Bio). Magie ở đây không phải do tổng hợp hóa học mà được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ loài tảo biển xanh hữu cơ (Ulva lactuca). Gốc magie thực vật này cực kỳ lành tính và thân thiện với những người theo lối sống thuần chay tự nhiên.

Trong ảnh là viên Magie carbonat vô cơ

31/03/2026

Đồ Uống Có Đường - Hệ lụy và giải pháp

Nguồn: VTV2 lúc 08h ngày 31/3/2026

14/12/2025

Hiểu về đột quỵ não và cách sơ cứu tại chỗ.

Nguồn: VTV.vn

Bài thuốc chữa bệnh sỏi Thận bằng lá Mùi tàu do bác Dương Quang chia sẻ được PCQM ghi lại.Bà con, ai mắc bệnh sỏi Thận, ...
01/11/2025

Bài thuốc chữa bệnh sỏi Thận bằng lá Mùi tàu do bác Dương Quang chia sẻ được PCQM ghi lại.
Bà con, ai mắc bệnh sỏi Thận, có thể hỏi trực tiếp bác Quang để biết tác dụng chữa bệnh thực thế của cây rau Mùi tàu nhé ạ!
Dưới đây, là bài thuốc đơn giản như sau:
Hái 1 nắm lá rau mùi tàu tươi (như hình ảnh bên dưới), rửa sạch, để ráo nước rồi đem sao cho lá héo.
Đổ 1 lít rưỡi nước đun sôi từ 5- 7p cho thôi chất ra.
Chắt ra uống thay nước trong ngày. Thời gian từ 1 - 2 tuần (tùy sỏi nhỏ hay to).
Lưu ý:
Đi siêu âm trước khi sử dụng bài thuốc.
Nhớ uống nước khi ấm.

Address

Quốc Oai
Hanoi

Telephone

0986912696

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phượng Cách posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category