Vietnamese American Community Center of the East Bay

09/15/2026

🌿 Finding Calm Together 🌿

Join us next week for our Calm Corner session — a peaceful space designed for you to pause, breathe, and reconnect. This brief but impactful 15-minute session, held twice a month, focuses on grounding techniques and guided meditation to help manage stress and nurture wellness. 💙

📅 Wednesday, September 22nd
⏰ 9:45 AM – 10:00 AM

Our sessions are led by Certified Peer Counselors who create a warm, supportive environment for community and connection. Whether you're new to mindfulness or a returning participant, all are welcome to join.

📱 Scan the QR code to schedule your counseling session, or reach out to us directly:
📞 (510) 891-9999
📧 [email protected]

Take a moment for yourself. We look forward to seeing you there! 🍵
____________________________
🌿 Cùng Nhau Tìm Sự Bình An 🌿

Kính mời quý vị tham gia buổi sinh hoạt Calm Corner vào tuần tới — một không gian yên bình được thiết kế để quý vị tạm dừng, hít thở, và kết nối lại với bản thân. Buổi sinh hoạt ngắn gọn nhưng ý nghĩa này kéo dài 15 phút, được tổ chức hai lần mỗi tháng, tập trung vào các kỹ thuật giúp ổn định tâm trí và thiền định có hướng dẫn để giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần. 💙

📅 Thứ Tư, ngày 22 tháng 9
⏰ 9:45 sáng – 10:00 sáng

Các buổi sinh hoạt được hướng dẫn bởi các Cố Vấn Viên Đồng Đẳng Được Chứng Nhận (Certified Peer Counselors), tạo nên một môi trường ấm áp và hỗ trợ cho tình thân ái và sự kết nối. Dù quý vị mới bắt đầu tìm hiểu về thiền định hay đã từng tham gia, tất cả đều được chào đón.

📱 Quét mã QR để đặt lịch tư vấn, hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi:
📞 (510) 891-9999
📧 [email protected]

Hãy dành một chút thời gian cho chính mình. Chúng tôi mong được đón chào quý vị! 🍵

09/15/2026

💚 Not All Struggles Are Visible
Sometimes the signs that someone is struggling with their mental health can be subtle. Withdrawal, changes in sleep, loss of interest, feeling like a burden, or simply “staying home more” can be signs that someone may need support.

👀 Notice changes
💬 Ask with care and without judgment
👂 Listen and give them space to share
🤝 Connect them with support

You don’t have to have all the answers. Sometimes, simply letting someone know “You are not alone” can make a difference.
At VACCEB, we’re here to help you understand your options and connect with behavioral health resources and support. 💚

📞 (510) 891-9999
📧 [email protected]



Đây là bản dịch tiếng Việt:
💚 Không Phải Mọi Khó Khăn Đều Nhìn Thấy Được
Đôi khi những dấu hiệu cho thấy ai đó đang gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần rất khó nhận ra. Sự thu mình, thay đổi giấc ngủ, mất hứng thú, cảm giác mình là gánh nặng, hay đơn giản là "ở nhà nhiều hơn" có thể là dấu hiệu cho thấy họ cần được hỗ trợ.

👀 Chú ý đến những thay đổi
💬 Hỏi thăm với sự quan tâm và không phán xét
👂 Lắng nghe và tạo không gian để họ chia sẻ
🤝 Kết nối họ với các nguồn hỗ trợ

Bạn không cần phải có tất cả câu trả lời. Đôi khi, chỉ cần cho ai đó biết rằng "Bạn không đơn độc" cũng có thể tạo nên sự khác biệt.
Tại VACCEB, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn hiểu rõ các lựa chọn của mình và kết nối bạn với các nguồn lực cùng hỗ trợ về sức khỏe hành vi. 💚

📞 (510) 891-9999
📧 [email protected]

09/14/2026

09/14/2026

🚂 All aboard for adventure! Last Friday, our beloved seniors hopped on a scenic train ride along Niles Canyon, taking in the beauty of the East Bay's natural landscape. The day continued with a delightful picnic lunch at Garin Regional Park, filled with laughter, warm camaraderie, and plenty of sunshine ☀️🌳

A heartfelt thank you to the East Bay Regional Park District for making this memorable outing possible! Your partnership continues to bring joy and connection to our community. 🙏

📸 Swipe through to see the smiles from the day!
______________
🚂 Mời quý vị cùng lên tàu! Vào thứ Sáu tuần trước, quý vị cao niên của chúng ta đã có chuyến tham quan bằng tàu hỏa dọc theo Niles Canyon, chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên của khu vực East Bay. Ngày hoạt động tiếp tục với bữa ăn trưa picnic đầy niềm vui tại Garin Regional Park, tràn ngập tiếng cười và tình thân ái dưới ánh nắng ấm áp ☀️🌳

Xin chân thành cảm ơn East Bay Regional Park District đã giúp chuyến đi ý nghĩa này trở thành hiện thực! Sự hợp tác của quý vị tiếp tục mang lại niềm vui và sự gắn kết cho cộng đồng chúng tôi. 🙏

📸 Mời quý vị xem thêm hình ảnh của ngày hôm đó!

09/09/2026

Recognize the Signs, Save a Life | National Su***de Prevention Month
This September, VACCEB stands with the Alameda County Behavioral Health Department to raise awareness for National Su***de Prevention Month. Su***de risk doesn't always look obvious — sometimes it's a loved one withdrawing quietly, even while surrounded by family. Recognizing the signs early can save a life.
If you or someone you know is struggling, help is available:
📍 Community Navigation Assistance (VACCEB)
📞 510-891-9999
🏠 198 E 14th St, San Leandro, CA 94577
✉️ [email protected]
📞 General Access Mental Health ACCESS Support & Referrals: 1-800-491-9099
📞 Alameda County Crisis Line (Acute Crisis Services): 1-510-891-5600
📞 National Crisis & Su***de Prevention Lifeline: 988
You are not alone, and your community is here to help.
***dePreventionMonth #988
-----------------------------------------
Nhận Biết Dấu Hiệu, Cứu Một Mạng Người | Tháng Phòng Chống Tự Tử Quốc Gia
Tháng Chín này, VACCEB cùng với Sở Y Tế Tâm Thần Hạt Alameda (Alameda County Behavioral Health Department) hưởng ứng Tháng Phòng Chống Tự Tử Quốc Gia. Đôi khi, một người thân đang gặp khó khăn không thể hiện rõ ràng ra bên ngoài — có thể chỉ là sự im lặng, xa cách, dù đang ở giữa gia đình đông đủ. Nhận biết sớm những dấu hiệu này có thể cứu một mạng người.
Nếu quý vị hoặc người thân đang cần giúp đỡ, xin đừng ngần ngại liên lạc:
📍 Chương Trình Hỗ Trợ & Hướng Dẫn Cộng Đồng (VACCEB)
📞 510-891-9999
🏠 198 E 14th St, San Leandro, CA 94577
✉️ [email protected]
📞 Đường Dây Hỗ Trợ & Giới Thiệu Sức Khỏe Tâm Thần (ACCESS): 1-800-491-9099
📞 Đường Dây Khủng Hoảng Khẩn Cấp Hạt Alameda: 1-510-891-5600
📞 Đường Dây Khủng Hoảng & Phòng Chống Tự Tử Toàn Quốc: 988
Quý vị không đơn độc — cộng đồng luôn ở đây để giúp đỡ.
#988

Recognize the Signs, Save a Life | National Su***de Prevention Mont...

09/09/2026

📢 We're growing!

VACCEB is looking for a Latin American restaurant or food vendor to help us provide nutritious meals to seniors in our Spanish-speaking community. 🍽️🌎

Interested in partnering with us? Reach out directly — [email protected] 📧

Let's nourish our community together! 💛

09/08/2026

Today’s Calm Corner was all about slowing down, reflecting, and putting our thoughts into words. ✍️💚

Participants created personal journals where they could write down thoughts, feelings, memories, and moments of gratitude. It was wonderful to see everyone take time for themselves.

Sometimes wellness starts with something simple—a quiet moment, a blank page, and the opportunity to reflect. 🌱

Thank you to everyone who joined us today! We look forward to seeing you at our next Calm Corner on September 22nd at 9:45 am.

Góc Tĩnh Lặng hôm nay là dịp để chúng ta chậm lại, suy ngẫm và diễn đạt suy nghĩ của mình thành lời. ✍️💚

Các bạn tham gia đã tạo ra những cuốn nhật ký cá nhân để ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, kỷ niệm và những khoảnh khắc biết ơn. Thật tuyệt vời khi thấy mọi người dành thời gian cho bản thân.

Đôi khi, sự an lành bắt đầu từ những điều đơn giản – một khoảnh khắc tĩnh lặng, một trang giấy trắng và cơ hội để suy ngẫm. 🌱

Cảm ơn tất cả mọi người đã tham gia cùng chúng tôi hôm nay! Chúng tôi mong được gặp lại các bạn tại Góc Tĩnh Lặng tiếp theo vào ngày 22 tháng 9 lúc 9:45 sáng.

09/02/2026

🍂 September is here, and our Regional Resource Center calendar is brimming with opportunities for connection, reflection, and celebration!

🧘 Calm Corner returns on September 8 and 22 (9:45–10 am) — a gentle space for our seniors to pause, breathe, and recharge together.

🎂 On September 10, we'll gather to celebrate our September Birthdays with cake and camaraderie — honoring another year of life and the friendships that make our community feel like home.

🚌 Our Niles Canyon Outing on September 11 is officially sold out! We're delighted by the enthusiasm, and we look forward to sharing photos from what promises to be a memorable day exploring the outdoors.

🏮 Mark your calendars for our Mid-Autumn Festival Celebration on September 23! Join us as we come together to celebrate this cherished tradition with lanterns, mooncakes, and warm community spirit.

We're grateful for a community that continues to show up for one another, season after season. 💛
_____________________________________
🍂 Tháng Chín đã đến, và lịch sinh hoạt của Trung Tâm Nguồn Lực Khu Vực tràn đầy những cơ hội để kết nối, suy ngẫm, và ăn mừng!

🧘 Calm Corner sẽ trở lại vào ngày 8 và 22 tháng Chín (9:45–10 giờ sáng) — một không gian nhẹ nhàng để quý vị cao niên cùng nhau tạm dừng, hít thở, và nạp lại năng lượng.

🎂 Vào ngày 10 tháng Chín, chúng ta sẽ cùng nhau ăn mừng Sinh Nhật Tháng Chín với bánh kem và tình thân ái — tôn vinh thêm một năm tuổi mới và những tình bạn đã làm cho cộng đồng chúng ta trở thành mái nhà chung.

🚌 Chuyến đi Niles Canyon Outing vào ngày 11 tháng Chín đã chính thức hết chỗ! Chúng tôi rất vui mừng trước sự nhiệt tình của quý vị, và mong chờ được chia sẻ những hình ảnh từ một ngày đáng nhớ khám phá thiên nhiên.

🏮 Hãy đánh dấu vào lịch cho Lễ Hội Trung Thu vào ngày 23 tháng Chín! Hãy cùng chúng tôi kỷ niệm truyền thống quý báu này với lồng đèn, bánh Trung Thu, và tình thân ái.

Chúng tôi trân trọng một cộng đồng luôn đồng hành cùng nhau, mùa này qua mùa khác. 💛

08/31/2026

Những Bước Nhỏ, Tinh Thần Khỏe Mạnh — Tháng Nhận Thức Sức Khỏe Toàn Diện

Những thói quen nhỏ mỗi ngày có thể giúp tinh thần chúng ta khỏe mạnh hơn. Nhân Tháng Nhận Thức Sức Khỏe Toàn Diện, VACCEB xin chia sẻ những cách đơn giản, dễ áp dụng hằng ngày để chăm sóc sức khỏe tinh thần — như vận động cơ thể, ăn uống lành mạnh, giữ tâm tĩnh lặng, và gắn kết với gia đình, cộng đồng.

📍 Cần hỗ trợ? Các số liên lạc quan trọng về sức khỏe tâm thần tại Hạt Alameda:

VACCEB – Hỗ Trợ Định Hướng Cộng Đồng: 510-891-9999 | [email protected] | 198 E 14th St, San Leandro, CA 94577
Hỗ Trợ & Giới Thiệu Dịch Vụ Sức Khỏe Tâm Thần (General Access ACCESS): 1-800-491-9099
Đường Dây Khủng Hoảng Hạt Alameda: 1-510-891-5600
Đường Dây Khủng Hoảng & Phòng Chống Tự Tử Quốc Gia: 988

Small Steps, Healthy Mind — National Wellness Awareness MonthSmal...

08/28/2026

🌺 What a beautiful morning at our Flowers of the East Bay Workshop! 🌺

Congratulations to everyone who joined us in crafting their own one-of-a-kind headbands and hairclips! 🌸 Looking at each finished piece, it's clear that so much care, patience, and personal style went into every petal and leaf. Each creation is a little different, a little personal — just like the hands that made it. 👏

This workshop was made possible through a partnership with the East Bay Regional Park District, who joined us for a special presentation on local East Bay flowers — including where to spot them on nearby trails, and helpful tips for hiking safely. 🥾🌼 Our seniors left not only with a beautiful handmade piece, but also with new knowledge to explore the natural beauty right in our own backyard.

Thank you to East Bay Regional Park District for this wonderful collaboration, and to our community members for bringing such joy, laughter, and creativity into the room. Seeing everyone wear their beautiful pieces to the Luau Festivities right after made the celebration even more special! 💐

We're already looking forward to the next opportunity to create, connect, and bloom together. 🌼


____________________
🌺 Một buổi sáng thật tuyệt vời tại Hội Thảo Hoa Của Vùng East Bay! 🌺

Xin chúc mừng tất cả quý vị đã cùng tham gia làm nên những chiếc băng đô và kẹp tóc thật độc đáo của riêng mình! 🌸 Nhìn vào từng tác phẩm hoàn thành, có thể thấy rõ sự tỉ mỉ, kiên nhẫn, và phong cách cá nhân được gửi gắm vào từng cánh hoa, chiếc lá. Mỗi tác phẩm đều mang một nét riêng biệt — cũng giống như đôi bàn tay đã tạo nên nó. 👏

Hội thảo này được thực hiện nhờ sự hợp tác với East Bay Regional Park District, đơn vị đã cùng chúng tôi tổ chức một buổi thuyết trình đặc biệt về các loài hoa địa phương của vùng East Bay — bao gồm những địa điểm có thể ngắm hoa trên các con đường mòn gần đó, cùng những lời khuyên hữu ích để đi bộ đường dài một cách an toàn. 🥾🌼 Quý vị cao niên của chúng tôi không chỉ mang về một tác phẩm thủ công xinh đẹp, mà còn có thêm những kiến thức mới để khám phá vẻ đẹp thiên nhiên ngay tại nơi mình sinh sống.

Xin cảm ơn East Bay Regional Park District đã đồng hành cùng chúng tôi trong sự hợp tác ý nghĩa này, cũng như cảm ơn quý vị cộng đồng đã mang đến thật nhiều niềm vui, tiếng cười, và sự sáng tạo cho buổi hội thảo. Được thấy quý vị đeo những tác phẩm xinh đẹp của mình đến tham dự Luau Festivities ngay sau đó đã khiến buổi lễ càng thêm phần đặc biệt! 💐

Chúng tôi rất mong chờ cơ hội tiếp theo để cùng nhau sáng tạo, gắn kết, và nở rộ. 🌼