Freehold Alliance to Prevent Substance Abuse

06/03/2026

Thank you for engaging with our Mental Health Campaign 💚
Your body needs a support system too.
Moving gently, resting when needed, and taking time to breathe deeply can make a difference in both your physical and mental well‑being.
We’d love to hear from YOU!
We also encourage you to explore CredibleMind, a trusted and evidence‑based online resource for mental health information and tools.
What kinds of activities would support your mental health in your community?
✅ Yoga
✅Mental Health Training
✅ Meditation
✅ Breathing/relaxation sessions
✅ Walking groups
✅ Journaling or creative workshops
✅ Pen pal program
✅ Other (tell us in the comments!)
Share your ideas below and help us build healthier, more connected communities 👇

Gracias por participar en nuestra Campaña de Salud Mental 💚
Tu cuerpo también necesita un sistema de apoyo.
Moverte suavemente, descansar cuando lo necesitas y respirar profundamente puede marcar una diferencia en tu bienestar físico y mental.
También te invitamos a explorar CredibleMind, un recurso confiable y basado en evidencia que ofrece información y herramientas sobre la salud mental.
¡Queremos escucharte!
¿Qué tipo de actividades te ayudarían a cuidar tu salud mental en tu comunidad?
✅ Yoga
✅Capacitación en salud mental
✅ Meditación
✅ Ejercicios de respiración/relajación
✅ Grupos para caminar
✅ Escritura o talleres creativos
✅ Programa de amigos por correspondencia
✅ Otro (¡cuéntanos en los comentarios!)
Comparte tus ideas abajo y ayudemos juntos a construir comunidades más saludables y conectadas 👇

05/18/2026

Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental. Haz un chequeo contigo mismo y con tus relaciones. La salud social se manifiesta en los momentos cotidianos de conexión, apoyo y cuidado.
Tu bienestar social importa tanto como tu salud mental y física.
Encuentra herramientas y recursos locales en CredibleMind y visita la pestaña de Recursos Comunitarios: freeholdalliance.crediblemind.com/user-resources

May is Mental Health Awareness Month. Check in with yourself and your relationships. Social health shows up in everyday moments of connection, support, and care.
Your social wellbeing matters just as much as your mental and physical health.
Find tools and local resources on CredibleMind and visit the Community Resources tab:
freeholdalliance.crediblemind.com/user-resources

05/12/2026

💚💚Evaluación de Salud Mental
Solo toma 3 minutos
¿Has revisado tu estado de salud mental últimamente? ¿Te sientes desanimado y no sabes por dónde empezar?
¡Has llegado a la evaluación indicada! Completa nuestra evaluación de salud mental y recibirás información rápida sobre tu estado mental y emocional en las áreas de florecimiento, ansiedad y depresión. Descubre cómo el florecimiento va más allá de la salud mental tradicional y recibe recursos y sugerencias para florecer, incluso si estás experimentando síntomas de ansiedad o depresión.
📢https://freeholdalliance.crediblemind.com/.../menta.../page1
Esperamos que nuestros mensajes te brinden un apoyo significativo. Ten en cuenta que este contenido no constituye consejo médico. Para problemas de salud personales, consulta con un profesional de la salud. Si necesitas ayuda para encontrar un profesional, contacta con [email protected] o al 732-547-7274
💚💚Mental Health Check-in
Takes only 3 minutes
Have you checked in lately with your mental health? Feeling blah and not sure where to get started?
You've come to the right assessment! Complete our Mental Health Check-in and you'll receive quick insights into how you're doing mentally and emotionally in the areas of flourishing, anxiety, and depression. Learn more about how flourishing goes beyond traditional mental health and receive resources and suggestions on how to flourish, even if you're experiencing anxiety or depression symptoms.
📢https://freeholdalliance.crediblemind.com/.../menta.../page1
We hope our messaging and campaign resonate with you and offer meaningful support. That said, please remember that our content is not intended as medical advice. For any personal health matters, we warmly encourage you to consult a healthcare provider. If you need a healthcare provider, we can connect you, please reach out: English or Spanish: [email protected] or 732-547-7274

05/04/2026

💚 Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. Cuidar de su salud mental es tan importante como cuidar de su cuerpo.
CredibleMind conecta a los residentes con servicios locales y confiables de apoyo para la salud mental y el bienestar.
Los residentes pueden acceder a CredibleMind de forma GRATUITA. Está disponible 24/7, tanto en inglés como en español, no necesita seguro médico ni cita previa para comenzar. https://freeholdalliance.crediblemind.com/
Esperamos que nuestros mensajes te brinden un apoyo significativo. Ten en cuenta que este contenido no constituye consejo médico. Para problemas de salud personales, consulta con un profesional de la salud. Si necesitas ayuda para encontrar un profesional, contacta con [email protected] o al 732-547-7274
💚 May is Mental Health Awareness Month. Taking care of your mental health is just as important as taking care of your body.
CredibleMind connects residents with reliable, local support services for mental health and well-being.
Residents can access CredibleMind for FREE. It is available 24/7 in both English and Spanish; no health insurance or appointment is required to get started. https://freeholdalliance.crediblemind.com/
We hope our messages provide you with meaningful support. Please note that this content does not constitute medical advice. For personal health concerns, please consult a healthcare professional. If you need assistance finding a professional, please contact [email protected] or call (732) 547-7274

04/27/2026

¿Sabías que la gratitud puede, de hecho, reconfigurar tu cerebro para gestionar mejor el estrés?
Reduce las hormonas del estrés
Mejora la resiliencia emocional
Potencia la salud mental general y la felicidad
Formas sencillas de empezar hoy mismo:
Diario de gratitud: Anota 3 cosas por las que te sientas agradecido cada mañana.
Pausa de gratitud: Tómate 60 segundos a mitad del día para reflexionar sobre algo positivo.
Compartir gratitud: Dile a alguien que lo valoras; esto fortalece las relaciones y reduce el estrés.
Pequeños pasos, gran impacto. La gratitud no es solo una idea agradable, es un alivio del estrés respaldado por la ciencia.
Descubre más: https://freeholdalliance.crediblemind.com/.../practicing...
Esperamos que nuestros mensajes te brinden un apoyo significativo. Ten en cuenta que este contenido no constituye consejo médico. Para problemas de salud personales, consulta con un profesional de la salud. Si necesitas ayuda para encontrar un profesional, contacta con [email protected] o llama al 732-547-7274.
Did you know gratitude can actually rewire your brain to handle stress better?
Reduces stress hormones
Improves emotional resilience
Boosts overall mental health and happiness
Easy ways to start today:
Gratitude Journal: Write down 3 things you’re thankful for each morning.
Gratitude Pause: Take 60 seconds midday to reflect on something positive.
Gratitude Share: Tell someone you appreciate them—it strengthens relationships and lowers stress.
Small steps, big impact. Gratitude isn’t just a feel-good idea—it’s science-backed stress relief.
Explore more:
https://freeholdalliance.crediblemind.com/.../practicing...
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04/13/2026

💡¿Sabías que existen diferentes tipos de estrés y que algunos de ellos son, en realidad, beneficiosos? Estas imágenes de CredibleMind nos ayudan a comprender el estrés de manera integral y a identificar qué tipos resuenan con nosotros.
https://freeholdalliance.crediblemind.com/

Esperamos que nuestro mensaje y nuestra campaña resuenen contigo y te ofrezcan un apoyo significativo. Dicho esto, por favor recuerda que nuestro contenido no pretende constituir asesoramiento médico. Para cualquier asunto relacionado con tu salud personal, te recomendamos encarecidamente que consultes a un profesional de la salud. Si necesitas encontrar un profesional de la salud, podemos ponerte en contacto con uno; por favor, comunícate con nosotros (en inglés o español) a través de: [email protected] o al 732-547-7274.

💡Did you know there are different types of stress, and that some of them are actually good? These images from CredibleMind help us understand stress holistically and determine which types resonate with us.
https://freeholdalliance.crediblemind.com/

We hope our messaging and campaign resonate with you and offer meaningful support. That said, please remember that our content is not intended as medical advice. For any personal health matters, we warmly encourage you to consult a healthcare provider. If you need a healthcare provider, we can connect you, please reach out: English or Spanish: [email protected] or 732-547-7274.

04/06/2026

¡Abril es el Mes de la Concientización sobre el Estrés! Estamos aquí para ayudarte a comprender qué es el estrés y cómo puede manifestarse en tu día a día. Reconocer estas señales puede ayudarte a saber cuándo aprovechar los recursos de apoyo disponibles:
Músculos tensos, irritabilidad o ansiedad
Fatiga mental, alteraciones del sueño, cambios en el apetito
Pensamientos acelerados, sensación de que el cerebro trabaja a toda marcha [https://freeholdalliance.crediblemind.com/videos/letting-go-of-racing-thoughts-and-anxiety]
Primer paso: reconócelo y actúa: Da tu siguiente paso. Comienza con algo manejable, como cambiar tu mentalidad o probar una práctica breve. Este recurso GRATUITO está disponible y ofrece herramientas útiles y orientación basada en evidencia para ayudarte a reducir y gestionar el estrés.
Esperamos que nuestros mensajes te brinden un apoyo significativo. Ten en cuenta que este contenido no constituye consejo médico. Para problemas de salud personales, consulta con un profesional de la salud. Si necesitas ayuda para encontrar un profesional, contacta con [email protected] o llama al 732-547-7274

April is Stress Awareness Month! We are here to help you understand what stress is and how it can manifest in your daily life. Recognizing these signs can help you know when to take advantage of available support resources:
Tense muscles, irritability, or anxiety.
Mental fatigue, sleep disturbances, changes in appetite
Racing thoughts, the sensation that your brain is working in overdrive [https://freeholdalliance.crediblemind.com/videos/letting-go-of-racing-thinkts-and-anxiety]
Step One: Recognize it and take action. Take your next step. Start with something manageable, such as shifting your mindset or trying a brief practice. This FREE resource is available and offers useful tools and evidence-based guidance to help you reduce and manage stress.
We hope our messages provide you with meaningful support. Please note that this content does not constitute medical advice. For personal health concerns, please consult a healthcare professional. If you need assistance finding a professional, contact [email protected] or call 732-547-7274.

03/25/2026

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la depresión o reducir la probabilidad de una recaída. Esto puede incluir:
😴 Dormir lo suficiente
🥗 Consumir alimentos saludables
🏃‍♀️ Hacer ejercicio con regularidad
🚫 Evitar el alcohol y las dr**as
🎨 Participar en actividades que te hagan feliz
👨‍👩 Pasar tiempo con familiares y amigos
🧘 Recurrir a la oración, la meditación u otras formas de centrarse en las fortalezas internas
🗣️ Recibir asesoramiento durante momentos difíciles de duelo, estrés o bajo estado de ánimo

Mas informacion: https://freeholdalliance.crediblemind.com/topics/depression?query=

Esperamos que nuestros mensajes te brinden un apoyo significativo. Ten en cuenta que este contenido no constituye consejo médico. Para problemas de salud personales, consulta con un profesional de la salud. Si necesitas ayuda para encontrar un profesional, contacta con [email protected] o llama al 732-547-7274

A healthy lifestyle can help prevent depression or reduce the likelihood of relapse. This can include:
😴 Getting enough sleep
🥗 Eating healthy foods
🏃‍♀️ Exercising regularly
🚫 Avoiding alcohol and drugs
🎨 Participating in activities that make you happy
👨‍👩‍👧‍👦 Spending time with family and friends
🧘 Using prayer, meditation, or other ways to focus on inner strengths
🗣️ Getting counseling during challenging times of grief, stress, or low mood

More info here: https://freeholdalliance.crediblemind.com/topics/depression?query=

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03/16/2026

La depresión posparto (DPP) es un tipo de depresión que se presenta después del parto. Es más grave que la tristeza posparto, ya que puede interferir con la capacidad de la madre para desenvolverse con normalidad. Es importante que las nuevas madres y sus familiares estén atentos a los signos de la depresión posparto. Es tratable y la intervención temprana puede ser clave para ayudar a las madres a sentirse mejor lo antes posible. Lea mas en: https://freeholdalliance.crediblemind.com/topics/depression?query=&topicTypes%5B0%5D=Postpartum%20Depression&topicTypes%5B1%5D=Depresi%C3%B3n%20Posparto

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Postpartum depression (PPD) is a type of depression that occurs after giving birth. It’s more serious than the “baby blues” as it can interfere with a new mother’s ability to function.
It’s important for new mothers and family members to be on the lookout for signs of postpartum depression. It’s treatable and early intervention can be key to helping mothers feel better as quickly as possible Read more here:
https://freeholdalliance.crediblemind.com/topics/depression?query=&topicTypes%5B0%5D=Postpartum%20Depression&topicTypes%5B1%5D=Depresi%C3%B3n%20Posparto

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03/09/2026

¿Sabías que tu dieta puede afectar tu salud mental? 🧠💚
Las investigaciones demuestran que una dieta saludable se relaciona con un 30 % menos de riesgo de depresión y una mejora del 40 % en la función cognitiva.
La Dieta Medimod se centra en:
🥗 Consumir alimentos integrales saludables para el cerebro
🐟 Elegir grasas saludables y proteínas magras
🍓 Añadir frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos
🚫 Reducir los alimentos procesados ​​y azucarados
En este video, exploramos cómo cambios sencillos en la dieta, especialmente siguiendo un enfoque mediterráneo modificado, pueden ayudar a reducir los síntomas de depresión y favorecer la función cognitiva.
https://www.youtube.com/watch?v=Y1HI1aZ58RY
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Did you know your diet can impact your mental health? 🧠💚
Research shows that a healthy diet is linked to a 30% lower risk of depression and a 40% improvement in cognitive function.
The Medimod Diet focuses on:
🥗 Eating brain-healthy whole foods
🐟 Choosing healthy fats and lean proteins
🍓 Adding fruits, vegetables, whole grains, and nuts
🚫 Reducing processed and sugary foods
In this video, we explore how simple dietary changes, especially following a modified Mediterranean-style approach, may help reduce symptoms of depression and support cognitive function.
https://www.youtube.com/watch?v=Y1HI1aZ58RY
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Neighborhood Connections to Health Freehold Area Health Department

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