Jessica Bastonnais - travailleuse sociale

10/26/2024

La vie ne te donnera pas de pause, c'est ta responsabilité et ton devoir de t'en accorder une. ET TU LE MÉRITE !!

Pierrefonds Montreal Qc.

09/14/2024

09/05/2024

09/04/2024

D'accord?? 🧐🤩😣

Robin Sharma Personal Transformation with a fan of Robin Sharma

09/02/2024

Est-ce que ça t'es déjà arrivé?? 😢
Toutes les semaines, j'explique au moins à 3 personnes différentes comment l'abus nous donne l'impression de devenir fou ou f***e. 😵La confusion, les réponses incohérente, le changement de sujet, le gaslighting sont quelques une des stratégies utilisées pour nous faire douter de notre propre santé mentale! 🫥NON, tu n'es pas fou/f***e!

09/01/2024

https://www.therapiesanaretherapy.ca/10phrase
Tu peux aussi m'écrire en privé pour avoir le document 😁
Est-ce qu'il y a des gens toxiques autour de toi qui te disent des choses insensées et tu ne sais jamais vraiment quoi répondre parce qu'ils ont toujours une réponse à tout ce que tu dis? 🧐
Je te propose 10 phrases communes qu'on peut entendre de la bouche d'une personne toxique ou narcissique ET LES RÉPONSES ASSERTIVES! 🥳🤩 Si tu l'essayes, la personne toxique pourra bien tenter de dévier la conversation, mais si tu utilises la technique du disque brisé (c'est-à-dire que tu répètes la même phrase, dans les mêmes mots), tu pourras contrôler la conversation et choisir d'y mettre fin!!
Document bilingue!
https://www.therapiesanaretherapy.ca/10phrase

08/29/2024

Les 4 accords tolteques! Des principes qui te permettent d'être livres et heureux 💜💙👀
1- que ta parole soit impeccable
2- ne prends pas les choses personnellement
3- ne fais pas de suppositions
4- fais toujours de ton mieux
don Miguel Ruiz

08/22/2024

Soooo true!!!! What are you going to create today??
don Miguel Ruiz
creer

Each word you speak, each thought you hold, is like a stroke of a paintbrush on the canvas of your life. What masterpiece are you creating? 🎨

You have the power to craft your own unique vision of reality. Whether you choose to follow the path others have laid before you or forge a new one, remember that your words are an expression of how you see yourself and the world around you.

What will you paint today?

08/22/2024

COMMENT ÉCHOUER EN THÉRAPIE? 😢
La vérité c'est qu'on ne peut pas échouer en thérapie!!!
Par contre, certaines personnes veulent tellement guérir rapidement, qu'elles se tapent sur la tête quand elles n'arrivent pas assez rapidement à la liberté qu'elles souhaitent tant retrouver. Et je les comprends. Le fait d'être dur avec nous-mêmes ne fait que nous mettre davantage de pression et au lieu d'avancer comme on le voudrait, on fait du surplace😩. LA MEILLEURE FAÇON DE RÉUSSIR EN THÉRAPIE: c'est de te donner le droit d'essayer et de réessayer et de t'aimer peu importe le résultat, car c'est le fait d'essayer qui t'amènera la liberté que tu veux. 🩷💛💙💜🩷🧡
́rieur

08/21/2024

QUOI?!!?!? T'ES PAS ENCORE EN COUPLE???
Ne t'en fais pas!!!
Souvent on croit que si une relation ne fonctionne pas, c'est de notre faute. Mais non! Il faut être deux pour qu'une relation fonctionne. Pour mieux le concevoir, j'aime bien utiliser l'analogie de la paire de souliers et du pied. 🦶🩴👠👟Est-ce que ça te parle? As-tu trouvé le bon soulier pour toi, ou est-ce que tu as choisi un soulier qui te donne mal aux pieds?

08/19/2024

Ose dire ce que tu veux, les gens ne peuvent pas deviner🗣 Toi tu sais peut être comment deviner les envies, besoins et attentes des autres et tu penses que tout le monde devrait pouvoir faire la même chose... mais ce n'est pas réellement comme ça que ça fonctionne. 😟 Tu n'as pas à lire dans les pensées des gens! Le savais-tu??🥺
Apprends à parler et tout sera plus facile :)
Brené Brown