Центр життєстійкості Збаразької громади

04/06/2026

Емоції не потрібно приховувати — їх важливо навчитися чути👌

🟢У Центрі життєстійкості відбулося заняття для підлітків «Чути, а не шкодити: як безпечно проживати сильні емоції».

Зустріч була присвячена знайомству зі своїми почуттями та пошуку безпечних способів проживання складних емоцій. Адже злість, сум, страх чи розчарування — це природна частина нашого життя, і важливо вміти помічати їх, а не накопичувати всередині.

👉На початку заняття учасники й учасниці через вправу зображали свій емоційний стан однією безперервною лінією, не відриваючи руки від аркуша.

💬Під час міні-лекції підлітки дізналися більше про те, що таке емоції, чому вони виникають та яку важливу роль відіграють у нашому житті. Разом обговорювали, як розпізнавати власні почуття та реагувати на них без шкоди для себе й оточення.

🔍Особливу увагу приділили вправам у парах, спрямованим на розвиток довіри, підтримки та взаєморозуміння. Через спільну взаємодію вчилися чути інших, приймати допомогу та відчувати опору поруч.

Після активної танцювальної руханки, яка допомогла зняти напругу та наповнитися позитивними емоціями, учасники й учасниці познайомилися з технікою заземлення «5–4–3–2–1». Через зосередження на тому, що вони бачать, чують і відчувають навколо себе, підлітки вчилися повертати увагу до моменту «тут і зараз».

Спробуйте і ви: озирніться навколо, назвіть 5 речей, які бачите, 4 — які можете відчути на дотик, 3 звуки, які чуєте, 2 запахи та 1 смак. Така практика допомагає краще впоратися з хвилюванням, знизити рівень тривожності та відновити емоційну рівновагу.

📍 Адреса Центру Життєстійкості Збаразької ТГ: м. Збараж, вул. Б. Хмельницького, 4.

📞 Контакти:
Телефон: (093) 735 18 52
Email: [email protected]

Ваш відгук важливий! Заповніть анкету зворотного зв’язку та допоможіть зробити послуги ще кращими.
➡️ Заповнити анкету можна за посиланням: https://forms.gle/W32gef2VPfS5g83K8

Усі послуги БЕЗКОШТОВНІ.

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Збаразькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.

Olena Khomych
Збаразька міська рада

04/06/2026

31/05/2026

🔔 Центр життєстійкості Збаразької ТГ запрошує дітей та дорослих на групові заходи та індивідуальні консультації!

ПОНЕДІЛОК, 1 ЧЕРВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.
⏰ 14:00 – Тренінгове заняття «Де живуть мої страхи і чи можу я з ними подружитися?» для дітей 6-9 років.
Реєстрація за посиланням 👉https://forms.gle/Z6gxjJMLko1ecT6r7

ВІВТОРОК, 2 ЧЕРВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.
⏰ 12:00–17:00 – 🧠 Консультації психолога.

СЕРЕДА, 3 ЧЕРВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.

ЧЕТВЕР, 4 ЧЕРВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.
⏰ 12:00–14:00 – 🧠 Консультації психолога.
⏰ 15:00 –Тренінгове заняття «Чути, а не шкодити - як безпечно проживати сильні емоції» для підлітків 10–15 років.
Реєстрація за посиланням 👉https://forms.gle/3GUyYhK1pnstSGWWA

ПʼЯТНИЦЯ, 5 ЧЕРВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.

📍 Адреса Центру Життєстійкості Збаразької ТГ: м. Збараж, вул. Б. Хмельницького, 4.

📞 Контакти:
Телефон: (093) 735 18 52
Email: [email protected]

Ваш відгук важливий! Заповніть анкету зворотного зв’язку та допоможіть зробити послуги ще кращими.
➡️ Заповнити анкету можна за посиланням: https://forms.gle/W32gef2VPfS5g83K8

Усі послуги БЕЗКОШТОВНІ.

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Збаразькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.

Olena Khomych
Збаразька міська рада

29/05/2026

У Центрі життєстійкості Збаразької ТГ відбулося заняття для фахівчинь Збараж Український Червоний Хрест та представниць освітньої сфери.

Тема зустрічі — «Підтримка тих, хто завжди готовий підтримати інших».

Заняття було спрямоване на емоційне підсилення учасників й учасниць, визнання щоденного навантаження та важливості їхньої ролі у підтримці людей.

Фахівчині ознайомилися з практичними інструментами саморегуляції та відпрацювали їх, щоб у потрібний момент мати змогу швидко стабілізувати свій стан і відновити внутрішній ресурс.

Однією з технік, яку опрацювали під час заняття, стала ⤵️

🔸 Техніка «СТОПП» (STOPP)

Ця техніка допомагає створити паузу між емоцією та реакцією, знизити рівень стресу та прийняти більш виважене рішення.

🟢 С — Стримайся (Зупинися).
У момент сильних емоцій зробіть коротку паузу та подумки скажіть собі: «Стоп».

🟢 Т — Твоє дихання.
Зробіть повільний глибокий вдих і видих, поверніть увагу до свого тіла та дихання.

🟢 О — Оціни стан.
Запитайте себе: «Що я зараз відчуваю? Які думки виникають?»

🟢 П — Подивися ширше.
Спробуйте оцінити ситуацію спокійніше: чи є факти, які підтверджують ваші переживання, чи це лише емоційна реакція?

🟢 П — Продовжуй діяти усвідомлено.
Оберіть дію, яка буде корисною для вас у довгостроковій перспективі.

Практика техніки допомагає краще справлятися з емоційним перевантаженням, знижувати напругу та підтримувати внутрішню стійкість у непростих ситуаціях.

💬 Спробуйте і ви застосувати цю техніку у моменти перевантаження чи втоми.

📍 Адреса Центру Життєстійкості Збаразької ТГ: м. Збараж, вул. Б. Хмельницького, 4.

📞 Контакти:
Телефон: (093) 735 18 52
Email: [email protected]

Ваш відгук важливий! Заповніть анкету зворотного зв’язку та допоможіть зробити послуги ще кращими.
➡️ Заповнити анкету можна за посиланням: https://forms.gle/W32gef2VPfS5g83K8

Усі послуги БЕЗКОШТОВНІ.

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Збаразькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.

Olena Khomych
Збаразька міська рада

27/05/2026

27/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

25/05/2026

У Центрі життєстійкості провели заняття для підлітків у межах програми психосоціальної стабілізації та тілесного відновлення.

Під час зустрічі учасники та учасниці через гру, творчість і спільну взаємодію вчилися краще розуміти власні емоції, знижувати напругу та знаходити внутрішні ресурси для відновлення.

Розпочали заняття з бліц-опитування «Так чи ні?», яке допомогло швидше познайомитися та створити дружню атмосферу у групі.

Продовжили заняття рухливою грою зі стільчиками, під час якої підлітки шукали спільні риси та інтереси одне з одним. Усі активно взаємодіяли, швидко реагували на завдання та змінювалися місцями у колі, що додало динаміки та командного духу.

Особливу увагу приділили творчій практиці з пластиліном ⤵️

Учасники та учасниці отримали завдання зліпити те, що вони відчувають всередині себе, свого героя чи образ, який асоціюється з їхнім настроєм та емоціями. Хтось створював квіточку 🌸, хтось — фею 🧚, дехто ліпив веселого монстрика 👾 чи смайлика 😊 Через такі образи діти могли безпечно проявити свої почуття, фантазії та внутрішній стан.

Як це працює?
Іноді підліткам складно описати свої переживання словами, тому творчість стає безпечним способом виразити емоції. Робота руками допомагає знизити рівень напруги, переключити увагу, відчути контроль над власними діями та краще зрозуміти себе.

Спробуйте і ви вдома просту вправу з пластиліном: запропонуйте дитині зліпити свій настрій або героя, який асоціюється з її емоціями, а потім разом поговоріть про те, що вийшло. Така практика допомагає краще розуміти себе та свої почуття.

Також під час заняття діти виконували вправу на напруження та розслаблення м’язів у формі гри: спочатку сильно стискали кулачки, піднімали плечі та напружували тіло, а потім поступово розслаблялися. Це допомагало помітити різницю між напругою та станом спокою, зменшити внутрішнє хвилювання й відчути більше легкості.

📍 Адреса Центру Життєстійкості Збаразької ТГ: м. Збараж, вул. Б. Хмельницького, 4.

📞 Контакти:
Телефон: (093) 735 18 52
Email: [email protected]

Усі послуги БЕЗКОШТОВНІ.

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Збаразькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.

Olena Khomych
Збаразька міська рада

22/05/2026

🔔 Центр життєстійкості Збаразької ТГ запрошує дітей та дорослих на групові заходи та індивідуальні консультації!

ПОНЕДІЛОК, 25 ТРАВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.

ВІВТОРОК, 26 ТРАВНЯ:
⏰ 09:00–18:00 – ✅ Проведення виїзних заходів та консультацій психолога.

СЕРЕДА, 27 ТРАВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.
⏰ 15:00 – Тренінгове заняття «Ментальне здоров’я та безпечні стосунки» для повнолітніх мешканців.
Реєстрація за посиланням 👉https://forms.gle/3k4aTUws4xpmrbBh9

ЧЕТВЕР, 28 ТРАВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.
⏰ 12:00 –Тренінгове заняття «Де живуть мої страхи і чи можу я з ними подружитися?» для дітей 5–7 років.
Реєстрація за посиланням 👉https://forms.gle/BaS7vmioWr32psnR6

ПʼЯТНИЦЯ, 29 ТРАВНЯ:
⏰ 09:00–12:00 – ✅ Прийом громадян та індивідуальне консультування.

📍 Адреса Центру Життєстійкості Збаразької ТГ: м. Збараж, вул. Б. Хмельницького, 4.

📞 Контакти:
Телефон: (093) 735 18 52
Email: [email protected]

Ваш відгук важливий! Заповніть анкету зворотного зв’язку та допоможіть зробити послуги ще кращими.
➡️ Заповнити анкету можна за посиланням: https://forms.gle/W32gef2VPfS5g83K8

Усі послуги БЕЗКОШТОВНІ.

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Збаразькій ТГ втілює ГО Центр Інтеграції.

Olena Khomych
Збаразька міська рада