WomanCare_Pl

WomanCare_Pl Место, где вас не осудят, поддержат и помогут.

❔ЯК ВЕСТИ ЩОДЕННИК РЕГУЛЯРНО І НЕ ЗАКИНУТИ?📖Щоденник — це не просто записи. Це твій простір для чесності💧Місце, де можна...
15/05/2025

❔ЯК ВЕСТИ ЩОДЕННИК РЕГУЛЯРНО І НЕ ЗАКИНУТИ?

📖Щоденник — це не просто записи. Це твій простір для чесності💧Місце, де можна бути собою, без масок🎭Іноді — найкраща розмова, якої так не вистачало🫂

📝Ведення щоденника — чудовий спосіб зберегти свої думки💬, емоції🫦 та досягнення🥇 або навіть виговоритися🗣️.
☝🏼Однак часто буває складно підтримувати регулярність і не кинути щоденник через кілька днів, тож листай карусель і зберігай собі🫵🏻

#самотурбота #ментальнездоровʼя

#полтава #арттерапія #психотерапія #жіночізустрічі #підтримка #підтримуйукраїнське
#допомога #психологічнадопомога #психологполтава #воєннийпсихолог #арттерапия #життя #стрес
#військовапсихологія

🫂для підтримки чи рішення будь-яких внутрішніх проблем ти завжди можеш написати нам в Direct або WhatsApp 📲 +38-050-709-...
14/05/2025

🫂для підтримки чи рішення будь-яких внутрішніх проблем ти завжди можеш написати нам в Direct або WhatsApp
📲 +38-050-709-45-24


#полтава #арттерапія #психотерапія #жіночізустрічі #підтримка #підтримуйукраїнське
#допомога #психологічнадопомога #психологполтава #воєннийпсихолог #арттерапия #життя #стрес
#військовапсихологія

🙃ГОРМОНИ ЩАСТЯ — твій внутрішній допінг!🥸Буває, настрій ніби сам по собі падає☹️, мотивація зникає😕, а бажання щось роби...
12/05/2025

🙃ГОРМОНИ ЩАСТЯ — твій внутрішній допінг!

🥸Буває, настрій ніби сам по собі падає☹️, мотивація зникає😕, а бажання щось робити — нуль😣.
🧐Та іноді причина не в подіях, а… в гормонах🧩.

🧪Наше щастя — це хімія!

📌є 4 головні «герої», які відповідають за твоє самопочуття.

➡️гортай карусель і знайомся з дофаміном, серотоніном, окситоцином і мелатоніном — і дізнайся, як подружитися з ними у щоденному житті!

🫂Піклуйся про себе — твоя хімія щастя у твоїх руках!

#гормонищастя #дофамін #серотонін #окситоцин #мелатонін #самотурбота #ментальнездоровʼя

#полтава #арттерапія #психотерапія #жіночізустрічі #підтримка #підтримуйукраїнське
#допомога #психологічнадопомога #психологполтава #воєннийпсихолог #арттерапия #життя #стрес
#військовапсихологія

👤Пізнання себе — це ключова частина психотерапії. ❔Люди часто приходять із запитом змінити щось у житті: ♨️подолати трив...
08/05/2025

👤Пізнання себе — це ключова частина психотерапії.

❔Люди часто приходять із запитом змінити щось у житті:
♨️подолати тривогу,
🫂налагодити стосунки,
👁️вийти з кризи;
🔜 проте зміни неможливі без розуміння, як саме вони влаштовані зсередини — які внутрішні переконання керують їх діями, які емоції вони не дозволяють собі відчувати, які потреби залишаються нереалізованими.

🚹Пізнаючи себе, ви починає бачити причини своїх реакцій і поведінки — і тільки тоді може щось змінити справді глибоко та надовго!

➡️гортай карусель (заздалегідь підготувавши чашку смачного чаю чи кави☕️, блокнот і ручку📝 і використовуй техніку з питаннями для пізнання себе.

📌Якшо хочеш пізнати себе глибше чи є проблеми з самооцінкою, прийняттям себе, або ще щось, що заважає жити наповну, ти завжди можеш написати нам в Direct або WhatsApp
+38-050-709-45-24


#полтава #арттерапія #психотерапія #жіночізустрічі #підтримка #підтримуйукраїнське
#допомога #психологічнадопомога #психологполтава #воєннийпсихолог #арттерапия #життя #стрес
#військовапсихологія

🙀Нажаль, кількість обстрілів і рівень небезпеки в наших містах зростає, тож команда приготувала для тебе пост #самодо...
28/04/2025

🙀Нажаль, кількість обстрілів і рівень небезпеки в наших містах зростає, тож команда приготувала для тебе пост #самодопомога

🫂Під час тривоги чи обстрілу дуже важливо вміти підтримати себе

🫣Страх і паніка — це нормальна реакція на небезпеку, проте нам потрібно залишатися максимально зібраними, щоб приймати правильні рішення.

📌Одна з простих технік, яка допоможе повернути контроль над своїм станом — метод «5-4-3-2-1».

📝Ось як її використовувати:
👁️Назви 5 речей, які ви бачите навколо.
✋🏼Назвіть 4 речі, які ви можете відчути тілом (дотик одягу, прохолода повітря).
👂🏻Назвіть 3 речі, які ви чуєте (звуки ззовні або всередині приміщення).
👃🏻Назвіть 2 запахи, які можете відчути.
👅Назвіть 1 річ, яку ви можете скуштувати (або уявити смак).

📍Ця техніка допомагає “заземлитися” — тобто повернути себе в тут і зараз, переключивши увагу з панічних думок на відчуття тіла.

❗️Пам’ятайте:
🌀Ваші емоції — це нормально.
🙇🏼‍♀️Ваше життя і безпека — найголовніше.
💪🏼Ви сильніші, ніж здається.


#полтава #арттерапія #психотерапія #жіночізустрічі #підтримка #підтримуйукраїнське
#допомога #психологічнадопомога #психологполтава #воєннийпсихолог #арттерапия #життя #стрес
#військовапсихологія

Якщо хочете, я можу ще поділитися іншими техніками стабілізації. Напишіть у коментарях або в директ.
Тримаймося разом!

#психологія #тривога #самодопомога #обстріли #підтримка #заземлення

⸻

Хочеш, я ще запропоную кілька варіантів у різних стилях — наприклад, більш теплий, строгий або мотиваційний?

Якшо є проблеми з самооцінкою, прийняттям себе, або ще щось, що заважає жити наповну, ти завжди можеш написати нам в Dir...
07/03/2023

Якшо є проблеми з самооцінкою, прийняттям себе, або ще щось, що заважає жити наповну, ти завжди можеш написати нам в Direct або WhatsApp
+38-050-709-45-24

#полтава #арттерапія #психотерапія #жіночізустрічі #підтримка #підтримуйукраїнське
#допомога #психологічнадопомога #психологполтава #воєннапсихологія #воєннийпсихолог #арттерапия
#полтава #помощь #поддержка #психология #помощьсебе #любовьксебе #жизнь #проблемы #стресс #нужда #списоккниг #стоитпочитать #читай #волонтерство

💻 консультації проводяться в колишньому режимі і зручною для тебе мовою📌щоб записатися, напиши у Direct📥 або 📲 +38050-7...
17/09/2022

💻 консультації проводяться в колишньому режимі і зручною для тебе мовою

📌щоб записатися, напиши у Direct📥 або 📲 +38050-709-45-24 ✅What’sApp

#полтава #арттерапия
#полтава #помощь #поддержка #психология #помощьсебе #любовьксебе #жизнь #проблемы #стресс #нужда #книги #списоккниг #стоитпочитать #читай #волонтерство

02/08/2022

С любыми запросами пиши в Direct или WhatApp +38050-709-45-24

#полтава #арттерапия
#полтава #помощь #поддержка #психология #помощьсебе #любовьксебе #жизнь #проблемы #стресс #нужда #книги #списоккниг #стоитпочитать #читай #волонтерство

02/08/2022

По любому вопросу пиши в Direct или WhatApp +38050-709-45-24

#полтава #арттерапия
#полтава #помощь #поддержка #психология #помощьсебе #любовьксебе #жизнь #проблемы #стресс #нужда #книги #списоккниг #стоитпочитать #читай #волонтерство

Если проблемы с самооценкой или принятием себя, ты всегда можешь написать нам в Direct или WhatApp +38050-709-45-24 #п...
02/08/2022

Если проблемы с самооценкой или принятием себя, ты всегда можешь написать нам в Direct или WhatApp +38050-709-45-24

#полтава #арттерапия
#полтава #помощь #поддержка #психология #помощьсебе #любовьксебе #жизнь #проблемы #стресс #нужда #книги #списоккниг #стоитпочитать #читай #волонтерство

🗣Каждая попадала в ситуацию, когда кто-то пытался задеть тебя словом, или пытался повысить свою самооценку, за счёт того...
19/07/2022

🗣Каждая попадала в ситуацию, когда кто-то пытался задеть тебя словом, или пытался повысить свою самооценку, за счёт того, что унижал тебя, или бывают ситуации, в которых ты понимаешь, что человек несёт просто бред и тебе нужно это прервать…

На такой случай у нас есть для тебя несколько фраз:

🟢 «то, что ты говоришь должно как-то повлиять на меня?»

🟢 «а мне это зачем?»

🟢 просто перебиваете и произносите «прости, не слушала, можешь повторить?»

🟢 «давай ты потом расскажешь, а то мне нужно бежать!»

📌используя эти фразы, ты на какое-то время выбьешь из колеи собеседника, а сделав вид, что не слышала, часто модно спастись от негатива, ведь гадости, в основном, говорятся на эмоциях, повторять сложно.

пользуйся! а если нужна помощь,

12/07/2022

🤍Если тебе или твоему ребёнку нужна помощь, пиши в Direct или WhatApp +38050-709-45-24

#полтава #арттерапия
#полтава #помощь #поддержка #психология #помощьсебе #любовьксебе #жизнь #проблемы #стресс #нужда #книги #списоккниг #стоитпочитать #читай #волонтерство

Address

проспект Мира 30а, ТЦ Мир, 2-й этаж, ТКР Тукан
Poltava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when WomanCare_Pl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category