https://www.facebook.com/212965325968479/

Kyiv Public Health Initiative, Kyiv (2026)

12/06/2026

👱🏼‍♂️👴🏻У світі одним із найчастіше діагностованих видів раку в чоловіків є (передміхурової залози).

Тому, розберімо сьогодні, що це за захворювання❓

Коли у простаті (передміхурова залоза) утворюється аномальний злоякісний ріст клітин, це називається раком простати. Простата є частиною чоловічої репродуктивної системи, до якої належить статевий член, передміхурова залоза, сім'яні пухирці та яєчка. Вона розташована трохи нижче сечового міхура і перед прямою кишкою. Передміхурова залоза виробляє насіннєву рідину – сперму (речовина, що містить сперматозоїди, яка виходить з уретри під час еякуляції).

Види раку простати
Майже всі випадки раку передміхурової залози належать до типу раку, який називається аденокарциномою, що росте у тканині передміхурової залози.

📌Рак передміхурової залози також класифікують за швидкістю зростання:
🔺агресивна або швидкозростаюча форма раку;
🔺неагресивна або повільноросла форма раку.

При неагресивній формі раку простати пухлина зростає повільно. Однак при агресивній формі раку пухлина може розростатися та поширюватися по всьому тілу.

🔍Фактори ризику:

〽️літній вік (50 років та старше);
〽️сімейний анамнез раку передміхурової залози;
〽️ожиріння;
〽️куріння;
〽️погане харчування;
〽️вплив хімічних речовин.

🚨Симптоми раку простати🚨

Деякі форми раку передміхурової залози неагресивні, тому у вас може бути ніяких симптомів.

👩‍⚕️☝️Якщо у вас є будь-які з цих симптомів, не соромтеся звертатися до лікаря:
🔹Проблеми з сечовипусканням (часті позиви до сечовипускання, потік повільніший або слабший, ніж зазвичай, кровотеча при сечовипусканні).
🔹Сексуальні проблеми. Еректильна дисфункція (імпотенція) може бути симптомом раку передміхурової залози. Вона робить людину нездатною досягти і зберегти ерекцію. Кров у спермі після еякуляції може бути ознакою раку передміхурової залози.
🔹Біль та оніміння. Ви можете відчувати слабкість або оніміння в ногах та ступнях, втратити контроль над своїм сечовим міхуром та кишківником.

🖇️Профілактика раку простати🖇️:
✅Якщо ви є курцем, то покиньте курити.
✅Дотримуйтесь збалансованого харчування. Певні продукти здатні допомогти знизити ризик розвитку раку простати (дієта з низьким вмістом молочних продуктів та кальцію). Продукти, що знижують ризик розвитку раку простати: броколі, брюссельська капуста, листова капуста, риба, соя, олії, що містять омега-3 жирні кислоти (оливкова олія).
✅Будьте фізично активними. Імовірно вправи здатні допомогти знизити ризик розвитку прогресуючого раку простати та смерті від раку простати. Також вправи допоможуть вам скинути вагу.
✅Проходьте регулярні скринінги. Якщо у вас є симптоми, які, на вашу думку, можуть бути пов'язані з раком простати, негайно зверніться до лікаря.

❗️Чоловікам ВІД 18 р. потрібно проходити:
✅Кардіограму, перевіряти рівень холестерину та цукру у крові раз на 5 років.

❗️Чоловікам ВІД 40 ДО 49 р. потрібно проходити:
✅Огляд в уролога - 1 раз на рік. Після огляду лікар може призначити аналіз крові на ПСА-тест (Простат-специфічний антиген).

❗️ЩОРІЧНО ПІСЛЯ 40-50 р. потрібно проходити:
✅Кардіограму, перевіряти рівень холестерину та цукор у крові. Визначає сімейний лікар у залежності від факторів ризику та спадковості.

❗️Чоловікам ВІД 50 РОКІВ І БІЛЬШЕ потрібно проходити:
✅Огляд в уролога - 1 раз на рік.
Після огляду лікар може призначити аналіз крові на ПСА-тест (Простат-специфічний антиген).
✅Колоноскопію – 1 раз на 5 років.
Після 60 років інші обстеження призначає сімейний лікар чи терапевт за потребою.
Міністерство охорони здоров'я України

11/06/2026

💊 Збираєтесь у відпустку? Не забудьте про аптечку

Багато хто кидає в сумку кілька випадкових ліків і вважає, що цього достатньо. Але правильно укомплектована аптечка може врятувати від зіпсованого відпочинку.

📌5 золотих правил дорожньої аптечки:
1️⃣ Перевірте терміни придатності всіх препаратів.�2️⃣ Обирайте таблетки та капсули, вони зручніші для транспортування.�3️⃣ Враховуйте місце відпочинку (для гір чи походів запас має бути більшим).�4️⃣ Збережіть інструкції або сфотографуйте їх.�5️⃣ Якщо приймаєте ліки постійно, беріть запас щонайменше на 20-30% більше від тривалості поїздки.

📋 Базовий набір для подорожі:
✔️ Жарознижувальні та знеболювальні на основі парацетамолу та ібупрофену�✔️ Сорбенти при отруєннях�✔️ Засоби для відновлення водно-сольового балансу�✔️ Антигістамінні препарати�✔️ Антисептики без спирту�✔️ Пластирі, бинти та стерильні серветки�✔️ Засоби для загоєння ран і опіків
✔️Ферменти для полегшення травлення
✔️Репеленти від комах і кліщів
✔️Сонцезахисний крем SPF 30 або 50

👶 Якщо подорожуєте з дитиною то пам’ятайте, що дозування ліків розраховується за вагою, а не за віком. Не забудьте мірний шприц або ложечку для сиропів.

Подбайте про аптечку заздалегідь і нехай вона знадобиться лише «про всяк випадок»! 😊

10/06/2026

⛱️🛟НАГАДУВАННЯ про безпечний відпочинок на воді

☀️Під час спеки відпочинок на воді - це один із найкращих способів охолодитися. Купання дає людині фізичне та моральне задоволення, допомагає позбутися стресів та є прекрасним способом додаткової фізичної активності. Але, окрім перелічених позитивних значень для людини, це ще один із серйозних факторів ризику нашому життю та здоров’ю‼️

🏊🏻‍♂️Щорічно від утоплення у світі гинуть 372 тис. осіб. Половина всіх випадків смерті від нещасних випадків на воді припадає на осіб молодше 25 років.

❓Причина нещасних випадків - недотримання правил поводження на воді (купання в необладнаних для цього місцях, переоцінка власних можливостей тощо).

📌Згідно з Правилами надання домедичної допомоги необхідно:

🏊🏻‍♂️Якщо постраждалий у воді:
✅Переконайтеся, що немає небезпеки.
✅Киньте постраждалому рятувальний круг, м’яч тощо.
✅Скористайтесь рятувальним жилетом, кругом, надувним матрацом або іншими засобами, що дозволять утримуватись на воді та підплити до постраждалого зі спини.
✅При наближенні заспокойте постраждалого та поясніть, що ви допоможете.
✅Якщо постраждалий без свідомості, переверніть його на спину, перевірте, чи він дихає.
✅Якщо постраждалий дихає, транспортуйте його до берега. При можливості витягніть удвох або утрьох, зафіксуйте шию.
✅Якщо постраждалий не дихає, швидко транспортуйте до берега, натиск на грудну клітку у воді неефективний.

⛱️Якщо постраждалий на березі:
✅Переконайтеся у відсутності небезпеки.
✅Проведіть огляд постраждалого, визначте наявність свідомості та дихання.
✅Викличте бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги.
✅Якщо постраждалий дихає, до прибуття швидкої зафіксуйте шийний відділ хребта, забезпечте прохідність дихальних шляхів.
✅Якщо постраждалий не дихає, не видаляйте воду з легень, почніть серцево-легеневу реанімацію. Якщо є автоматичний зовнішній дефібрилятор, наклейте електроди, попередньо витріть шкіру грудної клітки.

☝️Аби зробити серцево-легеневу реанімацію:

❤️виконайте 30 натискань на грудну клітку глибиною не менше 5 см (не більше 6 см), з частотою 100 натискань (не більше 120) за 1 хв.;
❤️виконайте 2 вдихи з використанням маски-клапану, дихальної маски тощо. При відсутності захисних засобів можна не виконувати штучне дихання, а проводити тільки натискання на грудну клітку. Виконання 2 вдихів повинно тривати не більше 5 сек;
❤️поперемінно повторюйте попередні 2 пункти до приїзду швидкої. Важливо змінювати особу, що проводить натиснення на грудну клітку, кожні 2 хв.

‼️Окрім того‼️:

✅Купайтесь лише у місцях, де є рятувальні пости.
❌Не купайтеся біля крутих берегів, у місцях зі стрімкою течією і там, де велись бойові дії.
✅Купайтеся у теплу безвітряну погоду, у світлу пору доби та у теплій воді.
✅Купання дітей повинно бути виключно під наглядом дорослих!
ДСНС України

09/06/2026

Місяць обізнаності про цитомегаловірус - червень🦠

#Цитомегаловірус – це тип вірусу герпесу, який є надзвичайно поширеним у світі. Після інфікування наш організм зберігає вірус протягом усього життя. Більшість людей не знають, що у них може бути цитомегаловірус, бо він рідко спричиняє проблеми у здорових людей.

🤰Якщо ви вагітні або ваша імунна система ослаблена, цитомегаловірус спричиняє занепокоєння. Жінки, у яких розвивається активна цитомегаловірусна інфекція під час вагітності, можуть передати вірус своїм дітям, які потім здатні відчувати симптоми. Для людей з ослабленою імунною системою (особливо ті, які перенесли трансплантацію органів, стовбурових клітин або кісткового мозку) цитомегаловірус може призвести до смерті.

🧬У більшості здорових людей, інфікованих цитомегаловірусом, симптоми відсутні. Проте деякі можуть мати незначні симптоми (вроджений та перинатальний цитомегаловірус, люди з ослабленою імунною системою).

👶🏼У деяких дітей із вродженим цитомегаловірусом, які при народженні здаються здоровими, симптоми розвиваються з часом через декілька місяців або й років після народження. Найбільш поширені симптоми: втрата слуху, затримка розвитку, проблеми із зором (рідше).

⚡️Симптоми в дітей із вродженим цитомегаловірусом⚡️:
👉Передчасні пологи.
👉Низька вага при народженні.
👉Жовта шкіра та очі (жовтуха).
👉Збільшені та погано функціонуючі печінка та селезінка.
👉Пурпурові плями на шкірі або висип.
👉Аномально маленька голова (мікроенцефалія).
👉Пневмонія.
👉Судоми

☝️Якщо доросла людина інфікувалась цитомегаловірусом, то симптоми можуть бути схожі на інфекційний мононуклеоз, у т. ч.: втома, висока температура, хворе горло, біль у м’язах.

📌Шляхи передачі вірусу:
🦠Дотик до очей чи внутрішньої частини носа/рота після контакту з біологічними рідинами інфікованої людини.
🦠Статевий контакт з інфікованою людиною.
🦠Грудне молоко інфікованої матері.
🦠Трансплантація органів, кісткового мозку/стовбурових клітин, переливання крові.
🦠Інфікована мати може передати вірус своїй дитині до або під час пологів.

👩‍⚕️‼️Зверніться до лікаря, якщо:
🔺У вас ослаблена імунна система і ви відчуваєте симптоми цитомегаловірусу.
🔺Під час вагітності у вас розвивається хвороба, схожа на мононуклеоз.
🔺Якщо у вас є цитомегаловірус і ви страждаєте на будь-яке легке генералізоване захворювання.
🔺Якщо ви знаєте, що заразилися цитомегаловірусом під час вагітності, повідомте про це лікаря.

🔆Профілактика🔆:
✅Часто мийте руки милом та водою протягом 15-20 сек. (особливо якщо у вас є контакт із маленькими дітьми або їх підгузками, слиною чи іншими оральними виділеннями).
✅Уникайте контакту зі сльозами та слиною, коли цілуєте дитину.
❌Не діліться їжею або напоями з 1 склянки з іншими. Використання спільних склянок та кухонного обладнання може призвести до поширення цитомегаловірусу.
✅Будьте обережні з одноразовими предметами. При утилізації підгузків, серветок та інших предметів, забруднених біологічними рідинами, ретельно мийте руки, перед тим, як торкатися обличчя.
✅Очищайте будь-які поверхні, на яких може залишатися дитяча сеча або слина.
✅Користуйтесь презервативами під час статевого контакту.
World Health Organization Ukraine
Міністерство охорони здоров'я України

08/06/2026

🐝УКУС БДЖОЛИ: симптоми та що робити, аби цього уникнути❓

🌿☀️Розпочалося літо і одним із неприємних та небезпечних моментів в цей період є укус бджоли. Якщо у вас немає алергії на бджолиний токсин або ви не маєте ознак важкої алергічної реакції, то зазвичай укус обмежується тимчасовим болем, почервонінням, свербінням у місці укусу. Однак, якщо ж у вас є алергія, то це може бути небезпечно. Що робити аби вас не вкусила бджола, що якщо все ж таки не трапилося та які симптоми укусу можуть бути.

📌Симптоми укусу📌
Укуси бджіл можуть викликати різні реакції, починаючи від тимчасового болю та дискомфорту і закінчуючи тяжкою алергічною реакцією. Наявність певного типу реакції не означає, що вона буде у вас завжди такою під час наступного можливого укусу.

🔹Легкий тип реакції🔸
У більшості випадків симптоми бджолиного укусу незначні і включають:
👉миттєвий гострий пекучий біль у місці укусу;
👉червоний пухирець у місці укусу;
👉невеликий набряк навколо місця укусу;
У більшості людей набряк та біль проходять протягом декількох годин.

🔹Помірний тип реакції🔸
👉сильне почервоніння;
👉набряк у місці укусу, що поступово збільшується протягом 1-2 днів.
Зазвичай помірні реакції проходять протягом 5-10 днів.

🔹Сильний тип реакції🔸
👉шкірні реакції (кропив'янка, свербіж, почервоніння або блідість шкіри);
👉утруднене дихання;
👉набряк горла та язика;
👉слабкий або швидкий пульс;
👉нудота, блювання або діарея;
👉запаморочення або непритомність;
👉втрата свідомості.
У деяких поодиноких випадках укуси бджіл можуть викликати небезпечну для життя алергічну реакцію, яку називають анафілаксією. 😶‍🌫️Це відбувається коли ваша імунна система надмірно реагує на тригер алергії. Симптоми можуть з’явитися протягом декількох хвилин або й навіть через півгодини.

🔒Профілактика🔒
✅Будьте обережні, коли п'єте солодкі напої на вулиці. Оглядайте чашки та соломинки, перш ніж пити з них.
✅Щільно закривайте контейнери для харчових продуктів та сміттєві баки.
✅У місцях скупчення комах, носіть максимально закритий одяг, а також намагайтеся уникати яскравих кольорів або квіткових принтів на одежі.
✅Будьте обережні під час скошування трави на газоні або обрізуванні рослин.
✅Не проявляйте агресію до комах (якщо спробувати вбити осу чи бджолу, найпевніше, що вона вас вкусить);
✅Не користуйтеся у гарячу пору солодкими ароматами при виході на вулицю (парфумами, кремами).

🚨Якщо все ж вас вкусила бджола, то🚨:
🐝Аби зняти набряк, обробіть укус комахи оцтом або іншими засобами. Бджоли часто залишають у шкірі жало, тому якщо воно є – видаліть його пінцетом;
🐝обов'язково продезінфікуйте місце укусу спиртом, після цього можна прикласти лід або щось холодне. Це допоможе зняти набряк і свербіж;
🐝не розчісуйте місце укусу, це призведе до тривалого загоювання і ще більшого свербіння;
🐝у випадку множинних укусів або схильності до алергічних реакцій, рекомендується випити антигістамінні препарати;
🐝якщо стан після укусу бджоли, оси або джмеля погіршується, з'явилася висипка, не припиняється блювота, обов'язково зверніться до лікаря;
🐝якщо у Вас бувають алергічні реакції, відразу ж прийміть після укусу антигістамінний засіб негайної дії;
🐝дуже небезпечно, якщо бджола вжалила в язик, в цьому випадку може настати задуха. Тому відразу ж важливо викликати лікаря і зменшити набряк: тримати в роті шматочки льоду, їсти морозиво або хоча б полоскати рот холодною водою.
Міністерство охорони здоров'я України

04/06/2026

🧠ПТСР у підлітків: на що варто звернути увагу батькам

🚀Останнім часом звертаються батьки, діти яких пережили сильний стрес під час обстрілів у Києві, чи приїхали із міст, де пережили постійні ворожі атаки дронами, ракетами, розлучення з близькими чи, навіть втрати. Батьки помічають, що дитина змінилася. І це не завжди проявляється замкненістю чи униканням спілкування, іноді навпаки - з'являються зухвала поведінка, надмірна активність, дратівливість, агресія або труднощі з концентрацією уваги.

☝️Зараз, напередодні НМТ та інших важливих іспитів, рівень тривоги в підлітків значно зростає. Це може посилювати симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР), які сформувалися після пережитих травматичних подій. Саме тому батькам важливо не ігнорувати тривожні сигнали та своєчасно звернутися за професійною допомогою. Лікування ПТСР у підлітків має відбуватися виключно під наглядом лікаря-психіатра та психотерапевта.

Психіка підлітка має високу здатність до відновлення, тому за умови своєчасної допомоги результати терапії зазвичай є позитивними. Водночас самолікування може бути не лише неефективним, а й небезпечним. Жодні поради з інтернету, консультації тарологів, астрологів чи інших псевдофахівців не можуть замінити кваліфіковану медичну допомогу.

📚Сучасне лікування ПТСР базується на міжнародних доказових протоколах: доказова психотерапія (основний метод) – 1-ша лінія допомоги, яка допомагає підлітку безпечно опрацювати травматичний досвід.

📌Найбільшу ефективність мають:
✅травмофокусована когнітивно-поведінкова терапія (TF-CBT), яка навчає підлітка розуміти свої емоції, керувати симптомами розладу та змінювати деструктивні патерни мислення;
✅метод EMDR (десенсибілізація та переробка рухом очей) - це спеціальні техніки, які допомагають мозку заново переробити заблоковані травматичні спогади та знизити їхню емоційну інтенсивність.
❗️Обов’язковою, також є і сімейна терапія, адже саме близькі люди можуть підтримати дитину та пом’якшити симптоми від впливу негативних подій.

💊Щодо медикаментозного лікування, то частина батьків боїться призначених препаратів і відмовляється їх давати дитині, інша крайність - спроби самостійно лікувати дитину за порадами знайомих або рекомендаціями ШІ. Медикаменти можуть призначатися лише лікарем-психіатром і лише за наявності відповідних показань (тяжких симптомів, вираженої тривоги чи депресії). Ліки є допоміжним методом, а ключову роль відіграє психотерапія.

🫂І ще одне важливе нагадування для батьків: подбайте про власний психологічний стан. Хронічне безсоння, постійне роздратування, виснаження та тривога дорослих неминуче впливають на дитину. Атмосфера спокою та безпеки в родині має надзвичайно велике значення для її відновлення.

Якщо ваша дитина переживає наслідки травматичних подій або ви помічаєте зміни в її поведінці, не відкладайте звернення до спеціаліста. Своєчасна допомога може суттєво змінити ситуацію на краще.
Oksana Prydatko

03/06/2026

🚲Всесвітній день велосипеда - 3 червня

☝️Для того, аби бути у формі та здоровим, потрібно бути фізично активним. Регулярна фізична активність допомагає захистити людину від серйозних захворювань (ожиріння, хвороби серця, рак, психічні захворювання, діабет та артрит). Велосипед давно став одним з улюблених видів транспорту, тренувань чи просто засобом для прекрасних велопрогулянок.

📆Регулярна їзда на велосипеді – це один із найкращих способів знизити ризик проблем зі здоров'ям, пов'язаних із малорухливим способом життя. Це вправа з низьким навантаженням, якою можуть займатися люди будь-якого віку (від маленьких дітей до літніх людей). Це весело, дешево і корисно для навколишнього середовища.

📊Згідно з оцінками спеціалістів, 1 млрд. людей щодня катається на велосипедах. Велоспорт – прекрасне тренування, яке допомагає підтримувати активність, сприяє формуванню здорового способу життя.

Їзда на велосипеді – це аеробна вправа, що дає безліч переваг. Вона відрізняється по інтенсивності, що робить її придатною для всіх, тобто ви самі можете змінювати час та інтенсивність. Для загального поліпшення вашого здоров'я потрібно всього 2-4 год. на тиждень.

💪Під час велопоїздок задіяні усі основні групи м'язів. Це легко, на відміну від деяких інших видів спорту. Їзда на велосипеді не вимагає високих фізичних навичок. Їзда на велосипеді збільшує витривалість та силу. Вона може бути різної інтенсивності, в залежності від мети поїздок (з дуже низькою інтенсивністю для початку або якщо ви відновлюєтеся після травми або хвороби і досить вам стає досить складно).

▫️Ожиріння і контроль ваги. Велоспорт – це гарний спосіб контролювати або знижувати вагу, оскільки він підвищує швидкість метаболізму, нарощує м'язи і спалює жир. Якщо ви намагаєтеся схуднути, їзда на велосипеді має поєднуватися з планом здорового харчування. Їзда на велосипеді покращує загальну функцію нижньої частини тіла, зміцнює м'язи ніг, не перевантажуючи їх.

▫️Серцево-судинні захворювання включають інсульт, високий кров'яний тиск і серцевий напад та їзда на велосипеді. Регулярна їзда на велосипеді стимулює і покращує роботу серця, легень та покращує кровообіг, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. Їзда на велосипеді зміцнює серцевий м'яз, знижує пульс у стані спокою та знижує рівень жиру у крові.

▫️Діабет і їзда на велосипеді. Рівень захворюваності на діабет II типу збільшується і становить серйозну проблему для громадського здоров'я. Вважається, що нестача фізичної активності - це основна причина розвитку цього стану.

▫️Травми кісток, артрит і їзда на велосипеді. Їзда на велосипеді покращує силу, рівновагу і координацію. Вона також може допомогти запобігти падінням і переломам. Якщо у вас остеоартрит, то це ідеальна форма вправ, адже вона має невелике навантаження на суглоби.

▫️Психічне захворювання та їзда на велосипеді. Якщо регулярно кататися на велосипеді, то можна зменшити такі психічні розлади, як депресія, стрес, занепокоєння. Це пов'язано з ефектом самої їзди і задоволенням від цього. Зосередження уваги на дорозі під час їзди, розвиває концентрацію і усвідомлення поточного моменту.

📌Під час їзди на велосипеді ВАЖЛИВО звертати увагу на БЕЗПЕКУ:

✅Ризик аварії в міській або сільській місцевості. Тому, по можливості, їдьте по смугах, призначених для велосипедистів, а також по тротуарах.
✅Будьте обережні при проїзді перехресть і жвавих місць, навіть якщо у вас є переважне право проїзду.
✅Користуйтеся шоломом та іншим захисним спорядженням.
✅Уникайте просторого одягу, який може зачепитися за ланцюг велосипеда.
✅При собі потрібно мати велосипедні фари, а також світловідбиваюче спорядження для нічної їзди.
✅Для тривалих денних поїздок використовуйте сонцезахисний крем на всіх відкритих ділянках шкіри. Повторно наносьте кожні 2 год. (особливо якщо пітнієте). ✅Одягайте сонцезахисні окуляри з
захистом від ультрафіолету і головний убір.
✅Якщо у вас є травми, на які може вплинути їзда на велосипеді, краще не сідати на велосипед, поки ви повністю не відновитеся.

⚠️Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є які-небудь умови, на які може вплинути їзда на велосипеді.
Міністерство охорони здоров'я України

01/06/2026

Міжнародний день захисту дітей 👧🏼👦🏻- 1 червня

🫶У День захисту дітей, вітаємо всіх маленьких Героїв, які наповнюють наші серця радістю, надією та безмежним потенціалом. Цей день є нагадуванням для нас про важливість забезпечення дітей щасливим та безпечним дитинством.

Створити сприятливі умови для росту та розвитку дітей, забезпечити їхню освіту, здоров'я, захищати їх від будь-якого насильства та вберегти від війни - це НАЙГОЛОВНІШЕ. Кожна дитина має право на щасливе дитинство, повну свободу вираження, належне ставлення та можливість розкрити свій потенціал.

📊За даними Генерального прокурора, Національної поліції України, Національного інформаційного бюро, у період з 24 лютого 2022 р. і до сьогодні рф вбила щонайменше 705 дітей, 2532 поранено, 20570 депортовано, ще 2318 зникло. На жаль, точну кількість постраждалих дітей встановити неможливо через активні бойові дії та тимчасову окупацію частини території України.

🕯️💔👼Вічна пам‘ять маленьким янголам!

Нехай кожна дитина зростає щасливою під мирним небом України💙💛🙏

29/05/2026

Всесвітній день травної системи - 29 травня

виконує роль прийому, поглинання та використання поживних речовин, видалення відходів. До органів травної системи належать всі частини нашого організму, що залучені, під час їжі 🍏або питва🚰. Після того, як ви споживаєте їжу та рідини, травна система розщеплює їх на основні частини: вуглеводи, білки, жири та вітаміни. Потім вони всмоктуються у кровотік🩸, який розносить їх клітинами по всьому тілу. Поживні речовини забезпечують клітини енергією, яка необхідна їм для зростання та відновлення. Аби працювати правильно весь наш організм (від гормонів
до серця❤️) потребує поживних речовин із травного процесу.

👏Поговоримо сьогодні про найцікавіші факти про ТРАВНУ СИСТЕМУ:

💙У середньому людина виробляє 1,1 л слини щодня.
💙М'язи стравоходу ніби гігантська хвиля. Вони допомагають переміщувати їжу та напої у шлунок - перистальтика.
💙Вісь кишківник-мозок - це тісний зв'язок, який існує між травною системою та нашим мозком. Емоції (у т.ч. стрес) та мозкові розлади впливають на те, як наш організм перетравлює їжу.
💙Довжина тонкої кишки становить близько 7 м, а товстої — лише близько 2 м.
💙Шлунок здатний розтягуватись і утримувати до 1,2 м їжі за один раз.
💙Аеробні вправи - це найкращий вид вправ для підтримки нашого травного тракту у формі.
💙Коли ми народжуємось, то в нас немає здорових бактерій, необхідних організму для травлення їжі.
💙Ви зригуєте, аби випустити зайве повітря, яке ви ковтаєте (якщо швидко їсте, п'єте газовані напої або курите).
💙Гикавка може бути спричинена різкою зміною температури.
💙Кількість слини збільшується, коли у вас блювота. Це відбувається задля захисту зубів від кислоти у шлунку.
💙Найтриваліший напад постійної гикавки тривав 68 р.

📌Окрім того, не варто забувати про ПРАВИЛА ТАРІЛКИ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ:

✅Не пропускайте сніданок та вечеряйте не менше, ніж за 3 год. до сну.
✅Робіть 1-2 перекуси до та після обіду.
✅Процес їжі має тривати 20-30 хв, перекус - не менше 10 хв.
✅Споживайте менше оброблених продуктів, де міститься багато солі та цукру.
✅Намагайтесь щодня споживати корисні продукти з усіх груп: 300 г овочів (за 4-5 порцій), 75 г бобів, фрукти & ягоди - 300 г (за 2 порції), 70 г цільнозернових злаків для жінок та 90 г - для чоловіків.
✅Обмежте використання сала або вершкового масла, замінивши на 70 г олії (оливкова, соняшникова, лляна, кукурудзяна) щодня.
✅Споживайте не більше 5 г солі та 50 цукру щодня.
✅Намагайтесь готувати 2-3 рибні страви на тиждень, а також 1-2 яйця на добу.
✅Пийте звичайну воду. Під час їжі не вживайте чай та каву.
✅Ведіть активний спосіб життя.
Асоціація дієтологів України

28/05/2026

🧠

(РС) - це прогресуюче імуно-опосередковане захворювання. В основі його патогенезу лежить різного ступня пошкодження мієлінової оболонки (демієлінізація) нервових клітин власними імунними клітинами. Це призводить до порушень у функціонуванні центральної нервової системи (ЦНС).

У більшості випадків хвороба має рецидивуючий перебіг з короткочасними епізодами неврологічного дефіциту, який можна компенсувати практично повністю. Проте, у третини пацієнтів спостерігається стійке прогресуюче неврологічне погіршення стану.

❓Етіологія РС допоки невідома. Імовірну причину вбачають у поєднанні генетичної сприйнятливості та імовірного негенетичного тригера (наприклад, вірусна або бактеріальна інфекція, вплив фізичних чи хімічних чинників, низький рівень вітаміну D тощо), що разом призводить до самостійного аутоімунного порушення та повторних імунних атак на ЦНС.

👩🏻‍🦰👵🏻РС не є виключно спадковим захворюванням. Проте, згідно з даними Національного товариства РС, шансів захворіти більше, якщо є близький родич з РС.

☝️У цілому, імовірність розвитку РС серед загального населення становить лише 0,1%. Якщо ж у родині хтось хворіє, ризик захворіти збільшується до 2,5-5%. Якщо один із близнюків має РС, то вірогідність захворіти в іншого близнюка становить 25%. Тобто, генетична схильність, безумовно, є фактором ризику розвитку РС, проте вона не єдина.

👩‍🦳Як це характерно для всіх аутоімунних захворювань, РС частіше зустрічається в жінок. Зазвичай, РС діагностується в осіб віком 15–45 років, однак він може виникати у будь-якому віці. Середній вік пацієнтів при встановленні діагнозу - 29 р. - у жінок та 31 р.- у чоловіків.

📉Якщо хворобу не лікувати, більш ніж у 30% пацієнтів з РС спостерігається значна втрата працездатності протягом 20-25 р. після її початку.

Менш ніж 5-10% пацієнтів мають клінічно легкий перебіг РС, при якому не спостерігається значної фізичної втрати працездатності, попри те, що пройшло декілька десятиліть після початку (іноді, незважаючи на численні нові ураження, виявлені на МРТ). Детальне обстеження цих пацієнтів у багатьох випадках виявляє певний ступінь погіршення когнітивних функцій.

👱🏼‍♂️Пацієнти чоловічої статі з первинним прогресуючим РС мають найгірший прогноз, з менш позитивною реакцією на лікування та швидко прогресуючою інвалідизацією. Вища частота ураження спинного мозку при первинному прогресуючому РС також є фактором швидкого розвитку інвалідності.

📆Тривалість життя лише незначно скорочується у людей з РС, а рівень виживання пов'язаний з інвалідністю. Смерть, зазвичай, є наслідком вторинних ускладнень (50-66%). РС - це захворювання з непередбачуваними симптомами, які можуть змінюватися по інтенсивності. Хоча деякі люди відчувають втому та оніміння, важкі випадки РС можуть спричинити параліч, втрату зору та зниження функції мозку.

📌До загальних ранніх ознак розсіяного склерозу (РС) належать:

〽️Проблеми із зором - один із найпоширеніших симптомів РС, який включає двоїння в очах, затуманення або втрату зору. Можливі больові відчуття при рухах очними яблуками. Процес дегенерації зору є повільним, тому зміни можуть довго лишитися непоміченими.
〽️Прогресуючі порушення чутливості та/або слабкість кінцівок, поколювання та оніміння обличчя, рук, ніг та пальців.
〽️Проблеми з підтриманням рівноваги, нестійкість та незграбність, запаморочення (особливо при спробі піднятися).
〽️Хронічний біль та мимовільний спазм м’язів. Характерні патологічні відчуття в ділянці спини, що поширюються згори донизу, іноді з переходом на кінцівки.
〽️Втома та слабкість. Зазвичай втома з’являється раптово і може тривати протягом декількох тижнів.
〽️Дисфункція сечового міхура та кишківника зустрічається у близько 80% людей з РС. До таких симптомів належать часте сечовипускання, сильні позиви до сечовипускання або неможливість затримки сечі.
〽️Сексуальна дисфункція. Немотивоване сексуальне збудження може бути проблемою для людей з РС, оскільки воно починається в центральній нервовій системі - там, де локалізується вогнище запалення.

📊Порушення когнітивних функцій виникають у близько половини людей з РС - проблеми з пам'яттю та мовленням, зниження уваги та неможливість сконцентруватися. Зміни емоційного стану - депресія, дратівливість, перепади настрою (часто супроводжуються нападами нестримного плачу або сміху).

Симптоми та їх вираженість різняться в кожного хворого з РС. Під час рецидивів або загострень можуть проявлятися різні симптоми. Крім вище перерахованих, до інших можливих симптомів РС належать: погіршення/втрата слуху, проблеми з диханням та ковтанням, невиразна мова.

🔍Рання діагностика та призначення правильного патогенетичного лікування, дозволяє запобігти виникненню загострень та значно покращити якість життя людей з РС.
Міністерство охорони здоров'я України

Kyiv Public Health Initiative

12/06/2026

11/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

08/06/2026

04/06/2026

03/06/2026

01/06/2026

29/05/2026

28/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category