Бег для души и тела

16/08/2022

Договариваться с собой

Например, когда очень не хочется выходить из дома в плохую погоду, главное — уговорить себя пробежать хотя бы 100 метров, а там, если уж совсем будет плохо, вернуться домой. Как показывает практика, после 100 метров выясняется, что всё не так страшно и можно провести тренировку, пусть и в сокращенном виде.

16/08/2022

Найти партнёра

Неплохо если вы будете примерно на одном уровне подготовки. Когда договорился с кем-то встретиться, уже неудобно отступать.

Кроме того, с партнёром удаётся сделать более напряженную тренировку, чем самостоятельно. Человек, бегущий рядом, как бы подстегивает и не даёт расслабиться. При этом вы, в свою очередь, являетесь мотиватором для него.

Когда у вас появится достаточно опыта, можно даже «взять шефство» над начинающим бегуном. Это дополнительно повышает ответственность и заставляет подучить матчасть.

16/08/2022

Перед тем, как начинать бегать, стоит посоветоваться с врачом. Особенно это касается тех, у кого есть серьёзные отклонения в здоровье (в основном сердечно-сосудистые заболевания). Не стоит также начинать при обострении хронических заболеваний, при ОРЗ.

04/08/2022

https://www.youtube.com/watch?v=sRWamX3ci8I

Поддержать Канал https://www.donationalerts.com/r/cepheiСКАЧАТЬ СБОРНИК ТРЕКОВ "WAR LEGENDS" https://band.link/S3X8qСКАЧАТЬ АЛЬБОМ "ПРОМЕТЕЙ" https://band.li...

29/07/2022

Бег))

28/07/2022

Не сдавайся

28/07/2022

Бегаю всегда когда есть время

27/07/2022

26/07/2022

“Если люди одержимы причиной, у них не получится пробежать марафоны. Не сработает. Потому что люди по своей природе не создания, которые руководствуются разумом, а создания, ведомые страстью. ”

26/07/2022

Бег в любую погоду

24/07/2022

Предпочитаете бегать сами или в компании?