Осередок громадського здоров'я Дрогобиччини

03/06/2026

Коли мова заходить про біг, багато хто одразу уявляє марафони, виснажливі тренування та спортивні досягнення. Але насправді біг — це не лише про спорт.

Біг — один із найдоступніших видів фізичної активності, який не потребує спеціального обладнання чи особливих умов. Бігати можна у власному темпі, на комфортну дистанцію та відповідно до своїх можливостей.

І найцікавіше — наукові дослідження показують, що для користі здоров’ю не обов’язково бігати багато.

У дослідженні, опублікованому в Journal of the American College of Cardiology (2014), вчені протягом 15 років спостерігали за понад 55 тисячами дорослих. Вони встановили, що навіть 5–10 хвилин бігу на день у повільному темпі були пов’язані зі значно нижчим ризиком передчасної смерті та смертності від серцево-судинних захворювань.

Результати систематичного огляду, опублікованого у British Journal of Sports Medicine (2020), також показали: люди, які регулярно бігають, мають приблизно на 27% нижчий ризик передчасної смерті порівняно з тими, хто не бігає взагалі.

Ці дані вкотре підтверджують: для здоров’я важливі не спортивні рекорди, а регулярний рух.

У Всесвітній день бігу варто пам’ятати, що навіть невелика пробіжка, активна прогулянка чи кілька додаткових хвилин руху можуть стати корисною інвестицією у здоров’я серця, судин та загальне самопочуття.

📚 Джерела:
Lee D.C. et al. Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk. Journal of the American College of Cardiology, 2014.

Pedisic Z. et al. Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality? British Journal of Sports Medicine, 2020.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові
Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб

03/06/2026

03/06/2026

У чому може бути причина ожиріння та надмірної ваги?💙

🔬 Біологія
Організм має природні механізми захисту від голодування. Саме тому підтримувати зниження ваги може бути складно.

🧬 Генетика
За результатами досліджень, гени визначають приблизно 40-70% ймовірності розвитку ожиріння.

👶 Життєві обставини
Вагітність, захворювання та деякі лікарські засоби можуть впливати на збільшення маси тіла.

🍔 Їжа та маркетинг
Ультраоброблені продукти можуть бути пов’язані зі зростанням поширеності ожиріння. На вибір їжі також впливають харчове середовище та маркетинг.

😴 Сон і стрес
Недостатній сон і високий рівень стресу можуть впливати на гормони, які регулюють апетит і масу тіла.

🧠 Ментальне здоров’я
Симптоми деяких психічних розладів, а також лікарські засоби для їх лікування, можуть впливати на збільшення маси тіла.

⚖️ Стигма
Стигматизація та дискримінація через вагу можуть мати значний вплив на людей з ожирінням.

🏥 Доступ до медичної допомоги
Без підтримки медичних фахівців людям з ожирінням може бути складно досягати та підтримувати довгострокові цілі щодо зниження ваги.

Ожиріння – це хронічне захворювання, яке потребує уваги та індивідуального підходу до лікування. Ви можете самостійно розрахувати Індекс маси тіла – він допомагає орієнтовно оцінити відповідність маси тіла до зросту 👉 https://provagu.org/vdo-2026/ 💙

⚠️Цей матеріал має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря. Для отримання індивідуальних рекомендацій щодо лікування та контролю ваги зверніться до лікаря.

Ново Нордіск Україна

03/06/2026

Попри поширене упередження, що вакцинація винятково — для дітей, захист від інфекційних хвороб необхідний людині протягом усього життя.

З плином часу сформований через вакцинацію у дитинстві імунітет проти деяких небезпечних захворювань поступово згасає. Тож необхідно регулярно оновлювати щеплення у дорослому віці.
Також якщо дорослий не був вакцинований чи не зустрівся зі збудником інфекційної хвороби в дитинстві (наприклад, не перехворів вітрянкою чи гепатитом А), то варто пройти вакцинацію.

🔹 За Календарем профілактичних щеплень, для дорослих передбачена ревакцинація проти дифтерії та правця щодесять років, починаючи з 16 років. Вакцинуватися можна у сімейного лікаря, це щеплення — безоплатне.

🔹Рекомендується щороку оновлювати щеплення проти грипу, бажано перед початком епідемічного сезону, та проти COVID-19 (для людей із груп ризику).

🔹 Дорослим також варто розглянути вакцинацію проти гепатиту А, якщо не перехворіли раніше (якщо присутні антитіла IgG до вірусу гепатиту А, то імунітет вже є).

Особливо варто пройти вакцинацію дорослим, якщо вони проживають або перебувають у регіонах із підвищеним ризиком поширення інфекції, часто подорожують, працюють у сфері громадського харчування, освіти чи догляду за людьми. Гепатит А передається через забруднену воду, харчові продукти та побутові контакти, а вакцинація є надійним способом профілактики захворювання.

🔹Також дорослим, які не були щеплені в дитинстві, рекомендовано пройти курс вакцинації проти гепатиту B. Збудник передається через кров та інші біологічні рідини і може спричиняти тяжкі ураження печінки.

🔹 Актуальною для дорослих залишається вакцинація проти інфекції, що викликана вірусом папіломи людини (ВПЛ), що є профілактикою онкологічних захворювань — раку шийки матки, а також піхви, вульви, ротоглотки та статевого члена. У дорослому віці щеплення має сенс, поки людина має статеві зв’язки, адже вакцинація може захистити від наступних інфікувань та інших типів ВПЛ.

🔹 Для майбутніх батьків рекомендується розглянути можливість щеплення проти кашлюку, адже це дозволяє захистити новонароджену дитину від кашлюка до моменту її власної імунізації. Це називається “стратегією кокона”.

Зверніться до вашого сімейного лікаря та проконсультуйтеся щодо вакцинації у дорослому віці. Турбота про власне здоров’я актуальна у будь-якому віці.

Міністерство охорони здоров'я України

03/06/2026

🦠 Кожна шоста лабораторно підтверджена бактеріальна інфекція у світі станом на 2023 рік була спричинена бактерією, резистентною до антибіотиків. Такі хвороби вилікувати надзвичайно складно, а в деяких випадках — неможливо. Окрім лікування, антибіотики застосовують і у профілактиці післяопераційних інфекцій. Поширення резистентних до ліків збудників загрожує нашій здатності проводити хірургічні втручання, що рятують життя.

🔸 В Україні високий рівень антибіотикорезистентності вже тут і зараз ускладнює лікування пацієнтів, зокрема поранених військових. Через нашу бездіяльність ситуація може погіршуватися, адже найбільше на поширення резистентності впливає нераціональне застосування антибіотиків.

Щоразу, коли людина приймає антибіотик, певні види бактерії, проти яких він ефективний, гинуть. Але частина збудників інфекції може вижити й сформувати захисні властивості проти діючої речовини. Такі стійкі до антибіотиків бактерії швидко розмножуються, заміщуючи тих, хто був вбитий ліками. Наступні «покоління» цих бактерій також матимуть захист. Інфікована такими мікроорганізмами людина потребуватиме тривалішої терапії, часто антибіотиками «останньої лінії», що можуть викликати набагато більше побічних явищ.

Ризик, що резистентність сформується зростає при неправильному застосуванні антибіотиків:
▪️ вживання антибіотиків без призначення лікаря. Часто це самолікування при застуді чи грипі — інфекціях спричинених вірусами, проти яких антибіотики не діють і можуть лише нашкодити;
▪️ коли курс переривають раніше, ніж призначив лікар;
▪️ приймають занадто низькі дози.

👉 У таких випадках бактерії отримують можливість «познайомитися» з препаратом, але не загинути від нього — а значить, пристосуватися. Крім того, стійкі до антибіотиків мікроорганізми можуть «ділитися» генами резистентності з іншими бактеріями через горизонтальний перенос генів. Це стосується і бактерій нашої мікрофлори. Якщо вони набули резистентності через неправильне використання антибіотика, то можуть в подальшому передавати гени «захисту» збудникам інфекцій, коли ті потрапляють в організм.

🔸 Як знизити ризики поширення резистентних бактерій розповідаємо на картках та в матеріалі за посиланням

03/06/2026

03/06/2026

🍝Чим загрожує відмова від сніданку?

Відмова від сніданків - одна з причин розвитку жовчнокам'яної хвороби.

🟢 Наш організм за добу виробляє близько одного літра жовчі, причому процес не зупиняється і вночі, коли ми спимо. Виводиться жовч під час сніданку - через 5-12 хвилин після вживання їжі.

🟢 І навпаки, ранкове голодування сприяє застоюванню жовчі та, як наслідок, утворенню каменів у жовчному міхурі та жовчних протоках печінки. Тому вживати їжу вранці необхідно.

Корисно? Ставте лайк і діліться з друзями ❤️Здоров'я вам!

© Здорове тіло