社團法人彰化縣愛心協會

08/09/2026

用AI製作愛心協會：長青園歌曲：融合聖經經文意境（如《詩篇》92篇「年老的時候仍要發旺，滿了汁漿而常青」與《箴言》16章「白髮是榮耀的冠冕」）的《主愛常青》主題詩歌歌曲（約2分鐘），曲風溫馨平安、充滿敬拜與感恩之情，

08/09/2026

08/09/2026

感謝主！愛心協會-樂齡長青歡樂活動：
1. 樂齡體適能、健身操、拍打操、音樂有氧律運動、標誌盤遊戲。
2. 今天【品格一點通第八單元:節制—自卑，是一種慢性病】，作者引導我們:[如何療癒自卑這種心靈的慢性病及併發症?有兩件事是我們可以去體認的:a.不爭第一，但求唯一。2.用看展覽的心態去欣賞旁人。
3. 標誌盤遊戲:眼手腳協調暨顏色認知活動。
4. 團體畫畫:延續上周「謝老師教導--黑白線畫美學-貓頭鷹」
a. 畫兩個重疊的圓(大圓:身體；中圓:頭)。
b. 定位中軸線/畫出左右對稱的大6為眉眼。
c. 勾勒出大眼睛(菊眼)倒三角形鳥嘴/魚鱗紋羽毛/U形翅膀(漸層遞減)。
d. 掌握明暗/粗細/方向變化，靈活運用點線面填補畫面。
e. 最後補上樹枝和一輪明月。
**看見大哥哥、大姐姐們手中創作的作品「栩栩如生」的美妙真是精彩絕倫。感謝主！賜給我們智慧、巧手的精工。

04/09/2026

感謝神！

04/09/2026

感謝主！早上賜予陽光普照的天氣，能讓大哥哥、姐姐們平安到來，讓我們能夠相聚、彼此問候、彼此鼓勵，讓我們不只是來參加活動，更能在歡笑中感受到溫暖，在陪伴中感受到愛，在每一個美好的時刻裡經歷祢的同在。
*早晨的時光讓我們動動腦玩益智遊戲「拉密桌遊」，看見她們玩得不亦樂乎的樣子真的很可愛，俗話說：「學到老、活到老」是我們的榜樣。
第一堂課是我們年青有為的蔡教練，他要幫助我們大哥哥、姐姐們增強我們的肌耐力所以很用心的規劃適合我們年長者的運動，真的感謝他的用心。
1️⃣ 提水桶硬舉 + 農夫走路繞圈
🎯 訓練部位： 握力、核心穩定、臀肌、腿肌力
2️⃣ 爬牆壁
🎯 訓練部位： 肩關節活動度、肩胛骨穩定度
3️⃣ TRX 划船
🎯 訓練部位： 背部肌群
4️⃣ 雪橇車推與拉
🎯 訓練部位： 下肢整體肌力、心肺耐力
5️⃣ 弓步蹲
🎯 訓練部位： 單腿肌力、平衡感、防跌能力
6️⃣ 站姿蚌殼式
🎯 訓練部位： 臀中肌（臀部兩側）、骨盆穩定度
7️⃣ 甩戰繩
🎯 訓練部位： 上肢爆發力、心肺功能、手眼協調
今天老師為著長輩們增添二項器材是幫助我們上半身肌力，及常模表。握力器是用來鍛鍊前臂、手指與手腕肌力的實用小型健身器材。
*「握力器」的主要好處能減輕提重物或開罐頭時的手部疲勞。手部復健放鬆：適合長者或需要恢復手部靈活度的人
*另一個是「滾筒運動」指利用圓柱狀的泡沫滾筒（Foam Roller），透過自身體重在滾筒上來回滾動，以達到「自我筋膜放鬆（Self-Myofascial Release, SMR）」的伸展運動。簡單來說，它就像是給自己進行深層的肌肉按摩。
透過滾筒的壓力，可以：按壓激痛點：定點施壓於酸痛部位，解除肌肉緊繃。促進血液循環：藉由滾動帶動局部血液循環，加速代謝廢物排出。

**第二堂課是蔡老師的課程「繩梯訓練」繩梯（又稱敏捷梯）訓練的主要目的是提升身體的敏捷性、腳步協調、移動速度與神經反應能力，及訓練下肢反應時間、預防跌倒。
*更透過每一首詩歌和兒歌的律動，及彼此之間的連結與幫助，我們大哥哥、姐姐們就能輕省而不疲憊，也能在歡笑中感受到「心歡喜、靈快樂的美好」。

01/09/2026

感謝主！我們的大哥哥、姐姐們都很認真努力學習運動有益身心靈健康，也很願意分享自己所讀、所看的文章內容，也很願意作生命的見證。

01/09/2026

感謝主！大家跳得很可愛