宜蘭縣婦女及新住民家庭服務中心

01/06/2026

🌸115年婦女自我成長系列活動－《妳的風景，妳定義》

總是在照顧家人、忙著照顧別人，卻忘了好好照顧自己嗎？

根據調查，宜蘭女性平均每日投入無酬家務的時間，是配偶的3倍。許多女性長期扮演家庭照顧者的角色，在責任與期待之中，少了走出家門、看看不同風景的機會。

今年，宜蘭縣政府與羅東社區大學攜手合作，邀請妳暫時放下家務與束縛，為自己留一段探索與成長的時光✨

📍【安全自主】我的山林沒有那麼浪漫
透過講座分享正確登山觀念與山林知識，提升戶外活動安全意識，讓每位女性都能更安心、自信地享受山林之美。

👤 主講｜阿步
📅 時間｜115年6月5日（星期五）19:00－21:00
📍 地點｜東光國中東光樓2樓會議室（羅東鎮興東南路201號）

26/05/2026

【暖心慢行－45+婦女減壓生活學】🌿

第一堂課圓滿完成啦！
很開心與大家一起練習放慢腳步，重新感受自己的情緒與生活節奏，課程中的分享與互動都非常溫暖❤️

第二堂課將於 5/30（六）上午登場，目前尚有 5 個名額，歡迎有興趣的婦女朋友一起加入！

【招生對象】
以本縣在職熟齡婦女及有照顧壓力者優先。

【上課時間】
09:30－12:30

【上課地點】
宜蘭縣社會福利館6樓第二會議室
（宜蘭市同慶街95號）

【課程費用】
免費參加，課程期間提供午餐。

📌因課程有供餐，如需請假請提前告知，以利餐點安排。

【報名連結】
https://forms.gle/Vfwv4GuwXJvrfNet5

若對課程有任何疑問，歡迎來電洽詢：
☎（03）9328822 分機431 江社工

19/05/2026

✨本年度新住民種子教師培訓課程(進階課程)即將開跑✨

誠摯邀請曾參與本中心新住民宣導講師培訓並完成結訓的夥伴們，再次齊聚交流與成長！

透過進階培力課程，一同提升帶領技巧與宣導能量，成為推動多元文化的重要力量💪

期待在課程中與大家再次相見，一起學習、分享與前行❤️

*參加對象： 近1-2年有接受過本中心完訓之新住民種子教師
*參加國籍：「原始」國籍""非""中華民國-臺灣(越南/印尼/印度/柬埔寨/泰國/菲律賓/日本/韓國/中國大陸...等)
*受訓時間：6/27(六)、6/28(日)，09:00-12:00；13:00-16:00，共計12小時(需全程參與)
*受訓地點：宜蘭社福中心(宜蘭市農權路三段11巷3號)

*授課講師：林秀錦老師
*報名網址：https://forms.gle/D9t5e6Fhu53x14WJA
❗錄取名單會再另行通知❗

進階培訓教師將協助初階學員，未來可與團隊一起進入宜蘭縣內長者服務據點社區，與社區長者進行多元文化交流及講座~

有相關疑問，請電洽：03-9328822 #437(陳社工)
宜蘭縣政府社會處 婦女及新住民家庭服務中心

19/05/2026

🌿 115年婦女自我成長系列活動－妳的風景，妳定義 🌿

是否總在照顧別人，忘了照顧自己？
根據調查，宜蘭女性平均每日無酬家務時間是配偶的3倍！
女性往往長期處於家庭照顧者角色，在責任與期待中，少了走出家門、看看外面風景的機會。

今年，宜蘭縣政府與羅東社區大學攜手合作，邀請妳暫時放下家務與束縛 ✨

5月23日（星期六）14:00至16:00
主講 張慧慈（小花媽）
於東光國中東光樓2樓會議室（羅東鎮興東南路201號）

「羅東社大第三部專題講座－當大哥大姐就要扛起一切？」
一起探討長女病與社會期待，協助婦女擺脫過度責任感的束縛 🌸

13/05/2026

📢 【宜蘭女性專屬福利】找回身心平衡，報名開跑！

妳也是家庭、工作兩頭燒的「三明治世代」嗎？這是一個專為女性設計的五週身心照顧計畫。除了【友善托育措施】，我們更邀請到國立大學專業師資，帶妳從體力到心靈全面修復！

🌿 課程亮點：
1️⃣ 日常體適能練習：許晊豪老師帶妳找回身體能量。
2️⃣ 長照知能與應用：吳富美老師教妳聰明應對照護生活。

📅 上課時間： 6/13, 6/27, 7/18, 8/1, 8/15 (週六上午)
🔗 手刀報名： https://forms.gle/aUex78WSZ1mwnRHL9
(名額僅 30 位，三明治世代婦女優先錄取！)
❗錄取名單會再另行通知❗

📍 地點：社會福利館3樓多功能教室
💡 貼心叮嚀： 現場配置臨時人力看顧6歲以下幼兒。

12/05/2026

115年暖心慢行－45+婦女減壓生活學活動計畫 🌿

宜蘭縣政府社會處邀請45至54歲在職熟齡婦女，透過溫和的心理與生活導引，陪伴您練習「減壓、排毒、再出發」。

這不只是一場課程，更是一次找回內在平靜的契機，讓我們一起走進更自在的生活節奏。忙碌生活中，也別忘了留一點空間給自己。

📍主辦單位｜宜蘭縣政府社會處（婦女及新住民家庭服務中心）
📍協辦單位｜宜蘭縣家庭教育中心

【招生對象】
宜蘭縣45至54歲在職熟齡婦女
（具照顧壓力者優先錄取）

【招生名額】
30名

【招生方式】
一律採網路報名，主辦單位將審視報名資格後，公告錄取名單並寄發Email通知。

【報名連結】
https://forms.gle/Vfwv4GuwXJvrfNet5

【上課日期】（固定週六上午，共三堂課）
05/23（六）
05/30（六）
06/06（六）

【上課時間】
09:30－12:30

【上課地點】
宜蘭縣社會福利館6樓第二會議室
（宜蘭市同慶街95號）

【課程費用】
免費（課程期間提供午餐）

【課程內容】
✨ 生活減壓術：找回日常的平靜
✨ 情緒排毒課：與壓力及焦慮和解
✨ 正向行動力：生活美學手作(精油護手霜DIY)

若對課程有任何疑問，歡迎來電洽詢：
☎️（03）9328822 分機431 江社工

09/05/2026

115年度模範母親-春暉廣被

母親佳節前夕，
由12鄉鎮公所、原民處、家扶基金會等單位提名共計14位，
各自有故事滿滿的媽媽們榮獲宜蘭縣政府表揚❤️
也祝福㊗️每一位偉大的女性朋友
母親節快樂🎉

#宜蘭縣政府 #母親節 #表揚 #典禮

08/05/2026

宜蘭縣政府社會處與福成社區、媽媽號共同合作，✨透過專業藍染課程，學習二度就業技能，並培訓為藍染體驗助理講師，歡迎踴躍報名✨

#招生

宜蘭縣政府社會處與福成社區、媽媽號共同合作，推出婦女培力-藍染技藝課程，希望透過專業的課程，學習二度就業技能，進而培訓為藍染體驗的助理講師。

一、主辦單位：宜蘭縣政府社會處
二、承辦單位：宜蘭縣頭城鎮福成社區發展協會
二、協辦單位：媽媽號

【招生對象】：
頭城鎮內農漁村婦女，優先錄取二度就業、家庭照顧者、新住民婦女及中高齡婦女等不利族群婦女且未有正職工作之婦女。

【招生名額】：12名。

【招生方式】：
一律網路報名，填寫報名表單，主辦單位將會審視報名資料及資格後，公佈錄取名單，並寄發email通知。

【報名連結】：https://forms.gle/rH88Xex944ffRKE58

【上課日期】： (固定週六早上上課，總共十堂課)
05/02(六)、05/09(六)、05/23(六)、05/30(六)、06/06(六)、06/13(六)、06/20(六)、07/04(六)、07/11(六)、07/18(六)

【上課時間】：早上 09：30 - 11：30

【上課地點】：玩染工坊：宜蘭縣頭城鎮宜三路二段433號

【上課費用】：免費 (為避免浪費珍貴的補助資源，學員必須於第一次上課時繳交1,000元保證金，將於最後一堂課時退還給學員，若缺課超過2次，將沒收保證金，不予退還)

【上課內容】：
1.福成社區與藍染的歷史
2.綁染技巧解說與實作練習
3.型糊染-型糊染技巧解說與實作練習
4.刷染-刷染技巧解說與實作練習
5.蠟染-蠟染技巧解說與實作練習

🔰若對課程有任何疑問，歡迎來電 (03-9782433) 或是私訊 福成玩染工坊粉專洽詢

04/05/2026

115年婦女自我成長系列活動-妳的風景，妳定義🌿
是否總在照顧別人，忘了照顧自己？
根據調查宜蘭女性平均每日無酬家務時間是配偶的 3 倍！
女性往往在家庭照顧者的框架下，沒有走出家門，看看外面風景？
今年，宜蘭縣政府與羅東社大攜手， 邀請妳暫時放下家務與束縛，

5月13日（星期三）19:00至21:00，邀請林韡紘先生於東光國中東光樓2樓會議室（羅東鎮興東南路201號），逕行前往參與「羅東社大第二部專題講座－解凍格陵蘭」

22/04/2026

單爸單媽不孤單
特殊境遇家庭扶助做你的後盾，陪你走過難關。