花蓮縣玉里鎮下德武文健站

花蓮縣玉里鎮下德武文健站 下德武文健站位於花蓮縣玉里鎮下德武部落，於107年1月成立至今，透過原民會建置的文健站，部落長者平日會到文健站參加延緩失能及延緩老化課程活動。

下德武文健站位於花蓮縣玉里鎮下德武部落，於107年1月成立至今，部落戶數僅40餘戶，99%為阿美族人。目前部落長者居多，透過原民會建置的文化健康站，長者平日會到文健站參加延緩失能及延緩老化的活動，經由活動課程，積極留下在地的阿美族文化，留給下一代最珍貴的文化資產。

11/09/2026

115/09/11（五）
🌿 下德武文健站的一天｜刺蔥水餃 🥟🌿

今天來包水餃啦～～
沒想到刺蔥竟然可以拿來做成水餃！

忠孝阿公也分享到，刺蔥也可以和地瓜葉一起煮～
說著說著，阿公竟然直接把刺蔥生吃了！
（阿公～您一定是很餓了齁🤣
柯阿妹阿嬤也分享，以前還可以拿醬油沾著吃～
哇～真的好特別餒！

不過在開始包之前，最重要的事情就是
——洗洗手！👐✨
最近疫情也慢慢升溫了，平常還是要做好防護、勤洗手，也要多多注意自己的身體狀況～💚
如果身體哪裡不舒服，就要好好休息、適時就醫，不要硬撐喔！

接著看到 Mato’asay 們一個個努力包著水餃，大家手腳超級俐落，咻～～一下就完成啦！👏👏

最後偷偷吃一顆看看🤭🤭
一入口，刺蔥真的好香又好吃餒！😋🥟
不曉得下次刺蔥又可以做成什麼好料理呢～～

#刺蔥水餃 #部落好滋味 #勤洗手 #活力老化

10/09/2026

115/09/09（三）
🌿 文健站的一天｜認識長期照護 💚

今天非常感謝玉里慈濟醫院的團隊來到文健站～🥰
帶著 Mato’asay 們一起認識長期照護的相關資訊，也讓大家更了解現在有哪些照護資源可以使用。

原來現在的照護也慢慢開始跟 AI 科技結合了🤖✨
科技越來越進步，未來也會有更多方便的照護方式，希望 Mato’asay 們都能安心認識、放心使用，讓生活多一點便利與幫助～💚

再次謝謝玉里慈濟醫院團隊今天的分享與陪伴！👏👏

#認識長期照護 #長照宣導 #活力老化

08/09/2026

115/09/08（二）
🌿 文健站的一天｜袋出好肌力 💪

今天又是訓練身體的日子啦～～😆💪
拿出沙袋，帶著 Mato’asay 們一起動一動，幫助訓練身體的力量，讓平常的活動可以更有力，走路也能更穩穩的～🚶‍♀️✨

今天一樣來增加一點難度啦！嘿嘿😈
這次挑戰的是增加動作次數，雖然做到後面會有一點痠、有一點累😂，但大家還是很認真完成餒～

平常持續動一動、練一練，讓身體慢慢累積力量，對我們的日常生活也很有幫助喔～💚

#袋出好肌力 #肌力運動 #一起動一動 #日常運動
#活力老化

115/09/07（一）🌿 文健站的一天｜顏色大考驗 🌈🧠今天帶著大家一起認識色卡、顏色和形狀，暖暖身之後就開始挑戰啦！先說出「長的、圓的」等形狀，讓Mato’asay 們找出來一起比一比🔺⭕️也會說出水果名稱，讓大家找出對應的顏色🍎🍌後面...
07/09/2026

115/09/07（一）
🌿 文健站的一天｜顏色大考驗 🌈🧠

今天帶著大家一起認識色卡、顏色和形狀，暖暖身之後就開始挑戰啦！

先說出「長的、圓的」等形狀，讓Mato’asay 們找出來一起比一比🔺⭕️
也會說出水果名稱，讓大家找出對應的顏色🍎🍌

後面再增加一點難度～（😈😈
把形狀擺在紙板上讓大家看 30 秒
讓他們在桌面上重新擺出來，看看自己的記憶力到底有多強！💪

當中86歲的金米阿嬤真的太厲害啦～～
幾乎每一題都答對
：「狠～～膩害餒阿嬤❤️」🤣🤣

#顏色大考驗 #頭腦保健 #動動腦 #記憶好好玩

03/09/2026

115/09/03（四）
🌿 文健站的一天｜音階初體驗 🎵🔔

今天來帶著 Mato’asay 們一起玩音樂啦～～🎶
每個人都有自己的數字，還有一個手搖鈴
發下去的同時大家都迫不及待一直敲響
（好多聲音呀～

雖然 Mato’asay 們以前有玩過，但現在應該都忘得差不多了喔🤪🤣
從慢慢練習，到後面大家漸漸培養出默契，沒想到熟悉得超快，一下子就完成兩首歌啦～

當中金美阿嬤覺得這個還蠻好玩的餒
嘉貞阿嬤覺得很有趣，金妹阿嬤還說：「發明這個器材的人很厲害，可以這樣玩～」🤣👏

看到大家學得太快了～～
下次可能要增加難度了，嘿嘿嘿😈🎶

#文健站的日常 #音階初體驗 #音樂活動 #手搖鈴 #一起玩音樂

115-9-2（三）心靈課程🌸一筆一畫繪心情，ㄧ連幾日的雨天，長者也跟著憂鬱，這裏痛，那裏痛💐藉著五顏六色的色彩，讓長者心情活躍藉著畫圖顏色去了解長者內心是否有達到舒壓，好關心長者，了解長者🖍在桌色時看到長者作品顏色鮮艷一邊讚美長者，看到顏...
02/09/2026

115-9-2（三）心靈課程

🌸一筆一畫繪心情，ㄧ連幾日的雨天，長者也跟著憂鬱，這裏痛，那裏痛
💐藉著五顏六色的色彩，讓長者心情活躍
藉著畫圖顏色去了解長者內心是否有達到舒壓，好關心長者，了解長者
🖍在桌色時看到長者作品顏色鮮艷一邊讚美長者，看到顏色偏暗就陪長者聊事非舒舒壓，還好沒有全黑的😜
活動過程中畫畫配著古典鋼琴歌，長者都很專注，很投入
最後問長者們畫畫能帶給你們什麼？

長者說很快樂，心情放鬆
音樂很輕快，畫畫時間過得很快，畫到忘我，都忘記上廁所☺️

31/08/2026

115/08/31（一）
🌿 文健站的一天｜🧠頭腦運氣碰🍀

阿哈哈哈～～
今天帶著 Mato’asay 們一起來練練可愛的小腦袋啦～🧠💚

簡單的玩法 丟一顆骰子，走到對應的數字
進階一點 丟兩顆骰子，大的減小的，再找到對應的數字～
當然啦～除了動動腦，也要碰碰運氣，看自己能不能一路順利到終點！🫢🏁

最好笑的是朱瑞木阿公還拿出鐵盤來甩骰子，甩下去還大喊一聲「西八啦！」🤣🤣
真的沒想到玩個遊戲也可以這麼有趣呢❤️

#頭腦保健 #動動腦 #文健站日常 #開開心心💚🌿

115/08/27（四）🌿 文健站的一天｜舒展筋骨樂淘淘🙆‍♀️🙆‍♂️✨今天又由 Poca 體適能教練帶著 Mato’asay 們一起動一動啦～～🥰今天主要都是一些輕鬆的伸展動作，讓大家慢慢活動筋骨、伸伸手、動動腳～💪跟著節奏動起來～不用...
27/08/2026

115/08/27（四）
🌿 文健站的一天｜舒展筋骨樂淘淘🙆‍♀️🙆‍♂️✨

今天又由 Poca 體適能教練帶著 Mato’asay 們一起動一動啦～～🥰

今天主要都是一些輕鬆的伸展動作，讓大家慢慢活動筋骨、伸伸手、動動腳～💪

跟著節奏動起來～
不用太快，慢慢動、慢慢伸展，身體舒服最重要啦！☺️💚

今天大家也都很棒～👏👏
一起動一動，讓身體保持活力哦✨

#伸展運動 #肌力運動 #文健站日常 🌿

115/08/26（三）🌿 文健站的一天｜回憶那些年～～⏳💚今天一起搭乘時光機，回味 Mato’asay 們過去的生活啦～GO!GO! 🚂✨Mato’asay 們分享了好多自己的生活回憶～煮飯時，自己做灶台、用石頭墊著甚至找木材用下雨時，還...
26/08/2026

115/08/26（三）
🌿 文健站的一天｜回憶那些年～～⏳💚

今天一起搭乘時光機，回味 Mato’asay 們過去的生活啦～GO!GO! 🚂✨

Mato’asay 們分享了好多自己的生活回憶～
煮飯時，自己做灶台、用石頭墊著甚至找木材用
下雨時，還可以拿芋頭的大葉子來擋雨🌿☔️
去哪裡，靠雙腳到目的地👣

連以前的衣服也不是想買就有，有些是以前接受救濟時拿到的，大家都格外珍惜，甚至到現在還好好保存著呢💚🥹

聽著大家的分享，真的覺得以前和現在差好多喔～
雖然現在的生活很方便，但過往的那些生活智慧與回憶，還是很值得我們一起記住、一起分享！🥰
#回憶那些年 #懷舊課程 #生活回憶 #文健站日常 💚🌿

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