花蓮縣玉里鎮下德武文健站

花蓮縣玉里鎮下德武文健站 下德武文健站位於花蓮縣玉里鎮下德武部落，於107年1月成立至今，透過原民會建置的文健站，部落長者平日會到文健站參加延緩失能及延緩老化課程活動。

下德武文健站位於花蓮縣玉里鎮下德武部落，於107年1月成立至今，部落戶數僅40餘戶，99%為阿美族人。目前部落長者居多，透過原民會建置的文化健康站，長者平日會到文健站參加延緩失能及延緩老化的活動，經由活動課程，積極留下在地的阿美族文化，留給下一代最珍貴的文化資產。

115/06/17（三）🌿 文健站的一天｜穿出文化的色彩×創意手作延續上次認識阿美族文化的課程～今天與長者一起增添傳統服飾的色彩我們一邊剪、黏、貼我們的mato’asay剪得太認真，剪到忘記休息說：老師呀～手好酸呀🤣🤣有的因為紙張色彩太亮貼...
17/06/2026

115/06/17（三）
🌿 文健站的一天｜穿出文化的色彩×創意手作

延續上次認識阿美族文化的課程～
今天與長者一起增添傳統服飾的色彩
我們一邊剪、黏、貼
我們的mato’asay剪得太認真，剪到忘記休息
說：老師呀～手好酸呀🤣🤣

有的因為紙張色彩太亮
貼到頭暈目眩哈哈哈哈哈
看得出來長者非常投入在當中
都忘記休息

目前也還在努力完成製作中～
期待長者最後做出的樣子❤️❤️

#文化傳承 #阿美族文化 #創意手作 #長者活動
#文健站日常 #樂齡學習 #手作課程 #部落文化
#健康促進

115/06/16（二）🌿 文健站的一天｜紙粽子趣味手作 端午節快快到啦～💚上次我們做的小舟⛵️其實還有一個神秘機關🤫✨只要一拉，就可以讓小舟往前滑動～🚣‍♀️💨就像在划龍舟一樣，是不是非常有趣呢～～這次換來挑戰可愛的小粽子啦！✨過程中可以...
16/06/2026

115/06/16（二）
🌿 文健站的一天｜紙粽子趣味手作

端午節快快到啦～💚
上次我們做的小舟⛵️其實還有一個神秘機關🤫✨
只要一拉，就可以讓小舟往前滑動～🚣‍♀️💨
就像在划龍舟一樣，是不是非常有趣呢～～

這次換來挑戰可愛的小粽子啦！✨

過程中可以看到長者們都非常認真又用力地製作自己的小粽子💪😊
看見每一個作品都很有喜感呢！！🤩

#文健站日常 #端午節

115/06/15（一）🌿 文健站的一天｜短暫記憶 × 數字顏色翻翻樂美好的星期一又來啦～這幾天一直下著毛毛雨還是要提醒大家‼️最近天氣不穩定，路面容易濕滑，不管是走路還是騎車，都要多加留意安全喔！今天透過「數字顏色翻翻樂」來考驗長者們的短...
15/06/2026

115/06/15（一）
🌿 文健站的一天｜短暫記憶 × 數字顏色翻翻樂
美好的星期一又來啦～

這幾天一直下著毛毛雨
還是要提醒大家‼️
最近天氣不穩定，路面容易濕滑，不管是走路還是騎車，都要多加留意安全喔！

今天透過「數字顏色翻翻樂」來考驗長者們的短暫記憶力🧠
遊戲一開始，大家看完題目準備翻牌時，馬上有長者說：
「等等！完蛋了，我要忘記了啦～」😂😂

有的人差一點點🤏就能獲勝
還有的人還想偷偷作弊🤭，結果忘記遊戲規則

厲害的是 鳳玉阿嬤✨✨
輪到她的時候，好像運氣之神直接降臨
翻牌都狠順利餒！（原地嚇到～

透過遊戲，不只是活動身體
更能動動腦、訓練記憶力與反應力
一起健康學習💪😊

#短暫記憶訓練 #數字顏色翻翻樂 #活到老學到老
#文健站的一天

115/06/12（五）🌿 文健站的一天｜文化傳承 × 認識阿美族文化今天一起來認識阿美族的文化✨說到阿美族文化，我自己也是阿美族，但其實很多文化知識也是邊學邊認識呢😂課程中和 Mato’asay 一起聊到阿美族最具代表性的文化之一——il...
12/06/2026

115/06/12（五）
🌿 文健站的一天｜文化傳承 × 認識阿美族文化

今天一起來認識阿美族的文化✨
說到阿美族文化，我自己也是阿美族，但其實很多文化知識也是邊學邊認識呢😂

課程中和 Mato’asay 一起聊到阿美族最具代表性的文化之一——ilisin（豐年祭）。
據我的印象➡️豐年祭時，部落都會非常熱鬧，會穿上傳統服飾，一起唱歌、跳舞與歡慶🍾

在聊到豐年祭由來時，Mato’asay 還分享，以前這邊的部落是從歌唱比賽開始，慢慢延續發展成現在的豐年祭活動
哇👁️👄👁️ 好特別 這邊的豐年祭居然是從歌唱比賽演變而來的

透過長者們的分享，不只是認識文化，也讓我們更了解部落的故事與記憶📖

#文化傳承 #阿美族文化
#文健站的一天

115/06/11（四）🌿 文健站的一天｜快樂行走不倒翁 過去是否曾因為跌倒，讓身體不舒服好一陣子呢？🤔對長者來說，跌倒看起來可能只是小意外，但背後卻可能藏著不少風險⚠️。因此今天透過課程，和長者一起認識跌倒的原因、防跌小技巧，以及日常生活...
11/06/2026

115/06/11（四）
🌿 文健站的一天｜快樂行走不倒翁
過去是否曾因為跌倒，讓身體不舒服好一陣子呢？🤔

對長者來說，跌倒看起來可能只是小意外，但背後卻可能藏著不少風險⚠️。因此今天透過課程，和長者一起認識跌倒的原因、防跌小技巧，以及日常生活中該如何注意安全👣。

也邀請長者一起分享自己的經驗，我們的 Mato’asay 們可是一點都不輸年輕人呢！

頭目分享因平時都有認真保養身體、維持活動習慣，所以示範起身時可說是輕輕鬆鬆💪✨
另外金來阿公也一步一步演練跌倒後的應變方式，每個動作都完成得相當到位👏也非常有自信。

雖然年紀漸長，難免這裡痠、那裡痛，但平時多一分保養、多一分注意，就能少一分跌倒的風險❤️。

最後，我們也一起完成了可愛的手作不倒翁🎎✨，象徵「不怕跌倒、穩穩站好」
希望我們的 Mato’asay 們都能走得穩、走得安心，每天都健健康康地來文健站相聚🥰。

一起守護健康💚
一起守護安全🫶
一起快樂變老🌞✨

#快樂行走不倒翁 #防跌宣導 #健康老化
#文健站日常 🌿❤️

#

115/06/10（三）🌿 文健站的一天｜輔具應用 × 肌力提升今天上課前，先來個記憶力小挑戰🧠✨透過數字搭配動作，從慢慢練習到越來越快當我們打亂順序時，大家臉上瞬間充滿問號❓不過玩到後面大家開始越來越熟悉了哦！連頭目都笑得很開心😂接著進入...
10/06/2026

115/06/10（三）🌿 文健站的一天｜輔具應用 × 肌力提升

今天上課前，先來個記憶力小挑戰🧠✨

透過數字搭配動作，從慢慢練習到越來越快
當我們打亂順序時，大家臉上瞬間充滿問號❓
不過玩到後面大家開始越來越熟悉了哦！
連頭目都笑得很開心😂

接著進入今天的主題課程📚
認識輔具的功能與使用方式，了解適當使用輔具的重要性‼️

最後利用健走杖進行肌力運動🚶‍♀️🚶‍♂️
原本以為會有點挑戰，沒想到 Mato’asay 們表現的很不錯餒～比想像中還要好🫪

當然！平常也是要多動動 好好保養身體 才不容易跌倒呢💪

#輔具應用 #健走杖運動 #健康老化 💚

115～6～9（二）懷舊課程古早味憶起來，野生蘆葦心👵今日主廚是我們87歲：楊玉美長者，副廚86歲：劉鳳玉長者平時他們兩就是相知相惜的好朋友，行影不離不要小看他們拿著柺杖，行動不便哦一說到煮菜兩人很有默契餒都不用說，東西一來就一起備料，過程...
09/06/2026

115～6～9（二）懷舊課程

古早味憶起來，野生蘆葦心

👵今日主廚是我們87歲：楊玉美長者，副廚86歲：劉鳳玉長者
平時他們兩就是相知相惜的好朋友，行影不離
不要小看他們拿著柺杖，行動不便哦
一說到煮菜兩人很有默契餒
都不用說，東西一來就
一起備料，過程分享菜名和其他未煮過的傳統美食
🧄🫚開始活動時，ㄧ個炒，ㄧ個協助，超溫馨的畫面，當我們請長者分享為什麼煮這道菜時
楊玉美長者回憶說
早期都是放牛為生，前輩看著牛吃蘆葦都沒事，前輩就採回家煮吃看看，雖帶點苦澀，卻吃起來爽口，吃過也沒不適感，就這樣留傳了文化傳統美食之一
在活動時 看著兩人互動，如親姐妹般，超有愛的一道菜，雖然過程中有協助ㄧ點，但味道是出自於他們的巧手喔
品嚐時，大家一致都說好有媽媽的味道
🥰最後今日課程在充滿香味沒有狀況下圓滿結束。🥰

不知道大家有沒有吃過呀

08/06/2026

115/06/08（一）

🌿 文健站的一天｜節奏豆豆樂 🪇

今天拿出長者們之前製作的沙鈴，一起跟著音樂節奏律動💃

原本以為需要多練習幾次，沒想到我們的 Mato’asay 們學得超級快，很快就跟上節奏了！
（原地嚇到餒～～🫪

尤其是銀英阿嬤，動作越來越熟悉，也越來越有自信呦🤭

雖然一開始動作慢一點，但只要多練幾次，長者們真的會越來越厲害的喔💪✨

#文健站的一天 #節奏豆豆樂 #沙鈴律動 #活力長者 #健康老化 #樂齡生活 #一起跟著節奏動起來 🪇🎶

06/06/2026

115/06/05（五）
🌿 文健站的一天｜歡唱同樂會🎤🎶

今天上演～文健站歌喉讚😆
與長者們一起跳跳舞、唱唱歌、聊聊天，大家越唱越嗨，甚至還跟著音樂一起起舞～

看得出來在這週課程的最後一天，大家都想好好放鬆一下，嘿嘿嘿🤭
好啦祝大家 每天保持愉悅的心情
因為喜樂的心乃是良藥呦～～🥰

#文健站日常 #歡唱同樂會 #長者活動 #快樂生活
#健康老化 #放鬆時光 #唱歌 #跳舞

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