01/06/2026
🌱紅白大對決~你對「莧菜」知多少?
餐桌上常見的 #莧菜
是全年皆能生產的短期葉菜
生長速度快,夏季約35 天、冬季約45天就能採收
依外型及風味差異,又可分為紅莧菜和白莧菜兩種✌️
🔴 #紅莧菜
🌿 葉面或葉背帶有紫紅色,葉質較柔軟
🍽 味道略帶土味與甜味
💪 花青素、鐵質含量較白莧菜高
👩🍳 適合清炒或搭配皮蛋料理
🟢 #白莧菜
🌿 葉片呈綠色或帶淡白斑,莖偏淺色
🍽 口感較為清脆
💪 維生素C、膳食纖維較紅莧菜高
👩🍳 適合搭配吻仔魚清炒或煮湯
不管紅莧菜還是白莧菜
都是營養滿滿、料理百搭的好蔬菜
下次買菜時,不妨兩種都帶回家試試看吧💚
#蔬菜小知識 #當季食材 #食農教育