桃園文康車 爺奶fun輕鬆

桃園文康車 爺奶fun輕鬆 #快樂卡拉ok,長輩一展歌喉
#香醇咖啡茶飲,唱歌不口渴
#連結長照資源,就近提供服務
#健康設備俱全,福利宣導不藏私
#來拉筋又健身,創意活動好多樣

🎉 桃園文康車介紹 🎉
陪伴長輩,走進社區,用行動傳遞溫暖 ❤️

📣 什麼是文康車?
桃園市政府社會局與木匠的家合作推出的「文康車行動服務」,是專為本市長輩設計的行動式服務車。以關懷、活力與陪伴為宗旨,深入桃園各個社區,讓長輩不出遠門,也能享受豐富的活動、關懷服務與支持!

📅 服務時間
👉 每週一至週五
👉 免費提供,巡迴桃園各地長者活動據點

📍 服務對象
桃園市轄內設有老人活動據點、社區關懷據點、社區照顧關懷據點等單位的長者

📢 歡迎追蹤我們的粉專!

1150612  NO.2279   蘆竹社區今日據點舉辦跳蚤市場的活動,搭配上文康車的歡唱時間🎤,讓長輩們提升心肺功能、活化大腦預防退化,還可調節情緒、刺激腦內啡與催產素分泌來改善憂鬱與焦慮。跳蚤市場的活動也讓長輩動動腦,簡單的算數、與其...
12/06/2026

1150612 NO.2279 蘆竹社區

今日據點舉辦跳蚤市場的活動,搭配上文康車的歡唱時間🎤,讓長輩們提升心肺功能、活化大腦預防退化,還可調節情緒、刺激腦內啡與催產素分泌來改善憂鬱與焦慮。
跳蚤市場的活動也讓長輩動動腦,簡單的算數、與其他長輩的社交,都是預防失智症很好的活動,今日雖下雨但大家都很有活力,都有來據點上課、參加活動,保持健康愉悅心情很重要😄

⚠️安全開關車門五步驟開車門時,請務必遵循以下程序:
1️⃣看照後鏡:透過車內及左(右)側後照鏡,初步確認後方無來車。
2️⃣轉身向後看:上半身向左轉身(右側乘客向右),利用視線死角盲區再次確認後方狀況。
3️⃣確認安全無人車:確認沒有機車、腳踏車或行人正要通過。
反手開車門至適當縫隙:改用「反手」拉把手(即左側車門用右手開啟、右側用左手開啟),這項動作能強制身體轉動,避免直接推開車門。
4️⃣先將車門打開約 10 到 15 公分,讓後方來車有警覺空間。
5️⃣確認安全後儘速下車:再次確認無來車後,推開車門下車,並在下車後隨手關上車門。

⚠️常見詐騙手法假投資詐騙:
宣稱穩賺不賠、高額獲利,要求匯款至不明帳戶或下載來路不明的投資App。
解除分期付款: 騙稱設定錯誤要求至ATM或網路銀行操作,或利用話術要求購買遊戲點數。
假網拍或釣魚簡訊: 販賣遠低於市價的商品,或發送包裹異常、水電費欠繳等附帶連結的簡訊,誘騙輸入信用卡號或個資。
猜猜我是誰/假冒公務機關: 假冒親友急需用錢,或是冒充檢警、健保局等機構,聲稱涉案需監管帳戶。
✔️如遇詐騙行為,勿慌張,可撥打165反詐專線,冷靜求證,也可至內政部警政署165全民防騙網查詢最新詐騙資訊與檢舉可疑廣告。

跟著文康車一起FUN輕鬆吧~
洽詢專線:468-3833 #17 、18 文康車
#蘆竹區 #蘆竹社區
#木匠的家 #桃園文康車
#關心您 顯示較少

文康車下週(06/15-06/18)行程更新文康車可提供📌卡啦ok🎤📌咖啡☕️ 服務跟著文康車🚗一起FUN輕鬆吧~洽詢專線:468-3833 #17、18文康車團隊 #桃園文康車 #木匠的家 #人休習物修惜
12/06/2026

文康車下週(06/15-06/18)行程更新

文康車可提供
📌卡啦ok🎤📌咖啡☕️ 服務
跟著文康車🚗一起FUN輕鬆吧~
洽詢專線:468-3833 #17、18文康車團隊

#桃園文康車
#木匠的家
#人休習物修惜

【115年06月12日 No.2280 楊梅大合社區發展協會】今天來到楊梅大合社區發展協會,和長輩們一起運動、學習健康知識與交通安全觀念。雖然天氣不佳,但大家依然精神滿滿,認真參與每一項活動,真的非常值得鼓勵 😊🪑 一、坐姿有氧運動今天帶領...
12/06/2026

【115年06月12日 No.2280 楊梅大合社區發展協會】

今天來到楊梅大合社區發展協會,和長輩們一起運動、學習健康知識與交通安全觀念。雖然天氣不佳,但大家依然精神滿滿,認真參與每一項活動,真的非常值得鼓勵 😊

🪑 一、坐姿有氧運動

今天帶領長輩們進行坐姿有氧運動,透過節奏較快的動作訓練手腳協調與心肺功能。

雖然不少長輩做到後面都笑著說手痠了、肩膀也有感覺了,但大家仍然堅持跟著做到最後,沒有輕易放棄,這份毅力真的非常棒!👏

規律運動能幫助:
✔ 促進血液循環
✔ 增加肌力與耐力
✔ 提升平衡感
✔ 預防肌少症
✔ 讓身體更有活力 💪

💧 二、喝水的好處

今天也和長輩們分享喝水的重要性。

人體大約有60%左右是由水分組成,因此水對身體運作非常重要。

喝水的好處包括:

✔ 幫助身體代謝廢物
✔ 維持血液循環
✔ 幫助調節體溫
✔ 改善便秘問題
✔ 降低泌尿道感染風險
✔ 維持身體正常機能

👉 一天要喝多少水?

一般可用簡單公式計算:

📌 體重(公斤)× 30cc

例如:
60公斤 × 30cc = 約1800cc

若天氣炎熱、流汗較多或有運動習慣,則可適度增加飲水量。

🍵 三、可以以茶代水嗎?吃藥一定要配水嗎?

許多長輩都會問:

「喝茶算喝水嗎?」

答案是:

✔ 無糖茶可以部分補充水分

但仍建議以白開水為主要來源。

因為部分茶類含有咖啡因,喝太多可能增加排尿量,反而影響水分平衡。

💊 吃藥要不要配水?

✔ 一定要配白開水

❌ 不建議配:
• 茶
• 咖啡
• 牛奶
• 果汁
• 含糖飲料
• 酒精飲品

因為有些飲品可能影響藥物吸收或藥效,最安全的方式還是使用白開水服藥。

🚶‍♀️ 四、行人過馬路安全宣導

今天也和長輩們分享行人交通安全的重要觀念。

👉 可以站在馬路對面叫人嗎?

❌ 不建議

有些人看到熟人會在對街揮手大喊,容易讓對方分心或急著穿越馬路,增加危險。

👉 路上如何牽小朋友?

✔ 緊牽孩子的手
✔ 讓孩子走在人行道內側
✔ 過馬路時一起確認左右來車

👉 可以從車與車中間穿出來嗎?

❌ 不可以

停放的車輛會遮蔽視線,駕駛人可能看不到突然出現的行人,而行人也無法看清來車狀況,非常危險。

提醒大家:

✔ 過馬路要走斑馬線
✔ 綠燈也要注意左右轉車輛
✔ 不邊走邊滑手機
✔ 不搶快、不貪近路

安全永遠比趕時間更重要 ❤️

今天看到長輩們即使做到手痠、流汗,依然堅持完成有氧運動,真的讓人非常佩服。希望大家都能養成規律運動、多喝水的好習慣,健康快樂每一天 😊

———

跟著文康車一起 FUN 輕鬆吧~❤️

桃園市社會局 文康車-專為長輩服務的「行動長青車」
陪伴您走出戶外,結交朋友,活力每一天!

📞 03-4683833 #17、18
服務時間:週一 至 週五

#楊梅大合社區發展協會
#桃園文康車
#木匠的家
#關心您
#桃園市社會局
#行動長青車
#長輩最好的行動夥伴
#銀髮樂活新生活 😊

1150611  NO.2277   龜山楓福里只要是年滿70歲以上且「自願主動繳回」名下所有駕照的長者可獲得交通補助金📢回饋方式:每月大眾運輸(含計程車)乘車支出享50%的TPASS電子錢包回饋金。📢補助金額:每月回饋上限為1500元。📢...
11/06/2026

1150611 NO.2277 龜山楓福里

只要是年滿70歲以上且「自願主動繳回」名下所有駕照的長者可獲得交通補助金
📢回饋方式:每月大眾運輸(含計程車)乘車支出享50%的TPASS電子錢包回饋金。
📢補助金額:每月回饋上限為1500元。
📢補助期限:長達2年,換算下來每人最高可省下36000元的交通費!
但如果收到通知卻「逾期未換照」仍繼續騎車或開車上路,
一旦被警察攔檢舉發,將依《道路交通管理處罰條例》規定,
視同「持逾期駕照駕車」,處以新台幣1800元至3600元罰鍰,
並當場禁止駕駛、扣繳駕照。
因此千萬別抱持僥倖心態,以免得不償失。

🏃‍♀️ 保持規律運動
規律運動有助於增強免疫力、維持體力與良好體態,
也能降低慢性疾病風險。
每天找時間動一動,不求快、不求多,持之以恆最重要!

🧠 留意認知功能障礙的前兆,及早發現、及早就醫
常見的三個警訊包括:
1️⃣ 記憶力明顯下降,影響日常生活
2️⃣ 對時間、地點或熟悉的人事物感到混亂
3️⃣ 判斷力與理解能力變差、情緒或個性改變
📌 若有上述情況,就醫時可掛號:神經科、精神科或老年醫學科,專業評估很重要。

跟著文康車一起FUN輕鬆吧~
洽詢專線:468-3833 #17 、18 文康車
#龜山區 #楓福里
#木匠的家 #桃園文康車
#關心您

【115年06月11日 No.2278 龍潭三林社區發展協會】今天來到龍潭三林社區發展協會,和長輩們一起運動、學習健康知識及交通安全觀念。大家參與得非常認真,不僅動了身體,也增進了許多實用知識,現場充滿歡樂與活力 😊🕺 一、樂齡漸進式有氧運...
11/06/2026

【115年06月11日 No.2278 龍潭三林社區發展協會】

今天來到龍潭三林社區發展協會,和長輩們一起運動、學習健康知識及交通安全觀念。大家參與得非常認真,不僅動了身體,也增進了許多實用知識,現場充滿歡樂與活力 😊

🕺 一、樂齡漸進式有氧運動

今天帶領長輩們進行樂齡漸進式有氧運動,從簡單動作開始,慢慢增加難度,讓大家能循序漸進地活動筋骨。

課程中特別加入了曼波步伐,讓長輩們挑戰手腳協調能力。有些長輩一開始還有點手忙腳亂,但很快就掌握節奏,跟著音樂一起動起來,現場笑聲不斷,非常有趣!

規律運動有助於:
✔ 增加心肺功能
✔ 促進血液循環
✔ 提升平衡感與協調性
✔ 預防肌少症
✔ 維持身心健康 💪

🌎 二、地震來臨怎麼辦?

台灣位於地震帶,平時就要建立正確防災觀念。

當地震發生時,請記住:

✔ 趴下(Drop)
✔ 掩護(Cover)
✔ 穩住(Hold On)

優先躲到堅固桌子下方保護頭部與頸部。

❌ 不要慌張往外衝
❌ 不要搭乘電梯
❌ 不要靠近窗戶或大型家具

地震停止後:

✔ 注意餘震
✔ 檢查瓦斯與電源
✔ 確認逃生路線安全
✔ 必要時依指示疏散
✔帶上防災包趕緊逃生

💧 三、喝水的好處有什麼?

許多長輩常因怕上廁所而喝水不足,但水分對身體非常重要。

喝水的好處:

✔ 幫助身體代謝
✔ 促進血液循環
✔ 改善便秘
✔ 幫助調節體溫
✔ 降低泌尿道感染風險
✔ 維持精神與體力

一般每日飲水量可用:

📌 體重(公斤)× 30cc

例如60公斤的人,一天約需1800cc左右的水分建議未達2000cc的話 以2000cc為標準

👉 可以以茶代水嗎?

✔還是建議以白開水為主。

❌ 含糖飲料
❌ 過量濃茶
❌ 酒精飲料

都不適合取代飲用水喔!

🚶‍♂️ 四、交通安全宣導-行人過馬路

今天也和長輩們分享重要的行人安全觀念。

👉 行人過馬路要走哪裡?

✔ 斑馬線
✔ 行人穿越道
✔ 有號誌的路口

不要為了方便而任意穿越馬路。

👉 行人違規穿越馬路被撞,有沒有責任?

有的。

雖然駕駛人有注意義務,但如果行人違規穿越道路、未走斑馬線或突然衝出,也可能需要負擔部分肇事責任,因此遵守交通規則非常重要。

👉 路上如何牽小朋友?

✔ 牽住孩子的手,不要讓孩子來抓著你
✔ 讓孩子走在人行道內側
✔ 過馬路時放慢腳步並注意左右來車

👉 可以從車與車中間走出來嗎?

❌ 不可以

停放車輛容易遮蔽視線,駕駛人可能來不及發現突然出現的行人,增加事故風險。

提醒大家:

✔ 綠燈也要左右查看
✔ 不邊走邊滑手機
✔ 過馬路遵守號誌

平安回家才是最重要的事 ❤️

今天長輩們不僅認真運動,也踴躍參與討論,尤其在曼波步挑戰時,大家努力跟上節奏的模樣真的非常可愛。希望透過今天的課程,讓大家身體更健康、生活更安全 😊

———

跟著文康車一起 FUN 輕鬆吧~❤️

桃園市社會局 文康車-專為長輩服務的「行動長青車」
陪伴您走出戶外,結交朋友,活力每一天!

📞 03-4683833 #17、18
服務時間:週一 至 週五

#龍潭三林社區發展協會
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#木匠的家
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#桃園市社會局
#行動長青車
#長輩最好的行動夥伴
#銀髮樂活新生活 😊

11/06/2026

🎵 跟著音樂一起動一動
簡單的線性有氧運動,不只能增強體力與平衡感,也能活化大腦、放鬆心情✨
長輩們在歡樂的節奏中邊動邊笑,讓運動成為每天最開心的時光💪😊

跟著文康車一起FUN輕鬆吧~🎈
洽詢專線:468-3833 #17 、18 文康車

#龍潭三林社區發展協會

#木匠的家

1150610 No.2276 溪口台文化健康站路上遇到大型車一定要提高警覺喔!🚛大型車車身高、視線死角多太靠近時,駕駛可能看不到你。行人或騎車時記得不要貼近車側不要從車頭前突然穿越。看到大型車轉彎時保持距離、耐心等候。多一點注意、多一點等...
10/06/2026

1150610 No.2276 溪口台文化健康站

路上遇到大型車
一定要提高警覺喔!🚛
大型車車身高、視線死角多
太靠近時,駕駛可能看不到你。
行人或騎車時
記得不要貼近車側
不要從車頭前突然穿越。
看到大型車轉彎時
保持距離、耐心等候。
多一點注意、多一點等待
安全就多一分!🚦

🚨地震來了別慌張!
記得把握「趴下、掩護、穩住」三步驟
保護自己的頭部與身體
遠離窗戶與掉落物
平時多一分防災準備
危急時刻多一分安全保障!🏠💛

🎤【唱出好心情.唱出健康力】🎶
對長輩來說,唱歌不只是娛樂,
更是一種促進身心健康的活動💛
透過唱歌可以訓練呼吸與肺活量、
刺激記憶與語言能力,
也能跟著熟悉的旋律放鬆心情、減少孤單感✨
大家一起唱、一起笑,
也讓生活充滿活力與快樂😊
🎵 活到老、唱到老
每天開口唱一唱,健康與好心情一起來!

跟著文康車一起FUN輕鬆吧~🎈
洽詢專線:468-3833 #17 、18 文康車

#溪口台文化健康站
#桃園文康車
#木匠的家
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1150609  NO.2274   桃園汴洲里本週的天氣多是雨天出門前別忘了雨傘或輕便雨衣留意腳步,避免滑倒喔!騎車、開車遇到無號誌路口時一定要減速、慢看停,支道車要禮讓幹道車,若是該路口有號誌,就依照號誌指示行駛,並且要到路口中心處才能...
09/06/2026

1150609 NO.2274 桃園汴洲里
本週的天氣多是雨天
出門前別忘了雨傘或輕便雨衣
留意腳步,避免滑倒喔!

騎車、開車遇到無號誌路口時一定要減速、慢看停,
支道車要禮讓幹道車,若是該路口有號誌,就依照號誌指示行駛,
並且要到路口中心處才能轉彎,否則就依逆向行駛開罰。

這5種徵兆,千萬別當成老化的小事!
1. 短期記憶頻繁出錯
今天中午吃什麼忘記,昨天誰來拜訪說不清。不是幾天一次,而是幾乎天天都發生。
2. 注意力變短,容易分心
聊天聊一聊就走神,煮湯煮到一半就忘了關火,或話題一下跳到別的地方去。
3. 判斷力變差
接到詐騙電話就輕易相信,或天氣冷卻穿得很單薄,做決策的能力明顯下降。
4. 語言開始不順
講話時常常找不到詞,用「那個」「這個」代替具體名稱,句子也越來越簡單。
5. 原本熟悉的事開始卡住
以前最愛看的節目現在看不懂、買菜會算錯錢、突然忘記回家的路怎麼走。
有以上徵兆時務必要就醫諮詢老年醫學科、神經科,及早發現及早治療

你看到的圖形只有一種嗎?
準備了幾張有「視覺欺騙」成分的圖像進行眼球欺騙,
引起的視覺上的錯覺,發揮想像力
有趣又可以動動腦
跟著文康車一起FUN輕鬆吧~
洽詢專線:468-3833 #17 、18 文康車
#桃園區 #汴洲里
#木匠的家 #桃園文康車
#關心您

【115年06月09日 No.2275 慎思繪學堂】今天來到慎思繪學堂,和長輩們一起動動腦、學習交通安全與防災知識。大家參與得非常投入,尤其在錯覺圖活動時,許多長輩都看得目不轉睛,紛紛分享自己看到的答案,現場充滿歡笑與驚喜 😊🧠 一、錯覺圖...
09/06/2026

【115年06月09日 No.2275 慎思繪學堂】

今天來到慎思繪學堂,和長輩們一起動動腦、學習交通安全與防災知識。大家參與得非常投入,尤其在錯覺圖活動時,許多長輩都看得目不轉睛,紛紛分享自己看到的答案,現場充滿歡笑與驚喜 😊

🧠 一、錯覺圖-讓大腦動起來

今天準備了許多有趣的錯覺圖,有些圖片遠看是一個圖案,近看卻是另一個圖案;有些則是同一張圖,卻能看出兩種不同的事物。

長輩們一邊觀察、一邊討論,有人先看到少女,有人先看到老太太;有人看到動物,也有人看到人物,每個人的答案都不太一樣,非常有趣!

透過錯覺圖活動,可以幫助:
✔ 訓練觀察力
✔ 增加思考能力
✔ 刺激想像力
✔ 活化大腦不同區域
✔ 增進專注力與記憶力

鼓勵大家平時多閱讀、多動腦、多接觸新事物,讓大腦保持活力 💪

🚶‍♂️ 二、交通安全宣導-行人安全

今天也和大家分享行人交通安全的重要觀念。

👉 可以在馬路對面叫人嗎?

❌ 不建議

有些人看到親友在對面,會直接揮手大喊,甚至急著穿越馬路。這樣容易分心,也可能因為趕時間而忽略來車,增加危險。

👉 不要從車與車之間穿越

停放的車輛會阻擋視線,駕駛人可能來不及發現突然出現的行人,因此應走斑馬線或路口通過。

👉 馬路上如何牽小孩?

✔ 應牽住孩子的手
✔ 讓孩子走在遠離車道的內側
✔ 過馬路時放慢腳步並注意左右來車

👉 遇到大型車怎麼辦?

✔ 保持安全距離
✔ 不靠近車頭、車尾及兩側
✔ 不搶快穿越大型車前方
✔ 等大型車通過後再行動

記住一句話:
「看得到駕駛,駕駛才看得到你!」🚌

🌎 三、地震來了怎麼做?

台灣地震頻繁,平時就要建立正確觀念。

👉 地震發生時

請記住:
✔ 趴下(Drop)
✔ 掩護(Cover)
✔ 穩住(Hold On)

盡量躲在堅固桌子下方,保護頭部與頸部。

❌ 不要急著往外衝
❌ 不要搭乘電梯
❌ 不要站在窗戶旁邊

👉 地震停止後

✔ 關閉瓦斯與電源
✔ 注意餘震
✔ 依照安全路線疏散
✔ 若有受傷立即求助

平時多一分準備,災害來臨時就能多一分安全 ❤️

今天透過動腦活動、交通安全與防災宣導,讓大家在輕鬆愉快的氣氛中學習重要知識。看到長輩們認真參與、熱情分享,真的讓人感受到滿滿活力與溫暖 😊

———

跟著文康車一起 FUN 輕鬆吧~❤️

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1150608 No.2273 桃園文化健康站🪑坐著也能動!一起做坐姿有氧💪別以為一定要站著才能運動,其實坐著也可以讓身體動起來✨透過簡單的手腳擺動、節奏帶動,不只能促進血液循環,還能提升心肺功能❤️👵長輩也能輕鬆參與的好處:✔️降低跌倒風...
08/06/2026

1150608 No.2273 桃園文化健康站

🪑坐著也能動!一起做坐姿有氧💪

別以為一定要站著才能運動,其實坐著也可以讓身體動起來✨
透過簡單的手腳擺動、節奏帶動,不只能促進血液循環,還能提升心肺功能❤️
👵長輩也能輕鬆參與的好處:
✔️降低跌倒風險更安全
✔️增加肌耐力與活動力
✔️活化大腦、提升專注力
✔️舒緩關節僵硬不適
每天動一動,讓身體更有活力🌈
坐著也能健康,動起來

🚨地震來了別慌張!保命3步驟要記牢🫨

當地震發生時,最重要的是保持冷靜,立即採取正確避難動作!
✅ 趴下
降低身體重心,避免跌倒受傷。
✅ 掩護
躲在桌子下或堅固家具旁,保護頭部與頸部。
✅ 穩住
抓緊掩護物,直到搖晃停止。
⚠️不要急著往外跑
⚠️遠離玻璃、吊掛物與大型家具
⚠️平時準備好緊急避難包更安心
多一分防災準備,少一分危險發生。
一起做好防災觀念,守護自己與家人的安全

🚦交通安全,人人有責⚠️
行人請勿任意穿越道路,過馬路時要走斑馬線並注意來車,別拿生命搶快!🚶‍♂️
機車、汽車左轉時,也要提前靠左行駛再轉彎,千萬不要從最外側突然切入,容易造成後方來不及反應,發生危險事故💥
✔️不違規穿越�✔️轉彎提前打方向燈�✔️保持安全距離�✔️多一分注意,少一分危險

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