15/06/2026
🧩 運動平權懶人包 Vol.3
#誰需要適應體育？
💬 其實，不只是身心障礙者！
「適應體育」的對象非常多元，
凡是因為身體、感官、心理、年齡或疾病而影響運動參與的人，
都能透過調整與設計，找到「能動的方式」。
💡 五大主要族群
1️⃣ 肢體障礙者
→ 可運用輔具、座姿訓練、彈力帶運動。
2️⃣ 慢性疾病患者或復健族群
→ 需醫師評估下的安全運動方案，強調漸進與安全。
3️⃣ 心智障礙與自閉症者
→ 採用明確口令、重複教學、結構化活動。
4️⃣ 高齡長者
→ 著重平衡與肌耐力，預防跌倒、維持行動力。
5️⃣ 視覺障礙者
→ 加入口令提示、聲音球、導引員協助。
🌈 適應體育的精神
不是要「限制運動」，而是讓每個人都能用自己的方式運動。
當我們願意調整方法，運動就能成為所有人的快樂與力量！
🔍 下一篇 Vol.4
#指導員的一天
帶你看「適應體育指導員」如何在現場陪伴、教學、鼓勵每一位學員！
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