法鼓山人文社會基金會

法鼓山人文社會基金會 法鼓山人文社會基金會
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法鼓山創辦人聖嚴法師，早年留日期間，曾受華僑資助順利完成學業。為感念恩師東初老人及一生受多方資助培育之恩，期以設立獎助學金，資助並獎勵對社會、人文有深遠貢獻的學術研究與人才培育，做為對恩師及社會的報恩與回饋。

1997年聖嚴法師部分親近的信眾討論成立基金會格局、方向、定位等事宜。隔年聖嚴法師先邀請相關學者專家、企業人士討論成立基金會，獲得很大的回響。1999年「財團法人法鼓山人文社會暨獎助學術基金會」成立，2000年正式立案，並於8月17日在台北市國家圖書館舉辦「預約人文世紀－－給二十一世紀多一些人文關懷」記者會。希望藉由善心人士的捐助，拋磚引玉，使得時下功利的社會風氣有所反省，並呼籲社會大眾無論有錢沒錢，皆可盡心盡力付出人文和社會的關懷，自己做好事，也讓大家一起來做好事。

聖嚴法師為隨順社會所需，於2006年將本會正式更名為「法鼓山人文社會基金會」，簡稱人基會。除保留已設的獎助學金項

目，本會的工作主軸調整為以「心靈環保」為核心理念，推動「關懷生命」與「心六倫的社會運動」，來落實「人文社會化、社會人文化」的願景，向「提昇人的品質、建設人間淨土」的終極實現邁進。

本會為了順利推動相關業務，誠然需要社會大眾持續的支持與捐助，結合善的力量，共同創造和諧與幸福的人文社會。

心蔬食堂—素几排杏鮑菇是許多人喜愛的食材，尤其是酥炸過後外酥內嫩又多汁的口感，讓人忍不住一口接一口吃個不停。怕在外吃的不過癮嗎?趕快學起來~~在家也能輕鬆享受唷!! #蔬食 #街頭小吃 #酥炸食譜…………………………………………………………...
01/06/2026

心蔬食堂—素几排

杏鮑菇是許多人喜愛的食材，尤其是酥炸過後外酥內嫩又多汁的口感，讓人忍不住一口接一口吃個不停。怕在外吃的不過癮嗎?趕快學起來~~在家也能輕鬆享受唷!!

#蔬食
#街頭小吃
#酥炸食譜
…………………………………………………………………
材料：
杏鮑菇
米紙
麵粉
金黃色麵包糠
調味料：
真鹽
黑胡椒
13香

做法：
1.杏鮑菇洗淨去頭尾，先放入滾水沖約煮一至2分鐘撈起待涼後，從縱向一刀切成薄片，再用刀輕輕的滑十字紋好入味。
2.處理好的杏鮑菇，抹上真鹽、黑胡椒、13香，用米紙包裹起來沾上麵糊再裹上金黃色麵包糠。
3.油鍋約八成熱後放入處理好的杏鮑菇，兩面榨至金黃即可起鍋。
4.起鍋後切約一公分長條擺盤，外酥內嫩多汁的素几排即可上桌食用。

圖文/燕琴師姐

清涼地 –感恩生命感恩，就要報恩，為了報恩，我們要珍惜生命，不要虛擲光陰，把握每一個人生際遇的因緣來自利利人。當我們了解到一切現象都是因緣所生，就會更加珍惜難得的人生；當我們發起慈悲心來感恩報恩，將每個人都視為自己的家人來相處、對待時，那無...
30/05/2026

清涼地 –感恩生命
感恩，就要報恩，為了報恩，我們要珍惜生命，不要虛擲光陰，把握每一個人生際遇的因緣來自利利人。當我們了解到一切現象都是因緣所生，就會更加珍惜難得的人生；當我們發起慈悲心來感恩報恩，將每個人都視為自己的家人來相處、對待時，那無論身在何處，都會感受到人人都是同屬於一個修行菩薩道的大家庭。──節錄《從放鬆到放下》（果暉法師著）

#《從放鬆到放下》
#心安平安
#凡事感恩
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追求人生的幸福應該是多數人的願望，聖嚴師父說：「平安就是幸福！」而要能平安，首先就是心安。如何能心安呢？師父教我們的方法很簡單：「想安自己的心，只要體驗呼吸、放鬆身心，我們就會身心平安，這是每個人隨時都可以用的方法。」除了這個隨時可以安心的鍛鍊方法之外，日常生活如果可以學習感恩，也會是讓自己安心的好方法，就如同方丈和尚所說：「這一生的生命是來自眾多因緣所成就，就會感到生命的可貴而珍惜人生、感恩生命。」生活中的一切都不是理所當然，沒有各種因緣俱足，就難以成就很多的事情。所以凡事感恩，可以讓我們感受心安、領受幸福。
我曾經聽一位老師分享一個讓日常生活注入正能量的方法，就是感恩。她的方法是這樣的，在每隔一段時間裡(大約就是1-2週)，就刻意地進行這樣的活動。拿一張A4大小的影印紙，中間畫一個圓並且寫下：「此刻的我感謝……」然後就在圓形的周圍開始寫感謝的內容。要感謝什麼呢？
感謝在這段時間裡經發生過的美好、讓人開心的事情；這段時間自己學會了很多事情、長了智慧需要感謝；直接或間接幫助我們解決問困難的人事物需要感謝，但也要記得感謝那些讓我們感覺困難的人事物；感謝讓我們減壓放鬆的人事物、感謝自己擁有的各種特質與能力、感謝突如其來的意外或驚喜、感謝讓我們遭受挫折與成長的人事物，也感謝那些看似理所當然的人事物。
是的，凡事感謝，找到各種不同角度，感謝生活所遭遇到的一切，如此就可以為生活注入正能量，也為生活帶來平安與幸福，我也用這個方法陪伴很多人引發了生活的正能量。
感謝生命帶給我們的一切，人生的視野自然會擴大，對於日常的瑣事就不容易執著，就像方丈和尚提醒我們的：「用無我的智慧來珍惜生命，以利他的慈悲來感恩報恩，我們就會感到非常平安、幸福。」試著用無我的智慧看世界，他人比我重要，自然就容易利他。如果你還是會擔心如果他人比我重要，那我呢？你就要放心，因為他人也會把你放得比他重要，這就會逐漸形成一個利他的社會了。這當然不容易，所以需要我們修行佛法，在生活中以感恩、報恩來實踐自利利人。
此刻的我感謝……
感謝我可以有這個機會分享學習心得，祝大家都心安、平安！

文/劉桂光 圖/ fotptripper

《幸福密碼》 自我覺察和探索 走出自己的人生 ／ 劉清彥認識自己是一輩子的功課，也是我們建構人生意義的開始。有人迷茫於生命的旅途，也有人一開始就拿著羅盤與地圖去探索人生。面對茫茫未知的未來人生，家長該如何幫助孩子找到自我定位，進而建立自信？...
29/05/2026

《幸福密碼》 自我覺察和探索 走出自己的人生 ／ 劉清彥
認識自己是一輩子的功課，也是我們建構人生意義的開始。有人迷茫於生命的旅途，也有人一開始就拿著羅盤與地圖去探索人生。面對茫茫未知的未來人生，家長該如何幫助孩子找到自我定位，進而建立自信？今天《幸福密碼》節目，邀請到童書作家劉清彥先生，與大家分享透過自我覺察和探索，來幫助孩子走出自己的路，並搭建屬於自己的人生舞臺。
節目上透過劉清彥分享的繪本《我不知道我是誰》來說明建立自我概念的重要，並用繪本《我是黑天鵝》來告訴大家勇於撕掉外界給予自己的標籤，以此來深化自我認知與定位。另外，面對自我的特質與不同，他用繪本《我說話像河流》來鼓勵孩子找到自己的興趣和特長，並鼓勵孩子保持好奇和開放的態度來探索自我。
節目尾聲他用繪本《我的路》來說明尋找自己道路的重要性，建議持續探索和勇敢前進來幫助孩子，找到自己的幸福與建構生活的意義和價值。更多精彩內容請鎖定5月29日(週五)上午10:00-11:00教育廣播電台《幸福密碼》節目收聽。 (法鼓山人文社會基金會Podcast當天同步上傳，惟播出時間依各平台為準)

人基會網站線上收聽：
https://www.ddhsif.org.tw/grow_detail.php?id=7209

教育廣播電台即時線上收聽：
https://www.ner.gov.tw

教育廣播電台播出後收聽：
https://www.ner.gov.tw/Program/Unit/?id=24102210170926451
(此為播出後約1小時可收聽，播出後，電臺官網保留收聽音檔60天)

Podcast 線上收聽：
Apple Music -> https://apple.co/3wXHqhX
Spotify -> https://open.spotify.com/show/0Y3yPSyxEGFrG89eWZqYKF
KKBOX -> https://bit.ly/3YvbOMt
SoundOn -> https://bit.ly/3JJq7IV

《幾句悄悄”畫》有時候事情想一千次，不如勇敢且盡心盡力去做一次。內心的限制如同無形的牢籠，約束著我們對自身能力的認知。當我們學會打破這些內在的障礙，就能開啟一條通往自由與豐盛的新道路。 #飛就好 #內心的限制 # just do it………...
27/05/2026

《幾句悄悄”畫》

有時候事情想一千次，不如勇敢且盡心盡力去做一次。
內心的限制如同無形的牢籠，約束著我們對自身能力的認知。當我們學會打破這些內在的障礙，就能開啟一條通往自由與豐盛的新道路。

#飛就好
#內心的限制
# just do it
…………………………………………………………
有時覺得行動是需要很多理由。
或許這是自己的一種缺乏勇氣的藉口。
面對自己可以做的事或是該做的事，
學習我們週圍的小昆蟲，飛出去就對了，
限制是在心裡，
在數十年的歲月，磨磨蹭蹭日子也流過去了
裝扮好自己就啟程，相信所遇到的一切
都會是補給到的不同養份

圖文/ Tina Yang

心六倫生活筆記-祥樂豐足的人生學佛可以在心智很穩定的狀態下處理世間的繁瑣事務，可以兼顧心靈和物質的富足，創造「祥樂豐足」的人生。 #修行在紅塵 #《華嚴經》「十地」 #心靈環保……………………………………………………..一位很精進學佛的友人...
26/05/2026

心六倫生活筆記-祥樂豐足的人生

學佛可以在心智很穩定的狀態下處理世間的繁瑣事務，可以兼顧心靈和物質的富足，創造「祥樂豐足」的人生。

#修行在紅塵
#《華嚴經》「十地」
#心靈環保
……………………………………………………..
一位很精進學佛的友人這幾年投資大有斬獲，已經實現財富自由的目標。用功念經和投資精準在他身上竟然毫不違和，完全顛覆了一般人「修行遠紅塵」的刻板印象。

這位友人日前和我分享他的投資心法，他以《華嚴經》的「十地」做為他的投資布局，友人不藏私的傾囊相授讓我茅塞頓開。

《華嚴經》的「十地」（菩薩修行的十個階位）是一套層層遞進的覺悟體系，將其轉化為投資策略，則是一條從追求單純暴利轉向心智鍛鍊的道路。

《華嚴經》十地包括歡喜地（初地）、離垢地（二地）、發光地（三地）、焰慧地（四地）、難勝地（五地）、現前地（六地）、遠行地（七地）、不動地（八地）、善慧地（九地）和法雲地（十地），十地的內涵是指從初發心、持戒清淨、精進修行、燒毀一切煩惱障礙、世俗與真理圓融的智慧、體會緣起性空的道理、修行達超越世間的境界、達到心不隨境界的無相境界、具備無礙辯才能隨順眾生說法，最後到達如巨大法雲來普蔭一切眾生。

友人表示，他的投資歷程就像從《華嚴經》歡喜地（初地）出發，找到長線價值的標的，遠離投機，嚴謹遵守資金配置比例，並時時吸收大量資訊並掌握產業趨勢和企業財報，以穩定情緒應對市場變化。如今他已邁入不動地（八地）的境界，買入優質資產後長期持有，不受短期波動影響，此外，他也樂於與人分享投資智慧，並且定期財布施。

「聽君一席話，勝讀十年書」，原來學佛可以在心智很穩定的狀態下處理世間的繁瑣事務，可以兼顧心靈和物質的富足，創造「祥樂豐足」的人生。

圖文/Kimi

心蔬食堂--香菇雄愛菇黑松露九層塔燴豆腐豆腐是一道常見的家常料理食材，本周分享的燴豆腐料理方法也簡單，搭配各種調味、菇類及松露等蔬菜，很快就可以完成的一道輕鬆料理，配著熱熱的白飯一起吃，超級享受。 #蔬食 #家常菜 #燴料烹飪…………………...
25/05/2026

心蔬食堂--香菇雄愛菇黑松露九層塔燴豆腐

豆腐是一道常見的家常料理食材，本周分享的燴豆腐料理方法也簡單，搭配各種調味、菇類及松露等蔬菜，很快就可以完成的一道輕鬆料理，配著熱熱的白飯一起吃，超級享受。

#蔬食
#家常菜
#燴料烹飪
………………………………………………………………………
材料：
乾香菇4粒
雄愛菇5朵
板豆腐一塊
薑 2片
辣椒粒 少許
九層塔適量

調味：
黑松露醬 約1.5湯匙
鹽 、糖、醬油、胡椒粉 各少許

做法：
1.香菇浸軟，盛起瀝乾，水留用。
2.熱油放薑片，香菇和雄愛菇爆香，加入香菇浸泡的水，轉小火燜煮15分鐘左右，放鹽 、糖和胡椒粉。
3.豆腐切塊，煎至兩面金黃，加入步驟2的食材煮1-2分鐘，放入少許醬油調味。4.最後加入黑松露醬攪拌均勻，撒上辣椒粒/九層塔即可完成。

圖文/Sandy師姊

祥樂豐足心靈講座 從「離苦得樂」到「得樂離苦」談社會情緒學習的安心自在之道當數位工具加速了生活，我們是否也弄丟了心靈的餘裕？在資訊超載的日常裡，如何透過社會情緒學習的運用，讓自己活得更自在？陳學志教授長期深耕社會情緒學習，他將與我們分享，如...
22/05/2026

祥樂豐足心靈講座 從「離苦得樂」到「得樂離苦」
談社會情緒學習的安心自在之道

當數位工具加速了生活，我們是否也弄丟了心靈的餘裕？在資訊超載的日常裡，如何透過社會情緒學習的運用，讓自己活得更自在？
陳學志教授長期深耕社會情緒學習，他將與我們分享，如何在變動環境中建立起從「離苦得樂」到「得樂離苦」的預防式系統，用社會情緒學習的五大核心，讓穩定情緒成為受用一生的習慣。
誠摯邀請您，一同來學習如何在紛擾世界中重拾平靜，看見生活最美好的風景。

日期：6/24(三 )晚上 7:00 ～ 9:00
地點：法鼓山德貴學苑（台北市延平南路77號7樓）
洽詢：02-23812345 #5008
一律採網路報名 https://event.ddhsif.org.tw/event/125

主講人：陳學志教授
˙ 教育心理學者，現任國立臺灣師範大學副校長、教育心理與輔導學系講座教授、社會情緒教育與發展研究中心主任。
˙ 曾榮獲教育部師鐸獎、科技部（國科會）傑出研究獎。
˙ 曾任臺師大教育學院院長、台灣心理學會理事長、亞太師資教育學會理事長。
˙ 長期深耕社會情緒學習（SEL）的理論建構與教材研發，為推動臺灣 SEL 教育的關鍵人物。
˙ 研究領域涵蓋：社會情緒學習、認知與情緒、幽默與創造力教學、漢字學習等。

主/協辦單位
˙ 主辦：法鼓山人文社會基金會、法鼓文理學院
˙ 協辦：財團法人佛教蓮花基金會、國立教育廣播電臺

《幸福密碼》 用儀式感轉化失落悲傷 ／ 劉清彥生活不如意事十常八九，面對挫折、失落甚至是生離死別等境遇我們又該如何自處？今天《幸福密碼》節目，邀請到童書作家劉清彥先生，來與我們談談遇到日常生活中各種失落的情感處理方式，協助大家找到生命中的幸...
22/05/2026

《幸福密碼》 用儀式感轉化失落悲傷 ／ 劉清彥
生活不如意事十常八九，面對挫折、失落甚至是生離死別等境遇我們又該如何自處？今天《幸福密碼》節目，邀請到童書作家劉清彥先生，來與我們談談遇到日常生活中各種失落的情感處理方式，協助大家找到生命中的幸福和意義。
劉清彥先用繪本《邋里邋遢》的故事，指出通過儀式感與創造故事等方式來幫助孩子處理失落和悲傷的情緒。另外在面對死亡、分離等境遇時，他也分享了自己處理外婆去世的經歷，利用書寫文字的方式，表達了對親人離世時的情感與懷念，藉此提供了悲傷情緒的出口。
他在節目中用“我愛過誰”、“我被誰愛過”、“我做過哪些值得感謝的事情”這三個問題來幫助大家認識死亡的議題，也藉此提醒大家更感恩和珍惜現有的生活，並強調透過凝視死亡，才能更好地認識生命和存在的珍貴。更多精彩內容請鎖定5月22日(週五)上午10:00-11:00教育廣播電台《幸福密碼》節目收聽。 (法鼓山人文社會基金會Podcast當天同步上傳，惟播出時間依各平台為準)

人基會網站線上收聽：
https://www.ddhsif.org.tw/grow_detail.php?id=7208

教育廣播電台即時線上收聽：
https://www.ner.gov.tw

教育廣播電台播出後收聽：
https://www.ner.gov.tw/Program/Unit/?id=24102210170926451
(此為播出後約1小時可收聽，播出後，電臺官網保留收聽音檔60天)

Podcast 線上收聽：
Apple Music -> https://apple.co/3wXHqhX
Spotify -> https://open.spotify.com/show/0Y3yPSyxEGFrG89eWZqYKF
KKBOX -> https://bit.ly/3YvbOMt
SoundOn -> https://bit.ly/3JJq7IV

《幾句悄悄”畫》真正的幸福，從來不是將彼此綁在同一條軌道上，強求步伐一致；而是擁有共同前進的底氣，同時給予彼此獨立探索世界的自由。 #幸福 #雙胞胎 #並肩而生的喜悅…………………………………………………………在同一時間裡誕生，是一種難得的...
20/05/2026

《幾句悄悄”畫》

真正的幸福，從來不是將彼此綁在同一條軌道上，強求步伐一致；而是擁有共同前進的底氣，同時給予彼此獨立探索世界的自由。

#幸福
#雙胞胎
#並肩而生的喜悅
…………………………………………………………
在同一時間裡誕生，是一種難得的幸運。
生活中的一切相依，那不是依賴，而是默契。雙胞胎的幸福，不在於彼此相同，而是在差異之中仍能自然靠近。
一個溫暖如粉色晨光，一個清新如青綠微風；色彩不同，卻在交會時更加鮮明。
那些各自累積經歷，讓生命更立體，因為懂得對方的節奏，也讓陪伴更真實。
真正的幸福，是有人與你同時起跑，
卻允許彼此奔向不同遠方；是在人生的轉彎處回望，總能看見那熟悉的身影。
無須言語，一個眼神便足夠。那份並肩而生的喜悅，就是最溫柔的祝福。

圖文/ Tina Yang

心六倫生活筆記--幫派老大的生老病死生命體悟這個東西，有時候並不在深奧的哲學書裡頭，而是在偶然的、帶著一點點荒謬感的日常對話中，靜悄悄地顯露出它空無而真實的一面。 #生命教育 #生死議題 #人生角色………………………………………………………...
19/05/2026

心六倫生活筆記--幫派老大的生老病死

生命體悟這個東西，有時候並不在深奧的哲學書裡頭，而是在偶然的、帶著一點點荒謬感的日常對話中，靜悄悄地顯露出它空無而真實的一面。

#生命教育
#生死議題
#人生角色
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剛過立夏沒有多久，屋外飄著毛毛細雨，空氣裡滲透著一種尚未擴散開來的濕熱感，感覺有點熱又不至於太熱。

大兒子帶著年過九旬的父親來到醫院，住院準備開刀，隨著年紀增長，年邁的老人因為腹壁肌肉退化、鬆弛導致疝氣，手術修補是唯一根治的方法，老人剛毅中滿是木訥，明知會很痛卻也不哼半聲。臨走醫師特別交代，剛開完疝氣的人得平躺六個小時，稍微抬頭都不允許，隨侍在側的大兒子沒事，索性就與隔壁床的年輕人，以及再隔壁床的老人攀談起來。

年輕人突然這麼說：「我們公司，講出來，你們一定覺得不好！」大兒子感到訝異於是追問，原來所謂的公司是鼎鼎有名的大幫派，更讓人意外的是，隔壁再隔壁床的老人竟然用起大兒子聽不懂的專業術語與年輕人流利對話，國台語交相輝映，像是一場怪異卻和諧的二重奏。

身體羸弱的老人談起當年勇，說出自己「茶壺」的名號，當年他與老婆被道上人士尊稱為神鵰俠侶。年輕人長的高挑帥氣，穿著隨性，感覺就像台北街頭隨處可見的上班族，老人雖然惡疾纏身，眼神依稀散發著一絲江湖氣息，如果不是刻意攀談，真的完全覺察不到兩個人的黑道背景。

就在這個瞬間，大兒子意識到醫院這個空間的本質，這是一個巨大的舞台，永無止境上演著不同版本的生命故事，就算過往有很大的差異，在白色的床單與消毒水的氣味下，在病神與死神的寂靜眼中，曾經在街頭呼風喚雨的「茶壺」，與一個普通的、為疝氣所苦的九旬老頭，其實並沒有太多的區別。

所謂的人生，或許就是不斷地在各種角色間切換，直到最後，所有的標籤都將因為時空的流轉而剝離，屆時我們只剩下一個會痛、會老、需要躺著不能動六個小時的軀殼。那些曾經有過的名號、那些如同電影情節般的往事，最終都縮小成一種無法言表的專業術語，在寂靜的病房裡，隨著點滴的節奏緩緩消散。

閒談中，大兒子轉頭望向平躺的父親。老人依然沉默，看著天花板，彷彿在那片空白看見了令人無法理解的遠方。而隔壁床的江湖閒談還在持續，彷彿現實世界無端裂開的一條小小細縫，讓處於生老病死陰影下的我們，隱隱中還能聽到一絲屬於人間的、帶有草莽味道的說唱藝術。

生命體悟這個東西，有時候並不在深奧的哲學書裡頭，而是在偶然的、帶著一點點荒謬感的日常對話中，靜悄悄地顯露出它空無而真實的一面。

文/志德師兄 圖/陳樹新

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