01/09/2026
心六倫生活筆記--靈性照顧心得
放下執念，好好愛自己，我們才有足夠的溫柔與力量，去照亮身邊每一個同樣在生命中努力跋涉的靈魂。
#四安
#生命的韌性
#自我慈悲
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近期培訓新北市社會局靈性照顧的課程，記得老師第一句話說:[當你要疏理他人時，要先疏理自己]。自己走過靈性課程你才會懂，這像是一雙溫暖的手，輕輕撫平了我疲憊的心。過去，總以為靈性照顧是生命遭遇重大危機時才需要的撫慰；但這堂課讓我深刻體悟，靈性照顧是「人人都需要」的生命課題。在喧囂的世界裡，我們都渴望被理解，而真正的療癒，往往必須從修復自己的靈性開始。
聽著課堂上的引導，我的思緒緩緩回到了生命中的高山與低谷。漫長的歲月裡，為了扛起生活與家庭的重擔，我總是被推著不斷向前奔跑。習慣了凡事獨立撐起，習慣了做家人遮風避雨的傘，在那些無人知曉的暗夜裡，跌倒了不敢喊痛，受挫了只能把眼淚往肚子裡吞。那種對自己的苛求與長期的緊繃，其實是靈魂深處最孤單的呼救。
課程中最觸動我的，是當我們終於卸下堅強的武裝，真實地「說出自己內心的痛」。我發現，承認並表達出那份痛楚，原來蘊含著如此強大的力量。當深藏的傷口化為語言，它不再只是個人的苦難，而是化作了共鳴的漣漪。這份真實不僅釋放了自己，更讓身邊更多的人願意跟著一起回顧自己的生命歷程。在彼此交會的傾聽與訴說中，我們看見了各自的傷痕，那些原本緊抓不放的委屈、不甘與糾結，竟在被聽見的過程裡，漸漸地不再那麼「執著」了。
這份體會，自然而然地引領我走向了「四安」的生命實踐。當我不再執著於過去的傷痛，我終於找回了「安心」，學會接納自己所有的脆弱；我也開始懂得「安身」，溫柔地擁抱這個長年為了生活奔波、滿身疲憊的軀體。當我明白自己不需要一個人扛下所有的重量，緊繃的關係得以舒緩，帶來了「安家」的和諧；而當內心歸於平靜，我更能帶著這份同理與慈悲，安穩地走在「安業」的道路上，用修復好的自己去陪伴每一位長者。
「回頭看看，在那些崎嶇的高山低谷中，能撐過無數個想放棄的念頭，一路努力堅持走到現在，你真的已經非常不容易了。」當我看見自己的韌性，一股深深的疼惜湧上心頭。這堂課讓我懂得：放下執念，好好愛自己，我們才有足夠的溫柔與力量，去照亮身邊每一個同樣在生命中努力跋涉的靈魂。
文/苑瑜師姐 圖/郭文慶
