七分熟創齡推動發展平台 Medium Well

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七分熟致力於發展超高齡時代的與時俱進新思維──「創齡」（Creative Ageing），透過各種具創造力的模式和媒介，陪伴所有年齡層一起打造屬於自己的「創齡成長計畫」。融合心理學、老年學及神經美學，實踐「創意健康」（Creative Health）、「社會處方」（Social Prescribing）及「服務設計」（Service Design）。2015年成立至今已推動上千場跨領域之課程、講座、工作坊與讀書會等創齡方案。 致力於推動超高齡時代的新思維──「創齡」(Creative Ageing)，透過各種具創造力的方式和媒介，陪伴大家一起打造屬於自己的「創齡成長計畫」；結合創造力與腦科學、神經科學等整合資訊，從「神經美學」(Neuroaesthetics)出發，融入創齡實踐。持續關注「創齡對老年身心影響」、「藝文健康與福祉」、「社會處方箋」等議題，2016年成立至今已推動數百場跨領域之課程、講座、工作坊與讀書會等活動。

以「自我成長學習」、「獨身的昂揚溫柔」和「多元的自在老後」為探索點，我們將和大家一起

"Grow old, think big."


七分熟
是我們一生最完美的姿態──「用創齡慢燉自我認識和待人處事七分的成熟，同時永遠保有三分隊世界的熱情與好奇」

用創意料理生命最恰如其分的溫度
七分熟的創齡盛宴，準備上菜！

🥳全國社區照顧關懷據點高峰論壇🥳充滿創意跟活力！期待今天與大家相會！
02/09/2026

🥳全國社區照顧關懷據點高峰論壇🥳

充滿創意跟活力！
期待今天與大家相會！

💫演講回顧💫「 #跨越數位鴻溝── #樂齡族群的友善服務設計應用」這些年我逐漸減低單次短時數的邀請，盡量投入深度的專業人才培力，目標就是希望能將「 #心法」傳承給能夠播下種子的夥伴們。因此謝謝國家圖書館的邀請，讓我有機會與來自全臺灣北、中、...
25/08/2026

💫演講回顧💫

「 #跨越數位鴻溝── #樂齡族群的友善服務設計應用」

這些年我逐漸減低單次短時數的邀請，盡量投入深度的專業人才培力，目標就是希望能將「 #心法」傳承給能夠播下種子的夥伴們。

因此謝謝國家圖書館的邀請，讓我有機會與來自全臺灣北、中、南、東還有金門離島的圖書館與文化機構的夥伴藉由全日型的工作坊，與大家交流如何在超高齡社會與AI時代相會的宇宙，推動友善的服務設計應用。

先前擔任全國「公共圖書館建置科技運用與創新服務環境實施計畫」的委員時，在看了全臺灣各圖書館的提案後，其實有很多想法希望能夠更深刻的讓大家感受到。

布建硬體、購買設備，這些都是只要有錢就辦的到的「數位升級」，然而升級了硬體，「 #自我洞察與換位同理」的加倍升級，才是公共服務真正能發揮影響力的關鍵。

當我們能透過「 #創齡學」與「 #服務設計」，換位同理跨入數位時代過程中，人們內心的焦慮與不安，科技才能真正發揮其正面效益——建立替代性的溝通、縮短代間相處鴻溝，並促進自主的在地安老。

長大變老是我們共同的旅程。藉由友善的服務設計，我們不僅是在協助現在的長者，更是在為明天的自己，打造心中也想要的未來。

---
邀請單位｜國家圖書館
計畫名稱｜115年知能精進與創新培育系列課程

❒ #講座工作坊： #你我都需要的社會處方箋❒ ---謝謝夥伴的邀請，可愛內容原文分享如下---1️⃣講座09:30-12:00對象：社員與民眾，限50名！2️⃣工作坊13:00-15:00 對象：主婦聯盟合作社社員幹部 、社區關懷據點工作...
18/08/2026

❒ #講座工作坊： #你我都需要的社會處方箋❒

---謝謝夥伴的邀請，可愛內容原文分享如下---

1️⃣講座
09:30-12:00
對象：社員與民眾，限50名！

2️⃣工作坊
13:00-15:00
對象：主婦聯盟合作社社員幹部 、社區關懷據點工作人員，限30名！
▲須報名上午講座

🔸地點:臺北市南區社區培力基地 (臺北市大安區延吉街236巷17號5樓）

💖講師：周妮萱(凱特老師)

🤔面對超高齡社會，台灣主婦聯盟生活消費合作社長期關注社員的老後身心健康。

👩🏻‍💼講座➡️
分享如何透過非藥物性的社會處方箋活動，幫助長輩減少孤獨感、活化大腦與認知能力。

👩‍❤️‍👨工作坊‍➡️
探討如何將此概念實際落實
✅主婦聯盟合作社站所
✅社區據點

♻️免費學習&午餐
參加保證金💰200
請速報名 滿額截止

🔸主辦單位：
久如社區發展協會主婦聯盟合作社
北北福祉委員會

#報名連結與資訊放在留言區

📣有志於推動高齡創新計畫的夥伴看過來📣長年支持台灣高齡創新提案的信義公益基金會透過各種提案競賽，不僅支持獲獎單位得以逐步實踐概念，更與時俱進的陪伴台灣社會一起長大變老。歡迎有需要的夥伴提案投件！---以下全文轉知基金會分享，報名與資訊連結放...
10/08/2026

📣有志於推動高齡創新計畫的夥伴看過來📣

長年支持台灣高齡創新提案的信義公益基金會透過各種提案競賽，不僅支持獲獎單位得以逐步實踐概念，更與時俱進的陪伴台灣社會一起長大變老。

歡迎有需要的夥伴提案投件！

---以下全文轉知基金會分享，報名與資訊連結放在留言區---

✨點亮新日常，銀接小確幸😊

📍專屬大齡夢想家的【銀福獎】
親自展現自己的銀實力，將日常生活充滿確幸的活躍感！
只要您年滿 65 歲（含）以上，並且以「個人」名義提案，除了有機會爭取最高 50 萬元的首獎，還能角逐專屬的「銀福獎」15 萬元！您豐富的人生閱歷，就是最棒的提案寶庫 🏆

📌 更多參賽亮點
○ 個人、團體皆可報名
○ 不限是否立案皆可參加
📄 提案內容
○ 高齡議題提案摘要
○ 計畫書
○ 5 分鐘簡報

📅 報名截止｜2026 年 8 月 31 日（一）12:00
現在就把你的創意化為行動，一起打造高齡共好的未來！

這次分享的時間是10分鐘2018年去講TEDx時的18分鐘都覺得很短了後來年年不同論壇開始發展成15分鐘沒想到一講還有一講短2026年居然要講10分鐘的了😅謝謝青藝盟邀請歡迎大家來交流
05/08/2026

這次分享的時間是10分鐘
2018年去講TEDx時的18分鐘都覺得很短了
後來年年不同論壇開始發展成15分鐘

沒想到一講還有一講短
2026年居然要講10分鐘的了😅

謝謝青藝盟邀請
歡迎大家來交流

◖ #東風款方案三： #產後身心安頓社會處方箋◗來到第二週主題「理解我的情緒」上週是風雨交加的激情這週是風和日麗的熱情都是專屬自己的心情。「是媽媽，更是值得深愛的自己。」---經費支持｜東區風險移撥款──推動社會處方箋跨域共創服務方案指導單...
01/08/2026

◖ #東風款方案三： #產後身心安頓社會處方箋◗

來到第二週主題「理解我的情緒」

上週是風雨交加的激情
這週是風和日麗的熱情

都是專屬自己的心情。

「是媽媽，更是值得深愛的自己。」

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經費支持｜東區風險移撥款──推動社會處方箋跨域共創服務方案
指導單位｜衛福部中央健康保險署東區業務組
策辦統籌｜花蓮慈濟醫院
方案設計｜花蓮慈濟醫院、台東基督教醫院、台東聖母醫院芳香照護中心、芳心好美館
計畫主持｜周妮萱
計畫顧問｜周妮萱
協同督導｜廖偉忖

#社會處方
#社會處方箋

◖ #東風款週記｜ #方案一： #正念生活型態社會處方箋◗「我午休時間躺著身體掃描，深呼吸、放鬆身心。起床後慢步騎著機車去市八市場買水果和雞蛋，感覺『正念』放鬆可減輕痠痛。」by 76歲小草「凱特老師，我們要跟你分享週一時，我們打電話給小草...
31/07/2026

◖ #東風款週記｜ #方案一： #正念生活型態社會處方箋◗

「我午休時間躺著身體掃描，深呼吸、放鬆身心。起床後慢步騎著機車去市八市場買水果和雞蛋，感覺『正念』放鬆可減輕痠痛。」by 76歲小草

「凱特老師，我們要跟你分享週一時，我們打電話給小草問他回家有沒有練習正念，他說不太確定可以怎麼在下課後做，我們就問他說『那你接我的電話之後要去哪裡？市場嗎？那等等你去市場的時候就可以開始練習~』，然後他從市場回來就寫了這個紙條！！！我們看了超感動的！！！」

這次在花蓮台東進行的四支方案，謝謝統籌策辦的花蓮慈濟醫院團隊賦予我深厚的信任，讓我可以從「前期培力」、「方案審查」、「方案優化」、「進場督導」一路完整陪跑所有的團隊。

無論是「計畫統籌」、「方案/教案設計」「引導者」、「協同引導者」、「連結者」乃至於我從《創齡學》發展出的「促進者」。

我在過往無數的經驗中，各種角色都深入擔任過，因此當在擘劃社會處方系統時，能夠用全面的角度照看所有的發展。

然而這些珍貴的能量我真的希望留給對的夥伴，能完整的將自己的功力和經驗獻給值得的團隊，是我這些年來真心希望能夠有所傳承的。

東風款四支社會處方箋方案之一的「正念生活型態社會處方箋」，就是這樣的團隊。

本週來到第四週的主題「呼吸與香草」，這群團隊的主要成員，無論是計畫主持人倫倫醫師、擔任連結者、方案設計者兼引導者和協同引導者的護理師兼個管師宜晏及彥蓉，從前期培力到現在的進場督導，他們都完整參與，因而能在實際進行時美妙的展現什麼叫做「系統性的社會處方」。

看著參與長輩本週動力的發酵躍進，回到日常生活開始會關照自己和環境，並且將自己的觀察回饋給連結者和群組夥伴。

看著團隊夥伴在交流會議(類似常聽見的「督導或檢討會議」，但我會盡量避免這些用詞)時越來越精準深刻的回饋，同時每一堂課的外師在老醫科團隊夥伴的凝聚力之下，都還主動的在非自己課程的前一堂先來擔任促進者並與我們共同開交流會議。

這些都是夠完整的社會處方系統扎扎實實的社會影響力。

謝謝這麼好的團隊，能跟你們一起共事，讓我自己也深深感受到自己存在的價值和意義，真的太美好了。

繼續期待，每一支方案。

---
經費支持｜東區風險移撥款──推動社會處方箋跨域共創服務方案
指導單位｜衛福部中央健康保險署東區業務組
策辦統籌｜花蓮慈濟醫院
方案名稱｜正念生活型態社會處方箋
方案設計｜花蓮慈濟醫院老年醫學科
計畫主持｜高聖倫
計畫顧問｜周妮萱
協同督導｜廖偉忖

「綠動大目降，植感好作伴~高齡友善社區的綠療照護支持計畫」當我們在談社會處方系統時，轉介、開立都是能夠各自為政的培養，然而每當要談及最後一哩路，亦即社區資源的盤點整合，不僅正是否系統能否有效運作的重要關鍵，更是難度最高的一環。然而這次有機會...
23/07/2026

「綠動大目降，植感好作伴~高齡友善社區的綠療照護支持計畫」

當我們在談社會處方系統時，轉介、開立都是能夠各自為政的培養，然而每當要談及最後一哩路，亦即社區資源的盤點整合，不僅正是否系統能否有效運作的重要關鍵，更是難度最高的一環。

然而這次有機會受佳芳老師邀請前來造訪新化，看到從社區照顧關懷據點、協會、在地老街店家都一起前來認識社會處方，參與佳芳老師的園療課程體驗引導，全日的工作坊，每個人都保持極高的專注度，更投入了無比的熱情和共創的心意。

謝謝台南市政府文化局願意支持這樣的計畫！
更是無比感謝冉冉園藝治療工作室的佳芳老師全心的投入！

根本意圖使人搬到新化😂

在這樣的社區，我看到了整合的曙光。

論壇即將開始💖💖💖
18/07/2026

論壇即將開始💖💖💖

和神隊友懷萱老師及國際策展人黃董孟琦共創的旅程將要合體囉！我明天的專講主題是：「定位自己的座標！什麼是真正的社會處方系統？」一看就知道又要來導正視聽、斬妖除魔。(推眼鏡)沒時間來論壇的朋友別灰心喪志！歡迎展覽期間來看我們絞盡腦汁嘔心瀝血策的...
17/07/2026

和神隊友懷萱老師及國際策展人黃董孟琦共創的旅程將要合體囉！

我明天的專講主題是：
「定位自己的座標！什麼是真正的社會處方系統？」

一看就知道又要來導正視聽、斬妖除魔。
(推眼鏡)

沒時間來論壇的朋友別灰心喪志！

歡迎展覽期間來看我們絞盡腦汁嘔心瀝血策的「當第三空間遇見社會處方」展覽！

---
主辦單位｜臺北市社會局委託社區大學全國促進會辦理銀髮服務新創活力中心
策展團隊｜周妮萱、陳懷萱、黃孟琦
展場設計｜透境識務有限公司
論壇講者｜陳懷萱、周妮萱、劉芳、王佩芬

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