雙連視障關懷基金會

雙連視障關懷基金會 雙連視障關懷基金會致力倡導盲朋友權益、看見盲朋友需求、協助盲朋友超越限制、改變人生。支持陪伴盲朋友擁有與一般人相同的生活品質、公平獲得資訊的權利、享有快樂及有尊嚴的自立生活。

【獨居的視障老人誰來照顧】
失明還有慢性病的李爺爺獨居多年，因無人照顧，經常三餐只吃土司及常服錯藥。膝下無子的他，在老伴走後，10 多年來只靠津貼過活，因為行動不便，幾乎足不出...
https://goo.gl/Nn8VlZ

【幫助視障兒少學習】
除了視障，這群孩子還伴隨過動、腦麻等，家長周末不知能帶這樣的孩子去哪兒，經常只是與孩子待在家中。家長身為明眼人，無法體會視障孩子的需求，面對家中有視多障孩子的無助，家長不知道可以向誰求助，只能空擔心孩子學習及適應社會的問題。
https://goo.gl/4JqYB6

【視障者關懷扶助計劃】
失去視力身處無垠黑暗，缺乏安全感，令視障朋友行動受限。
生活中的大小事情皆須仰賴他人幫忙完成，也令視障朋友失去了自信。請想像如果您失去視力，到便利超商買瓶飲料需要突破多少困難？...
https://goo.gl/k9izZw

【助盲計劃】
全盲的小

梅在捷運車廂裡時，總是顯得安靜、拘謹，相較於其他「低頭族」乘客，她靜默如一尊雕像。在這個資訊爆炸的時代，當大多數人透過手機隨時接收最新資訊或打發無聊時，全盲的小梅如何面對無盡的黑暗及擁有力量呢？...
https://goo.gl/IuNqJo

聽見《春之聲》參與的盲朋友欣喜地告訴我們聆賞《春之聲》音樂會當天的感受。「接待人員親切周到、復康巴士司機帶我進入音樂廳，馬上有接待人員帶我到座位，關心問我需不需要去洗手間。」還有盲朋友意猶未盡地說：「音樂氣勢磅礡，音響很好，交響樂團很好，讓...
04/06/2026

聽見《春之聲》

參與的盲朋友欣喜地告訴我們聆賞《春之聲》音樂會當天的感受。

「接待人員親切周到、復康巴士司機帶我進入音樂廳，馬上有接待人員帶我到座位，關心問我需不需要去洗手間。」

還有盲朋友意猶未盡地說：「音樂氣勢磅礡，音響很好，交響樂團很好，讓人心情躍動。」

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#不放棄給視多障孩子希望
#盲朋友快樂學堂
#幫盲視障獨居老人

🐑 睡不著要數羊？視障長輩笑翻，越數越餓，因為想到烤羊排啦！「醫生，人家都說睡不著要數羊，真的有用嗎？」「其實數羊很難成功啦！很多長輩跟我說，數著數著忘記數到幾隻，反而更焦慮。甚至有人說：『醫生，我越數越餓，因為腦子裡開始想吃烤羊排了……』...
19/05/2026

🐑 睡不著要數羊？
視障長輩笑翻，越數越餓，因為想到烤羊排啦！

「醫生，人家都說睡不著要數羊，真的有用嗎？」
「其實數羊很難成功啦！很多長輩跟我說，數著數著忘記數到幾隻，反而更焦慮。甚至有人說：『醫生，我越數越餓，因為腦子裡開始想吃烤羊排了……』」

我們為視障長輩們舉辦了一場由神經內科蔡睿蘋醫師主講「睡眠健康講座」。

對於視障朋友而言，睡眠環境的營造沒辦法依賴「看見光線變暗」來提醒身體。講師特別分享，想要安心好眠，我們要學習建立非視覺的生理時鐘，固定起床時間很重要，利用鬧鐘，語音報時等方法來提示。還有建立固定的身體記憶，每天固定的流程，例如起床後吃早餐。

小編先整理講師提到其中幾個安心舒眠方法。

🥛 吃對「安心舒眠飲食」，補充大腦退黑激素
隨著年紀增長，長輩體內的退黑激素分泌會大幅減少。講師建議，在晚餐或睡前兩小時，長輩們可以用餐時多加留意這兩大天然好眠營養素：
富含「色胺酸」的食品：香蕉、牛奶、魚肉、起司。色胺酸是人體合成退黑激素的前驅物質，能協助大腦啟動想睡覺的訊號。

富含「GABA」的食品：糙米飯、番茄、花椰菜、葡萄、橘子。GABA 具有安定大腦神經、放鬆心情的效果，非常適合加入晚餐的菜單中。

🧘‍♂️ 睡前收心操！4-7-8 呼吸法
講師現場帶著視障長輩一起深呼吸，用最簡單的節奏讓緊繃的身體放鬆下來。
1.吸氣 4 秒：用鼻子慢慢吸氣。
2.憋氣 7 秒：屏住呼吸維持 7 秒。
3.吐氣 8 秒：用嘴巴緩慢且均勻地將氣吐出。

💡 進階收心技巧「正念身體掃描」：
閉上眼睛，想像大腦是一盞溫和的手電筒。從雙腳的腳趾頭開始，慢慢把注意力的光芒往上移動，經過小腿、大腿、肚子、胸口、肩膀直到頭部。每移到一個部位，就在心裡對它說一聲放鬆，往往手電筒還沒移到頭部，人就已經沉沉入睡了。

最後講師也貼心叮嚀，除了睡覺，沒事不要躺在床上滑手機、聽廣播或看電視。就算前一天沒睡好，隔天依然要定時起床、白天盡量不補眠（或小睡不超過兩小時），才能幫身體累積足夠的睡眠債！

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【母親節快樂！】媽媽的愛，不一定說得很大聲，卻藏在不離不棄的陪伴裡。視障承叡與我們分享媽媽假日常常帶著他到處旅行。搭雙層觀光巴士到金山、參加火車環島、到台南體驗曲水流觴。每一趟旅程，都讓他看見新奇有趣的人事物，也更認識生活的世界。旅行不一定...
08/05/2026

【母親節快樂！】

媽媽的愛，不一定說得很大聲，卻藏在不離不棄的陪伴裡。

視障承叡與我們分享媽媽假日常常帶著他到處旅行。搭雙層觀光巴士到金山、參加火車環島、到台南體驗曲水流觴。每一趟旅程，都讓他看見新奇有趣的人事物，也更認識生活的世界。

旅行不一定總是順利。遇到天氣不好，媽媽就改成吃吃喝喝的行程；期待的活動沒辦法去，媽媽會告訴他：「下次還有機會。」跟團人數不足不能出發，媽媽也會趕快再找其他安排。

承叡說，媽媽是一位「溫柔」的媽媽。這份溫柔，是在行程改變時，仍然想辦法讓他安心；每次旅行中，陪他接觸體驗世界，也相信自己可以去更多地方。

而媽媽陪他走過的路，不只有旅行的路。從小，媽媽也常常帶著他往返醫院。以前他或許只覺得那是生活的一部分，現在回想起來，才更感受到媽媽一路上的辛苦。

母親節，他最想對媽媽說：
「從小就常常帶著我往返醫院，辛苦了，母親節快樂。」

🌹祝福全天下的媽媽，母親節快樂。謝謝妳們用自己的方式，陪孩子走過成長的路。

🔥完整故事點這裡：https://www.suanlien.org.tw/civicrm/mailing/view?reset=1&id=357

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【照顧別人的你，也值得被好好照顧】💪6月至9月的照顧者紓壓活動，千萬別再錯過囉 !照顧的路上需要極大心力，卻常常把自己放到最小。雙連視障關懷基金會邀請你，替自己留一個下午，來到 「照顧者紓壓時光」，一起喘口氣、放鬆身心，也重新找回生活裡的力...
30/04/2026

【照顧別人的你，也值得被好好照顧】💪
6月至9月的照顧者紓壓活動，千萬別再錯過囉 !

照顧的路上需要極大心力，卻常常把自己放到最小。

雙連視障關懷基金會邀請你，替自己留一個下午，來到 「照顧者紓壓時光」，一起喘口氣、放鬆身心，也重新找回生活裡的力量。

照顧者紓壓時光從動一動、療癒手作，到陪你練習照顧自己，希望讓每一位照顧者都能在支持中被看見、被理解，也被溫柔接住。

🍎活動內容
🔶6/28 用學習來儲備大腦，培養抗失智大腦
🔶7/26 ICOPE量六力，讓我們保持功能有撇步
🔶8/30 空氣鳳梨輕鬆玩
🔶9/27 索拉花繽紛花園

⏰活動時間：14:00－15:30
🎁活動費用：免費參加（需事先報名，額滿為止）
☎️報名方式：電洽 02-25312320 分機 17 郭社工
📱或直接線上報名：https://pse.is/8zpayh

照顧是一條不容易的路，
但你不需要總是一個人撐著。
願這一段屬於自己的午後時光，成為你補充能量、安放情緒的空間。

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【健康講座】找回好睡眠，讓你的「大腦」與「雙腳」更有力！你是否常在床上翻來覆去，天亮了卻還是沒精神？陷入「晚上睡不著、白天動不了」的惡性循環，甚至擔心吃安眠藥會昏沉、跌倒。這場講座特別邀請「北醫附醫睡眠中心-蔡瑞萍醫師」，教你如何睡得穩、不...
14/04/2026

【健康講座】找回好睡眠，讓你的「大腦」與「雙腳」更有力！

你是否常在床上翻來覆去，天亮了卻還是沒精神？陷入「晚上睡不著、白天動不了」的惡性循環，甚至擔心吃安眠藥會昏沉、跌倒。這場講座特別邀請「北醫附醫睡眠中心-蔡瑞萍醫師」，教你如何睡得穩、不動藥也能好入眠，守護你的居家安全！

📘 講座兩大重點

睡眠品質大升級：破解失眠困擾，找回大腦的自然節律。

用藥安全與保肌：學習安全用藥原則與防跌技巧，預防肌少症發生。

📍 活動詳情

主辦單位：財團法人台北市私立雙連視障關懷基金會

一、日期：115年5月19日（星期二）

二、時間：下午 14:00-16:30（13:30 開始報到）

三、地點：雙連教會807教室（台北市中山區中山北路二段111號8樓）

四、對象：45歲以上視障者

五、報名方法：致電02-25312320分機17郭社工或是填寫以下報名表報名
https://forms.cloud.microsoft/r/Emc1WAaxK3

歡迎有興趣的盲朋友們踴躍報名，一起重拾好眠和安全🤗

【社工節，向每一位社工致上感謝與祝福！】在我們的服務當中，社工的工作，不只是輸送服務，是走進生命、專業的陪伴同行。陪伴中高齡獨居視障者，在多重困難生活的不安與風險中，得到支持與安心；陪伴視多障孩子和照顧者，在辛苦的處境裡，不放棄希望獲得力量...
02/04/2026

【社工節，向每一位社工致上感謝與祝福！】

在我們的服務當中，社工的工作，不只是輸送服務，是走進生命、專業的陪伴同行。

陪伴中高齡獨居視障者，在多重困難生活的不安與風險中，得到支持與安心；陪伴視多障孩子和照顧者，在辛苦的處境裡，不放棄希望獲得力量；陪伴許多視障朋友，有尊嚴、有力量的自立生活。

那些奔走、傾聽、連結、協助，都是社工用專業與堅持，為服務對象撐起的支持網絡。

今天是社工節，
願每一位社工平安健康，被支持有能量。
社工節快樂❤️

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☀️助盲傳愛：https://www.suanlien.org.tw/donation

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照顧別人的你，也值得被好好照顧 ☀️照顧的路上需要極大心力，卻常常把自己放到最小。雙連視障關懷基金會邀請你，替自己留一個下午，來到 「照顧者紓壓時光」，一起喘口氣、放鬆身心，也重新找回生活裡的力量。照顧者紓壓時光從動一動、療癒手作，到陪你練...
27/03/2026

照顧別人的你，也值得被好好照顧 ☀️

照顧的路上需要極大心力，卻常常把自己放到最小。

雙連視障關懷基金會邀請你，替自己留一個下午，來到 「照顧者紓壓時光」，一起喘口氣、放鬆身心，也重新找回生活裡的力量。

照顧者紓壓時光從動一動、療癒手作，到陪你練習照顧自己，希望讓每一位照顧者都能在支持中被看見、被理解，也被溫柔接住。

3月，4月、5月還有名額唷！
✨ 活動內容
🔹 3/29 療癒舒服・月球燈 DIY
🔹 4/26 照顧自己・翻轉肌少症
🔹 5/31 蝶古巴特手提包
🕑 活動時間：14:00－15:30
💰 活動費用：免費參加（需事先報名，額滿為止）
📞 報名方式：電洽 02-25312320 分機 17 郭社工
或直接線上報名：

https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=sdENUBOUf0izsUIhYOLgR8-Zel9zdcxFrAWaM4pAx7ZUM1dGV1k2V09XTDJDWVM4V0FHRlBUOUM3Ry4u&origin=QRCode&route=shorturl

照顧是一條不容易的路，
但你不需要總是一個人撐著。
願這一段屬於自己的午後時光，成為你補充能量、安放情緒的空間。🌿

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【我沒有睡著！】視障長輩與明眼朋友一起聆賞音樂演奏，音樂會後興奮地交流感想。「很精彩，平常上班的緊張情緒得以放鬆，而且鋼琴獨奏很驚艷，高超的技巧與充滿情感的演奏，讓人跳脫現實，徜徉在夢幻國度裡，使得疲憊身心靈得到休息。」「鋼琴很好聽，情緒轉...
17/03/2026

【我沒有睡著！】

視障長輩與明眼朋友一起聆賞音樂演奏，音樂會後興奮地交流感想。

「很精彩，平常上班的緊張情緒得以放鬆，而且鋼琴獨奏很驚艷，高超的技巧與充滿情感的演奏，讓人跳脫現實，徜徉在夢幻國度裡，使得疲憊身心靈得到休息。」

「鋼琴很好聽，情緒轉換很自然。完全可以理解簡介說不知如何鼓掌的意思，因為真的不知何時要鼓掌才對！讓人想再聽一次。」

聽著朋友分享，視障長輩笑瞇瞇地說：「我看起來沒有睜開眼睛，我可不是放鬆到睡著喔，而是陶醉其中呢。」

#極境琴語

【盲朋友快樂學堂，開學週！】久違重逢的老朋友，以及新加入的朋友，教室裡一下子就熱鬧了起來。執行長邀請在場的大家一一出聲自我介紹，熟悉的聲音讓視障長輩隔空驚喜地說：「你真的是我認識的阿惠！」。老朋友彼此關心近況，新朋友也很快在大家的歡迎中，認...
16/03/2026

【盲朋友快樂學堂，開學週！】
久違重逢的老朋友，以及新加入的朋友，教室裡一下子就熱鬧了起來。

執行長邀請在場的大家一一出聲自我介紹，熟悉的聲音讓視障長輩隔空驚喜地說：「你真的是我認識的阿惠！」。老朋友彼此關心近況，新朋友也很快在大家的歡迎中，認識了快樂學堂。

盲朋友快樂學堂一周四堂課，週一的音樂時光打頭陣，一起做做「十巧手」，暖暖身，接著就由老師帶領發音開嗓。

唱歌練肺活量，增強記憶力，強化舌頭和喉部的肌肉力量！

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【原來健康可以一起顧！】許多長輩一開始就分享，其實自己對「高齡整合門診講座」期待已久 ! 有長輩提到，過去因為身體有不同狀況，需要看2~3個不同科別，結果不小心出現「重複用藥」的情況，反而讓身體產生不適😥也因此，大家期待透過高齡整合門診，讓...
10/03/2026

【原來健康可以一起顧！】

許多長輩一開始就分享，其實自己對「高齡整合門診講座」期待已久 ! 有長輩提到，過去因為身體有不同狀況，需要看2~3個不同科別，結果不小心出現「重複用藥」的情況，反而讓身體產生不適😥

也因此，大家期待透過高齡整合門診，讓醫師能一次全面評估健康狀況，減少奔波、花費，也更安心地照顧自己與家人的身體👍

講師除了詳細說明「高齡整合門診」的就診條件、準備事項與相關注意事項外，也分享了許多關於疾病預防與延緩老化的日常策略，從生活習慣到健康觀念，讓大家收穫滿滿📚

有趣的是，聽完講座後有一位長輩笑著說：「我現在要去多跟別人哈拉聊天！原來，多說話、多互動，不只心情變好，也能幫助維持咬合功能喔😬」

健康不只是看醫生，更是生活中每一點的累積💪

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