What are the opening hours?

Thursday 10:00 - 15:30 Friday 10:00 - 12:00 Sunday 14:00 - 16:00

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北投社區關懷中心-社區關懷據點, 台北市北投區長安里溫泉路35-2號, Taipei (2026)

Q: What is the address?

台北市北投區長安里溫泉路35-2號

30/12/2021

🤟12/30（四）13:30-15:30 快樂桌遊休閒班🤟

桌遊好神奇，透過桌遊活動創造出歡樂、緊張、刺激的氣氛，長輩們每每都笑開懷～
在玩諾亞方舟時，翻牌開始，若發現是小動物，可愛的長輩就喘口氣大放心，若翻出大型動物如大象，立刻可感受到緊張的氣氛出現，若翻出站不穩的斑馬，大家會向翻出的長輩鼓勵，「沒關係！躺平也沒關係！」，若船翻了呢！大家會説，要開動物園囉！我們的長輩就是這麼可愛🥰

今天的課程舉辦了桌遊比賽，更是緊張刺激，豐富的獎項獎品讓今天更加精彩熱鬧～以後還要一起相揪來玩桌遊唷🌈🌈🌈

⛪️地點：台北市北投區長安里溫泉路35-2號2樓
☎️電話：（02）2892-2061

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#喜樂
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30/12/2021

💪12/30（四）10:00-12:00 體適能快樂健康班💪

講師：蘇淑娟老師💃

今天的課程，結合了體適能快樂健康班與快樂音樂休閒班，在歡樂的樂音中，長輩們隨著音樂節奏拉筋運動，心情變得很好，永遠的18歲！大家都好喜歡蘇老師❤️

蘇老師帶給大家運動的好習慣，不會隨著課程結束而消失，相約了一定要再常常一起動一動，保持健康好心情喔～🥰

⛪️地點：台北市北投區長安里溫泉路35-2號2樓
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29/12/2021

👫12/26（日）14:00～16:00樂活健康學堂👫

主題：老人常見的皮膚病
講師：童麗娜醫師👩‍🎓

慢性病是皮膚病的高危險群，例如：糖尿病、甲狀腺機能過高及過低症、肝病、洗腎等，都可能造成細菌、黴菌、濾過性病毒感染或乾燥、搔癢、癢疹、後天穿透性皮膚病。

其中，老人常見的皮膚病有：
•黴菌真菌所引起的皮膚病﹕皮癬菌、足癬、甲癬、股癬、汗斑、皮膚搔癢症。
•帶狀泡疹：即俗稱「皮蛇」，為水痘病毒所引起的皮膚病。
•汗斑：夏天高溫多濕，衣物不透氣，容易得到汗斑。
•脂漏性皮膚炎：發生部位在皮脂腺茂盛的頭皮處、鼻側、眉毛等部位。
•疥瘡：是一種由體外寄生蟲引起的、有較高傳染性的一種皮膚病。

💡今天的課程童醫師逐個病症為大家解說成因及病兆，也教大家如何預防與治療，例如：維持手腳乾爽、避免在公共區域赤腳、避免與他人共用一把趾甲剪，以預防灰指甲發生；褥瘡改善小撇步有經常變換姿勢、2小時就要翻身1次、經常施以按摩，促進年長者的血液循環、使用膠棉類的軟性床墊，幫助分散壓力⋯等，童醫師也提醒長輩們，皮膚有狀況要盡速向醫師或護理師等專家諮詢專業處理方式，不要逃避就醫喔～

得到這麼多專業的照護觀念，樂活健康學堂的長輩們真正有福！❤️❤️

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25/12/2021

🎶 12/24（五）10:00-12:00 快樂音樂休閒班🎶

講師：蘇淑娟老師💃

今天的快樂音樂休閒班好熱鬧啊～老師帶大家手舞足蹈搭配了好多元的歌曲，「來！快快來！」、「曼波寶島」、耶誕歡樂組曲、古典音樂⋯十分有趣！老師也帶大家節奏練習，熱鬧非凡～

為大家將節奏口訣紀錄下來囉～大家在家也可隨時哼哼唱唱唷😄

「美(水)
真美
真正美
非常的美
美啦
噓」

「水
汽水
汽泡水
可口可樂
優格
噓」

週五快樂音樂休閒班歡喜開課中，歡迎60歲以上兄姊一起來開心歌唱～🥰

⛪️地點：台北市北投區長安里溫泉路35-2號2樓
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25/12/2021

💪12/23（四）10:00-12:00 體適能快樂健康班💪

講師：蘇淑娟老師💃

今天的課程，加了一點重量與手臂鍛鍊，阿娟老師帶著大家持續用寶特瓶做重訓，讓原先的上、下半身練習變成全身運動。靠著拿保特水瓶練習，即使重量不重，但只要多反覆幾次，還是對增加肌耐力有幫助！

拿水瓶手舉過肩+深蹲就是很好的重量訓練：
雙腳打開，約比肩膀寬一些，雙手各握一個保特水瓶，先臀部往後往下蹲做深蹲動作，同時手握保特水瓶讓手臂彎舉，啞鈴高度保持在肩膀處，起身時再高舉過肩伸直手，反覆練習。
或是坐在椅子上，雙手舉保特水瓶，輪流向左、向右拉長延伸，背部、手臂都會被拉伸到。
多多運動，喜樂也多多喔😄

週四體適能快樂健康班持續開課中，歡迎60歲以上兄姊加入我們～🥰

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17/12/2021

🎶 12/17（五）10:00-12:00 快樂音樂休閒班🎶

講師：蘇淑娟老師💃

今天的快樂音樂休閒班真是太可愛了😍
蘇老師帶大家為每個音階都配上手腳動作，從do~re~me~到高音的do，一面歌唱一面記動作，動手動口又動腦，同時也鍛練了肌肉，十分有趣呢！

快來影片搶先看，就知道我們的長輩們有多麼可愛～❤️

週五快樂音樂休閒班歡喜開課中，歡迎60歲以上兄姊一起來開心歌唱～🥰

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17/12/2021

⚽️12/16（四）10:00-12:00 體適能快樂健康班⚽️

講師：蘇淑娟老師💃

今天的課程，阿娟老師帶大家用了一顆球來練體適能，這顆球球是比氣球有更多玩法的全方位訓練工具，訓練上下半身或訓練核心肌群都很棒，1顆球就能練全身！🏀

在醫療上，這種球球很常被拿來當作復健工具，對於健身訓練上也相當實用！透過多樣化的動作結合，有助於提高肌肉力量，訓練爆發力也很有效果！

鼓勵大家多利用家中類似的球球，或是垂手可得的寶特瓶來運動，多動多健康喔😄

週四體適能快樂健康班持續開課中，歡迎60歲以上兄姊加入我們～🥰

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10/12/2021

🎶 12/10（五）10:00-12:00 快樂音樂休閒班🎶

講師：蘇淑娟老師💃

今天的快樂音樂休閒班，我們又再一起唱了一首天上的歌～

“生命的河，喜樂的河，緩緩流進我的心窩。
我要唱那一首天上的歌，頭上的烏雲，心裡的憂傷，全都灑落。”

一起手舞足蹈的歌唱，甚是歡欣，一起讀聖經經文，更是加倍喜樂❤️

🌻箴言 15:13
心中喜樂，面帶笑容；心裡憂愁，靈被損傷。
🌻帖撒羅尼迦前書 5:16-18
要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。
🌻羅馬書 12:12
在指望中要喜樂，在患難中要忍耐，禱告要恆切。
🌻腓立比書 4:4
你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。
🌻箴言 17:22
喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。
🌻詩篇 16:11
你必將生命的道路指示我，在你面前有滿足的喜樂；在你右手中有永遠的福樂。
🌻約翰福音 16:24
向來你們沒有奉我的名求什麼，如今你們求，就必得著，叫你們的喜樂可以滿足。
🌻彼得前書 1:8
你們雖然沒有見過他，卻是愛他；如今雖不得看見，卻因信他就有說不出來、滿有榮光的大喜樂。
🌻約翰福音 15:11
這些事我已經對你們說了，是要叫我的喜樂存在你們心裡，並叫你們的喜樂可以滿足。
🌻約翰福音 16:22
你們現在也是憂愁，但我要再見你們，你們的心就喜樂了；這喜樂也沒有人能奪去。

週五快樂音樂休閒班歡喜開課中，歡迎60歲以上兄姊一起來開心歌唱～🥰

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10/12/2021

🌺12/9（四）10:00-12:00 體適能快樂健康班🌺

講師：蘇淑娟老師💃

今天阿娟老師帶著大家做「四輪傳動」🚗
記得哪四動嗎？😉
1.腦動🧠
2.口動-牙齒要勇🦷（80歲含假牙要有20顆牙喔！)～可藉著唱歌來鍛鍊(嘴唇要有合、舌要有力丶口水要多、臉頰要QQ ）🥰
3.運動🏃‍♀️
4.互動👬

阿娟老師提醒大家～人是可塑的，肌力是可回復的！長輩們務必多多鍛鍊身體，增肌增健康💪💪💪

健康就是存款
快樂就是利息
照顧好自己
自然健康康快樂屬於你！🌈🌈🌈

週四體適能快樂健康班持續開課中，歡迎60歲以上兄姊加入我們～🥰

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06/12/2021

🧠12/5（日）14:00～16:00樂活健康學堂🧠

主題：記憶力衰退
講師：林怡賓醫師👨‍🎓

記憶力衰退是屬於精神衰弱的常見症狀，造成工作效率降低、注意力不易集中，一旦工作或讀書時間較長，即感到頭昏眼花、疲勞無力，無法持續工作和學習。臨床上以近事的記憶力衰退較為明顯。😮‍💨

中醫稱此症狀為「健忘」、「善忘」，並認為引起記憶力衰退的原因為「心脾不足、腎精衰虛」，腎精虧損造成腦力衰弱，而產生健忘的症狀，因此，中醫對提升腦部記憶力的治法便是加強腎的功能。💪

💡今天的課程林醫師教大家加強腎功能的穴位，體部與手部都有健腦益智、保肝益腎的穴道，林醫師更一個一個的為大家實地把脈教學，一一的為大家解惑，樂活健康學堂的長輩們真是有福！❤️❤️❤️

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03/12/2021

🎶 12/3（五）10:00-12:00 快樂音樂休閒班🎶

講師：蘇淑娟老師💃

❤️【和散那】
詩集：迦南詩選精選300首，104

［和撒那，和撒那，和撒那，高高在上和撒那，
和撒那，和撒那，和撒那，奉主名來應當稱頌，
讚美你的話呀，不離我們的口，高高在上和撒那，
榮耀的王，和平的君，永遠配得讚美］

音樂有著神奇的療癒能力，神的話語更是！
開心時喜歡跟著詩歌高聲歡唱，低潮時聆聽的詩歌則往往能夠讓烏雲散去，陽光露臉☀️
今天，這首好好聽的詩歌【和散那】便陪伴長輩們度過快樂的上午時光🥳

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02/12/2021

🤟12/2（四）13:30-15:30 快樂桌遊休閒班🤟

今天為大家介紹的桌遊是「快手疊杯」👐～

在「快手疊杯」遊戲裡，每個人有五個不同顏色的杯子，你必須照著題目的指示，試著比對手更快速地完成題目卡的要求，完成任務。每張題卡會以各種有趣的方式，提示你要將五個杯子以什麼順序疊起來，可能是排成一列，或直的或橫的⋯
訣竅是趕快看懂提示，速速排好，馬上按鈴! 只有真正的疊杯高手，才能在「快手疊杯」中獲勝！🌈

這個遊戲不僅有按鈴這刺激的設計，又應用了疊杯這有趣的方式來讓大家對即時反應有新的樂趣，十分適合大家一起同樂！

快樂桌遊休閒班每週四13:30準時開課，歡迎60歲以上兄姊一起來手腦動盪～🥰

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30/12/2021

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