宜齡留久屋

宜齡留久屋 一個讓大家能在社區安心久留的友善空間。
不定期辦理活動、講座、共餐，
亦歡迎非營利組織借用場地辦理活動、講座、共餐、聚會。

【說好來玩桌遊，結果大家都在唱〈末班車〉？那是因為你還沒發現小屋的神秘黑洞！🎤♟️】 上週六的桌遊日發生了一件超歪樓的趣事！ 新朋友暘暘和狄才剛走進小屋，原以為他們要加入熱騰騰剛開局的桌遊，結果一轉眼……兩人直接被我們的「卡拉OK小包廂」給...
17/09/2026

【說好來玩桌遊，結果大家都在唱〈末班車〉？那是因為你還沒發現小屋的神秘黑洞！🎤♟️】

上週六的桌遊日發生了一件超歪樓的趣事！

新朋友暘暘和狄才剛走進小屋，原以為他們要加入熱騰騰剛開局的桌遊，結果一轉眼……兩人直接被我們的「卡拉OK小包廂」給吸進去了！這是什麼神秘黑洞嗎🤣

說好的一起玩桌遊，瞬間變成歡唱派對！從〈好膽你就來〉一路飆到〈城裡的月光〉，一首接一首完全停不下來。重點是，暘暘唱歌時的眼神、表情到肢體動作全部到位，配上超讚歌聲，真的要直接給他幾霸昏💯！

看他們唱得津津有味，連老玩家月月都被推坑，直接把桌遊拋在腦後加入「唱局」。只能說，小屋卡拉OK的魔力真的太強大啦！

很多人不知道，其實「宜齡留久屋」一直都有 ！只是平常大家不是害羞，就是懷疑「這真的不用錢嗎？」。這次很開心能遇到像暘暘和狄這樣真性情的朋友，一眼命中包廂，也讓我們收穫了一群超級歡樂的歌友🎵

👉你也是被桌遊耽誤的歌神/歌后嗎？
無論你是想動腦切磋桌遊，還是想放鬆開唱，小屋每週都有固定開放時間。歡迎你輕輕鬆鬆地來，帶著滿滿的笑聲（還有沙啞的喉嚨）回家🙌

【點擊連結，立馬預約你的歡樂週末】
🎲小屋桌遊日：
https://forms.gle/MsDDYdn1mUVBpEYz8
🎶 9 月【歡唱卡拉 OK】：
https://forms.gle/JjRYQC1fevujxtYx8

#宜齡留久屋 #桌遊日 #免費桌遊 #週末好去處

【當愛不只發生在兩個人之間，我們怎麼談關係？🌙】上週六晚間，小屋的客廳會迎來黃婕甯諮商心理師，和大家一起吃晚餐、聊聊一個既陌生又讓人好奇的主題—— #多重伴侶關係。一開場，婕甯心理師先分享自己的研究所論文：「不只兩個人的關係：多重伴侶者如何...
16/09/2026

【當愛不只發生在兩個人之間，我們怎麼談關係？🌙】

上週六晚間，小屋的客廳會迎來黃婕甯諮商心理師，和大家一起吃晚餐、聊聊一個既陌生又讓人好奇的主題—— #多重伴侶關係。

一開場，婕甯心理師先分享自己的研究所論文：「不只兩個人的關係：多重伴侶者如何找到界線與愛」。

從過去訪談累積的真實經驗，她帶大家思考：當一段關係不再只有兩個人，該怎麼建立彼此都舒服的界線？

例如，當伴侶因為嫉妒而爆哭，要求你和另一半分手，該怎麼回應？當兩位伴侶同時約你，又該如何安排？

這些看似沒有標準答案的情境，背後其實都指向同一件事——需要更多溝通，才能理解彼此的需求與界線。

聊完主題，大家也一邊吃飯、一邊分享自己或身邊朋友遇過的感情故事。有人帶著好奇來聽，也有人因為自己的研究或生活經驗，加入這場對話。

初次來到小屋的兔兔，就是其中一位。因為和婕甯心理師有相近的研究方向，她特別來聽聽不同的觀點。

而第一次走進小屋，她也驚喜地說：

「我很意外居然有這麼大又漂亮的空間，就在我平常活動的社區。知道這裡常舉辦多元的活動，對不同族群都很友善，非常高興。」

身為辯論社成員的兔兔，甚至已經開始思考——下次是不是也能來小屋辦一場辯論活動？

一場晚餐，聊的不只是愛情，也讓陌生的人有機會認識彼此、交換觀點。

這就是小屋客廳會想留下的樣子：
不急著給答案，先一起坐下來，好好聊聊 🏠✨

小屋客廳會，下一場在 9/19 週六晚上，歡迎你一起來玩👋

#宜齡留久屋 #景美 #社區友善空間 #多元包容

【活動回顧】我愛你，但我真的累了❤️「你可以很愛家人，但同時覺得委屈、想休息。」在照顧的路上，我們常常忙著顧家人，卻忘了自己。宜齡留久屋邀請 徐維廷 諮商心理師舉辦家庭照顧者講座，沒有空洞的大道理，只有深深的理解與陪伴。🌟精華重點重溫：■...
15/09/2026

【活動回顧】我愛你，但我真的累了❤️
「你可以很愛家人，但同時覺得委屈、想休息。」

在照顧的路上，我們常常忙著顧家人，卻忘了自己。宜齡留久屋邀請 徐維廷 諮商心理師舉辦家庭照顧者講座，沒有空洞的大道理，只有深深的理解與陪伴。

🌟精華重點重溫：

■ 不用等到 0 分才能休息：檢視身體與情緒電量，休息不需要先證明自己撐不下去了。
■ 感受可以說出來：在「抱怨大會」中釋放內疚與疲憊，不比較誰更辛苦，只需彼此听見與接納。
■ 情緒急救五步驟：快失控時記住「停、離、安、援、交」，拉開距離、調節呼吸、具體求助，建立有範圍的照顧界線。
■ 善用制度不硬撐：搞懂長照 3.0 四包服務、交通接送與看護機構資源。把照顧交給專業，不等於不孝，而是讓愛能長久。

照顧這條路很長，你不必一個人扛完。今天回去，請先留意自己的身體與需求，留一點時間給自己。

☎️ 實用專線記下來：
☛長照服務：1966
☛家照關懷：0800-507-272
☛情緒支持：1925

#宜齡留久屋 #家庭照顧者 #照顧者喘息 #我愛你但我真的累了 #徐維廷諮商心理師 #心理健康 #自我照顧 #照顧不孤單 #陪伴與理解 #社區講座

就在明天，歡迎來玩🥰🌊撿回來的瓶蓋，也能變身遊戲寶藏！ 海龜不哭｜淨灘活99【藝術 DIY 體驗】熱烈報名中 🎨海洋裡的廢棄物，除了丟進回收桶，還能擁有什麼樣的第二生命？淨灘團體「 #海龜不哭」將帶領大家一起「變廢為寶」！我們要把海邊撿到的...
14/09/2026

就在明天，歡迎來玩🥰
🌊撿回來的瓶蓋，也能變身遊戲寶藏！ 海龜不哭｜淨灘活99【藝術 DIY 體驗】熱烈報名中 🎨

海洋裡的廢棄物，除了丟進回收桶，還能擁有什麼樣的第二生命？

淨灘團體「 #海龜不哭」將帶領大家一起「變廢為寶」！我們要把海邊撿到的瓶蓋親手洗淨、分類，結合黏土、畫筆🖌️與各式媒材，改造成超實用的翻翻棋、象棋或獨一無二的藝術品。

最棒的是，完成的作品還有機會擺放在社區角落，讓大家一起來「踩點抓寶」喔！

✨ 活動四大亮點

➊ 洗盡鉛華變藝術：從海廢清洗、挑色分類到彩繪加工，親手賦予海廢新價值。
➋ 手作遊戲雙重享受：黏土、貼紙多種媒材任你玩，還能做成專屬桌面遊戲。
➌ 社區踩點尋寶：作品可能布置於社區角落，成為點亮鄰里的裝置藝術。
➍ 海龜守護者集結：聽聽「海龜不哭」的淨灘故事，尋找志同道合的長期志工夥伴！

📍活動資訊
日期：9/15（二）
時間：14:00-17:00
地點：宜齡留久屋（台北市文山區景後街 190 號 2 樓 -1）
報名表：https://forms.gle/QizKpDGjeQWrqCjs5

額滿為止，快來一起為大海做點事🐢，把海廢變成藝術品吧！

#宜齡留久屋 #景美 #社區友善空間 #海洋保育 #環保

【相愛相殺一家人：家庭照顧分配與家庭動力】9/29 心理健康講座，黃婕甯諮商心理師帶你解開照顧心結、劃出健康界線。 ▌為什麼明明都為家好，開口卻全是火藥味？當家人倒下，最折磨人的往往不是體力耗竭，而是算不清的親情帳。出力的被嫌做得不夠，出錢...
11/09/2026

【相愛相殺一家人：家庭照顧分配與家庭動力】9/29 心理健康講座，黃婕甯諮商心理師帶你解開照顧心結、劃出健康界線。

▌為什麼明明都為家好，開口卻全是火藥味？

當家人倒下，最折磨人的往往不是體力耗竭，而是算不清的親情帳。出力的被嫌做得不夠，出錢的自覺虧很大；默默承擔的人滿腹委屈，其他人卻只出一張嘴。大家明明心繫彼此，溝通時卻處處踩雷💥

▌看懂家庭眉角，擺脫照顧陷阱

由黃婕甯諮商心理師帶你釐清家中隱形的互動模式，告別情勒，在家人期待與自我生活之間劃出健康界線。

🌾四項核心收穫
①看清隱形分工：解讀家中未說出口的權力與責任拉扯。
②解開照顧心結：放下「誰比較孝順」的爭執，看懂爭吵背後的委屈。
③重建個人界線：停止過度承擔，為自己爭取喘息空間。
④尋找相處解方：分享照顧日常，打造讓彼此放鬆的溝通方式。

▌照顧路上你並不孤單，換個角度重新相愛

這不是檢討大會，而是一份給照顧者的支持與理解。若你正深陷照顧分配困境，或常因家庭關係感到心累，歡迎給自己兩個小時，找回相處的彈性。

📌講座資訊
時間：9/29（二）16:00-18:00
地點：宜齡留久屋（台北市文山區景後街 190 號 2 樓-1）
報名連結：https://forms.gle/Vus2UjxhfmC73wPN7

#宜齡留久屋 #景美 #社區友善空間 #心理健康 #家庭關係

【從「害羞小貓」到「燒腦大師」，這就是桌遊的魔力！✨】上週第一次踏進小屋的阿星，剛開始怯生生的不太敢開口，眼神裡滿是害羞。結果——桌遊一擺開，大家同桌玩起來，從下午一路戰到晚上，貓咪直接變身策略大師！😎偏愛益智策略系遊戲的他，這次和大家一起...
09/09/2026

【從「害羞小貓」到「燒腦大師」，這就是桌遊的魔力！✨】

上週第一次踏進小屋的阿星，剛開始怯生生的不太敢開口，眼神裡滿是害羞。結果——桌遊一擺開，大家同桌玩起來，從下午一路戰到晚上，貓咪直接變身策略大師！😎

偏愛益智策略系遊戲的他，這次和大家一起解鎖了新遊戲《 #俠鼠魔途🐭》。玩到夕陽西下，小屋團隊隨手煮了幾道家常菜，大家索性邊吃邊玩！畢竟桌遊這種高強度腦力運動超消耗熱量，「吃了再上」補充能量才是王道，筷子跟骰子一樣都不能停！🍲🧠

問到對小屋的第一印象，阿星笑著說：「這裡乾淨又明亮，真的是個很舒服的地方。」 遊戲結束時，大家依依不捨互道晚安，還不忘默契拉勾：「下週六，同一時間繼續戰喔！」

#宜齡留久屋 雖然不是桌遊店，但這裡是一個能讓你放下防備、和同好一起安心玩很久的小天地。20+ 款精選桌遊不多也不少，搭配免費茶水點心，一切都幸福得剛剛好。

下個週六，不論你是想燒腦、想交朋友，還是單純想找個舒服的地方放空，我們隨時歡迎你來坐坐！

👇 九月【週六桌遊日】報名表：
https://forms.gle/MsDDYdn1mUVBpEYz8

#景美 #社區友善空間 #桌遊 #玩樂好地方

🏠 愛演團的相遇時光・宜齡留久屋客廳會9/4 的晚上，青琪姐姐帶著「 #愛演團」的導演、編劇和演員們，一起來到宜齡留久屋吃飯、聊天。原本只是一次聚餐，沒想到吃著吃著，附近的鄰居、鄰長和朋友們也陸續加入。更有趣的是，在聊天介紹的過程中才發現，...
08/09/2026

🏠 愛演團的相遇時光・宜齡留久屋客廳會
9/4 的晚上，青琪姐姐帶著「 #愛演團」的導演、編劇和演員們，一起來到宜齡留久屋吃飯、聊天。

原本只是一次聚餐，沒想到吃著吃著，附近的鄰居、鄰長和朋友們也陸續加入。更有趣的是，在聊天介紹的過程中才發現，原來還有一位手譯老師，也是因為青琪的熱情邀請，慢慢加入了這個大家庭。

這就是我們很喜歡的「客廳會」——沒有太多預設，大家坐下來，聊著聊著，就認識了新的人，也聽見了原本不知道的故事。

🍚 吃飯的中途，愛演團因為即將展開新的活動，導演、編劇開始一個一個安排演員進小會議室錄音、錄影。客廳裡則繼續熱熱鬧鬧。

青琪也跟大家分享起生活中的點滴，一下子聊到脊髓損傷者開車，一下子聊到不同的駕駛方式，也聊到視障伴侶如何在生活中彼此協助。

「原來脊髓損傷者也可以開車？」
「左手控制方向盤，右手操作煞車？」
「盲人的老公還可以幫忙轉檔？」
一個問題接著一個問題，大家越聽越驚訝，也越聊越起勁。

還聽說，回老公老家的時候，即使巷子小得不得了，也可以自在地開進去、走出來。這時候，旁邊身障協會的趙董突然說：

「我有坐過他的車！」
大家一聽，忍不住問：
「所以……你現在還活著？」😂
整個客廳瞬間笑成一團。

就是這種沒有刻意安排的對話，一句玩笑、一個故事，就讓陌生的人開始有了連結。

我們喜歡這樣的相遇。不一定要有很偉大的主題，也不一定要做什麼正式的活動。

就是一起吃頓飯、聊聊天、聽聽彼此的故事，在一來一往之間，慢慢認識這個社區裡有趣的人。

這也是宜齡留久屋想做的事。🌿

讓這裡像一間大家都可以走進來的客廳，可以聊天、可以分享、可以大笑，也可以在不經意的時候，發現：原來我身邊有這麼多有故事的人。

❤️ 喜歡這樣的相遇嗎？
歡迎來宜齡留久屋參加我們不同主題的「客廳會」，一起坐下來、聊聊天、認識彼此，也一起創造一些以後想起來會微笑的美好回憶。

🏠下一場客廳會
9/12（六）18:00–21:30
報名表｜https://forms.gle/mURXTFR7hngeLTyi8

這次我們要聊的是：
【不只兩個人的關係：多重伴侶者如何找到界線與愛】
一起聊聊關係、界線與每個人的不同選擇，不一定要有答案，也不一定要有經驗，
只要想來聽聽、聊聊，就歡迎你來！

歡迎大家來玩，一起認識新朋友、聽聽不同的故事🌿❤️
📍宜齡留久屋｜台北市文山區景後街190號2樓之1
📞 (02)2935-2652

#宜齡留久屋 #客廳會 #景美 #社區交流

🎨【水拓畫香氣卡・創作體驗】邀你來作畫🖌️讓色彩在水面自由流動，也讓自己在創作的過程中，慢下來，享受一段屬於自己的午後時光。水拓畫（Ebru）是一種充滿變化與驚喜的創作方式。顏料滴落在水面，隨著流動慢慢擴散、交融，每一次創作都會形成獨一無二...
07/09/2026

🎨【水拓畫香氣卡・創作體驗】邀你來作畫🖌️

讓色彩在水面自由流動，也讓自己在創作的過程中，慢下來，享受一段屬於自己的午後時光。

水拓畫（Ebru）是一種充滿變化與驚喜的創作方式。顏料滴落在水面，隨著流動慢慢擴散、交融，每一次創作都會形成獨一無二的紋理。

這次，我們將把水拓畫的美麗紋理結合香氣，製作成專屬於自己的「香氣卡」。

不需要繪畫基礎，只要跟著老師的引導，選擇喜歡的色彩與香氣，就能完成一件屬於自己的創作作品。

現場也準備了茶飲與點心☕，歡迎來宜齡留久屋，一起享受一段輕鬆自在的創作時光🌿

💡 活動中，你將體驗
・認識水拓畫（Ebru）的創作原理與特色
・體驗水面配色與紋理創作
・親手完成獨一無二的水拓畫作品
・挑選喜歡的香氣，為作品增添專屬氣息
・將創作完成為一張專屬香氣卡，把作品帶回家

👨‍🎨 老師介紹｜王堯 JERRY

台南應用科技大學美術系畢業，藝術創作者。
臺灣表創性藝術治療學會會員，並擁有豐富的海內外個人及團體藝術療癒經驗。

長期投入藝術創作與藝術療癒相關活動，透過色彩、創作與感官體驗，陪伴參與者探索自己的創作方式，在輕鬆自在的過程中享受藝術帶來的樂趣。

📅 活動資訊

活動時間｜ 9/22（二）14:00–16:00
（實際體驗約 90 分鐘）

活動地點｜ 宜齡留久屋
台北市文山區景後街 190 號 2 樓之 1

活動內容｜
完成一張專屬水拓畫香氣卡，帶回自己的創作作品。

活動費用｜免費

報名表｜https://forms.gle/zEnoaHWjN3aUPCPn8

聯絡電話｜ (02) 2935-2652
歡迎來電洽詢與報名！

#宜齡留久屋 #社區體驗活動 #水拓畫 #香氣卡 #手作體驗 #藝術創作 #文山區活動

🌿【回到宜齡留久屋的那一天】還記得 9/3 那個午後嗎？夥伴們陸陸續續來到宜齡留久屋，有人第一次來、有些人彼此早已熟識，也有人就在聊天的過程裡，認識了新的朋友。一句「你好」、一段聊天、一首一起唱的歌，看起來都是很平常的小事，卻也正是我們很珍...
07/09/2026

🌿【回到宜齡留久屋的那一天】

還記得 9/3 那個午後嗎？

夥伴們陸陸續續來到宜齡留久屋，
有人第一次來、有些人彼此早已熟識，
也有人就在聊天的過程裡，認識了新的朋友。

一句「你好」、一段聊天、一首一起唱的歌，
看起來都是很平常的小事，
卻也正是我們很珍惜的——在社區裡自在相遇的時光。 ❤️

下午的交流，大家聊聊天、唱唱卡拉 OK、一起放鬆；
到了晚上，還一起為星星送上生日祝福。🎂✨

我們很喜歡這樣的日子。

沒有一定要做什麼，
也不用一定要認識誰，
只是有一個地方，讓大家可以走進來、坐下來、
聊聊天，慢慢和身邊的人建立連結。

這也是宜齡留久屋想一直努力做的事情。

讓小屋成為一個可以自在停留的地方，
也讓生活裡的每一次相遇，都有機會成為彼此的支持。 🌱

而這樣的一個社區空間，能夠持續存在，需要很多人的一起支持。

從一場活動、一杯咖啡，到一個可以聊天、
歡笑與交流的空間，背後都有許多人的投入。

所以，如果你也認同宜齡留久屋的理念，
歡迎用一份捐款支持我們，讓小屋能夠持續經營，把這份陪伴延續下去。🏠❤️

❤️ 支持宜齡留久屋，讓陪伴繼續發生

每一份支持，都是讓小屋繼續開門、繼續有人相遇的力量。

👉 捐款支持：
https://www.twhhf.org/zh-hant/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=41

謝謝每一位曾經來過宜齡留久屋、參與活動、分享故事，還有願意支持我們的朋友。

因為有你們，小屋才不只是一個空間，而是一個有人情、有交流、有笑聲的地方。 🌿

#宜齡留久屋 #社區交流 #社區據點 #景美 #陪伴生活 #人際支持 #社區共好 #一起讓小屋持續下去 #捐款支持

【身體早就對你唱〈怎麼了〉！營養師商商為你拆解身體發出的健康警訊 💡✨】你是不是也常等到真的生病了，才慌張問自己「身體到底怎麼了」？ 今天暖男 商建祥 營養師（商商），以一首〈怎麼了〉開場，用超幽默生動的互動問答，帶大家從日常細節看身體發出...
06/09/2026

【身體早就對你唱〈怎麼了〉！營養師商商為你拆解身體發出的健康警訊 💡✨】

你是不是也常等到真的生病了，才慌張問自己「身體到底怎麼了」？

今天暖男 商建祥 營養師（商商），以一首〈怎麼了〉開場，用超幽默生動的互動問答，帶大家從日常細節看身體發出的求救訊號🆘

除了破解超多網路流言，也從生活習慣、飲食與壓力切入，一步步拆解現代人健康亮紅燈的原因。

🌟沒來現場怕錯過？講座精華都整理好了

🙅‍♂️網路流言大終結：

🦐 吃蝦配維他命 C 會中毒？
要一口氣吃 25 公斤 的蝦才可能！
🍌香蕉吃多會鉀過量？
大概要吃 一卡車🚛的量！別再自己嚇自己了～

⚠️ 身體與外表的求救訊號，你中幾項？

✦ 皮膚脫屑、乾燥、濕疹或乾癬：可能是「好油」吃不夠！細胞圍牆就是油脂做的，缺油甚至可能影響膽結石問題。
✦ 指甲頭髮易斷、皮膚鬆弛、手掌偏黃：缺乏蛋白質與鋅！支撐組織的韌性不夠，連器官都容易下垂。
✦ 手背血管鼓起、手指腫脹、易水腫：代表循環代謝不好，要多注意心臟與腎臟功能。
✦ 牙齦出血、牙齒毛病多：缺乏天然抗生素「維生素 C」。
✦ 眼睛乾澀、飛蚊症、夜盲：維生素攝取不足，代謝與抗氧化力下降。

現代人健康問題往往來自飲食、壓力與睡眠的累積。搞懂身體的需求、補充對的營養，才能真正「留住健康，長久宜居」！

❣ 感謝今天參與的每一位朋友，想搶先體驗更多質感生活與健康講座？

👉 立即追蹤【宜齡留久屋】，一起把日子過得健康又精采！

#宜齡留久屋 #商建祥營養師 #健康講座 #飲食營養 #生活養生

Address

文山區景後街190號2樓/1
Taipei
116

Opening Hours

Tuesday 09:30 - 16:00
Wednesday 09:30 - 16:00
Thursday 09:30 - 16:00
Friday 09:30 - 16:00
Saturday 09:30 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 宜齡留久屋 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category