臺中市烏日婦女及新住民培力中心

31/05/2026

#議題分享｜氣候變遷，和女性有什麼關係？

🌦️ 最近的天氣，你也很有感嗎？

一下高溫炎熱🥵
一下又大雨特報☔

近一個月來，臺灣經歷高溫、鋒面降雨與午後雷陣雨，天氣變化越來越明顯，也讓我們再次看見氣候變遷正在影響生活。

但你知道嗎？

氣候變遷不只是環境議題，也和性別平等有關。

當極端氣候發生時，照顧家人、處理家務等工作往往跟著增加，而這些責任仍多由女性承擔。

🌱 不過，女性不只是受影響的人。

從環保行動、綠色消費到永續生活實踐，許多女性正用自己的力量，為環境帶來改變。

💬 最近的天氣變化，你最有感的是哪一項？

① 熱到受不了🥵
② 突然暴雨☔
③ 溫差好大🌤️
④ 其他（留言告訴我們）

https://www.gvm.com.tw/article/125253?srsltid=AfmBOoqdr_cllojl9k5huYwBr0S6VJlfrnYAXdjbW5BvlOvSJ6s5cHE0

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#女性與氣候變遷
#格齡女力 #氣候行動
#永續生活

極端天氣是「地球生病」的現象，熱浪、寒流對健康威脅不容小覷，國內最新研究顯示，極端高溫或低溫都會增加慢性阻塞性肺病（COPD）患者發病與死亡風險，尤其亞洲族群更脆弱。

28/05/2026

#節日分享｜05/28 世界經期衛生日MenstrualHygieneDay 🌙

月經，是許多女性共同經歷的日常，
Menstruation is a natural part of life experienced by many women.

但我們其實很少有機會好好談論它。
Yet, we rarely have the chance to openly talk about it.

有時候，一句「妳是不是月經來了」，
Sometimes, phrases like “Are you on your period?”

就把身體的不舒服與情緒簡單帶過，
are used to dismiss physical discomfort and emotions,

甚至變成一種玩笑。
or even become jokes.

其實，月經來之前或期間，
In fact, before or during menstruation,

有些人會經歷經前症候群（PMS）：
some people may experience Premenstrual Syndrome (PMS):

疲倦、頭痛、情緒起伏、焦躁、睡不好……
Fatigue, headaches, mood swings, irritability, and sleep difficulties…

這些都是真實存在的身體變化。
These are all real physical and emotional changes.

📍小知識分享｜Did You Know?

一般認知中，正常的月經天數約為 3～7 天，
A typical menstrual period usually lasts around 3–7 days,

每次經血量大約在 20～140ml 之間。
with an average blood loss of about 20–140 ml.

每個人的身體狀況不同，
Every body is different.

只要在合理範圍內且無明顯不適，
As long as it falls within a healthy range without severe discomfort,

通常都屬於正常的生理變化。
it is generally considered a normal physiological process.

但每一位女性的感受都不同，
Every woman experiences menstruation differently,

也都值得被理解，而不是被貼標籤。
and every experience deserves understanding, not judgment.

│用理解取代玩笑
│Replace jokes with understanding

│用關心取代誤解
│Replace misunderstanding with care

💡小小補充｜A Gentle Reminder

經前症候群（PMS）在日常生活中，
PMS symptoms can sometimes be eased

可以透過飲食與生活習慣的調整，
through adjustments in diet and lifestyle,

作為身體照顧的一種方式。
as part of caring for our bodies.

想了解更多緩解方式，可以參考這篇整理：
For more tips on relieving PMS symptoms:
https://virtusmedical.com/health-tips/pms-diet?utm_source=chatgpt.com

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#女性健康 #性別平等

經前症候群(PMS)是指女性在月經周期前經歷的一系列生理和心理症狀。PMS可以影響不同年齡的女性，但通常發生於正值生育年齡的女性身上。常見的症狀包括頭痛、容易疲倦、乳房脹痛、體重增加、情緒不穏、易怒、焦慮和失眠....

14/05/2026

#中心活動｜臺中市烏日婦女及新住民培力中心－第二場次婦女專題講座 🌏✨

妳的故事，值得被溫柔理解。
Your story deserves to be gently understood.

妳的力量，也值得被看見 💛
And your strength deserves to be seen.

來到新的國家、新的家庭、新的生活，
新住民女性往往需要面對語言、文化、家庭角色與生活適應等多重挑戰。

Starting a new life in a new country and environment, many immigrant women face challenges related to language, culture, family roles, and daily adaptation.

有時候，壓力悄悄累積；
有時候，為了照顧家庭，卻忘了照顧自己。

Sometimes stress quietly builds up.
Sometimes, while caring for the family, women forget to care for themselves.

這一次，
我們想陪伴新住民女性與家庭，
一起從「優勢」出發 🌿

This time, we hope to accompany immigrant women and their families, beginning from a strengths-based perspective.

透過專題分享與紓壓體驗，
一起學習——

✨ 覺察生活中的壓力與情緒
✨ 找到適合自己的放鬆與調適方式
✨ 重新看見自己的能力與價值
✨ 發掘多元文化中的溫柔力量

Through thematic sharing and stress-relief activities, we will learn together to:

✨ Recognize stress and emotions in daily life
✨ Discover suitable ways to relax and cope
✨ Rediscover personal strengths and self-worth
✨ Explore the gentle power within multicultural experiences

本次活動也將邀請專業講師，
帶領大家製作「香草按摩棒」🌿💆‍♀️

Professional instructors will also guide participants in creating herbal massage sticks.

透過天然香草的氣味與按摩紓壓體驗，
在療癒的香氣中放鬆身心，
感受來自不同文化的溫暖與療癒力量。

Through natural herbal aromas and soothing massage experiences, participants can relax both body and mind while experiencing warmth and healing inspired by diverse cultures.

我們相信，
每一位新住民女性，
都擁有屬於自己的生命韌性與光亮。 ✨

We believe every immigrant woman carries her own resilience and inner light.

這不只是一場講座，
更是一段安心交流、彼此陪伴的午後時光 ☕🌸

This is not only a lecture, but also a warm afternoon for connection, sharing, and mutual support.

📌 參與對象｜Participants
▪ 大肚、烏日、龍井區之特殊境遇家庭、新住民家庭及對此議題有興趣之社區民眾
▪ 新住民家庭（含新住民配偶、新二代優先錄取）

▪ Families in special circumstances, immigrant families, and community residents interested in this topic from Dadu, Wuri, and Longjing districts
▪ Immigrant families (including immigrant spouses and second-generation children will be given priority admission)

🔗 報名連結｜Registration Link
🔗 https://forms.gle/3PZfZWuCqupgHdUWA

📍 報名截止日：115年6月1日（一）
📍 Registration Deadline: June 1, 2026 (Mon.)

📍 報名後不代表錄取，社工將另行電話通知
📍 Registration does not guarantee admission. A social worker will contact you separately by phone.

👥 名額｜Capacity：限額10位／Limited to 10 participants

🆓 費用｜Fee：免費參加／Free of charge

📅 活動時間｜115年6月6日（六）14:00-16:00
📅 Date & Time｜June 6, 2026 (Sat.) 14:00–16:00

📍 活動地點｜臺中市烏日婦女及新住民培力中心
📍 Location｜Taichung Wuri Women and New Immigrants Center
（臺中市烏日區三榮路一段127號3樓）
(3F., No.127, Sec.1, Sanrong Rd., Wuri Dist., Taichung City)

📞 聯絡窗口｜Contact Person
張社工 Social Worker Chang｜04-24865363

讓我們一起，
在不同文化裡相遇，
也在彼此陪伴中，找到生活的力量 🌏💛

Let us meet through different cultures, and rediscover the strength of life through companionship and support.

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30/04/2026

#休館通知｜五一勞動節

適逢勞動節連續假期，
本中心將於 5/1（四）至 5/3（六）休館三日。

在忙碌的日常中，
也別忘了留一點時間給自己，
好好休息、慢慢充電🌸
祝各位都有個平安放鬆的連假💕

22/04/2026

#節日分享｜🌏世界地球日：看見女性與氣候變遷

每年 4 月 22 日為世界地球日，
今年以「地球力（Our Power, Our Planet）」為主題，
倡議從日常生活出發，共同關注環境永續與氣候行動。

氣候變遷不僅是環境議題，也與性別議題密切相關。
在面對極端氣候與環境變遷時，女性往往承擔較多家庭照顧與生活支持責任，
其生活與經濟狀況也較容易受到影響；同時，女性亦是推動環境行動與社區韌性的重要力量。

本中心亦持續關注「女性與氣候變遷」議題，
從性別觀點出發，提升民眾對環境與氣候議題之認識，
共同實踐永續發展與性別平等之目標。

🌱 守護地球，落實永續；推動性別平等，打造友善環境。

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#性別平等 #永續發展

21/04/2026

#法律諮詢｜5月場次
有法律上的疑問，卻不知道該從哪裡開始嗎？
本中心提供免費法律諮詢服務，
無論是線上或到場諮詢，都歡迎您預約使用，
讓專業陪您一起釐清問題、找到方向✨

📅 諮詢日期：05/25（一）10:00–12:00

預約方式：
1️⃣填寫表單：https://forms.gle/oXeJYt6v7MV7z9cR9

2️⃣官方 LINE：

3️⃣中心電話：04-2486-5363

🛎 預約完成僅代表登記，錄取成功將以電話通知個別諮詢時間。

📞 聯絡人：余助理 04-2486-5363

18/04/2026

#活動分享｜

08/04/2026

#法律諮詢｜4月場次

本中心免費法律諮詢來囉~

採線上諮詢及實地諮詢兩種模式，

不用擔心距離的問題呦😉趕快把握機會吧❗️



📅 日期:04/20（一) 10:00-12:00

預約方式:

1️填寫表單 https://forms.gle/oXeJYt6v7MV7z9cR9

2️⃣ 加入官方 LINE：

🛎預約完成僅代表登記，錄取成功將以電話通知個人諮詢時間。

📞 聯絡人:余助理 04-24865363

08/04/2026

#節日分享｜國際粉紅日（International Day of Pink）

📖 由來
每年 4 月的第二個星期三，是國際粉紅日

起源於 2007 年的加拿大。
當時，一名男學生因穿粉紅色上學而遭到霸凌，
兩位高中生看到後，決定發起行動：
🎀 買了大量粉紅色衣服
🎀 號召同學一起穿粉紅色上學
🎀 用行動支持被霸凌的學生

這個行動後來逐漸擴散，
也成為全球性倡議反對霸凌、尊重多元的重要日子。
➖➖➖➖
在這個日子裡，我們想再次提醒：

▏顏色，從來不代表性別，
▏也不應該成為嘲笑或限制他人的理由。

無論是粉紅色、藍色，或任何一種顏色，
都不代表某一種身分或角色。

每個人都有權利依自己的喜好做選擇，
也都值得在沒有嘲笑與標籤的環境中安心生活。

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