澎湖縣家庭照顧者支持服務中心

31/05/2026

🎉 6月照顧加油站 豐富活動等你來參加🎉

邁入夏天的腳步
是時候該讓自己，稍微放慢一下腳步
感受夏日帶來的美好時光！

這個月
讓許多與日常生活息息相關的課程
帶給你，屬於自己的專屬時間
學習一些紓壓手作、給自己一些充電時間
聽聽內心的聲音、放下自己的疲累
就能繼續向前邁進，迎向更美好的未來！

✨ 給自己適當的休憩時光
✨ 讓心靈平靜
✨ 讓緊繃的身心能找到舒緩的地方

📅 6月多元活動陸續展開
📩 名額有限，歡迎報名（詳見海報）
歡迎來電
或LINE 官網報名 https://lin.ee/2s28s3v
活動提供安全看視服務，如需請於報名提出申請~

25/05/2026

🌱顧好自己計畫 -運動紓壓課程-

有多久沒有好好照顧自己了？
每天忙著照顧家人
彷彿一切變成日常
身體的疲憊好像也只能忍一忍

但其實—
您也值得被好好照顧

這一次，我們想邀請您
用一個月的時間
慢慢把自己找回來

您可以感受到：
✔ 肌力與體力增加
✔ 久違的流汗與放鬆
✔ 重新找回對自己的感覺

🌼課程特色
・照顧者專屬設計
・每週一次，連續五週
・學習在家也能做的運動
・建立LINE群組一起打卡居家運動

🎁參與五堂獲得神祕小禮

把「照顧自己」這件事排進行程
才能走得更久
因為您不只是家庭照顧者
也是一個，值得被好好對待的人

日期：
6月7日、6月14日、6月21日、6月28日、7月5日。
時間：晚上7點00分至8點30分
地點：身障中心三樓訓練教室
對象：家庭照顧者(家中照顧失能、失智老人或失能身心障礙者家屬)
電話：06-9266018 歐社工
網址：https://forms.gle/A1b3w2pmXZyJe7VX6

報名
1.課程將優先錄取可全程參與者；視報名狀況，開放部分時段參與者。
2.報名時填寫全程參與者，如參與期間額外安排事務而請假，將影響未來參與權益
3.線上/電話報名完畢後，社工將進行資格審核。錄取者將於6月1日(一)電話通知；若未接到通知，則表示未獲錄取，敬請留意來電。

注意事項
1.運動課程屬於體能活動，請參與者先評估自身健康狀況。
2.參與課程時，請穿著輕便、舒適運動服裝，並穿著運動鞋，以維護運動安全。

23/05/2026

照顧家人的日子裡
是不是也常常為了「今天有沒有順利排便」而煩惱呢？💭

有時試了很多方法，還是不太順暢
其實，便秘問題可以從日常飲食慢慢調整 🌿

👉 這次，讓我們一起用「吃」找回順暢感！

🍽️ 玩膳食堂－《食在健康．天天順暢的飲食秘訣》

特別邀請營養師帶大家一起認識：

🥦 哪些食物能幫助腸胃蠕動
💧 水分怎麼喝才有效
🍎 便秘時，飲食怎麼調整更適合
🧠 日常照顧中實用又簡單的小技巧
👥 還能和其他照顧者一起交流分享

照顧不只是照顧別人
也要讓自己少一點焦慮、多一點方法 💚

在輕鬆的氛圍裡
一起學習、一起聊天
你會發現——
原來很多照顧困擾，都有人懂

✨ 學會簡單飲食調整
✨ 陪伴家人天天順暢
✨ 也讓照顧生活更有餘裕

📅 活動日期｜5/30（六）
📍 第一場｜白沙據點
🕘 09:00－11:00

📍 第二場｜西嶼據點
🕑 14:00－16:00

📩 名額有限，歡迎報名參加
☎ 報名電話｜06-9932101(陳社工)/06-9982818(董社工)
或 LINE 報名｜https://lin.ee/2s28s3v
活動報名網址：https://forms.gle/x1YrCy42SXy9BcVB9

活動提供安全看視服務，如有需要請於報名時提出申請～

04/05/2026

#日常裡的照顧力
#居家復健課程
​
利用家中隨手可得的物品，學習簡單實用的復健動作。
不需要額外準備，在日常生活中就能輕鬆進行。
將動作融入陪伴與照顧過程，減少負擔、提升活動量。
讓自己與家人，在生活中慢慢維持身體功能。

在忙碌的照顧日常裡，
你不需要再多做一件事，
只是換個方式，就能讓身體慢慢變好一點。
​
這堂課，
陪你把「復健」變成生活的一部分，
不費力，也不孤單。
​
☎洽詢電話：
馬公場次06-9266018 林社工
湖西場次06-9920580 李社工
​
❤報名網址：
https://forms.gle/WCh3nhHfmtTwbPYm6
​
#在家也能做復健
#隨手物品就可以
#不用準備也能開始
#生活就是練習場
#陪伴也能動一動
#照顧同時也照顧自己

30/04/2026

🎉 5月照顧加油站 為您準備好啦！

照顧的日子，有時忙、有時累
是不是也該讓自己，稍微放鬆一下了呢？

👉 來這裡，切換你的「放鬆模式」😆

在這裡
🌿 可以動動手，讓緊繃的身體慢慢鬆開
🧠 可以學點實用技巧，讓照顧更順手、更安心
👥 也會遇見一群，走在相同路上的夥伴

那些平常說不出口的疲憊
在輕鬆的氛圍裡，會被慢慢理解
你會發現——原來不只自己這樣

不用當超人，也不用撐著完美
今天，只要好好當自己就好 💚

✨ 給自己一點時間
✨ 讓身體休息一下
✨ 讓心有地方可以安放

一起來充電⚡
讓照顧更有力量，也讓生活慢慢回到自己的節奏

📅 5月多元活動陸續展開
📩 名額有限，歡迎報名（詳見海報）
歡迎來電
或LINE 官網報名 https://lin.ee/2s28s3v

活動提供安全看視服務，如需請於報名提出申請~

27/04/2026

🌱資訊分享
身心障礙福利服務中心易讀易懂手冊
歡迎有需要的朋友電話洽詢

📘【好消息分享｜易讀手冊正式出爐！】
經過一年的規劃與製作，
✨「身心障礙福利服務中心 易讀手冊」正式完成啦！✨

這本手冊用最簡單、最清楚的方式，
把本中心的服務通通整理給你看👀
就是希望讓大家「一看就懂、不用猜！」

👵👶👨🦽 不論是服務使用者、家屬，或相關單位
都能更輕鬆找到需要的資源✨

📌 歡迎服務使用者、家屬及各單位索取（數量有限）
📌 每單位原則上限20本（如有特殊需求可另行討論）
📞 索取方式：請來電本中心洽詢
👤 聯絡電話：06-926-9889
👤 聯絡窗口：許社工、楊社工
讓資訊更容易被理解，
也是我們一起努力的方向💙
#身心障礙服務
#易讀手冊
#資源更好懂
#一起讓服務被看見
#落實障礙者資訊平權

10/04/2026

#身心障礙者家長的戲劇療癒團體
那些沒說出口的情緒－戲劇療癒團體🎭
​
#給照顧者的一段情緒出口時光
在照顧的日子裡，
你是不是也常常把自己的感受放在後面？
​
忙著照顧家人、撐住生活，
累了、煩了、委屈了，
卻不知道可以跟誰說，或從哪裡開始說起。
​
這一次
我們邀請去年度廣受好評的戲劇治療師羅敏霜
透過輕鬆的情境互動與表達活動，
陪伴你慢慢看見情緒、說出感受。
​
💜 不需要會表演，也沒有壓力
💜 用自己的方式，慢慢把心情說出來
💜 在安心的氛圍中，讓壓力有出口
​
讓那些平常說不出口的話，
在這裡，有機會被聽見。
​
📆活動日期：5/16、6/13、7/11、8/15、9/12、10/17
🕰 活動時間：13:30-16:30
📍 活動地點：身障中心 3樓訓練教室
☎洽詢電話：06-9266018
❤報名網址：
https://forms.gle/Lqxum5ueT1C9NdCq8
​
💛 歡迎符合資格的對象報名參加，一起為自己留一點時間。
🧡活動對象：身心障礙者之家長
💚課程提供安全看視服務，幫您照顧孩子(被照顧者)，詳洽社工。
​
📌備註：家庭照顧者係指實際照顧家中身心障礙者或失能者之主要家屬，非以職業身分從事照顧工作者。
​
#不用會演戲
#情緒有出口
#照顧者也需要被照顧
#慢慢說也沒關係
#給自己一點時間

10/04/2026

✨ 星座聊照顧：發現你/妳的照顧魅力 ✨

你知道嗎？每個星座在「照顧他人」時，都有自己獨特的方式！
有的人貼心細膩、有的人幽默陪伴、也有的人默默付出，讓人安心依靠。

一起來透過輕鬆有趣的星座話題，探索你專屬的「照顧風格」吧！
也許你會更懂自己，還能更懂身邊的人✨

本次特別邀請
『星聲』星象工作室｜✨ 顏惠貞 老師✨
帶你用星座看懂自已，發現人與人之間的溫柔連結

🌟 快來一起聊聊、笑笑～
✨歡迎踴躍報名，一起發現你的溫暖魅力！

報名方式
📞電話報名：
📍 西嶼據點｜06-9982818（董社工）
📍 湖西據點｜06-9920580（李社工）

💬 Line 官網
https://lin.ee/2s28s3v

📌 活動資訊詳見海報

01/04/2026

📣照顧沙龍即將開跑囉！

🍃從負重到滋養：
照顧者三階段的心理支持與植物療癒團體

在我們的生活中，
「照顧」常常是在沒有準備好的情況下開始的。

也許你正走在照顧家人的路上，
也許你還沒成為照顧者，
但已經隱約感受到——
那一天，可能會到來。

照顧，從來不只是技巧與責任，
還包含情緒、關係，與一次次的調整與失去。

我們邀請——
🧶正在照顧失能或失智家人的你
🔍對照顧議題感到好奇、想提前理解的你
🍂曾經照顧、或正在陪伴他人的你

一起走進這段關於「照顧」的對話。

在六次的聚會中，我們將：
🌱 認識照顧歷程的三個階段（前／中／末期）
🌿 理解不同階段中，照顧者的心理狀態與挑戰
🌳 透過植物隱喻，重新看見自己與關係
🌻 在分享與交流中，建立對「照顧」更完整的想像

透過講師們的帶領、團體的支持，以及植物、牌卡、書籍的探索下，
讓我們一起在這段路上，多一點理解，也多一點陪伴。

🔗報名網址：https://forms.gle/Q1CJzusdAVtSRb7s7
☎詢問電話：
06-9266018 陳社工

#照顧不孤單
#一起走進這段關於照顧的對話
#澎湖縣家庭照顧者支持服務中心

01/04/2026

🌱4月照顧加油站🌱

有些地方，不只是為了學習
更是為了讓你，慢慢地找回自己

四月的某個時刻
推開門
不是瑣碎的照顧或家務

是空氣中淡淡的精油香氣
是知識在一言一語之間流動

照顧的重量
在溫柔而清晰的交流聲中被慢慢說開
會聽見有人輕輕地說：
「原來，你也一樣。」

在這裡
我們只是剛好在同一段照顧的路上溫柔相遇

✨ 關於照顧，我們想告訴你：
沒有標準答案：這不是考試，不需要拿滿分
身體輕盈：感受使自己放鬆的小方法
心靈安心：找到生活少一點負擔的節奏

歡迎來這裡，我們一起找回力量。

📩報名請洽各據點社工(詳細資訊如海報)
歡迎來電
或LINE 官網報名 https://lin.ee/2s28s3v

活動提供安全看視服務，如需請於報名提出申請

#讓照顧變輕一點讓安心感多一點
#只要你願意走進來改變就已經開始