欣心會所

欣心會所 基隆市康復之友協會於安樂區開辦精神障礙者協作模式服務據點（欣心會所）
意涵－欣欣向榮、心理健康
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【我的工作節奏｜原來，每個人都有自己的步調】 🌿今天的成長團體，我們一起探索了「我的工作節奏」。一開始，老師透過不同動物的特性，引導大家認識自己的個性與做事方式。🦅 有人覺得自己像老鷹，喜歡朝著目標前進。🐍 有人覺得自己像蛇，做事謹慎、善於...
10/06/2026

【我的工作節奏｜原來，每個人都有自己的步調】 🌿

今天的成長團體，
我們一起探索了「我的工作節奏」。

一開始，老師透過不同動物的特性，
引導大家認識自己的個性與做事方式。

🦅 有人覺得自己像老鷹，喜歡朝著目標前進。
🐍 有人覺得自己像蛇，做事謹慎、善於觀察。
🐨 有人覺得自己像無尾熊，喜歡穩定的步調。
🦥 有人覺得自己像樹獺，習慣慢慢來、仔細完成事情。
🦉 也有人覺得自己像貓頭鷹，喜歡思考與規劃。

—

接著，老師透過繪本故事，
帶領大家認識自己平常的生活節奏與做事習慣。

在分享的過程中，
大家慢慢發現，原來每個人的步調都不一樣，
而這些不同，也都是自己的特色。

—

有成員回饋：

👉「原來我的慢，也有它的優點。」
👉「每個人的節奏都不一樣。」
👉「更認識自己的做事方式了。」

—

🌱 今天我們練習的，

不是要求自己跟別人一樣。

而是學著：

✔ 認識自己的特質
✔ 看見自己的優勢
✔ 找到適合自己的工作節奏

—

有時候，

當一個人開始認識自己，

也會慢慢找到屬於自己的方向。 ❤️

#我的工作節奏
#成長團體
#自我探索
#認識自己
#同儕支持
#會所日常

《今天，我看見有人多做了一點》庶務組的工作，常常不是最顯眼的。沒有香噴噴的料理，也沒有熱鬧的活動。但今天，我看見兩位會員不一樣的樣子。—其中一位會員，平常大多幫忙一些小事情。但今天，他主動選擇掃整層樓的地板。從走廊到活動空間，一步一步慢慢完...
09/06/2026

《今天，我看見有人多做了一點》

庶務組的工作，常常不是最顯眼的。

沒有香噴噴的料理，
也沒有熱鬧的活動。

但今天，我看見兩位會員不一樣的樣子。

—

其中一位會員，

平常大多幫忙一些小事情。

但今天，

他主動選擇掃整層樓的地板。

從走廊到活動空間，

一步一步慢慢完成。

沒有人特別要求，

但他自己決定：

👉「今天這裡我來負責。」

—
另一位會員則認真地刷馬桶。

不只是簡單刷一刷而已。

他蹲下身，

仔細清潔馬桶內部、外部，

甚至連平常容易被忽略的角落也沒有放過。

看得出來，

他真的希望把事情做好。

—
🌱 有時候成長不是做了什麼驚天動地的大事。

而是：

原本只願意幫忙一點點，

今天願意多做一點。

原本只想趕快做完，

今天願意把它做好。

—
在會所裡，

我們常常看見能力的成長。

但今天看到的，

更像是一種責任感。

當一個人開始願意為共同的環境付出，

開始在意自己做的事情，

那份改變，

其實很珍貴。 ❤️
#庶務組日常
#今天多做了一點
#同儕支持
#責任感慢慢長出來
#會所日常
#能力藏在細節裡
#復元就在生活裡

《當一個人開始照顧自己》今天會所出現了一個很棒的畫面。有位會員主動邀請大家一起參加超慢跑。🏃‍♀️一開始問她為什麼突然想運動？他很直接地說：😆「肚子越來越大了啦！」還開玩笑說：👉「再這樣下去衣服要穿不下了。」大家聽完都笑了。—但在玩笑背後，...
05/06/2026

《當一個人開始照顧自己》

今天會所出現了一個很棒的畫面。

有位會員主動邀請大家一起參加超慢跑。🏃‍♀️

一開始問她為什麼突然想運動？

他很直接地說：

😆「肚子越來越大了啦！」

還開玩笑說：

👉「再這樣下去衣服要穿不下了。」

大家聽完都笑了。

—

但在玩笑背後，

他其實也提到另一個原因。

他希望未來能夠找工作，

而找工作之前，

自己也要有更好的體力和健康。

—

於是，

從原本自己一個人想運動，

變成主動邀請大家一起參加超慢跑。

—

🌱 在會所裡，

我們常常看見會員學習工作能力、

人際互動能力、

生活能力。

但其實還有一個很重要的能力：

👉 照顧自己的能力。

—

有一天，

當一個人開始注意自己的身體、

開始關心自己的健康、

開始為自己的未來做準備。

那代表的往往不只是運動。

而是：

✨「我開始相信自己值得變得更好。」

—

今天跑得快不快其實不重要。

重要的是，

有人已經願意踏出第一步了。 ❤️

#超慢跑
#健康促進
#自主運動
#同儕支持
#復元
#照顧自己也是一種能力
#會所日常

7/16-7/17會員們~快來了解吧~~
04/06/2026

7/16-7/17會員們~快來了解吧~~

《原來，一份炸豬排背後有這麼多功夫》今天的主菜是大家期待的炸豬排。🍖很多人看到的是香噴噴的豬排端上桌，但今天我們看見的，是一道料理背後的努力。—鮭魚從上次炸雞排到這次炸豬排，從最初的沾粉、裹粉，到今天已經能獨立站在油鍋前，將豬排一片一片下鍋...
04/06/2026

《原來，一份炸豬排背後有這麼多功夫》

今天的主菜是大家期待的炸豬排。🍖

很多人看到的是香噴噴的豬排端上桌，

但今天我們看見的，是一道料理背後的努力。

—

鮭魚從上次炸雞排到這次炸豬排，

從最初的沾粉、裹粉，

到今天已經能獨立站在油鍋前，

將豬排一片一片下鍋油炸。

雖然炸到後面真的太累了，需要大家接手幫忙，

但能夠堅持這麼久，

真的很不簡單。👏

—

另一邊，明遠正在洗菜。

很多人以為洗菜就是泡泡水而已，

其實還要切菜、換水、順時撈菜，

反覆三次，才能把菜葉裡的沙子慢慢洗乾淨。

看著他認真重複每個步驟，

才發現細心也是一種能力。

—

而彩玲則負責米飯。

從確認訂餐人數開始，

計算需要多少米、

倒米、洗米，

一步一步慢慢完成。

—

🌱 今天最讓人感動的，

不是炸豬排有多好吃。

而是看見每個人在自己的位置上，

認真把一件事情做好。

有人負責炸豬排，

有人負責洗菜，

有人負責洗米。

當每個人都願意做好自己的那一份，

一頓飯，就完成了。

而能力，也是在這樣的過程中，

一點一滴長出來的。❤️

#膳食組日常
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#會所日常
#今天看見大家的認真

🍖🧋【有些事情，提前準備真的有差】今天其實不是正式出餐日，而是膳食組的「提前作業日」。為了明天的炸豬排和珍珠奶茶，大家提早開始準備。🔨 敲豬排、醃製入味🧋 熬煮糖漿、準備珍珠奶茶的基底看似只是前置作業，但大家慢慢發現：👉 原來好吃的料理，不...
04/06/2026

🍖🧋【有些事情，提前準備真的有差】

今天其實不是正式出餐日，
而是膳食組的「提前作業日」。

為了明天的炸豬排和珍珠奶茶，
大家提早開始準備。

🔨 敲豬排、醃製入味
🧋 熬煮糖漿、準備珍珠奶茶的基底

看似只是前置作業，
但大家慢慢發現：

👉 原來好吃的料理，不是當天突然變出來的。

—

更有趣的是，

當會員知道明天有炸豬排、珍珠奶茶時，
已經開始有人期待明天的出餐日了😆

💬「真的有珍珠奶茶嗎？」
💬「我明天要早點來！」

—

🌱 在會所裡，

工作日不只是把事情做完，
而是一起學習規劃、準備與合作。

有時候，吸引大家來的，
不只是好吃的餐點。

而是知道——

👉 有人正在為明天一起努力著。

#膳食組日常
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#炸豬排準備中
#珍珠奶茶準備中
#工作日精神
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#會所日常

【其實，我們比自己想的還能承擔】5/26 的公共論壇上，大家一起通過了 7 月份的膳食組新規定。雖然大家可能會笑著碎念：「吼～變嚴格了啦！」但這些改變，都是為了讓我們一起變得更好、更進步。—📝 膳食組新規定（7月起執行）：1. 提前兩天訂餐...
01/06/2026

【其實，我們比自己想的還能承擔】

5/26 的公共論壇上，大家一起通過了 7 月份的膳食組新規定。
雖然大家可能會笑著碎念：「吼～變嚴格了啦！」
但這些改變，都是為了讓我們一起變得更好、更進步。

—

📝 膳食組新規定（7月起執行）：

1. 提前兩天訂餐（逾時不候）
週二餐點： 請於 ❮ 週日 中午 12 點前 ❯ 登記。
週四餐點： 請於 ❮ 週二 中午 12 點前 ❯ 登記。
備註：訂餐總人數未達 5 人（不含 4 位職員）當日不出餐。

2. 認領小幫手（有訂餐者，每月至少一次）
須全程參與備料、出餐與善後清潔。
康家會員：因配合搭車時間，調整為幫忙「兩次上午」。

—

其實最讓人感動的，不是規定有多完美。
而是我們看見——
一個原本習慣被照顧的人，願意走進廚房幫忙；
一個原本擔心自己做不好的人，開始願意相信自己。

進步就是這樣：
「雖然有點挑戰，但我願意為了大家，一起試試看。」

7月起，膳食組新氣象，我們一起跨出這一步呦 💛

#同儕支持
#膳食組日常
#我們一起長出能力
#會所日常

🌱【其實，她比自己想的還勇敢】前陣子，有位會員主動跟我們說：👉「我想試試看去宣導會所。」於是，她開始自己找資料、找地點，甚至主動打電話聯絡。而今天，我們真的一起出發了。—到了現場後，我突然跟她說：👉「那今天開場交給妳喔 😆」她瞬間大喊：👉「...
28/05/2026

🌱【其實，她比自己想的還勇敢】

前陣子，
有位會員主動跟我們說：

👉「我想試試看去宣導會所。」

於是，她開始自己找資料、找地點，
甚至主動打電話聯絡。

而今天，
我們真的一起出發了。

—

到了現場後，
我突然跟她說：

👉「那今天開場交給妳喔 😆」

她瞬間大喊：
👉「吼！都不提前說～～」

大家當場笑成一片。

—

雖然嘴巴這樣說，
但她還是慢慢拿起麥克風，
努力把開場完成了。

講完後，
她自己也忍不住笑著說：

👉「其實講完…好開心。」

—

但回程路上，
她又開始默默擔心：

👉「這樣宣導…真的會有人來嗎？」

—

其實今天最讓人感動的，
不是有沒有馬上招到會員。

而是我們看見——

一個原本會緊張的人，
願意站到大家面前；

一個原本不確定自己行不行的人，
開始願意相信自己。

—

🌱 有時候復元就是這樣。

不是突然變得不害怕，
而是：

👉「明明很緊張，還是願意往前一步。」

而今天，
她真的跨出去了。 ❤️

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#會員宣導日常
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#慢慢長出勇氣
#會所日常
#其實你比自己想的勇敢

🧘【正念瑜伽｜原來，身體一直都在說話】今天的正念瑜伽課程，大家跟著老師一起慢慢伸展、拉筋與呼吸。過程中，現場不時傳出：「啊～～😆」的聲音。大家一邊喊、一邊笑，但很神奇的是——喊完後，再慢慢回到呼吸與自我覺察時，反而感受到身體慢慢放鬆了。 有...
27/05/2026

🧘【正念瑜伽｜原來，身體一直都在說話】

今天的正念瑜伽課程，
大家跟著老師一起慢慢伸展、拉筋與呼吸。

過程中，
現場不時傳出：「啊～～😆」的聲音。

大家一邊喊、一邊笑，
但很神奇的是——
喊完後，再慢慢回到呼吸與自我覺察時，
反而感受到身體慢慢放鬆了。

有些會員在做動作時，
會感受到某些部位痠痛，
但還是願意依照老師的節奏慢慢進行。

其中一位會員分享：
👉「原本不會痛的背，做的時候突然很痛。」
但課程結束後，他又說：
👉「現在比之前還放鬆。」

—

🌱 有時候，
不是身體突然變痛了，
而是我們終於開始注意到它了。

#正念瑜伽
#身體覺察
#呼吸練習
#同儕支持
#會所日常
#慢慢放鬆自己

6月份菜單
27/05/2026

6月份菜單

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