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如有以下症狀持續兩週以上建議要立即就醫憂鬱症並不可怕怕的是不給自己一個機會 #憂鬱症 #心理
03/11/2019

如有以下症狀持續兩週以上
建議要立即就醫
憂鬱症並不可怕
怕的是不給自己一個機會

#憂鬱症 #心理

小時候介紹好朋友給其他人，會說這是我的超級好友!年歲漸長後，知道這個超級好朋友，如果可以是自己，那才是真正的幸福!愛默生的話：不要在你自身之外，尋找你自己。生命中真正重要的人，是你自己;妳的好，你的不好;妳的空虛，你的浮燥。把自己當一個雕刻...
27/10/2019

小時候介紹好朋友給其他人，

會說這是我的超級好友!

年歲漸長後，

知道這個超級好朋友，

如果可以是自己，

那才是真正的幸福!

愛默生的話：不要在你自身之外，尋找你自己。

生命中真正重要的人，是你自己;

妳的好，你的不好;

妳的空虛，你的浮燥。

把自己當一個雕刻品，一刀刀耐心雕琢，

讓儘有難得的這一生，成為好作品。

人不要外求，想想生命中路過的人，

有幾個留在身邊？

又有幾個只留回憶？

如果這一生一直靠找別人填補空虛，始終不敢面對自己：

這樣的人生，多麼像置身竹林，

滿林為竹，人影皆失迷。

《圖文提供：耕心療癒診所 林耕新院長》

關於憂鬱症該知道的都在這裡！歡迎分享，可以救人!!!
21/10/2019

關於憂鬱症該知道的都在這裡！

歡迎分享，可以救人!!!

#藥物不是治療憂鬱症的唯一方法！文章提供：耕心療癒診所 林耕新院長《照亮憂鬱黑洞的一束光～重新與世界連結，走出藍色深海》推薦序～全觀面對憂鬱症，找到本源才能對症治療～林耕新（耕心療癒診所醫師、《解憂相談室》作者）　　老實說我有點後悔答應寫...
14/10/2019

#藥物不是治療憂鬱症的唯一方法！

文章提供：耕心療癒診所 林耕新院長

《照亮憂鬱黑洞的一束光～重新與世界連結，走出藍色深海》推薦序

～全觀面對憂鬱症，找到本源才能對症治療～

林耕新（耕心療癒診所醫師、《解憂相談室》作者）

　　老實說我有點後悔答應寫這篇序文，因為本書一定會衝擊很多同業對憂鬱症和抗憂鬱劑的既有想法，那就是「憂鬱症是大腦的疾病，更清楚一點說，腦內神經傳導物質不協調的結果，特別是血清素，因此，只要能調整好神經傳導物質，憂鬱症就能治癒。」這樣簡單的邏輯主導著目前國內外精神醫學界。

　　1990年代，百憂解（PROZAC）進入市場，藥廠行銷手法高明，聲稱只要你覺得稍微不快樂，百憂解能助你脫離痛苦，《神奇百憂解：改變性格的好幫手》（Listen to PROZAC）》還成了當年暢銷排行榜，作者甚至表示服用該藥後「比好還要好」，《時代》雜誌（TIME）第一次用藥丸當封面，全球為之瘋狂，認為憂鬱症將不再困擾人類，而事實是目前為止，坊間已有幾十種抗憂鬱劑，憂鬱症不只沒有減少，反而影響數億人口。

　　2004年5月，我到紐約參加第157屆全美精神醫學年會，討論主題是：「Dissolving The Mind-Brain Barrier」（溶化大腦與心靈之間的界限）主辦單位很特別邀請包頭巾的瑜伽大師談靜坐冥想對腦部的影響，隔壁講堂正討論著大腦血清素又發現最新的接受器，現場人山人海，我自己則是衝著精緻免費的早餐（藥廠贊助），無奈擠不進去只好到聽眾寥寥可數的瑜伽大師帶領大家冥想，很多醫師靜不下而相繼離去，搞得主辦單位也尷尬不已。

　　15年很快過去，人們對追求心靈的渴望不斷增加，很遺憾地，這並不包括精神醫學從業人員，據我的了解，大多數的精神科醫師被迫讓健保給付主導一切醫療行為，除了開藥以外已經不想、也不願投入非藥物的治療，特別是心理治療，而這個現象早就存在美國精神醫學界。

　　民眾自有區分辦法：開藥醫師和談話醫師，而他們說的談話醫師大部分還是指不能開藥的心理師（臨床心理師和諮商心理師），如果病患只是要求開個藥，那就皆大歡喜，銀貨兩訖，迅速又有效率。萬一你想告訴醫師最近遇到的困擾或壓力，又不巧不是談話醫師，可能一句「多運動曬太陽，不要亂想」把你打發走。臨床上就遇過精神科醫師大喇喇地告訴個案：「我不會談的！」

　　筆走至此，讀者可能認為我反對藥物治療，支持20世紀末開始流行的新世紀（New Age）思想，一切靠心靈，開啟內心的能量……云云，甚至去附和更稀奇古怪毫無科學根據的療法，我要強調抗憂鬱劑之於憂鬱症是有其不可或缺的價值，在病症的初始治療階段，藥物仍是最有效而快速的途徑。根據整合分析（Pooled Meta-Analysis）數百篇關於抗憂鬱劑療效的學術論文結果顯示，抗憂鬱劑的反應率（Response Rate，50%個案有效）大約45%到55%，也就是有高達45%到55%的病患對抗憂鬱劑的效果不佳或沒反應。

　　千萬要記得藥物絕對不是治療憂鬱症的唯一方法！

　　然而多數醫師隱瞞這項重大的事實，個案沒被告知：除了藥物治療以外，還有更多需要考慮的因素，透過作者到全世界遍訪學者專家調查後，列出憂鬱和焦慮的9大原因：

　　一、與有意義的工作脫節
　　二、與他人脫節
　　三、與有意義的價值觀脫節
　　四、與童年創傷脫節
　　五、與階級和尊重脱節
　　六、與大自然脫節
　　七、與充滿希望和安全感的未來
脫節
　 八、與基因的變化
　　九、與大腦角色的變化

　　數十年前，我們已經知道憂鬱症起因於生理—心理—社會三個因素影響，但心理和社會因素長期被刻意忽視而獨尊生理，這其中藥廠當然扮演重要的角色。

　　「聯合國在2017年世界衛生日（World Health Day）的正式宣言中表示，主流生物醫學的敘事是基於偏見和選擇性使用研究結果，這會帶來弊大於利的影響，危害人們的健康權利，因此必須加以摒棄。」許多證據指向應該更深層地檢視憂鬱症起因，我們不應該——也絕對不行——用個人層次的改變來解決憂鬱和焦慮，解決與社會問題有密切關係的議題，將焦點從「化學失調」轉為「能力失調」。

　　我們錯誤地將解決憂鬱焦慮的責任全部交給病患，最多再加上醫師。憂鬱症成因複雜，解決之道也必須是整體的。生活及文化因素不可能置之事外，社會氛圍、政經情勢難道沒有影響？不過自己的認知行為狀態最重要，發展面對憂鬱症及抗憂鬱劑使用的正確認知，我相當同意作者面對自己的生病的態度，因為我也是這樣和憂鬱症病患分享：「你需要情緒低落的訊息，傾聽這個訊息，才會知道你遇到什麼問題，面對自己的弱點和痛苦，尊重疾病，甚至學習與疾病和平共存。」因此，個案會因為憂鬱症而獲得改變、成長，學會感謝疾病，這是終極治療目標。

　　最後，我想引用作者的結論：憂鬱症「在告訴我們，我們生活的方式出了問題。我們不能壓制或治這個標，必須要傾聽、尊重。只有當我們傾聽痛苦，才能跟著痛苦回到本源，也只有在本源，我們才能看出真正的原因，才能開始克服。」

　　讀完這本書，我只想說：「這是一本會讓我更進一步修正治療策略的書，建議心理師和精神科醫師一定要仔細閱讀。」

#憂鬱症

#心理治療
#抗憂鬱劑

27/03/2019

2017年度辦理身心健康促進及志工訓練募款計劃捐款人名單
黃o雯 3000
林o宏 14000
謝o珍 4000
葉o慧 3000
蘇o榮 5000
宣o華 9000
大oo行銷設計 4000
彭o勳 7000
陳o如 900
林o敏 4500
洪oo蓉 1200
何o賢 3000
李 o 5000
顧o忠 2000
蘇o月 2000
孫o蓮 1000
游oo空(股)公司 5000
陳o雯 1600
林o芳 2000
陳o蓁 5000
蘇o文 1000
林o伶 800
盧o惠 10000
陳o鴻 2000
魏o文 1000
黃o義 10000
李o蓉 2000
陳o原 5000
吳o君 4000
鄭o益 1000
楊o欽 3000
楊o村 2000
人數 33
總金額 124,000

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25/11/2018

#耶誕限定禮盒 #義賣 #邀您一起做公益

感謝米思酷奇手工烘焙 Miss Cookie Taiwan義舉，邀請各位粉絲共襄盛舉！

招牌四種口味豆塔各1入，搭配繽紛歡慶Q版禮盒【限量250份，每份130元】
本活動所得將全數捐贈中華忘憂草身心健康促進協會
希望透過粉絲的參與，一起為憂鬱症的預防與治療略盡心意
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今天特別停診率診所同仁、中華忘憂草身心健康促進協會志工前往台灣的龍頭企業台積電訪問，了解高科技產業從業人員所面臨的身心壓力。與曾任職鴻海和台積電人資（HR)主管、目前在台積電慈善基金會和董事長室服務的Brad Peng深入討論並承蒙熱情招待...
22/08/2018

今天特別停診率診所同仁、中華忘憂草身心健康促進協會志工前往台灣的龍頭企業台積電訪問，了解高科技產業從業人員所面臨的身心壓力。

與曾任職鴻海和台積電人資（HR)主管、目前在台積電慈善基金會和董事長室服務的Brad Peng深入討論並承蒙熱情招待豐富午餐。

「您可以把我當作您的資源。」他如此表示。（感動）

人與人最重要的是「緣份」，相談愉快，下回再聚。

《信守承諾》～去年八月出版「解憂相談室」在網路宣布版稅及販書所得全數捐出，感謝大家支持，好像已經到第四版。我們也開始從南部和外島開始捐書給各縣市圖書館，高雄、台南、雲林、馬祖、金門已贈書，目前洽談彰中投，再往北部邁進！
31/05/2018

《信守承諾》～

去年八月出版「解憂相談室」在網路宣布版稅及販書所得全數捐出，

感謝大家支持，好像已經到第四版。

我們也開始從南部和外島開始捐書給各縣市圖書館，

高雄、台南、雲林、馬祖、金門已贈書，

目前洽談彰中投，再往北部邁進！

21/05/2018

高雄左營推薦知名合格失眠憂鬱焦慮不安神經衰弱身心科精神科更年期障礙強迫症恐慌症心理諮商自然醫學療法德國MORA忘憂草防治協會憂鬱症病關懷專業細膩定心減壓好眠忘憂身心和諧正念成長

04/05/2018

高雄左營推薦知名合格失眠憂鬱焦慮不安神經衰弱身心科精神科更年期障礙強迫症恐慌症心理諮商自然醫學療法德國MORA忘憂草防治協會憂鬱症病關懷專業細膩定心減壓好眠忘憂身心和諧正念成長

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