高雄市政府社會局婦女館

26/05/2026

💝高雄市政府社會局婦幼青少年活動中心(婦女館)115年6月活動簡訊(5/25更新)
💪參加活動，打開你的生活圈！歡迎大家一起來報名！
👉洽詢電話：婦女館：07-3979672；婦幼青少年活動中心：07-7466900
👉線上報名網址：
【《一對一數位學習 好伙伴預約服務》鳳山區婦幼中心報名表】https://www.beclass.com/rid=305269b69fc6c610f053
【《一對一數位學習 好伙伴預約服務》三民區婦女館報名表】https://www.beclass.com/rid=305269f6a01905267264
【《45+女子實驗室》身體體探索工作坊- 喚醒最深層的優雅肌肉】 https://forms.gle/xMrywyRf8JyBN22M9
【《追尋極光的女人》-從北歐女武神到生命旅程的探索】 https://forms.gle/yLYH2xcVtejcWVZ46

26/05/2026

💛 115年我在高雄「好」生活
《女性照顧者・好感生活》焦點支持團體

📍報名方式｜採線上報名表單
https://forms.gle/aSCQ57J4mNiVD9988

【有時候，不是身體累，而是一直撐著很累。】

每天照顧家人、安排生活、處理大小事，
妳是不是也很久沒有好好照顧自己了？

很多女性照顧者，長期把「照顧」當成理所當然，
卻很少有人問過一句：
「妳還好嗎？」

－－－－－－－－－－

【那些年撐過來的日子，只有照顧過的人才懂。】

有些女性，照顧家人好多年。
從年輕照顧到年老，
最後才發現，自己的時間與人生，好像都留在照顧裡了。

這一次，婦女館想邀請妳，
一起參加《女性照顧者・好感生活》焦點支持團體。

這不是一般上課，
也不是一定要分享什麼。

而是一個能安心坐下、喘口氣、被理解的地方。🌿

本次採焦點團體形式，
邀請不同經驗的女性照顧者一起交流分享。

透過彼此陪伴與對話，
一起談談照顧中的壓力、家庭分工、資源使用，
以及那些一直放在心裡、說不出口的心情。

因為很多事情，
只有真正照顧過的人才懂。💛

－－－－－－－－－－

📍活動時間｜115年7月至8月，共5場次

🗓 7/1（三）09:00-12:00
時間被誰拿走了？－我想念我自己
聊聊照顧後失去的時間與自己

🗓 7/15（三）09:00-12:00
我的生命經驗，怎麼影響我照顧？
談家庭分工、情感勞動與那些「理所當然」

🗓 7/29（三）09:00-12:00
幸福路上，好好
重新找回支持與人際連結

🗓 8/12（三）09:00-12:00
照顧其實不只一個人－逆風飛翔
談家庭與外部資源，以及那些「用不到」的原因

🗓 8/26（三）09:00-12:00
當照顧是一首歌，會如何填詞作曲
整理照顧歷程與對未來生活的期待

－－－－－－－－－－

👩【經驗引導組】（約10-14人）
65歲以上女性優先
曾長期照顧家人，或近3年內結束家庭照顧歷程之女性照顧者。

👩【現況實踐組】（約6-10人）
50歲以上女性
目前正在照顧家人，或長期承擔家庭照顧工作的女性。

－－－－－－－－－－

📍地點｜高雄市婦女館 2樓史料室
📍費用｜免費參加

照顧的路上，
妳不需要一個人一直撐著。

願這段時間，
也能有人好好接住妳。💛

「有時候，不是身體累，而是一直撐著很累。」 親愛的妳，每天照顧家人、處理大小事，辛苦了！婦女館誠摯邀請中高齡女性照顧者一起參加這個能喘口氣、有人理解的地方。 本次採「焦點團體」形式，邀請不同經驗的女性照....

21/05/2026

原來「低頭族」也可以這麼可愛。☺️
她們低頭，不是在滑手機，
而是在認真整理自己的夢想。
調整商品角度、鋪上桌布、重新擺放小卡，
每一個小動作，
都是學員們在培力課程後，
努力把自己的作品變得更好的樣子。✨
這份用心，希望大家都能看見。
週六早晨，來好HOW市集走走吧！🌸

19/05/2026

感謝湖庄社區今年與我們積極連結與推廣，促成那天一段美麗而溫情的時光！💐社區姊妹們的眼淚與笑容，都是我們最珍貴的寶物！💎💎💎

高雄市社區婦女培力方案，多年來致力於將婦女及性別議題推廣至社區，今年特別結合婦女館演教員團隊進入社區，演出最貼近社區婦女的心聲！
台下的觀眾有社區講師、長輩志工，還有許多可愛的居民。隨著劇情推演，許多人悄悄落淚——那是被深深理解的眼淚，大家在戲劇裡想起了生命中重要的人，也重新溫柔地梳理了自己的身分與生命流淌。

謝謝湖內區陳秋霞區長及里長親自出席，給予最實質的支持與陪伴；更謝謝湖庄社區用行動告訴我們，婦女館夥伴與演教員團隊走入社區的每一步努力，都有被好好地看見。

因為有你們的主動與熱情，讓溫暖的種子在湖內區開出了最動人的花。🌺🌺🌺

＃高雄市政府社會局婦女館
＃社區巡迴講座 ＃教習劇場
＃湖內區湖庄社區發展協會
＃湖內區公所
＃感動相遇 ＃看見女性生命力量

【名詞解釋】
教習劇場（簡稱：T.I.E）係以劇場演出為核心，以教育目標為依歸，過程中強調觀眾的參與互動的戲劇演出。
教習劇場中的演員稱為「演教員」，不同於戲劇演員，需對社會議題有一定的敏感度，能操作運用戲劇策略來帶領觀眾進入議題的探討，並且在演出中適時引導觀眾做有效討論。
（資料來源：國藝會補助成果檔案庫https://archive.ncafroc.org.tw/result?id=3e2af31aecfa4f81af75119aed32b232）

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

19/05/2026

✨ 女生的健康，不是少吃，而是懂吃！💚
是不是常常……
😵 下午一到就沒電，只想靠甜食續命
📉 明明吃不多，體重卻還是卡卡不動
🌀 想開始照顧自己，卻不知道從哪裡開始？

別擔心～這次女性學習成長課程，帶妳一起用「科學營養」找回身體的節奏✨
從血糖穩定到代謝管理，用更輕鬆、不極端的方法，好好照顧自己！
📌 06/14（日）實用又有感的兩堂課：
✔️「糖」避三舍：掌握升糖指數的平穩力
✔️ 聰明減重不踩雷：破解代謝障礙與減脂策略
不論妳是想提升精神狀態、養成健康習慣，還是偷偷找回理想體態，都超適合來參加 🙌✨

(高雄市政府社會局免費課程資訊，歡迎轉發，謝謝)

【 115女性學習成長服務方案｜活出妳的健康與優雅 ✨】

妳是不是也常覺得：
午後總是昏昏欲睡，想靠甜點提神卻陷入惡性循環？ 😫
明明吃得不多，數字卻還是卡關，找不到減脂的關鍵？ 📉
想要好好照顧自己，卻不知道該從何開始？

女人在不同階段，都需要更有智慧地對待自己的身體。
這一次，讓我們從「科學營養」出發，找回身體的自主權！

不論妳是想維持體態，還是渴望掌握健康生活美學，這兩堂課將帶妳由內而外，打造專屬的「三道守護力」💪：

🟢 課程亮點搶先看

🎯 上半場｜掌握【穩定力】
主題： 「糖」避三舍：掌握升糖指數的平穩力
時間： 06/14 (日) 09:30 - 11:30
核心： 帶妳從源頭控制「血糖波動」，告別雲霄飛車般的精神狀態，吃出穩定好體質！

🎯 下半場｜啟動【代謝力】
主題： 聰明減重不踩雷：破解代謝障礙與減脂策略
時間： 06/14 (日) 14:30 - 16:30
核心： 運用科學策略破解「減脂障礙」，不盲從、不踩雷，掌握聰明體態管理的心法！

📍 活動資訊
活動日期： 115 年 6 月 14 日 (星期日)
活動地點： 婦幼青少年活動中心 302 會議室（高雄市鳳山區光復路二段 120 號）

🔗 名額有限，額滿為止！
👉 立即線上報名：https://forms.gle/SHyFdnA9cVKea5PbA

📞 洽詢專線：
高雄市政府社會局婦女館：(07)397-9672 #23
社團法人中華多元職能創新發展協會：0932-840-046

#女性學習成長 #健康營養管理 #血糖穩定 #聰明減重 #高雄活動 #社團法人中華多元職能創新發展協會 #自我成長

19/05/2026

■■45+女子實驗室｜這一次，讓身體帶妳找回從容與輕盈■■

妳還記得，年輕時隨著音樂輕快搖擺的快樂嗎？
隨著家庭責任累積與歲月推移，面對逐漸感到陌生的肢體，許多女性將對舞動的渴望悄悄藏了起來，總覺得自己似乎離「跳舞」越來越遠。其實，只要在一個安心的專屬空間裡，身體自然會重新開啟對舞動的好奇。

5-9月身體探索工作坊不是要妳追求完美的體態，而是一場溫柔的身體實驗。

⦿6月身體探索工作坊⦿
▻主題：喚醒最深層的優雅肌肉
▻講師：王雨婕（自由表演藝術工作者 / 南方跳實驗空間駐地舞者）
▻時間：2026/6/16 (二) 及 6/23 (二) 14:00-15:30
▻地點：高雄市社會局婦幼青少年活動中心 2樓韻律教室(鳳山區光復路二段120號)
▻對象：45-64歲女性優先（20名）
▻內容：
喚醒深層肌群：以「基礎芭蕾」溫柔引導，找回對身體肌肉的熟悉感與靈活度，讓動作不再吃力。

調整優雅體態：從最基礎的姿態開始，改善日常的緊繃，一步步調整出屬於妳最自然、舒展的身段。

安心自在舞動：在無壓力的團體彼此陪伴中，放下對肢體的擔憂，重新感受單純跳舞的喜悅。

▻費用：保證金 500 元（2次課程全程參加後無息退還）
▻貼心提醒：請穿著舒適、方便活動的衣物，以及帶著一顆放鬆的心前來即可。
▻報名網址 & 詳細課程說明： https://forms.gle/zG1CTG7jz5SBAu197
▻相關問題請洽：07-3979672 分機 27 陳社工

13/05/2026

⏳倒數3天！通往「星期8」的宇宙通道，即將在5/15關閉啦！🚀
這段開展日子裡，我們看見了好多動人的瞬間……

📝從大家留下的隻字片語中，看見熟齡姊姊們開始反思生活，對於遲來的「留白」有了深深的觸動；年輕女孩們則許願想和吉伊卡哇並肩坐在窗邊，把時間留給不必努力的自己。
最讓人驚喜的是，許多男性朋友也深有共鳴，直呼太需要時間躺平，甚至可愛地建議我們現場應該放幾張床讓大家試躺！

🪐星期8的星球上，我們邀請大家撕下日常的標籤，就像一位觀眾寫下的：「我不需要做一個好妻子、好母親或好員工。我只是一個完整且自由的自己。」這不僅僅是多出一天的喘息，更是我們在日常的縫隙中看見自己、重新找回「自我認同」的開始。

這趟找尋自我的旅程，我們也迎來了好多超棒的星際旅伴！🌠

有帶著滿滿熱忱的 #大仁科技大學社會工作系 與 #樹德科技大學社會工作系 的未來社工們，以及充滿活力的 #海軍軍官學校 通識中教育中心一起航向宇宙；還有遠道而來交流的 #澎湖國教輔導團 性別平等教育議題小組。

走入在地連結，我們有議員婦女志工團隊、 #高雄市燕巢區公所 婦女社會參與促進小組和 #旗山區公所婦女社會參與促進小組的熱情到訪；跨越世代與多元領域，更有 #高雄市少年代表 的青春發聲，以及 #勞工局勞工博物館 的夥伴們一起來探索日常的留白。看到這麼多不同背景的大家，都在這裡找到了屬於自己的頻率，真的非常感動！
最後倒數！還沒登陸星期8星球的你，或是想再回來感受一次的你，千萬別錯過囉！

🎁【1+1陪伴計畫】好康放送中🎁
現在只要帶著你的「神隊友」一起來看展，參與我們的陪伴計畫，就能帶走限量暖心小禮物喔！

展覽資訊
🚩展覽期間：2026年3月8日(日)至年5月15日（五）
🚩活動地點：高雄市政府社會局婦女館展示室（三民區九如一路 777號2樓）
🚩開放時間：週二至週日 09:00-12:00、13:30-17:00（週一休館）

「有人同行，日常更有力量」 今天就傳訊息給那個好久不見的「伴」，約好一起來婦女館走走吧！

11/05/2026

✨「那個按鈕到底在哪裡啦？」告別手機焦慮，讓志工姊妹陪妳一起學！

常常看著手機螢幕不知道該點哪裡嗎？別擔心，妳不是一個人！
婦女館志工姊妹 將用一杯茶的時間手把手溫柔陪伴，帶妳輕鬆跨越數位門檻！

只要30分鐘，讓我們陪妳一起解鎖手機裡的實用好幫手：
✅ LINE應用
✅ 家庭生活
✅ 職場與創業
✅ 創意影像
（共9類實用主題，詳細內容請見報名頁面唷！）

💖 專屬於妳的溫柔陪伴，沒有壓力，只有滿滿的成就感！

🗓️ 時間：115年6月23日(二)至6月30日(二)
📍 地點：婦女館女人空間、女性史料室（三民區九如一路777號）
📝 規則：珍惜資源，採單次預約制（每次30分鐘，每月每人限預約一次）
🙋‍♀️ 對象：專屬女性（名額有限，快來報名！）

👉 立刻預約報名：https://www.beclass.com/rid=305269f6a01905267264
📞 有問題歡迎打給我： 07-3979672 分機27 陳社工

10/05/2026

🎉【中獎公告】觀展填回饋，5月幸運得主出爐囉！
感謝大家熱情參與「2026高雄婦女節WOMEN的星期8展覽」系列活動！大家的每一份珍貴的回饋，都是我們持續推動婦女服務的動力。
現在，最期待的時刻來了！快來看看妳是不是那位幸運兒🎁：
恭喜 6 位幸運得主獲得 300 元電子禮券：
✨郭0惠(手機末3碼891)
✨吳0燕(手機末3碼507)
✨呂0鴻(手機末3碼778)
✨黃0濬(手機末3碼200)
✨洪0雅(手機末3碼702)
✨蔡0樺(手機末3碼303)
📣領獎小提醒（非常重要喔❗）
請以上中獎的朋友，務必留意您的簡訊📨。
•領獎期限：請於2026年5月20日（三）前配合提供身分佐證資料。
•發放方式：資料確認無誤後，我們將盡速發送電子禮券給您。
• 若逾期未提供資料，將視同放棄中獎資格喔❗

🗨️展覽倒數中，歡迎來走走
⭐「WOMEN 的星期 8」展覽將持續到5月15日(五)。還沒來看展的朋友，快把握機會倒數時間來到婦女館，感受屬於高雄女性的多元生活魅力。
⭐5月延展還有1+1兩人同行陪伴活動，兩人同行來看展，兩人皆可獲得小禮物一份（數量有限送完為止）。
⭐展覽地點： 高雄市政府社會局婦女館展示室（三民區九如一路 777 號 2 樓）
⭐開放時間： 週二至週日 09:00-12:00、13:30-17:00（週一及國定假日休館）
⭐定時導覽：定時導覽：每週六10:00、週日14:00（每場約20分鐘），無需預約