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12/06/2026

彩球平衡默契大挑戰
我們來看看大家誰的默契十足呢～～
長者們玩得非常盡興🤣🤣🤣

2026年6月12日星期五08:00-09:00簽到/生理量測09:00-10:00報告事項/長者舞蹈練習/製作葡萄串香皂/休息片刻點心時間10:00-11:00健康促進-我們一起長大*彩球平衡默契大挑戰//坐姿上肢運動11:00-11:3...
12/06/2026

2026年6月12日星期五

08:00-09:00簽到/生理量測
09:00-10:00報告事項/長者舞蹈練習/製作葡萄串香皂/休息片刻點心時間
10:00-11:00健康促進-我們一起長大*彩球平衡默契大挑戰//坐姿上肢運動
11:00-11:30謝飯禱告/餐食服務/共餐
11:30-12:00環境清潔

{活動目的}
1.全身性燃脂。
2.體態管理。
3.提升耐力與心肺。
4.安全運動觀念。
{活動內容}
一、彩球平衡默契大挑戰：
今天照服員跟實習老師先示範給長者們看遊戲要如何進行:長者們看了很興奮，因為實習老師說不能用手碰觸紙箱要以腰力及身體去把紙箱裡面的球移動然後掉至籃子下面
才算唷，所以今天長者們今天很開心說這樣遊戲很好玩一起互動從中樂趣並且我們大家都有說有笑很好玩呢!
整個氣氛很歡樂，今天田長者跟張長者一起動作讓其他長者們看了很有趣且很刺激，從默契中看見大家都很專注很努力
透過趣味的彩球平衡默契大挑戰，讓長者在歡笑與互動中活動身體，練習平衡感、肢體協調及專注力。過程中彼此加油打氣、互相合作，不僅增進人際交流，也讓長者感受到參與的樂趣與成就感，在輕鬆愉快的氛圍中達到健康促進與身心活化的效果。

二、透過簡單的坐姿上肢運動，帶領長者活動肩膀、手臂及上半身肌群，增進關節靈活度與肌力。藉由規律伸展與動作練習，幫助維持日常生活功能，減少身體僵硬與痠痛，同時促進血液循環，讓長者在輕鬆愉快的氛圍中動一動、活絡筋骨，提升健康與生活品質。

2026年6月11日星期四活動目的:1.推廣傳統醫療植物分享，既可以保護植物，又可以認識植物，增加身體活動、社會參與及被認同感。2.推廣種植物傳統健康保健植物，以自然栽種為主及在地食材手作創意料理3.透過長者經驗分享實際操作設計課程。4.了...
11/06/2026

2026年6月11日星期四

活動目的:
1.推廣傳統醫療植物分享，既可以保護植物，又可以認識植物，增加身體活動、社會參與及被認同感。
2.推廣種植物傳統健康保健植物，以自然栽種為主及在地食材手作創意料理
3.透過長者經驗分享實際操作設計課程。
4.了解傳統植物可用在食衣住行育樂。
5.增加自信心及成就感的提升。

課程內容:ˋ
長者講師:彭英
傳統植物分享集第十三周:(車輪茄)
今天透過分享及投影來認識車輪茄的功效及故事?
1.具備抗氧化與延緩衰老
2.舒緩關節炎與痛風
3.改善睡眠質素
4.促進促進心血管健康
其強效抗炎特性有助減輕運動後的肌肉損傷與酸痛。舒緩痛風與關節炎研究表明，攝取車厘子有助於降低體內尿酸水平並減少發炎反應，能顯著降低痛風發作的風險。改善睡眠質素車厘子是天然褪黑激素及色氨酸的極佳來源，能幫助調節生理時鐘，有效改善失眠與延長睡眠時間。促進心血管健康豐富的鉀離子有助於排出體內多餘的鈉，平穩血壓並保護心臟血管健康。
彭英長者分享說:以前我們沒有這些，都是阿美族很會吃，後來才慢慢了解這個東西。這個東西對高血壓很有效。所以偶而可以吃，但血壓比較低的，就不建議吃。適量就好。
最後把車輪茄煮熟分享給長者吃。
長者回饋:
李長者說:我印象中他跟以前有一棵樹很像都有莿，但果實長者的很不一樣，這時余長者說:我以前有吃過，果實甜甜的。
吳長者說:以前我們都只知道天氣熱可以喝它的湯，解渴。或者血壓高。今天認識車輪茄可以舒緩痛風，像我們布農族很愛吃肉，所以應該要搭配來吃。
田長者說:這真的很苦，但卻是天然有機，對我們的身體真的很不錯。
宋長者說:真的好苦，後面好像就慢慢的回甘。
吳長者吃著說:這炒小魚乾配飯很好吃。
最後在歡樂中結束這周課程，也提醒下周帶領課程的長者及分享的傳統植物醫療(莿蔥)

10/06/2026

每月一次的小蜜蜂關懷團隊🐝🐝🐝
長者們最幸福又開心🥳
上下肢肌力訓練
對長者們來說是最重要喲🥰
一定要大家把握住這好機會🤗💓

2026年6月10日星期三08:00搭乘僕僕共乘車進站08:00-09:00簽到/生理量測09:00-09:30報告事項//長者健康操**舞蹈練習//點心休息時刻09:30-11:00健康促進*小蜜蜂關懷團隊🐝🐝🐝11:00-11:30謝飯...
10/06/2026

2026年6月10日星期三

08:00搭乘僕僕共乘車進站
08:00-09:00簽到/生理量測
09:00-09:30報告事項//長者健康操**舞蹈練習//點心休息時刻
09:30-11:00健康促進*小蜜蜂關懷團隊🐝🐝🐝
11:00-11:30謝飯禱告/餐食服務/共餐
11:30-12:00環境清潔

【目的】
1.健康促進課程。
2.預防延緩失能。
3.促進身體健康。
4.增加上/下肢肌力。

{課程目的}
1、透過輕巧竹棒作為輔助運動器材，結合伸展、肌力、協調與節奏律動，帶領長輩在輕鬆歡樂的氛圍中活動身體，
2、促進身體活動能力與關節靈活度，增進肌力、柔軟度、協調與平衡能力，預防肌力退化、肌少症及跌倒風險，
3、並透過團體互動提升活動參與感與樂趣，促進健康活力，達到健康促進與延緩老化之目標。
**最後叮嚀長者們如要喝水上廁所可以前往唷。**

2026年6月9日星期二08:00-09:00簽到/生理量測09:00-10:00報告事項/長者舞蹈練習/休息片刻點心時間10:00-11:00延緩老化失能活動//手作課程**手作原住民布11:00-11:30謝飯禱告/餐食服務/共餐11:...
09/06/2026

2026年6月9日星期二

08:00-09:00簽到/生理量測
09:00-10:00報告事項/長者舞蹈練習/休息片刻點心時間
10:00-11:00延緩老化失能活動//手作課程**手作原住民布
11:00-11:30謝飯禱告/餐食服務/共餐
11:30-12:00環境清潔

🎯 課程目的
1️⃣ 活化頭腦、增強思考與記憶。
2️⃣ 練習手指靈活度與精細動作。
3️⃣ 促進視覺、手部動作協調。
4️⃣ 讓長者透過手作達到專注與放鬆。
5️⃣ 增強成就感，提升參與意願。
6️⃣ 促進團體互助與同儕學習。
🟣 課程內容
一、上週原民布已經結束20周了，但因為長者們說還沒有製作完全然後長者也說要再加一些特色跟元素，所以今天長者們要求還是繼續做完
好讓作品完成才會美美的完整地，看見長者們在討論及製作時大家都很投入很認真
從製作過程中看見長者們的專注及耐心，希望可以延續下去這延緩失能的精神😁
我們一起為長者們加油打氣並鼓勵，雖然是縫紉但是有幾組是用熱熔膠黏上，因為長者說我們都是真正的用縫紉的
一針一線要求老師說我們有獎品鼓勵嗎?老師也答應說到時成果發表會後一定會鼓勵獎的請放心
相信這些都是鼓勵培養長者們肯學態度及耐性唷很棒很感動呢!
照服員不忘跟長者們說如果累了別忘了起身動動喝水上廁所唷∘

2026年6月8日星期一08:00-09:00簽到/生理量測09:00-10:00報告事項/長者舞蹈練習/休息片刻點心時間10:00-11:00文化課程*布農生活多元課程//健康促進*手腳肌力訓練*手部反應協調訓練11:00-11:30謝飯...
08/06/2026

2026年6月8日星期一

08:00-09:00簽到/生理量測
09:00-10:00報告事項/長者舞蹈練習/休息片刻點心時間
10:00-11:00文化課程*布農生活多元課程//健康促進*手腳肌力訓練*手部反應協調訓練
11:00-11:30謝飯禱告/餐食服務/共餐
11:30-12:00環境清潔

【目的】
1、培養長者專注力與耐心。
2、提升長者認知功能。
3、延緩及維持長者正常生理機能。
4、撫慰心靈、建立自信心。
5、安全運動觀念
【活動內容】🥦🌴🥦🥒
一、今天分為兩個階段的課程進行:因為食農教育已經20堂課結束囉😊😊😊今天主要帶領長者前往看看種植的小米是否可以收成
長者們看說還不能收成因為小米都還太小不夠成熟所以要再等大一點顏色改變在採收
因為農地已經沒有繼續種植蔬菜了因氣候長者說不適合種植所以目前農地都雜草叢生需要割草整地
要讓土壤休息九月看看是否可以種植所以今天長者看到周邊種植的芋頭跟地瓜想說有沒有長了
長者說都沒有因為氣候影響再來就是還要等一回長大了再看能否收成
長者們說可以砍草了看不下去了雜草已經很高囉，走路都不方便了今天採收辣椒跟茄子
照服員要醃製辣椒，到時可以請長者們吃，當然不吃辣椒的就不要嘗試試看看成果
二、早上氣候炎熱所以從農田回來後照服員決定先讓長者們休息10分鐘喝水吃點心上廁所後我們再來練習舞蹈
練習舞蹈我們就做手腳肌力訓練及手部反應協調訓練
第一，照服員先請長者們分為兩組一組6人然後用圈圈來左右手畫圈繞圈方式讓手部運動
再來就是腳力一樣畫圈抬腳如果不方便長者可以抱腿繞，剛開始嘗試會掉下來，但久了熟悉方法長者們越來越厲害囉∘
大家樂在其中歡樂的學習嘗試有說有笑，也有以傳丟方式來回讓每位長者都參與感
照服員強調不會沒有關係我們慢慢練習希望從遊戲中讓長者們感受到成就感及愉悅感
最後也用手指反應協調訓練，每位長者圍一個圈不要做太開否則活動中怕你抓不到對方的手
圍一個圈後邀請長者們右手比5左手比1然後照服員會放歌，邊聽音樂邊等候
如果照服員音樂停下就要比5的手抓1的手喔，整場為了這個大家很緊張又害怕會不會被抓到
如果被抓到表示你的反應夠快唷，如果沒抓到表示對方的反應也是很快
課程主要讓長者們訓練反應及協調度，好讓在日常生活中我們反應好減少一些風險∘
***結束課程請長者們起身動動喝水上廁所∘***

2026年6月5日星期五 {活動目的} 1.全身性燃脂。 2.體態管理。 3.提升耐力與心肺。 4.安全運動觀念。 {活動內容}1.默契連連看：透...
05/06/2026

2026年6月5日星期五

{活動目的}
1.全身性燃脂。
2.體態管理。
3.提升耐力與心肺。
4.安全運動觀念。
{活動內容}

1.默契連連看：
透過紅色彩帶互動合作的團體活動，增進長者手眼協調、專注力及人際互動能力，提升團隊合作精神與社會參與感，達到健康促進與活躍老化之目的。
今天玩這遊戲時長者們一開始默契不是很好而且在活動中有長者不知道怎麼使用握住彩帶，有長者一直拉扯導致對方長者不知道該怎麼辦?
經過照服員協助之下跟長者溝通後長者才明白彩帶的運用，只要握住好彩帶就好了不要拉扯因為彩帶叫脆弱容易破損，
但長者們玩樂的過程中慢慢學會後越玩越起勁了，且大家笑聲及歡呼越來越大很開心呢，大家就從笑聲中產生默契且玩的很開心😁😁😁

2.平衡運動：
藉由平衡運動，提升長者下肢肌力、核心穩定及身體協調能力，增進平衡感與行動安全，降低跌倒風險；同時鼓勵長者養成規律運動習慣，達到健康促進、延緩失能及提升生活品質之目的。
今天由上肢/下肢的運動讓長者們提升身體的肌力很重要!!以及平衡感協調希望透過運動每項肢勢都可以達成長者們的效果，運動過程中也提醒長者們說如有要喝水上廁所可以前往不要憋尿唷
如憋尿也會影響運動效果呢!大家要保持良好的身體來運動才會達到運動目標😊😊😊

2026年6月4日星期四活動目的:1.推廣傳統醫療植物分享，既可以保護植物，又可以認識植物，增加身體活動、社會參與及被認同感。2.推廣種植物傳統健康保健植物，以自然栽種為主及在地食材手作創意料理3.透過長者經驗分享實際操作設計課程。4.了解...
04/06/2026

2026年6月4日星期四

活動目的:
1.推廣傳統醫療植物分享，既可以保護植物，又可以認識植物，增加身體活動、社會參與及被認同感。
2.推廣種植物傳統健康保健植物，以自然栽種為主及在地食材手作創意料理
3.透過長者經驗分享實際操作設計課程。
4.了解傳統植物可用在食衣住行育樂。
5.增加自信心及成就感的提升。

課程內容:ˋ
長者講師:陳秀蘭
傳統植物分享集第十二周:(芭樂芯)
今天透過分享來認識芭樂芯的功效及故事?
1.止瀉：傳統上常用於舒緩腹瀉、腸胃不適。
2.輔助穩定血糖：含有多酚類化合物，經細胞與動物實驗證實有助於延緩飯後血糖上升，但在人體臨床的效果有限，糖尿病患者仍需以正規醫療為主。
3.抗氧化與降血脂：豐富的抗氧化物質有助於清除體內自由基、保護心血管。
4.去油解膩：飲用芭樂心葉茶有助於促進新陳代謝，清爽甘醇且無咖啡因。
余長者分享:拉肚子的時候我會拿一點芭樂芯加點鹽巴，在手掌心搓一搓在吃，效果還不錯。
林長者分享:記得小時候拉肚子，因為沒有健保，也沒錢看醫生，所以爸爸、媽媽會拿芭樂芯給我們吃，真的會舒緩。
很多長者對於芭樂芯覺得只有爭對拉肚子，但芭樂芯還有多功效，就讓我們的長者講師告訴大家。透過影片及芭樂芯來更認識。
長者回饋:長者說:今天看影片才知道台東有在做芭樂芯的產業，真的很不錯。
最後在由陳長者發下芭樂芯讓長者嚐嚐，宋長者說:苦苦、澀澀，田長者接著說:有芭樂的味道。天然的植物雖對身體有益，但還是有副作用喔!
注意事項：芭樂葉性味偏涼，體質虛寒或腸胃敏感者不宜過量飲用，以免導致腹瀉；此外，腎功能不佳的患者也應避免食用。

2026年6月3日星期三08:00搭乘僕僕共乘車進站08:00-09:00簽到/生理量測/報告事項09:30-10:40其他/讓愛轉動*玉里菜市場採購10:50-搭乘僕僕共乘車返家11:00照服員送餐 {課程目的}...
03/06/2026

2026年6月3日星期三

08:00搭乘僕僕共乘車進站
08:00-09:00簽到/生理量測/報告事項
09:30-10:40其他/讓愛轉動*玉里菜市場採購
10:50-搭乘僕僕共乘車返家
11:00照服員送餐

{課程目的}
1、促進長者身心靈之健康。
2、增進長者身體活躍、樂活。
3、健康促進。
4、撫慰心靈∘
{課程內容}
一、今天長者搭乘僕僕共乘車進站然後簽到及生理量測完後，就等全數到站在搭乘ㄅㄨㄅㄨ共乘車前往玉里菜市場∘
長者們買了一些家用及穿的跟吃的
長者都很喜歡逛街宋丘妹長者雖然行動不便但還是用著四腳拐杖慢慢走購買想要吃的東西，長者說很久沒有吃地瓜了
今天買了一大包說要慢慢吃當早餐想吃就蒸，也有長者買水果買豬肉雞肉說久久才會去玉里既然來了就要一次買多
放著想吃就煮來吃囉~不僅是採購一方面讓長者們走走看看外面的攤販多采多姿豐富的事物提升長者們的慾望及樂趣
今天大家都滿載而歸唷~^^大家集合完後長者們也用了基金買冰棒來吃解熱一下囉😁😁😁

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