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18/09/2026

預祝大家中秋佳節快樂🥮闔家平安😊

2026年9月18日星期五一、感謝華山基金會:莊凱如社工來到站上慶賀中秋長者們已感受到中秋節的到來囉😊今天不但介紹華山基金會的運作∘也帶給我們了滿滿的愛❤️製作月餅的過程看似很困難，但實際與社工一步一步教學當中腦記在心並不困難的∘長者們反而...
18/09/2026

2026年9月18日星期五

一、感謝華山基金會:莊凱如社工來到站上慶賀中秋長者們已感受到中秋節的到來囉😊今天不但介紹華山基金會的運作∘
也帶給我們了滿滿的愛❤️製作月餅的過程看似很困難，但實際與社工一步一步教學當中腦記在心並不困難的∘
長者們反而越做越順手👍🏻
今天每位長者加起來有做了100~120顆的月餅唷，實際製作實際烘培，實際嘗鮮∘
長者們都說很好吃，也不會太甜外酥內軟很香很好吃😋
製作過程時間很長，烘培也很長，但是一切值得，因為長者從未親手製作過月餅今天的體驗帶給長者們滿滿的收穫記憶∘
結束後每人也帶了一盒六顆的月餅回家，雖然中秋節是下周但我們提早回味慶中秋∘
長者們很有成就感我們先提早慶賀囉^^祝福大家中秋佳節快樂🥮🥮🥳🥳

2026年9月17日星期四08:00搭乘僕僕共乘車進站08:00-09:00簽到/生理量測09:00-10:00報告事項/休息片刻10:00-11:00參與長者家中弔唁*(慰問關心)*陪伴家屬11:00-12:10送餐/返家12:10-13...
17/09/2026

2026年9月17日星期四

08:00搭乘僕僕共乘車進站
08:00-09:00簽到/生理量測
09:00-10:00報告事項/休息片刻
10:00-11:00參與長者家中弔唁*(慰問關心)*陪伴家屬
11:00-12:10送餐/返家
12:10-13:00環境清潔

今日陪伴長者走完人生最後階段，給予關懷、傾聽與心靈支持，讓長者在熟悉與溫暖的陪伴中安然離世。
這 一路陪伴，送長者走完人生最後一程，願長者安息，也願家屬得著安慰。
長者們這幾年來的情感喜怒哀樂願在天上安息的長者大家彼此懷念在心❤️
相信與家屬的陪伴聊聊天是最大的安慰🫂

2026年9月16日星期三今日參加玉長大橋通車，南縱谷迎來新的起點從2022年0918強震震斷玉長大橋，四年來，卓溪、玉里、富里鄉親在便道與風雨中往返，這份不便與艱辛。今天，玉長大橋終於正式通車🥳㊗️願往後的每一趟路，都走得更安全、更順暢願...
16/09/2026

2026年9月16日星期三

今日參加玉長大橋通車，南縱谷迎來新的起點
從2022年0918強震震斷玉長大橋，四年來，卓溪、玉里、富里鄉親在便道與風雨中往返，這份不便與艱辛。
今天，玉長大橋終於正式通車🥳㊗️
願往後的每一趟路，都走得更安全、更順暢
願南縱谷的未來，平安、繁榮，一步一步向前。
最後很感動宋長者受邀剪裁儀式充滿自信這是我們清水文健站最難忘的回憶。

2026年9月16日星期三長者協調訓練能提升手眼腳配合、強化平衡感並預防跌倒。動作內容：雙手上下翻掌、手指指鼻、坐姿拋接網球及單腳站立。動作可強化神經控制，預防跌倒，也將「肌力訓練」與「有氧訓練」完美結合，不只強化肌肉，也強化您的心肺功能。
16/09/2026

2026年9月16日星期三

長者協調訓練能提升手眼腳配合、強化平衡感並預防跌倒。動作內容：雙手上下翻掌、手指指鼻、坐姿拋接網球及單腳站立。
動作可強化神經控制，預防跌倒，也將「肌力訓練」與「有氧訓練」完美結合，
不只強化肌肉，也強化您的心肺功能。

2026年9月15日星期二 {活動目的}1. 建立正確飲食與消費觀念：引導長者在購買食材前先檢視家中冰箱，避免重複購買及食材浪費。2. 認識食材保存方式：透過「打開冰箱」活動，了解不同食材適合的保存位置...
15/09/2026

2026年9月15日星期二

{活動目的}
1. 建立正確飲食與消費觀念：引導長者在購買食材前先檢視家中冰箱，避免重複購買及食材浪費。
2. 認識食材保存方式：透過「打開冰箱」活動，了解不同食材適合的保存位置與方法，提升食品保存安全。
3. 減少食物浪費：鼓勵長者先善用家中現有食材，再規劃採買，養成珍惜食物的好習慣。
4. 促進健康飲食：從冰箱裡的食物認識自己的飲食習慣，學習選擇新鮮、均衡及適量的食材。
5. 增進互動與分享：透過經驗分享，讓長者交流平時採買、保存及料理食材的方法。

一、 先別急著買！冰箱打開來！
看看家裡還有什麼，再決定要買什麼！
1. 👀 先看看：冰箱裡還剩哪些食材？
2. 📅 看保存期限：先吃快到期的食物。
3. 🥬 善用現有食材：避免重複購買、減少浪費。
4. 🛒 列好購物清單：缺什麼才買什麼。
5. ❤️ 聰明採買、健康飲食：少浪費，也能吃得營養又安心。

今天也分成四組來實際操練冰箱打開我們要如何擺放食物，自己平時在家中的冰箱我們是怎麼整理並使用冰箱的呢?
今天分組過程中看見長者們在擺放食物的時候，大家都很努力討論因為每個人的習慣跟認知不同，所以今天看見長者們很可愛
每組擺放完後至台上分享有些很確實但有些都不太正確，所以從這個地方看見我們更要努力改進。
為了身體健康得以幫助認知也清楚明白。
也謝謝營養師帶給我們正確觀念教導:食物買回來要怎麼冰?帶著我們一起做並加深印象。
希望長者們回到家中對自己的冰箱整理會越來越好。

二、 打開冰箱看一看
認識冰箱裡有哪些食材，分辨蔬菜、水果、肉類、乳品及熟食。
2. 檢查保存期限
練習找出即將到期、已過期的食品。
3. 觀察食材狀況
看看食物是否有異味、發霉、變色或腐敗情形。
4. 分類與整理
練習將食材分類放置，並將「先買、先到期」的食物放在容易看到的位置。
5. 採買清單練習
看完冰箱後，列出真正需要購買的食材，避免重複購買。

最後透過「打開冰箱看一看」的生活情境，教導長者養成先確認家中食材、注意保存期限及適量採買的習慣，減少食物浪費，同時建立健康、節約的飲食觀念。

2026年9月14日星期一08:00搭乘僕僕共乘車進站08:00-09:00簽到/生理量測09:00-09:30報告事項//長者健康操//頭腦保健我會算一算//點心休息時刻09:30-11:00文化課程/認識布農族文化*第九周-傳統農作物介...
14/09/2026

2026年9月14日星期一

08:00搭乘僕僕共乘車進站
08:00-09:00簽到/生理量測
09:00-09:30報告事項//長者健康操//頭腦保健我會算一算//點心休息時刻
09:30-11:00文化課程/認識布農族文化*第九周-傳統農作物介紹與健康飲食分享(玉米/芋頭/地瓜)
11:00-11:30謝飯禱告/餐食服務/共餐
11:30-12:00環境清潔

{活動目的}
1 認識玉米、芋頭、地瓜等傳統農作物的特色與營養價值。
2 分享長者過去種植、採收及料理農作物的生活經驗。
3 透過飲食交流，認識傳統食材與健康飲食的關係。
4 鼓勵長者選擇天然、少加工及均衡的食物。
5 傳承傳統農作智慧與飲食文化，增進長者對自身文化的認同。

{活動內容}
一、👵 長者經驗分享：請長者分享以前家中如何種植、保存及料理這些農作物。
🥗 健康飲食討論：討論「怎麼吃比較健康？」例如適量食用、少油少鹽、搭配蔬菜與蛋白質，建立均衡飲食觀念。
今天透過長者們分享說以前沒有油也沒有醬油只有簡單的鹽還是粗鹽大大顆所以以前都水煮較多，不像現在太多調味料導致身體疾病。
以前主食都很簡單只要熟就可以餵養全家，今天長者們也分享說以前種植也是不用量距離也不用挖溝。
只接種子灑一灑自然成熟後就收成，長者們說也不用施肥打農藥，就只要拔草就好。
所以以前年代跟現在差太多了，傳統生活純樸自在，所以每一個孩子都健康長大也不會生病。
從傳統文化課程吸引長者們回想記憶深刻，所以長者聽到時大家都踴躍發表分享。
透過傳統農作物的認識與飲食經驗分享，讓長者回憶過去的生活智慧，同時將傳統飲食文化與現代健康飲食觀念結合，在交流中增進健康知識、文化傳承及彼此情感連結。
二、最後也撥放了關於種植玉米、芋頭、地瓜、介紹及健康飲食的分析，所以今天給長者們多刺激多接收諮詢對自己幫助很多
發下畫本也讓長者們自由想像畫出玉米、芋頭、地瓜，看見長者們都很有想像力創意把玉米、芋頭、地瓜、都畫得非常好看呢。
今天多鼓勵長者們認知維持好每一個人都會越來越年輕唷。

2026年9月11日星期五{活動目的}1. 增進長者對常見慢性疾病的認識及預防觀念。2. 建立正確用藥知識，避免自行停藥、加減藥量或重複用藥。3. 提升長者自我健康管理及照顧能力。4. 鼓勵長者養成規律服藥、健康飲食及定期健康檢查的習慣。5...
11/09/2026

2026年9月11日星期五

{活動目的}
1. 增進長者對常見慢性疾病的認識及預防觀念。
2. 建立正確用藥知識，避免自行停藥、加減藥量或重複用藥。
3. 提升長者自我健康管理及照顧能力。
4. 鼓勵長者養成規律服藥、健康飲食及定期健康檢查的習慣。
5. 降低慢性疾病及用藥不當所造成的健康風險。

如何正確的服藥方式及注意事項!!
從醫院、診所領回之藥品，應確認藥袋上姓名，並遵照指示之服藥次數。
藥品應以溫開水服用。
忘記服藥時，若未超過二小時，可立即補服。
服藥前應注意外包裝是否完整，外用藥不得內服。
最好避免同時服用中西藥，應相隔時間視個人病情而定，如無法避免，應告知醫師及尋求專業人員協助。
藥品請依指示密封存放，避光、避熱、避潮濕，如有異樣即不可再服用。
服藥應遵從醫師或藥師指示，不可任意添加藥量或其他藥品，且不得擅自提供他人服用，以免意外發生。

最重要跟長者們簡單說明:
可以用藥，但要正確使用，切勿過度濫用或浪費。
藥物是為了治療疾病、維持健康，應依照醫師或藥師的指示按時、按量使用，不自行增加或減少藥量，也不要因為症狀相似就自行服用他人的藥物。用藥前要看清楚藥袋及藥品說明，若有疑問應主動詢問醫師或藥師。
同時，藥品應珍惜使用，避免囤積、重複用藥或任意丟棄，做到「需要才用、正確使用、不濫用、不浪費」，才能真正保障自己的健康與用藥安全。

🙌最後小叮嚀**希望長者們都有個健康喜樂的身體才是我們最大的動力與鼓勵

2026年9月11日星期五 {活動目的}1. 👴👧 促進世代交流：增加長者與孩子彼此認識與互動的機會。2. ❤️ 增進情感連結：透過共同活動建立祖孫般的親密關係。3. 🌾 傳承文化智慧：讓長者分享傳...
11/09/2026

2026年9月11日星期五

{活動目的}
1. 👴👧 促進世代交流：增加長者與孩子彼此認識與互動的機會。
2. ❤️ 增進情感連結：透過共同活動建立祖孫般的親密關係。
3. 🌾 傳承文化智慧：讓長者分享傳統文化、生活經驗、歌謠與故事。
4. 🧠 活化長者身心：透過遊戲、手作及互動活動，維持長者的認知與社交能力。
5. 🌟 培養幼兒尊老精神：讓孩子學習尊重、關懷與陪伴長輩。
6. 🤝 創造共同學習經驗：讓不同年齡一起學習、一起完成作品，達到「老有所學、幼有所樂」。

🌱老幼共學是讓長者與幼兒、兒童一起學習、互動與交流，透過不同世代的陪伴，讓孩子向長者學習生活智慧與文化，也讓長者在陪伴孩子的過程中獲得成就感與活力。
首先長者帶領了兩首布農族群兒歌及自己族群拍手歌教學，今天主要讓孩子們與長輩建立美好的關係，然後把最美好的時光及回憶紀錄起來相信這會是給長輩們最好的禮物。
今天從零食中讓孩子們長者們不同回憶，發下懷舊零食及現代的零食讓長者們跟孩子們回味童年
孩子吃了後說以前阿公阿麼的零食好吃。
但阿公阿麼吃現代的零食說太甜很膩。
從中發掘了孩子跟長者們的互動去分享建立良好的親密關係。
希望孩子從小多跟長輩們接觸作互動未來孩子們大了也跟長輩們有個尊重及照護的心。

😊😊一句話活動宗旨😊😊
「以共學促進交流，以陪伴增進情感，以文化傳承連結世代，讓長者與孩子在歡樂中彼此學習、共同成長。」

2026年9月10日星期四08:00搭乘僕僕共乘車進站08:00-09:00簽到/生理量測09:00-09:30報告事項//長者健口操懷舊母語歌曲演練//點心休息時刻09:30-11:00傳統醫療保健**原住民文化保健食材*第五周「芥菜介紹...
10/09/2026

2026年9月10日星期四

08:00搭乘僕僕共乘車進站
08:00-09:00簽到/生理量測
09:00-09:30報告事項//長者健口操懷舊母語歌曲演練//點心休息時刻
09:30-11:00傳統醫療保健**原住民文化保健食材*第五周「芥菜介紹＋烹飪」🥬🥬
11:00-11:30謝飯禱告/餐食服務/共餐
11:30-12:00環境清潔

{活動目的}
1. 促進身心健康
2. 維持肢體功能
3. 提升認知能力
4. 增進人際互動
5. 培養責任感與成就感
6. 傳承生活與文化經驗
7. 提升生活品質
{課程內容}
課程來到第五周囉~歡迎我們的潘長者介紹當小老師「芥菜介紹＋烹飪」🌾🌾🌾
一、首先先介紹芥菜讓大家認識囉^^
芥菜是一種常見的十字花科蔬菜，葉片較大，帶有特殊的辛香與微苦味。在台灣常見於家庭料理，也是傳統飲食中很重要的蔬菜。
🌿 芥菜的特色
* 葉片：寬大、厚實，顏色多為深綠色。
* 味道：帶有微苦、辛香的味道。
* 吃法：可以炒、煮湯、燙食，也可以加工製成酸菜、福菜、梅干菜等。
* 傳統文化：過年時常吃長年菜，象徵長命百歲、健康長壽。
💚 營養價值
芥菜含有膳食纖維、維生素C、維生素K、葉酸，以及一些礦物質與植化素。適量攝取蔬菜，有助於維持均衡飲食與腸道健康。

二、有好的當然也有禁忌!!
🥬 芥菜的壞處與注意事項
芥菜本身是營養豐富的蔬菜，但吃太多或吃法不當，也可能造成一些問題：
1. 容易脹氣
芥菜含有膳食纖維，腸胃比較敏感的人吃太多可能出現腹脹、放屁等情形。
2. 味道較刺激
芥菜具有辛香、微苦的味道，腸胃敏感或容易胃部不適的人，建議適量食用。
3. 醃製品鈉含量高
酸菜、福菜、梅干菜等芥菜加工品通常含有較多鹽分，高血壓或需要控制鈉攝取的人要少吃。
4. 維生素K含量較高
正在使用抗凝血藥物（如華法林）的人，不宜突然大量增加或減少深綠色蔬菜的攝取，應維持穩定的飲食量並依醫師指示。
5. 不要只吃單一蔬菜
芥菜雖然營養不錯，但仍應和其他蔬菜輪替食用，讓飲食更加均衡。
一句話介紹：
👉「芥菜是營養豐富又具有傳統文化意義的蔬菜，象徵長壽與健康，是適合長者認識與品嚐的在地食材。」

三、介紹完讓長者們認識完後接下來就是烹飪囉😊😊😊今天亨煮芥菜地瓜湯🍠🍠🍠🥣🥣
其實食材不多也不難，然後簡單料理，將水煮滾後把薑片地瓜丟進去地瓜軟後再把芥菜丟進去一起煮等到菜都差不多再加鹽巴。
煮好後讓長者們嘗鮮，長者們說很好吃且營養價值很高。
長者們也回饋說往後自己買材料在家自己煮來吃跟家人孩子們分享😋😋
最後老師也期盼長者們在學校學到的歡迎長者們帶回家一起與家人們分享上的課程及經驗∘

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