江翠國中運動中心

01/06/2026

7-8 月 暑假就是要熱力四射🎉
簡章出爐！
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🧘‍♀️7.25 有個特別活動，瑜珈四神器 居家練習與拉伸工作坊。
日前 Phoebe 老師去香港參加培訓的 Steffie 指導老師即將來台灣玩，
機會難得，我們便邀請她來江翠國中開瑜珈工作坊，
這次工作坊，將手把手教你活用 【輪、環、繩、磚】四大工具！
館方會準備四項道具，不只帶你練，更教你原理！

😜 6 月底前報名三小時工作坊，🍭齁甜價只要 380 元！
https://17fit.com/branch/2371/contract/156659

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肌力新課程介紹 Jack 教練
💪6.26 (五) 20:00 生活肌力課
體驗 https://17fit.com/branch/2371/contract/156779

🏋️‍♀️6.27 (六) 17:00 全能肌力養成課
體驗 https://17fit.com/branch/2371/contract/156780
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泳訓常態班安排於周六日，每週一堂，請假需為不可抗因素且需提供證明，才可獲得補課。
泳訓密集班一到五，請參考暑假簡章

江翠國中運動中心 Handle Power
(02) 2250-0125

30/05/2026

在孩子進步之前，
教練也需要持續進步。
每一次教育訓練，
都是為了讓教學更加穩定與完整。

【無獎競猜時間】
5.29 當天也練習了熱身的歌曲，猜猜看今年是哪首歌? 😁

🏊‍♂️恆動力泳訓班特色：
★ 注重安全教學
★ 系統化分級教學
★ PD 教學督導，提供學員與教練課程建議
★ 每期檢定測驗/頒發學習護照

26/05/2026

🤩7-8 月新課 搶先介紹！

💪週五 20:00 生活肌力課
6.26 體驗課 https://17fit.com/branch/2371/contract/156779

彎腰、搬物、起身、爬樓梯，這些看似平凡的動作，正是我們訓練的核心。
生活肌力課以功能性訓練為基礎，讓訓練直接反映在日常生活的動作品質上。
適合所有年齡與體能程度，這堂課就是練給生活用的！

🏋️‍♀️週六 17:00 全能肌力養成
6.27 體驗課 https://17fit.com/branch/2371/contract/156780

全能肌力養成課程是全身性訓練為核心，涵蓋上肢、下肢與核心的多面向的肌力。
增肌、體態雕塑，這堂課都能給你紮實的訓練基礎。
從零開始也可以。

更多 舞蹈/瑜珈/有氧/TRX... 體驗課請洽小編😜

江翠國中運動中心 Handle Power
(02) 2250-0125

23/05/2026

不知不覺，氣溫已經逐漸升高，暑假慢慢接近了！Hoooooray~~~
我們進行了三次教練的教育訓練~

📅 培訓進度
✅ 5/08　第一次內部培訓
無論新人教練或資深教練，皆參與館內培訓，內容涵蓋教學精進與教學觀念培養，
從基礎紮根，確保每位教練具備一致的教學品質。

✅ 5/15　第二次內部培訓
一、教學準則說明：教學站位須面向學員、禁止中途離開上課場域等安全規範。
二、實際演練與說明：教學椅擺放方式、教學技巧傳授，
每項細節皆以確保安全的教學環境為首要目標。

✅ 5/22　第三次內部培訓
深入講解 10 級能力分級的各階段教學內容，
並針對學員常見的錯誤姿勢進行分析與修正方式說明，
協助教練在課堂上能即時判斷問題、給予精準的動作引導。

🔄 培訓持續進行中…

🏊‍♂️ 恆動力游泳訓練班特色
▸ 注重安全教學，確保每位學員能在安全的環境中穩定進步。
▸ 系統化分級教學（1～10 級），每級都有明確的學習目標與檢測標準。
▸ PD 教學督導，提供學員與教練課程建議，從基礎水性培養，循序漸進至四式泳姿。
▸ 每期檢定測驗／頒發學習護照。

江翠國中運動中心 恆動力
📬 板橋區松江街 61 號
📞 (02) 2250-0125

22/05/2026

六月份週一21:10 Kpop 歌曲預告 ~ cortis - redred 🟥🔺🔴

577 likes, 25 comments. "CORTIS (코르티스) 'REDRED' Dance Practice (Fix ver.)"

17/05/2026

🌊【5.17 夏日水樂園活動圓滿結束！】☀️
💦 巨型滑水道
💦 繽紛戲水區
💦 超大溜滑梯
這個夏天，給小朋友們留下最清涼的回憶！🌈💧
課前的水中安全宣導與自救課程，也要時時刻刻複習喔！

開心快樂的水樂園，我們明年見 ~

#水樂園 #夏日活動 #親子活動 #戲水活動 #水上氣墊 #夏令營 #玩水趣 #消暑首選 #暑假活動

13/05/2026

🌊 恆動力 × 日月潭泳渡
有些風景，只有親自抵達才看得見。
當你真正游過那片湖水時，
你會發現——原來你比自己想像中更強大。

今年一起挑戰日月潭！不論你想親自下水完成泳渡，還是陪伴家人朋友輕鬆旅遊，都能找到最適合的方案！
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🏊｜泳渡挑戰方案｜$7,600
✔ 日月潭泳渡報名
✔ 青年活動中心住宿
✔ 含門票、保險、車資、餐費

🚌｜旅遊方案（不下水）｜$5,900
✔ 日月潭絕美景點
✔ DIY體驗＋特色美食
✔ 家人朋友也能一起參與
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📅 活動日期：9/19(六)-9/20(日)
📍集合地點：恆動力各場館集合出發
－江翠國中運動中心
－國立臺北教育大學泳健館
－南湖國小運動中心
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📅 活動詳情與報名表： https://forms.gle/UWYUnJYfQgvx2mBE6
📣 名額有限，依繳費完成順序額滿即止。
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📣 另有「10堂開放水域游泳訓練計畫」
從基礎耐力、開放水域適應到實戰技巧，
陪你一步一步準備完成挑戰！
課程計畫表 https://pse.is/92wln2
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📣 日月潭方案參加者再享專屬會員優惠
暢遊會員方案可至三大據點購買及入場使用。
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📞 諮詢專線｜ 0963-292-752
💬 活動群組｜ https://line.me/ti/g/Fmdh9hJZwm

#日月潭 #泳渡日月潭 #台灣泳渡 #恆動力

08/05/2026

母親節送啥好呢？？？
今年給媽媽一個不會積灰塵、不會穿不下、真正有用的禮物——

💪 健身課程 ＋ 💆 推拿按摩
雙享體驗，限定優惠只要 $ 1,000！

5/1～5/31，限新朋友首次體驗
私訊預約，讓媽媽感受一下被照顧的感覺 🌸

#媽媽你辛苦了 #母親節 #健身推拿 #母親節禮物推薦

江翠國中運動中心 Handle Power
(02) 2250-0125

07/05/2026

🌀✨ 【5-6 月瑜珈輪課程！】✨🌀

Phoebe 老師剛剛飛去香港，完成了專業瑜珈輪（Yoga Wheel）師資進修研習，帶回滿滿的新技術和課程精華，迫不及待要跟大家分享！🎓

📅 時間：5月 ～ 6月　每週六
🕘 09:00 – 10:00
📍 地點：江翠國中運動中心

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🌱 【新手也能輕鬆上手！】

從來沒練過瑜珈？身體很硬？沒關係！
瑜珈輪就像你的「第三隻手」，幫你撐住、引導你，讓你安全地感受到深層伸展，不再因為柔軟度不夠而卡關。
✅ 開胸、放鬆肩頸背部緊繃
✅ 輔助支撐，降低受傷風險
✅ 從第一堂課就能感受到進步！

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🔥 【資深練習者的新挑戰！】

已經練了一段時間，覺得瓶頸了嗎？
瑜珈輪能幫你突破極限，深化後彎、倒立、平衡等進階體式，激活平時難以啟動的肌群，帶你進入全新的身體感知層次。
✅ 深化後彎與脊椎延展
✅ 強化核心與穩定性訓練
✅ 解鎖更多進階姿勢可能性

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🎯 不管你是瑜珈新鮮人，還是老手想突破，這堂課都等著你！
(02) 2250-0125

#瑜珈輪 #瑜珈課程 #週六瑜珈 #新手友善 #進階瑜珈 #香港進修 #師資認證 #瑜珈台灣

07/05/2026