Diyarbakir HALK Sağliği Müdürlüğü

Diyarbakir HALK Sağliği Müdürlüğü DİYARBAKIR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ

29 EYLÜL DÜNYA KALP GÜNÜKalp, vücudun dolaşım sisteminin merkezini teşkil eden hayatımız boyunca hiç ara vermeden çalışa...
27/09/2017

29 EYLÜL DÜNYA KALP GÜNÜ

Kalp, vücudun dolaşım sisteminin merkezini teşkil eden hayatımız boyunca hiç ara vermeden çalışan en hayati organımızdır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyan kalp ve damar sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması önemlidir. Kalp ve Damar Sağlığının bozulması vücudun hayati fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini engelleyerek ciddi sağlık sorunlarına hatta ölümlere neden olabilmektedir.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2012 yılında tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin yüzde 46,2’si (17,5 milyon) kalp ve damar hastalıkları nedeniyle olmakta ve 2030 yılında 23,3 milyona ulaşacağı tahmin edilmektedir.

Kalp ve Damar Sağlığı, genetik özelliklerin yanı sıra beslenme ve yaşam tarzı ile doğrudan ilgilidir. Kalp ve Damar Sağlığını olumsuz etkileyen başlıca unsurlar; sağlıksız beslenme, şişmanlık, alkol, sigara, hava kirliliği, hareketsiz bir yaşam ve strestir.

Davranışsal risk faktörleri yani; sağlıksız beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, tütün kullanımı ve alkol kullanımı koroner kalp hastalığının %80’inden sorumludur. Kardiyovasküler hastalıkların çoğu risk faktörleriyle mücadele edilerek engellenebilir. Risk faktörlerinin kontrolü ile kalp ve damar hastalığı görülme sıklığının yarıya indirilebileceği bildirilmektedir.

Kalp hastalıklarının giderek artış göstermesi ile birlikte koruyucu sağlık hizmetlerinin değeri daha iyi anlaşılmaya başlanmıştır. Sağlıklı beslenme, hazır gıdalar yerine taze besinlerin tercih edilmesi, aşırı tuz kullanımının önüne geçilmesi, düzenli sağlık kontrolleri, kan değerlerine dikkat edilmesi kalp sağlığını koruma tedbirleri arasındadır. Ayrıca hayata karşı iyimser olmak, aile ve çevre ile kaliteli zaman geçirmek, uyku düzenini kontrol altında tutmak da önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite çok önemlidir.

Kalp Sağlığınızı Korumak İçin:
• Sağlıklı beslenin.
• Aktif olun ve kalp sağlığınızı kontrol altına alın.
• Tütüne "HAYIR" deyin.
• Alkol tüketimini sınırlayın.
• Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
• Kan basıncınızı kontrol altında tutun.
• Kan değerleri ölçümünüzü düzenli olarak yaptırın.

Kalp ve Damar Hastalıkları ile mücadele etmenin önemini vurgulamak, kişileri bu hastalıklara karşı uyarmak, kalp sağlığını koruma konusunda bilinçlendirmek, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırabilmek ve kalp sağlığına dikkat çekmek amacıyla 29 Eylül “Dünya Kalp Günü” olarak kutlanmaktadır.

Dr. Fatih Mehmet ASLAN
Halk Sağlığı Müdürü

28 EYLÜL DÜNYA KUDUZ GÜNÜ       Dünya Sağlık Örgütü tarafından, toplumun kuduz hastalığı hakkında bilgilendirilmesi, kud...
27/09/2017

28 EYLÜL DÜNYA KUDUZ GÜNÜ

Dünya Sağlık Örgütü tarafından, toplumun kuduz hastalığı hakkında bilgilendirilmesi, kuduz veya kuduz şüpheli temasta ne yapılması gerektiği hakkında farkındalığının artırılması amacıyla 2007 yılından itibaren her yıl 28 Eylül ‘Dünya Kuduz Günü ’ olarak belirlenmiştir.
Kuduz hastalığı; İnsan ve memeli hayvanların çoğunda ensafalit (beyin iltihabı) meydana getiren viral, zoonotik (hayvanlardan insanlara geçen) bir hastalıktır.
Kuduz hastalığının etkeni; Rhabdoviridae ailesinden Rabies virustur.
Ülkemizde kurt, tilki, çakal, yaban kedisi, kokarca ve gelincik gibi vahşi hayvanlarla; köpek, kedi, sığır koyun, keçi ve at gibi evcil hayvanlar hastalığa yakalanabilen hayvanlardır. Ülkemizde kuduzu insanlara en çok bulaştıran hayvan ise köpeklerdir.

KUDUZUN HAYVANLAR ÜZERİNDEKİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kuduza yakalanmış bir hayvanda bazı huy değişiklikleri görülür. Daha önceleri normal davranış gösteren hayvanlar sinirli, dikkatlerini çeken her şeye karşı ısırma eğiliminde ve saldırgan olurlar. Yutak felcine bağlı olarak yutkunma reflekslerini yitirdiklerinden, sudan korkarlar ve ağızlarından aşırı miktarda salya aktığı görülür. Hastalığın ileri safhalarında felç gelişir ve hayvanlar komaya girerek ölürler.

KUDUZUN İNSANLAR ÜZERİNDEKİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Hastalık belirtileri virüsün vücuda girmesinden itibaren yaklaşık 3-8 hafta sonra ortaya çıkar. İlk önce halsizlik, ateş, iştahsızlık, bulantı, baş ve boğaz ağrısı gibi hastalığa özel olmayan belirtilerle başlar. Isırık yeri ve çevresinde ağrı ve kaşıntı görülebilir. Yutak felci sebebiyle kuduzun karakteristik belirtisi olan sudan korkma görülür. Daha sonra hasta komaya girer ve ölüm meydana gelir.

KUDUZ NASIL BULAŞIR?
Kuduza yakalanmış bir hayvanın ısırmasıyla,
Kuduz hayvanın salyasının açık yaraya, kesik, sıyrık veya çatlak deriye; göz, ağız veya buruna temas etmesiyle,
Kuduz hayvanın tırmalaması sonucu meydana gelen yaralanmalarla (hayvanın tırnağı kendi salyasıyla bulaşık olabilir.)
Kuduz hayvanın salyasıyla bulaşık malzemenin (tasma, yular, dizgin vb.) bütünlüğü bozulmuş deriye temasıyla,
Kuduz hayvanın etinin ve sütünün çiğ olarak tüketilmesiyle bulaşır.

KUDUZDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
Kuduz, belirtileri başladıktan sonra % 100 ölüme neden olan bir hastalıktır. Bu nedenle korunmanın çok önemli olduğu bir enfeksiyon hastalığıdır. Kuduz hastalığının hayvanlardan bulaşan bir hastalık olması nedeniyle korunmanın temel mantığı, kuduzun öncelikle evcil olanlar olmak üzere hayvanlarda kontrolü, dolayısıyla virüsün insanlara geçme olasılığını azaltmaktır. Günümüzde kuduz aşıları çok yüksek teknoloji ile hücre kültürlerinden üretilen son derece etkin ve güvenli aşılardır.
Kedi ve köpekler kuduza karşı mutlaka aşılatılmalıdır. (Zira köpeklerin 3 aylık, kedilerin ise 6 aylıktan itibaren aşılanması ve aşıların her yıl tekrar edilerek bunun belgelendirilmesi hukuki bir gerekliliktir.)
Evcil hayvanların, başıboş ve/veya vahşi hayvanlarla temas etmesine engel olunmalıdır.
Çevrede başıboş, hasta, garip davranışlar sergileyen veya ölmüş hayvan görüldüğünde ilgili yerler haberdar edilmelidir. ( Belediyeler, Muhtarlıklar, Tarım İl ve İlçe Müdürlükleri gibi).

KUDUZ VEYA KUDUZ ŞÜPHELİ TEMASTA NE YAPILMALIDIR?
Temas sonrası ve tedavi amaçlı korunmanın üç basamağı vardır;
1)Isırılan yerdeki yara bakımı,
2)Kuduz İmmunglobulini (HRIG) ya da at kaynaklı Kuduz Serumu (ERIG) ile pasif bağışıklama,
3)Aşı ile aktif bağışıklama.
Şüpheli bir hayvan tarafından ısırılan kişinin yarası sabunlu su ile bolca yıkanmalıdır. Bu uygulamanın özellikle yüzeysel yaralarda riski % 90 oranında azalttığı saptanmıştır. Yaraya bir antiseptik solüsyon ( %40-70 lik alkol, iyodin v.b ) uygulanmalıdır.
Sağlıklı bir görünümü olan köpek, kedi veya diğer bir evcil hayvan insanı ısırdığında, o hayvan hemen yakalanmalı ve 10 gün boyunca gözlem altında tutulmalıdır. Bu süre içinde hayvanda kuduz görülmezse, korkulacak bir şey yok demektir.
Kuduz şüphesi olan hayvan yakalanıp gözlem altında tutulamıyorsa veya yapılan testler pozitif çıkarsa kısa süre içinde tedaviye başlanmalıdır.
Kuduz aşısı; 0. 3. 7. 14. ve 28. günlerde 5 doz olmak üzere yapılmalıdır. Aşılama şemasına uygun olarak yapılan aşılama ile % 100 oranında başarı sağlanmaktadır. Bu aşılar ile şimdiye kadar aşılama ve acil müdahale şemasına uygun olarak sürdürülen tedavilerde hayatını kaybeden kuduz olgusuna rastlanmamıştır.

Halk Sağlığı Müdürlüğümüz tüm sağlık kurumlarına ihtiyaçları doğrultusunda kuduz aşısı ve kuduz anti serumu dağıtımını yapmaktadır. Ülkemizde kuduzla ilgili olarak aşı ve serum uygulamaları dâhil her türlü sağlık hizmetlerinin ÜCRETSİZ yapıldığı unutulmamalıdır.

Dr. Fatih Mehmet ASLAN
Halk Sağlığı Müdürü

27 EYLÜL DÜNYA OKUL SÜT GÜNÜBir ülkenin sosyal ve ekonomik yönden güçlü olabilmesi, bedensel ve zihinsel yönden güçlü, s...
26/09/2017

27 EYLÜL DÜNYA OKUL SÜT GÜNÜ

Bir ülkenin sosyal ve ekonomik yönden güçlü olabilmesi, bedensel ve zihinsel yönden güçlü, sağlıklı ve yetenekli bireylerin çokluğuyla doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle ülkemiz nüfusunun büyük çoğunluğunu oluşturan çocuk ve gençlerin yeterli ve dengeli beslenmeleri onların gelecekte sağlıklı ve üretken bireyler olması için gereklidir.

Enerji ve besin öğeleri ihtiyaçlarının karşılanmasında en önemli besin gruplarından biri süt ve süt ürünleridir. Süt ve süt ürünlerinin yeterli miktarlarda tüketimi özellikle büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu okul çağı çocukları başta olmak üzere hamilelik, emzirme ve yaşlılık dönemlerinde de büyük önem taşımaktadır.

İnsan yaşamının her evresinde gerekli olan süt, C vitamini ve demir dışında pek çok besin öğesi bakımından iyi bir kaynaktır. Organizmanın gelişimi açısından gerekli olan kalsiyum çocuklarda kemiklerin ve dişlerin oluşumunda önemli rol oynarken, A vitamini göz ve diş sağlığına, E vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesine, B vitamini iştah, sinir ve sindirim sisteminin düzenlenmesine, D vitamini ise, özellikle çocuklarda diş ve kemiklerin büyümesine ve gelişimine etki etmektedir. Bunun yanı sıra, sütün içeriğindeki biotin, saç ve deri sağlığı için önem taşırken, B2 vitamini büyümeyi hızlandırmaktadır. Bu nedenle, büyüme çağındaki çocuk ve gençlerin günde en az 500 ml. süt tüketmesi gerekmektedir. Kalsiyumun temel kaynağı olarak bilinen süt ve süt ürünlerinin yetersiz düzeyde tüketilmesi yaşlılık döneminde osteoporoz (kemik erimesi) gibi kemik sağlığı üzerinde ciddi ve zararlı etkiler oluşturabilmektedir.

Süt ve Süt ürünlerinin teşviki ve tüketimi konusunda toplumda bilinç oluşturulması amacıyla dünyada her yıl 27 Eylül “Dünya Okul Süt Günü” olarak kutlanmaktadır.

Ülkemizde “Okul Sütü Programı” Milli Eğitim Bakanlığı, Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı ve Sağlık Bakanlığı işbirliği içinde öğrencilerimize süt içme alışkanlığı kazandırmak, dengeli beslenme yoluyla sağlıklı gelişmelerine destek olmak amacıyla hazırlanmıştır. Bu programla velilerimizin onayı ile öğrencilerimize haftada 3 gün 200 ml.’lik kutularda UHT süt dağıtılmaktadır.

Dr. Fatih Mehmet ASLAN

Halk Sağlığı Müdürü

İL UYUŞTURUCU KOORDİNASYON KURUL TOPLANTISI YAPILDIİl Uyuşturucu Koordinasyon Kurul Toplantısı, 22.09.2017 tarihinde Val...
26/09/2017

İL UYUŞTURUCU KOORDİNASYON KURUL TOPLANTISI YAPILDI

İl Uyuşturucu Koordinasyon Kurul Toplantısı, 22.09.2017 tarihinde Vali Yardımcımız Sayın Tuğba KOŞAL Başkanlığında, Halk Sağlığı Müdürlüğü VİP Toplantı Salonunda İlimiz Kamu Kurumları üst düzey yöneticilerinin katılımı ile gerçekleşti.

Toplantıda; ilimizde uyuşturucu ile mücadele kapsamında gerçekleştirilen güncel faaliyetlerle ilgili bir sunum yapıldı. Sunumun ardından kurul gündem maddelerinin değerlendirilmesi ve kurul kararlarının alınmasıyla toplantı sona erdi.

22/09/2017

Sağlıklı Tayfa,Rafadan Tayfa rüzgarı Diyarbakır'da esti

SAĞLIKLI SU VE SU DEPOLARININ TEMİZLİĞİ EĞİTİMİSu depolarının düzenli olarak temizlenmesi ve dezenfekte edilmesi güvenli...
22/09/2017

SAĞLIKLI SU VE SU DEPOLARININ TEMİZLİĞİ EĞİTİMİ

Su depolarının düzenli olarak temizlenmesi ve dezenfekte edilmesi güvenli içme ve kullanma suyu temininde en önemli unsurudur.
Bu kapsamda; Müdürlüğümüz Çevre Sağlığı Şubesi çalışanları Çevre Sağlığı Teknisyenleri Ömer KOÇ ve Cuma KURT tarafından Sağlıklı Su ve Su Depolarının Temizliği konusunda, Çermik DİSKİ İlçe Müdürlüğünden Kimyager Resul ELMASTAŞ ve Kocaköy DİSKİ İlçe Müdürlüğünden Kimyager Aziz YILDIZ tarafından Klorlama Cihazlarının Doğru Kullanımı konusunda 13-14/09/2017 tarihlerinde Çermik ve Kocaköy ilçelerinde görev yapmakta olan muhtarlara eğitim verildi.
Ayrıca Müdürlüğümüz Çevre Sağlığı Şubesi çalışanlarından Çev. Sağ. Teknisyenleri Ömer KOÇ ve Cuma KURT, Sağlıklı Su ve Su Depolarının Temizliği konusunda, Hazro DİSKİ İlçe Şube Müdürü Zülfü ESEN, Ergani DİSKİ İlçe Şube Müdürü Serhan CAN ise Klorlama Cihazlarının Doğru Kullanımı hakkında 20-21/09/2017 tarihlerinde Hazro ve Ergani ilçelerinde görev yapmakta olan Muhtarlara eğitim verildi.

SU SANİTASYONU EĞİTİMİMüdürlüğümüz Çevre Sağlığı Şube Müdürlüğü tarafından Su Sanitasyonu ile ilgili çalışmaların değerl...
22/09/2017

SU SANİTASYONU EĞİTİMİ

Müdürlüğümüz Çevre Sağlığı Şube Müdürlüğü tarafından Su Sanitasyonu ile ilgili çalışmaların değerlendirilmesi toplantısı 19.09.2017 tarihinde yapıldı.

Çevre Sağlığı Şube Müdürü İlhan ULU’ nun eğitimci olarak yer aldığı toplantıya Toplum Sağlığı Merkezi çalışanları katıldı. Toplantıda; DİSKİ tarafından yeni takılan otomatik klorlama cihazlarının takibi ve su depolarının temizliği hakkında bilgi verildi. Suların sürekli ve düzenli olarak klorlanmasının gerekliliği, çalışmalarda iş birliği ve koordinasyonun önemi vurgulanarak toplantı sona erdi.

Sağlıklı Tayfa,Rafadan Tayfa Diyarbakır'da
21/09/2017

Sağlıklı Tayfa,Rafadan Tayfa Diyarbakır'da

21 Eylül Dünya Alzheimer Günü           Bunama ya da demans olarak bilinen Alzheimer, günlük hayatın her zamanki gibi sü...
21/09/2017

21 Eylül Dünya Alzheimer Günü

Bunama ya da demans olarak bilinen Alzheimer, günlük hayatın her zamanki gibi sürdürülmesini engelleyen, ilerleyici kronik bir beyin hastalığıdır. Alzheimer hastalığı, yaşlılıkla beraber ortaya çıkan ve başta unutkanlık olmak üzere çeşitli zihinsel ve davranışsal bozukluklara yol açan ilerleyici bir beyin hastalığıdır.
Alzheimer hastalığının oluşumunda yaşlanmanın önemli bir risk faktörü olduğu ve 65 yaş sonrasında hastalığın görülme sıklığının sürekli artış içinde olduğu bilinmektedir. Ülkemizin nüfus yaşlanma hızı dikkate alındığında genç nüfusun giderek yaşlanacağı ve 30-40 yıl sonra Alzheimer hastalığın en önemli sağlık sorunu olacağı düşünülmektedir. Ülkemiz ve dünya nüfusu giderek yaşlanmakta ve Alzheimer hastalığının ülkemiz ve dünya için önemi artmakta olup tüm dünyada 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü olarak anılmaktadır.
Alzheimer Hastalığının ilk belirtisi genellikle unutkanlıktır. Öğrenme güçlüğü, konuşma bozukluğu, yolunu kaybetme, kişileri tanıyamama, karar verme güçlüğü gibi zihinsel bozukluklar ve huzursuzluk, ilgisizlik, saldırganlık, uyku bozukluğu, hayal görme, depresyon gibi davranışsal bozukluklar görülebilir. Alzheimer hastalığının nedenleri arasında kalıtsal faktörler, beyinde protein birikimi, beyin hücrelerinin ölümü, sinirsel iletimin bozulması, çeşitli zehirli maddeler yer almaktadır. Ayrıca yaş ilerledikçe, Alzheimer’in görülme ihtimali artar. Fakat hastalığın kesin nedeni henüz bilinmiyor.
Hastalığın kesin tedavisi yoktur. Yapılan tedaviyle, hastalık tamamen ortadan kaldırılamaz. Öncelikle şunun bilinmesi gerekir; bu hastalığın tedavisinde erken tanı çok önemlidir. Yapılan tedaviyle, hastalığın ilerlemesi yavaşlatılır ve hastalığın semptomları azaltılır. Amaç, hastanın yaşam kalitesini arttırmaktır.
Alzheimer hastalığının engellenmesi mümkün değildir ancak yavaşlatmak da elimizdedir. Özellikle beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi, Akdeniz tipi beslenme, balık tüketimi, sebze ve meyve tüketimiyle bu hastalığın başlaması ve ilerlemesi yavaşlatılmaktadır.

“ALZHEIMER HASTALIĞINI GERİ DÖNDÜRMEK MÜMKÜN DEĞİL AMA YAVAŞLATMAK ELİMİZDE”

20/09/2017

Rafadan Tayfa Saglikli Tayfa rüzgarı Diyarbakır da esti

“SAĞLIKLI TAYFA, RAFADAN TAYFA”  RÜZGÂRI DİYARBAKIR’ DA ESTİSağlık Bakanlığımız tarafından yürütülen Obezite ile mücadel...
20/09/2017

“SAĞLIKLI TAYFA, RAFADAN TAYFA” RÜZGÂRI DİYARBAKIR’ DA ESTİ

Sağlık Bakanlığımız tarafından yürütülen Obezite ile mücadele kapsamında, çocukları sağlıklı yaşama özendirme temalı, sağlıklı beslenme ve hareketli yaşama teşvik konularında farkındalığın arttırılması amacıyla, 6-12 yaş grubuna yönelik “Sağlıklı Tayfa, Rafadan Tayfa” müzikal gösterimi düzenlendi.

Diyarbakırlı anne, baba ve çocukların yoğun ilgi gösterdiği etkinliğe; Halk Sağlığı Müdürü Dr. Fatih Mehmet ASLAN, Halk Sağlığı Müdür Yardımcıları, Şube Müdürleri ve sağlık çalışanları aileleriyle birlikte katıldı. Etkinlikte Aile ve Sosyal Politikalar İl Müdürlüğüne bağlı 6-12 yaş grubu engelli ve koruma altında olan çocuklarımız da doyasıya eğlendi.

Halk Sağlığı Müdürümüz Dr. Fatih Mehmet ASLAN; “Sağlıklı Tayfa, Rafadan Tayfanın 30 ilde 60 gösterim gerçekleştireceğini belirtti. Müzikal etkinlikteki çizgi karakterler, ağız ve diş sağlığı, el hijyeni, hareketli yaşam, obezite ile mücadele konularında minikleri bilgilendirirken çocuklarımızı erken yaşlardan itibaren sağlıklı beslenmeye ve spora özendirmektedir.
Sağlık Bakanlığımız ve Müdürlüğümüzün bu konuda eğitim ve etkinleri her zaman devam edecektir. Emeği geçen herkese teşekkür ederim.” dedi.

Müdürlüğümüz Sağlıklı Yaşam Aracı önünde açılan stantta; 6-12 yaş grubu tüm çocuklara şapka, diş fırçası, diş macunu, balon, kalem seti ve konuyla ilgili broşürlerden oluşan hediye paketleri dağıtıldı.
Diyarbakır Forum AVM önünde ilki gerçekleşen müzikal gösterinin ikincisi bu akşam (20/09/2017) saat: 19:00’ yapılacak. Tüm çocuklarımızı bekliyoruz.

TSM PERFORMANS YÖNETİM SİSTEMİ EĞİTİMİToplum Sağlığı Merkezlerinin Sorumlu Hekimlerine yönelik Müdürlüğümüz toplantı sal...
15/09/2017

TSM PERFORMANS YÖNETİM SİSTEMİ EĞİTİMİ

Toplum Sağlığı Merkezlerinin Sorumlu Hekimlerine yönelik Müdürlüğümüz toplantı salonunda 14.09.2017 tarihinde “’TSM PERFORMANS YÖNETİM SİSTEMİ” konulu eğitim düzenlendi.
Bilgi İşlem Ve İstatistik Şube Şefi Ramazan KIZIL tarafından verilen eğitime; TSM Sorumlu Hekimleri, Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Ve Kontrol Programları Şube Müdürü Dr. Ferah ŞAHMAN GÖREN, Toplum Sağlığı Hizmetleri Şube Doktoru Dicle ÇETİNTAŞ, şube çalışanları katıldı. Eğitim katılımcılardan gelen soruların cevaplandırılması ile sona erdi.

Address

ŞANLIURFA YOLU 3. KM MEGA Plaza A BLOK NO:1/3 BAĞCILAR MAH. BAĞLAR/DİYARBAKIR
Diyarbakır
21050

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyarbakir HALK Sağliği Müdürlüğü posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share