26/08/2026
🔍 **WEDNESDAY CHECK — 60 วินาที เช็กโต๊ะทำงานกัน!**
ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดหลังบ่อย ๆ
อย่าเพิ่งถามแค่ว่า...
**“ร่างกายเราเป็นอะไร?”**
ลองถามอีกคำถามว่า
👉 **“งานของเราถูกออกแบบให้เหมาะกับร่างกายหรือยัง?”**
วันนี้ลองเช็กง่าย ๆ 5 จุด
👀 **จอ** — ต้องก้ม เงย หรือบิดคอมองไหม?
🪑 **เก้าอี้** — นั่งแล้วหลังได้รับการรองรับหรือกำลังเกร็ง?
🦶 **เท้า** — วางได้มั่นคงหรือห้อยอยู่?
⌨️ **Keyboard/Mouse** — ต้องเอื้อมหรือยกไหล่ไหม?
⏱️ **ตัวเรา** — นั่งอยู่ท่าเดิมนานเกินไปหรือเปล่า?
💡 เพราะหลักการยศาสตร์ไม่ได้มีไว้เพื่อบังคับให้ทุกคนนั่ง “ท่าเดียวกัน”
แต่คือการ...
❌ ไม่ฝืน **“คน” ให้เข้ากับงาน**
✅ ปรับ **“งาน” ให้เหมาะกับคน**
ลองมองโต๊ะของคุณตอนนี้ 👀
**จุดไหนควรปรับมากที่สุด?**
คอมเมนต์ 1–5 บอก R10EnvOcc ได้เลยครับ 💙💚
R10EnvOcc | สุขภาพดีที่ทำงาน
**เรื่องงาน เรื่องสุขภาพ เราเล่าให้เข้าใจง่าย**
#สุขภาพดีที่ทำงาน
#การยศาสตร์
#สุขภาพคนทำงาน
