Teencenter ศูนย์บริการที่เป็นมิตรกับวัยรุ่น รพ.หนองหญ้า่ไซ

18/03/2026

16/03/2026

11/03/2026

เพราะวัยรุ่นอย่างเราก็มีสิทธิ พี่ของขวัญพามารู้จักสิทธิอนามัยการเจริญพันธุ์ที่วัยรุ่นควรรู้✨✨
✅สุขภาพทางเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์
✅สิทธิอนามัยการเจริญพันธุ์
✅บริการด้านอนามัยการเจริญพันธุ์
✅สิทธิตามมาตรา 5
และหากน้อง ๆ ต้องการเช็คสิทธิและนัดหมายบริการบน Teen Club สามารถทำได้แล้ว คลิ๊กได้ที่เมนู เช็คสิทธิ์เข้ารับบริการสุขภาพเลย ❤️

24/06/2024

24/06/2024

24/06/2024

17/06/2024

ถ้าดูแลตัวเองดี🦸‍♂️ . . . จะกี่ฝนก็สู้ไหว☔❗

🔹 เข้าสู่ฤดูฝน 🌧️ กันมาซักนิดแล้ว หากเราดูแลสุขภาพให้ดี ในช่วงฤดูนี้ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอจนเกิดการเจ็บป่วยด้วย🤒โรคไข้หวัดได้ง่าย เราก็จะไม่เจ็บป่วยจากไข้หวัด และเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงต้านไข้หวัดฤดูฝนได้ แต่ละช่วงวัยควรปฏิบัติดังนี้

💧 วัยทารกและเด็กเล็ก 👶
🔹 ควรดื่มนมแม่👩‍🍼เป็นประจำ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันในเด็กเมื่อออกจากบ้าน เสริมการป้องกันด้วย หมวกและเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นแก่เด็ก ก่อนนอนให้ห่มผ้าหนาและสวมถุงเท้าให้ความอบอุ่นอยู่เสมอ คอยระวังหากเด็กมีไข้ให้รีบไป👩‍⚕️พบแพทย์และฉีดวัคซีนให้ครบตามเกณฑ์กำหนด

💧วัยเรียน 👨
🔹วัยซนควรหลีกเลี่ยงออกไปเล่นน้ำฝน เพราะจะทำให้ไม่สบายได้ ผู้ปกครองควรเตรียมร่มหรือหมวกให้เด็กติดตัวไว้เสมอ

💧วัยทำงาน 🧔‍♂️
🔹ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลสุขภาพ และมักคิดว่าไม่เป็นไร แต่ควรเลี่ยงการเดินตากฝน การดื่มแอลกอฮอล์ 🍺 ชา 🫖 กาแฟ ☕ ในปริมาณที่มากเกินไป และรออกกำลังกาย ⛹️‍♂️ อย่างสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที เสริมผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง หรือ กินสมุนไพรไทยที่มีความเผ็ดร้อน เพื่อเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกายอบอุ่น

💧วัยสูงอายุ 👩‍🦳
🔹ภูมิต้านทานจะอ่อนแอลง เสี่ยงป่วยจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ทั้งโรคทางเดินหายใจ ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบ และสามารถลามไปโรคปอดอักเสบได้ ผู้สูงอายุควรกินอาหารรสอ่อนปรุงสุก เลี่ยงกิจกรรมกลางแดดร้อนจัด สวมรองเท้าให้มิดชิดเพื่อป้องกันแมลงมีพิษในช่วงที่อากาศชื้น

📍 ที่สำคัญ ควรนอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามหลัก 2 1 1
ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

📍 ด้วยรักและห่วง อยากให้คนไทสุขภาพดีในทุกฤดู จาก กรมอนามัย 💖

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ

👉ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/

#กรมอนามัย #ฤดูฝน #สุขภาพดี
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี