โรงพยาบาลจิตเวชสงขลาราชนครินทร์

โรงพยาบาลจิตเวชสงขลาราชนครินทร์ เป็นช่องทางในการสื่อสารของโรงพยาบาล ด้านบริการต่างๆ และข่าวสารสุขภาพจิต / The hospital's communication channels for various services and mental health news.

เผยแพร่ข่าวสารด้านสุขภาพจิตและจิตเวช ตลอดจนการดำเนินงานกิจกรรมต่างๆทั้งภายในและภายนอกโรงพยาบาลจิตเวชสงขลาราชนครินทร์

28/04/2026

โซเชียลมีเดีย…ใกล้แค่ปลายนิ้ว แต่บางครั้งก็ทำให้ “ใจ” ไกลออกไปโดยไม่รู้ตัว 💭
วัยรุ่นที่ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอนานเกินไป อาจเริ่มรู้สึกเปรียบเทียบตัวเอง ขาดการพักผ่อน และห่างจากโลกจริง จนเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้โดยไม่ทันสังเกต

ชวนกันหันมา “ใช้โซเชียลอย่างพอดี” เติมสมดุลให้ทั้งโลกออนไลน์และชีวิตจริง เพื่อดูแลใจให้แข็งแรงไปพร้อมกัน 💚

📍สามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติม หรือ ฟังเทคนิคการเลี้ยงลูก ที่เหมาะกับคุณได้ที่
🔵Website CAMRI : https://camri.go.th/th/knowledge/article/ar2
🔴Youtube CAMRI : https://www.youtube.com/
⚫️TikTok CAMRI : https://www.tiktok.com/

#สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ #กรมสุขภาพจิต #ติดโซเชียล #ลูกวัยรุ่น #พ่อแม่ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 #ดูแลใจทุกวัยทุกคน

28/04/2026

ท้ายที่สุดแล้วเมื่อลูกเติบโตขึ้น
เขาจะจดจำรายละเอียดในชีวิต
ตอนที่ยังเป็นเด็กได้น้อยมาก ๆ
แต่สิ่งหนึ่งที่เขาจะไม่มีวันลืม ก็คือ
ช่วงเวลาแห่งความสุข
และรอยยิ้มที่ได้มีร่วมกับคุณ
เพราะสมองของเด็กไม่ได้ถูกออกแบบมาให้จดจำ 'รายละเอียด'
แต่เขาจดจำ #ความรู้สึก ได้เสมอ
เขาอาจลืม ว่าคุณเคยพาไปเที่ยวที่ไหน
เค้กก้อนแรกที่ได้รับหน้าตาเป็นอย่างไร
ของขวัญชิ้นแรกในชีวิตคืออะไร
แต่เขาจะไม่มีวันลืม
ว่าอยู่กับคุณแล้วเขารู้สึกอย่างไร...
มาทำทุกวันให้เป็นวันที่ดีสำหรับเราและลูกกันค่ะ 🥰

#ลูกหมุนรอบตัว

ภาพข่าวกิจกรรม
23/04/2026

ภาพข่าวกิจกรรม

แจ้งเตือนกลุ่มควันขนาดใหญ่จากไฟไหม้บริเวณบ่อขยะ ต.เกาะแต้ว ทิศทางลมพัดกลุ่มควันไปทาง ต.เขารูปช้าง - ต.พะวง ทะเลสาบสงขลา...
23/04/2026

แจ้งเตือนกลุ่มควันขนาดใหญ่จากไฟไหม้บริเวณบ่อขยะ ต.เกาะแต้ว ทิศทางลมพัดกลุ่มควันไปทาง ต.เขารูปช้าง - ต.พะวง ทะเลสาบสงขลา *สำหรับประชาชนที่ต้องออกนอกบ้าน หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง โปรดสวมใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันตนเอง

⚠️ รับมือ “คนคิดลบ” (Toxic) อย่างไร ไม่ให้ใจพังบางครั้ง…เราอาจต้องเจอกับคนที่พูดลบ บั่นทอน หรือทำให้เรารู้สึกแย่ ...
23/04/2026

⚠️ รับมือ “คนคิดลบ” (Toxic) อย่างไร ไม่ให้ใจพัง

บางครั้ง…เราอาจต้องเจอกับคนที่พูดลบ บั่นทอน หรือทำให้เรารู้สึกแย่ โดยไม่รู้ตัว แต่สิ่งสำคัญคือ เราปกป้องใจตัวเองได้ 💚

ลองใช้วิธีง่ายๆ เหล่านี้👇

🔹 1. ตั้งสติ แยกแยะ
ไม่ใช่ทุกคำพูดต้องเชื่อ
ถามตัวเองเสมอว่านี่คือ “ความจริง” หรือแค่ “มุมมองของเขา”

🔹 2. เว้นระยะอย่างเหมาะสม
ไม่จำเป็นต้องตัดขาด
แต่ควรกำหนดขอบเขตเพื่อปกป้องพลังใจของเรา

🔹 3. ไม่ใส่ใจทุกคำพูด
คำลบไม่จำเป็นต้องเก็บไว้คิด
ยิ่งเก็บมาก ยิ่งบั่นทอนตัวเอง

🔹 4. โฟกัสสิ่งดีๆ และตัวเอง
ใช้เวลาไปกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
และพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

🔹 5. พูดอย่างมั่นใจและสุภาพ
กล้าปฏิเสธในสิ่งที่ไม่โอเค
โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

🔹 6. อยู่กับคนที่ให้พลังบวก
เลือกอยู่ใกล้คนที่เข้าใจและสนับสนุนเรา
จะช่วยเติมพลังใจได้มากขึ้น

💬 จำไว้นะ…
คุณอาจควบคุมความคิดคนอื่นไม่ได้
แต่คุณเลือกได้ว่า
👉 “จะไม่ให้ใครมาควบคุมความสุขของคุณ”

💚 ดูแลใจตัวเองให้ดี
เพราะคุณสำคัญเสมอ

----------------------------------------------------

#สุขภาพใจ #รับมือคนคิดลบ #พลังบวก #ดูแลใจตัวเอง #จิตเวชสงขลา

22/04/2026

แผลเป็นคือร่องรอยของบาดแผลที่ถูกเยียวยาแล้ว
ภาพยนตร์: Slumdog Millionaire
#สสส #สื่อสารสุข #ภาพยนตร์ #คำคมจากหนัง

✨ 6 เรื่องง่ายๆ ที่สร้างรอยยิ้มได้ในทุกวัน 😊รอยยิ้มเล็กๆ ของเราอาจเป็นพลังใจยิ่งใหญ่ของใครบางคนโดยไม่รู้ตัวลองเริ่มจากสิ...
22/04/2026

✨ 6 เรื่องง่ายๆ ที่สร้างรอยยิ้มได้ในทุกวัน 😊

รอยยิ้มเล็กๆ ของเรา
อาจเป็นพลังใจยิ่งใหญ่ของใครบางคนโดยไม่รู้ตัว

ลองเริ่มจากสิ่งง่ายๆ รอบตัว…

💚 1. ทักทาย
รอยยิ้มพร้อมคำทักทายเล็กๆ
ช่วยสร้างความเป็นมิตรและความอบอุ่นให้กัน

💚 2. รับฟัง
ตั้งใจฟังอย่างเข้าใจ
ทำให้คนรอบข้างรู้สึกมีคุณค่า

💚 3. ให้กำลังใจ
คำพูดดีๆ เพียงไม่กี่คำ
ช่วยเติมพลังใจให้กันได้เสมอ

💚 4. เข้าใจ
มองด้วยความเข้าใจ
คือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ดี

💚 5. แบ่งปัน
ไม่ว่าจะเป็นเวลา ความรู้ หรือรอยยิ้ม
ล้วนสร้างความสุขให้กันได้

💚 6. ใส่ใจเล็กๆ น้อยๆ
รายละเอียดเล็กๆ
อาจกลายเป็นความประทับใจที่ยิ่งใหญ่

😊 มาสร้างรอยยิ้มให้กันในทุกๆ วัน
เพราะ…
“รอยยิ้มของคุณ อาจเปลี่ยนโลกของใครบางคนได้”

---------------------------------------------------

#สุขภาพใจ #รอยยิ้มสร้างพลัง #กำลังใจ #จิตเวชสงขลา

22/04/2026

เลี้ยงลูกปฐมวัย ใช้ใจแทนจอ👩‍👦💖

ในยุคที่เทคโนโลยีอยู่รอบตัว หลายครอบครัวอาจใช้หน้าจอเป็น "พี่เลี้ยง" เพื่อให้เด็กนิ่ง แต่ความจริงแล้ว เด็กไทยเริ่มสัมผัสหน้าจอเฉลี่ยตั้งแต่อายุเพียง 1 เดือน เท่านั้น! ซึ่งส่งผลกระทบต่อพัฒนาการสมองและจิตใจ

⚠️ หน้าจอส่งผลต่อสมองเด็กอย่างไร?
1.ทำให้เด็กใจร้อน ขาดความยับยั้งชั่งใจ และก้าวร้าว 😡
2.วิดีโอสั้นที่มีเนื้อหาเร็วเกินไป จะทำลายสมาธิและทักษะการแก้ปัญหา 🧠
3.เด็กไม่สบตา ไม่ตอบโต้ เพราะขาดปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 👀
4.พูดช้า เข้าใจช้า สื่อสารไม่คล่อง 🗣️
5.ใช้จอก่อนนอน ทำให้นอนยาก งอแง สมาธิลดลง 😴

✅ วางจอ วางใจ สูตรเลี้ยงลูกอย่างสมดุลตามวัย
อายุ 0 - 6 เดือน ชวนพูดคุย สบตา อุ้มกอด สร้างความไว้วางใจ 🤗
อายุ 1 - 2 ปี ชวนเล่นง่าย ๆ ต่อบล็อก เล่นทราย ปีนป่าย ฝึกกล้ามเนื้อและการเรียนรู้ 🧱
อายุ 3 - 5 ปี เล่นบทบาทสมมติ เล่นกับเพื่อน ฝึกทักษะสังคมและการแก้ปัญหา 👭

หัวใจสำคัญ ไม่ว่าลูกจะอยู่ช่วงวัยไหน "เวลาของพ่อแม่" คือสิ่งที่มีค่าที่สุด แค่วันละ 15 นาที ที่เล่นด้วยใจ ก็สร้างความอบอุ่น ความมั่นคงทางใจ และภูมิคุ้มกันชีวิตให้ลูกได้ครับ ✨

#กรมสุขภาพจิต #เวลาคุณภาพ #เลี้ยงลูกเชิงบวก

21/04/2026

“ดูแลทั้งสุขภาพกายและใจ รวมถึงการคิดบวก คือสิ่งสำคัญที่จะพาเราไปต่อได้ไกลในชีวิตจริง”
- น้อย วงพรู กฤษดา สุโกศล แคลปป์ (นักร้องและนักนักแสดง)
#สสส #สื่อสารสุข #เคล็ดลับคนดัง #น้อยวงพรู

20/04/2026

6 โรคร้าย ที่มักมากับหน้าร้อน
ติดตามเรื่องราวเพิ่มเติมได้ที่: https://www.thaihealth.or.th/?p=357847
#สสส #สื่อสารสุข #หน้าร้อน #ลดเสี่ยงลดโรค

ข่าวกิจกรรม
20/04/2026

ข่าวกิจกรรม

ที่อยู่

Thanon Saiburi
Songkhla
90000

เบอร์โทรศัพท์

+6674317400

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ โรงพยาบาลจิตเวชสงขลาราชนครินทร์ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ องค์กรนั้น

ส่งข้อความของคุณถึง โรงพยาบาลจิตเวชสงขลาราชนครินทร์:

ทางลัด

แชร์

ประเภท