โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลตลาดบึง

โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลตลาดบึง โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลตลาดบึง
ตำบลบึง อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี

วัยทำงานต้องเจอทั้งงานหนัก ความเครียด และเวลาพักผ่อนที่น้อย 😵‍💫 จนบางครั้งละเลยการดูแลช่องปาก ทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา...
15/05/2026

วัยทำงานต้องเจอทั้งงานหนัก ความเครียด และเวลาพักผ่อนที่น้อย 😵‍💫
จนบางครั้งละเลยการดูแลช่องปาก ทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา เช่น
🦷 ฟันผุ
😬 เหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบ
❄️ อาการเสียวฟัน
🪨 คราบหินน้ำลาย (หินปูน)
🗣️ กลิ่นปาก

🦷✨ EP.2 รู้ทันปัญหาช่องปากวัยทำงาน พร้อมดูแลให้ถูกวิธี ✨🦷
-
วัยทำงานต้องเจอทั้งงานหนัก ความเครียด และเวลาพักผ่อนที่น้อย 😵‍💫
จนบางครั้งละเลยการดูแลช่องปาก ทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา เช่น
🦷 ฟันผุ
😬 เหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบ
❄️ อาการเสียวฟัน
🪨 คราบหินน้ำลาย (หินปูน)
🗣️ กลิ่นปาก
-
หมอเดนท์ชวนดูแลสุขภาพช่องปากง่าย ๆ ด้วยวิธีนี้ 💙
✔️ แปรงฟันด้วยสูตร 2-2-2
✔️ ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
✔️ ตรวจฟันด้วยตนเองทุกวัน
✔️ พบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
✔️ งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 🚭
✔️ ลดหวาน ลดเปรี้ยวจัด เพื่อปกป้องฟันและเหงือก 🍭🍋
-
สุขภาพช่องปากที่ดี เริ่มได้จากการดูแลทุกวันนะครับ 😁✨
#สำนักทันตสาธารณสุข #กรมอนามัย #สุขภาพดีเริ่มที่ช่องปาก

🦷✨ “หมอเดนท์ชวนเช็ก! พฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพช่องปากที่เราอาจทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว”
15/05/2026

🦷✨ “หมอเดนท์ชวนเช็ก! พฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพช่องปาก
ที่เราอาจทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว”

🦷✨ “หมอเดนท์ชวนเช็ก! พฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพช่องปาก
ที่เราอาจทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว”
-
สุขภาพช่องปากสำคัญไม่แพ้สุขภาพส่วนอื่น ๆ เลยนะครับ 😊
แต่รู้ไหมว่า…บางพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา
อาจกำลัง “ทำร้ายช่องปาก” แบบไม่รู้ตัว 😱
-
👨‍⚕️ หมอเดนท์ ขอพามาเช็กกันทีละข้อ ว่ามีอะไรบ้าง👇
🚫 กัดเล็บ
เสี่ยงรับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย 🦠 แถมเสียบุคลิกอีกด้วยนะ
🚫 แปรงฟันแรงเกินไป
ไม่ได้ช่วยให้สะอาดขึ้น ❌ แต่ทำลายเคลือบฟัน + เหงือกแทน
🚫 สูบบุหรี่🚬
คราบเกาะแน่น เสี่ยงหินปูน เหงือกอักเสบ และโรคปริทันต์ 😷
🚫 การดื่มแอลกอฮอล์ 🍺
ปากแห้ง ระคายเคือง เสี่ยงกลิ่นปากและฟันผุ 😬
🚫 ใช้ฟันผิดหน้าที่ และกัดของแข็ง
ฟันบิ่น แตก ได้ง่าย ๆ 😖
🚫 กินเปรี้ยวจัดเป็นประจำ
กรดกัดฟัน ทำให้ฟันสึกเร็วขึ้น 🍋
🚫 การนอนกัดฟัน 😴
ฟันสึก ร้าว แตก และปวดกรามได้ 😣
-
💡 “สุขภาพช่องปากที่ดี เริ่มจากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ในทุกวัน” 😊
แค่เปลี่ยนนิดเดียว…ก็ช่วยให้เรามีฟันแข็งแรง 🦷✨
และรอยยิ้มสดใสไปได้นาน ๆ เลยครับ 💙
#สำนักทันตสาธารณสุข #กรมอนามัย #พฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพช่องปาก

หากมีอาการปวดฟัน ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษาโดยด่วน เนื่องจากอาการปวดฟัน เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ฟันผุ...
05/05/2026

หากมีอาการปวดฟัน ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษาโดยด่วน เนื่องจากอาการปวดฟัน เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ฟันผุ ฟันตาย เหงือกอักเสบ หรือมีหนอง ซึ่งการรมควันไม่ได้รักษาการติดเชื้อที่ต้นเหตุได้

✅ ฟันผุที่แท้จริงไม่ใด้เกิดจากพยาธิหรือแมงกินฟัน แต่3*เกิดจากแบคทีเรียชนิด Streptococcus mutans ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียหลักที่พบในคราบจุลินทรีย์และเป็นสาเหตุสำคัญของฟันผุ

❌ สมุนไพรบางชนิด มีฤทธิ์ช่วยระงับอาการปวดเท่านั้น ไม่สามารถรักษาที่ต้นเหตุได้
❌ ควันที่เกิดจากการเผา อาจทำให้ระคายเคืองเหงือกและช่องปากได้

แนวทางป้องกันฟันผุที่ถูกต้อง
✅ แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์นานอย่างน้อย 2 นาที เช้าและก่อนนอน และงดทานอาหารและเครื่องดื่มหลังการแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
✅ ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ตามซอกฟัน
✅ ตรวจฟันด้วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ และหมั่นสังเกตความผิดปกติในช่องปาก หากพบความผิดปกติควรรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อลดการรักษาที่ยุ่งยาก ซับซ้อน ค่าใช้จ่ายสูง
✅ พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือน

กรณีข่าว "รมควัน" แก้ปวดฟันสูตรโบราณ แตกตื่น "ตัวแมง" หลุดโชว์ 15 ตัว
สำนักทันตสาธารณสุข กรมอนามัย ขอแนะนำว่า
หากมีอาการปวดฟัน ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษาโดยด่วน เนื่องจากอาการปวดฟัน เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ฟันผุ ฟันตาย เหงือกอักเสบ หรือมีหนอง ซึ่งการรมควันไม่ได้รักษาการติดเชื้อที่ต้นเหตุได้
✅ ฟันผุที่แท้จริงไม่ใด้เกิดจากพยาธิหรือแมงกินฟัน แต่3*เกิดจากแบคทีเรียชนิด Streptococcus mutans ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียหลักที่พบในคราบจุลินทรีย์และเป็นสาเหตุสำคัญของฟันผุ
❌ สมุนไพรบางชนิด มีฤทธิ์ช่วยระงับอาการปวดเท่านั้น ไม่สามารถรักษาที่ต้นเหตุได้
❌ ควันที่เกิดจากการเผา อาจทำให้ระคายเคืองเหงือกและช่องปากได้
แนวทางป้องกันฟันผุที่ถูกต้อง
✅ แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์นานอย่างน้อย 2 นาที เช้าและก่อนนอน และงดทานอาหารและเครื่องดื่มหลังการแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
✅ ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ตามซอกฟัน
✅ ตรวจฟันด้วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ และหมั่นสังเกตความผิดปกติในช่องปาก หากพบความผิดปกติควรรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อลดการรักษาที่ยุ่งยาก ซับซ้อน ค่าใช้จ่ายสูง
✅ พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือน

#สำนักทันตสาธารณสุข #กรมอนามัย
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
#ปวดฟัน #ภูมิปัญญาชาวบ้าน #แมงกินฟัน #สมุนไพรไทย #มะเขือขื่น #ความเชื่อส่วนบุคคล

30/04/2026

นิสัยของลูกวัย 1-5 ขวบ 👦🏻👧🏻

✨เริ่มต้นดี ลูกแข็งแรง แม่ปลอดภัย ✅กับ โรงเรียนพ่อแม่แบบผสมผสาน (Hybrid parenting school)
30/04/2026

✨เริ่มต้นดี ลูกแข็งแรง แม่ปลอดภัย ✅
กับ โรงเรียนพ่อแม่แบบผสมผสาน (Hybrid parenting school)

✨เริ่มต้นดี ลูกแข็งแรง แม่ปลอดภัย ✅
กับ โรงเรียนพ่อแม่แบบผสมผสาน (Hybrid parenting school)

หนังสือสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก เพื่อเสริมสร้างความรู้ในการดูแลตัวเอง ฝากครรภ์เร็ว ลดเสี่ยง และเพิ่มโอกาสลูกน้อยเติบโตสมบูรณ์ตั้งแต่วันแรก

📍สามารถอ่านได้ในลิงค์ด้านล่างนี้📍
ตั้งครรภ์ 1-12 สัปดาห์
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/1st-trimester/

ตั้งครรภ์ 13-27 สัปดาห์
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/02-parenting-school-2nd-trimester/

ตั้งครรภ์ 28-40 สัปดาห์
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/03-parenting-school-3rd-trimester/

การปฏิบัติตัวหลังคลอด
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/04-parenting-school-post-partum/

แรกเกิด 0-4 เดือน
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/05-parenting-school-0-4-month/

แรกเกิด 5-8 เดือน
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/06-parenting-school-5-8-month/

แรกเกิด 9-12 เดือน
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/07-parenting-school-9-12-month/

แรกเกิด 13-18 เดือน
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/08-parenting-school-13-18-month/

แรกเกิด 29-24 เดือน
https://multimedia.anamai.moph.go.th/ebooks/09-parenting-school-19-24-month/

📍อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะ 💙
#กรมอนามัย #พฤติกรรม #คุณแม่ตั้งครรภ์ #โรงเรียนพ่อแม่
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

30/04/2026
✅ อาหารปลอดภัย เริ่มต้นจากบรรจุภัณฑ์ที่ปลอดภัย ⚠️เลี่ยงอาหารห่อหนังสือพิมพ์ เพื่อลดความเสี่ยงสารปนเปื้อนเข้าสู่ร่างกาย
29/04/2026

✅ อาหารปลอดภัย เริ่มต้นจากบรรจุภัณฑ์ที่ปลอดภัย

⚠️เลี่ยงอาหารห่อหนังสือพิมพ์ เพื่อลดความเสี่ยงสารปนเปื้อนเข้าสู่ร่างกาย

📌"รู้ไว้เพื่อความปลอดภัย...✅ หนังสือพิมพ์❌ไม่เหมาะ❌สำหรับห่ออาหาร"⚠

1️⃣ปนเปื้อนจากหมึกพิมพ์และสารเคมี
สารอันตราย: มีสารตะกั่ว (Pb) และโลหะหนัก เช่น แคดเมียม (Cd)

⚠ ปัจจัยเสี่ยง: อาหารที่มีความร้อนและมีน้ำมัน จะเพิ่มโอกาสให้สารเคมีละลายและเคลื่อนย้ายเข้าสู่อาหาร ⚠

‼️ ข้อควรระวัง: แม้จะใช้พลาสติกรองก่อนห่อ ก็ยังไม่ปลอดภัย 100% เพราะหากพลาสติกบาง ฉีกขาด หรือไม่ทนความร้อน สารพิษก็ยังสามารถรั่วซึมได้ ‼️

2️⃣ปนเปื้อนจากเชื้อโรคและสิ่งสกปรก
กระดาษหนังสือพิมพ์สะสมฝุ่น เชื้อจุลินทรีย์ และสิ่งสกปรกจากการขนส่งและการใช้งาน เมื่อสัมผัสความร้อนและน้ำมัน สารพิษและสิ่งสกปรกจะปนเปื้อนสู่อาหารทันที

⚠ กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ ⚠
บุคคลกลุ่มนี้หากได้รับสารปนเปื้อนอาจมีอันตรายมากกว่าปกติ:
🟡เด็กเล็ก
🟡หญิงตั้งครรภ์
🟡ผู้สูงอายุ
🟡ผู้ป่วยเรื้อรัง

✅ ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า ✅
ควรเลือกใช้บรรจุภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ Food Grade หรือได้มาตรฐาน ดังนี้:
🟢กระดาษฟู้ดเกรด (Food Grade)
🟢กล่องอาหารมาตรฐาน
🟢ภาชนะสะอาด ทนความร้อน ปลอดภัย

📌จำง่ายๆ : อาหารปลอดภัย เริ่มต้นจากบรรจุภัณฑ์ที่ปลอดภัย เลี่ยงอาหารห่อหนังสือพิมพ์ เพื่อลดความเสี่ยงสารปนเปื้อนเข้าสู่ร่างกาย

-----------------------------------------------------------------------
📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand
#ข้าวผัด #ข้าวผัดห่อหนังสือพิมพ์ #หนังสือพิมพ์
#กรมอนามัย #ข่าว #ความปลอดภัยอาหาร
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข #ข้าว #อาหารตามสั่ง
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

🦷 ฟันน้ำนมหลุดได้ตามธรรมชาติ
28/04/2026

🦷 ฟันน้ำนมหลุดได้ตามธรรมชาติ

🦷 ฟันน้ำนมหลุดได้ตามธรรมชาติ
โดยส่วนใหญ่ #ฟันน้ำนมซี่แรกที่จะหลุดตามธรรมชาติคือฟันหน้าล่าง
โดยจะหลุดช่วงอายุประมาณ 5-7 ขวบ

หากสังเกตว่าลูกวัยนี้ดูฟันห่างขึ้น
นั่นคือแนวโน้มที่ดีกว่า ขากรรไกรกำลังขยาย
เพื่อเตรียมช่องว่างให้ฟันแท้ที่ซี่ใหญ่กว่า

แต่ถ้าลูกมีฟันน้ำนมเรียงสวยชิดกันแน่น
ก็มีโอกาสที่ฟันแท้จะขึ้นซ้อนเก
สูงกว่าเด็กที่ฟันน้ำนมเรียงตัวห่างกัน

เมื่อฟันแท้ค่อย ๆ งอก
จะละลายรากฟันน้ำนมให้สั้นลง
โยก และหลุดเองได้

ฟันน้ำนมที่หลุดตามธรรมชาติ
จะเห็นรากฟันกุด ๆ
นั่นเพราะละลายไปตามธรรมชาติค่ะ

หลายครั้งที่ฟันแท้ซี่หน้าล่าง
จะขึ้นซ้อนอยู่ด้านหลังของฟันน้ำนม
พบได้เป็นปกติไม่ต้องกังวลนะคะ
ให้พยายามโยกฟันน้ำนมเองให้หลุด

แต่ถ้าเด็กเจ็บไม่กล้าโยก
กินข้าวไม่ได้ ไม่กล้าแปรงฟัน
หรือฟันน้ำนมแน่นมากไม่ยอมหลุด
จนฟันแท้งอกขึ้นมาถึงครึ่งหนึ่งของฟันน้ำนมแล้ว
หมอแนะนำให้พบหมอฟันเพื่อถอนค่ะ

ถ้าลูกมีพื้นที่เหงือกที่ใหญ่มากพอสำหรับฟันแท้
แรงจะลิ้นจะค่อย ๆ ดันฟันแท้ให้ขยับเข้าที่ได้เอง

แต่ถ้าลูกมีฟันซี่ใหญ่
เหงือกมีพื้นที่น้อย
ก็มีโอกาสที่ฟันจะซ้อนเก

อย่างไรก็ตาม
ให้รอดูไปก่อนนะคะ
เพราะขากรรไกรเด็กยังไม่หยุดเจริญเติบโต
อาจจะขยายได้สมดุลกับขนาดของฟันแท้ก็ได้

แต่ถ้าสุดท้ายฟันก็ยังซ้อนเก
ก็ยังสามารถจัดฟันได้ในอนาคตค่ะ

หมอตุ๊กตา 💕

😊  👩🏻‍⚕️✨🦠 ไวรัสตับอักเสบเอ…โรคที่มากับ “อาหารไม่สะอาด”ไวรัสตับอักเสบเอ (Hepatitis A) ติดต่อผ่านการกินอาหารหรือน้ำที่ปนเ...
24/04/2026

😊 👩🏻‍⚕️✨
🦠 ไวรัสตับอักเสบเอ…โรคที่มากับ “อาหารไม่สะอาด”
ไวรัสตับอักเสบเอ (Hepatitis A) ติดต่อผ่านการกินอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อ
โดยเฉพาะอาหารดิบ อาหารทะเลลวกไม่สุก และการล้างมือไม่สะอาด
🔎 อาการที่ควรสังเกต
ไข้ อ่อนเพลียมาก
คลื่นไส้ เบื่ออาหาร
ปวดชายโครงขวา
ตัวเหลือง ตาเหลือง
ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระสีซีด
👉 เด็กบางรายอาจ “ไม่แสดงอาการ” แต่แพร่เชื้อได้
🏥 การดูแลรักษา
ยังไม่มียาฆ่าเชื้อเฉพาะ
พักผ่อนมาก ๆ
ดื่มน้ำเพียงพอ
งดแอลกอฮอล์ และยาที่กระทบตับ
✨ ส่วนใหญ่หายเอง และ ไม่กลายเป็นโรคตับอักเสบเรื้อรัง
🛡️ วิธีป้องกันที่สำคัญที่สุด
✔️ กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ
✔️ ดื่มน้ำสะอาด
✔️ ฉีดวัคซีนป้องกัน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคตับเดิม
👩🏻‍⚕️ เพราะ “ตับ” คืออวัยวะสำคัญ อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยดูแล

สุขภาพเข้าใจง่าย ด้วยความห่วงใย จากงานควบคุมโรคติดต่อ สสอ.ศรีราชา

หน้ากากอนามัยเป็นสินค้า ที่ควบคุมฉลาก 😷🏷️✅ ฉลากจะต้องเป็นภาษาไทย ที่สามารถเห็นและอ่านได้ชัดเจน มีข้อความที่ตรงต่อความเป็...
21/04/2026

หน้ากากอนามัยเป็นสินค้า ที่ควบคุมฉลาก 😷🏷️

✅ ฉลากจะต้องเป็นภาษาไทย ที่สามารถเห็นและอ่านได้ชัดเจน มีข้อความที่ตรงต่อความเป็นจริง ไม่ก่อให้เกิดความเข้าใจผิดในสาระสำคัญ

📌 เช่น ชนิดของสินค้า ชื่อหรือเครื่องหมายการค้า ที่จดทะเบียน ในประเทศไทยของผู้ผลิต รวมถึงผู้สั่ง หรือนำเข้ามาเพื่อขาย สถานที่ตั้ง ของผู้ผลิตเพื่อขาย น้ำหนักของสินค้า ส่วนประกอบของหน้ากากอนามัย ชนิดของวัสดุที่ใช้ในการกรอง จำนวนชั้นกรอง

📞 ขอรับคำปรึกษา สายด่วน สคบ: 1166
🌐 ร้องทุกข์ เว็บไซต์: www.ocpb.go.th
📱 แอปพลิเคชัน: OCPB Connect

🏢 สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค
🤝 ฝ่ายเผยแพร่วิชาการและพัฒนาเครือข่ายคุ้มครองผู้บริโภค
📞 สคบ 1166 🌐 www.ocpb.go.th

#หน้ากากอนามัย #แมสก์ #ฝุ่นPM25
#สคบ #คุ้มครองผู้บริโภค
#ดูแลสุขภาพ #สินค้าควบคุมฉลาก
#กรมอนามัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

20/04/2026

ที่อยู่

ต. บึง
Si Racha
20230

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 16:00
อังคาร 08:00 - 16:00
พุธ 08:00 - 16:00
พฤหัสบดี 08:00 - 16:00
ศุกร์ 08:00 - 16:00
เสาร์ 08:00 - 16:00
อาทิตย์ 08:00 - 16:00

เบอร์โทรศัพท์

+66982148220

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลตลาดบึงผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ องค์กรนั้น

ส่งข้อความของคุณถึง โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลตลาดบึง:

แชร์