28/08/2026
🦴⚠️ กระดูกพรุน…ภัยเงียบของผู้สูงวัย ที่ไม่ควรรอให้ “กระดูกหัก” แล้วค่อยรู้ตัว
ผู้สูงวัยหลายคนยังเดิน ทำกิจวัตร และใช้ชีวิตได้ตามปกติ จึงอาจไม่รู้ว่ามวลกระดูกกำลังลดลง เพราะ โรคกระดูกพรุนระยะแรกมักไม่มีอาการชัดเจน
สิ่งที่น่ากังวลคือ… การหกล้มเพียงครั้งเดียว อาจนำไปสู่กระดูกหัก โดยเฉพาะบริเวณสะโพก กระดูกสันหลัง และข้อมือ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและการใช้ชีวิตประจำวัน
💙 เริ่มดูแลก่อนเกิดเหตุ
• จัดบ้านให้ปลอดภัย ลดพื้นลื่นและสิ่งกีดขวาง
• ดูแลเรื่องอาหาร แคลเซียม และวิตามินดีให้เหมาะสม
• ออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อและการทรงตัวตามสภาพร่างกาย
• ผู้ที่มีความเสี่ยงควรปรึกษาแพทย์เรื่องการประเมินสุขภาพกระดูก
• ใส่ใจการเดินและการเคลื่อนไหวของผู้สูงวัย เพื่อลดความเสี่ยงหกล้ม
เพราะสำหรับผู้สูงวัย “ไม่เจ็บ” ไม่ได้หมายความว่า “กระดูกยังแข็งแรง”
การดูแลที่ดีไม่ใช่รอให้ล้มแล้วค่อยดูแล แต่คือการช่วยลดความเสี่ยง ก่อนเกิดเหตุ 🤍
SASI ARPA HOMECARE
ดูแลทุกความห่วงใย แทนคนที่คุณรัก
📞 093-937-2350
#กระดูกพรุน #ผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #ป้องกันการหกล้ม #สุขภาพกระดูก #ดูแลพ่อแม่