เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 16:30 อังคาร 08:30 - 17:00 พุธ 06:00 - 17:00 พฤหัสบดี 08:30 - 16:30 ศุกร์ 08:30 - 16:30

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Nonthaburi
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

เป็นองค์กรหลักด้านสุขภาพจิต เพื่อประชาชนมีสุขภาพจิตดี มีความสุข

31/05/2026

สุขภาพใจเริ่มได้ทันที ที่ทำงาน Mental Health is Now💚
👨‍💼 เคยรู้สึกแบบนี้ไหม? งานกองโตจนอยากมี Super speed แบบซูเปอร์แมน ⚡️ งานที่เคยง่ายกลับกลายเป็นยาก... นี่อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยธรรมดา แต่อาจเป็นภาวะเบิร์นเอาท์ "Burnout" 🔥❤️
🦸‍♂️ การเป็นฮีโร่ ไม่จำเป็นต้องมีพลังวิเศษ แค่เป็นคนธรรมดาที่รักตัวเอง เท่านี้ก็คือฮีโร่
ในวันที่ใจกำลังจะหมดไฟ มาเรียนรู้วิธีเติมพลังใจไปกับ Mind Month Man กันดีกว่า! 🔋✨

• ใจดีกับตัวเอง
• กล้าปฏิเสธ งานที่มันเกินกำลัง
• กล้าขอความช่วยเหลือ จากทีม ไม่แบกรับงานไว้คนเดียว
• หาความสุขให้ตัวเองบ้าง เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง
• แยกเรื่องงานกับชีวิตส่วนตัวให้ชัดเจน
หากปัญหาเกินกว่าใจจะรับไหว และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถโทรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
เพราะ... สุขภาพใจเริ่มได้ทันที

#เดือนแห่งสุขภาพใจ
#สุขภาพใจเริ่มได้ทันที

30/05/2026

ใครไปแจมที่ AIS SIAM มาบ้าง? ยกมือขึ้น! 🙋‍♀️🙋‍♂️
วันนี้จัดเต็มความสุขให้หัวใจถึง 2 พาร์ท
🎻 Melody Therapy พักใจไปกับดนตรีบำบัดสุดละมุน ฟังแล้วผ่อนคลายสุดๆ
🎸 Yes'sir, I'm OK! ฟังทอล์กดูแลสุขภาพใจสไตล์ชาวร็อก กับวง Yes'sir Days พร้อมฟังเพลงฮีลใจไปพร้อมกัน!
ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมจอยกัน แอดมินเก็บภาพบรรยากาศน่ารักๆ มาฝาก ตามไปดูกันได้เลยครับ! 📸👇

30/05/2026

📱 POV เมื่อคุณเบื่อ Social แต่ลืมไปว่าไม่มีอะไรทำอยู่ดี
เคยเป็นไหม? เบื่อโซเชียลแต่ก็ไม่รู้จะเอามือไปทำอะไร สุดท้ายก็วนกลับมาไถหน้าจอเหมือนเดิม จนรู้สึกล้าทั้งสายตาและจิตใจ 😫ขอแนะนำฟีเจอร์ TikTok ที่จะช่วยให้คุณได้หยุดพักและกลับมาอยู่กับปัจจุบันด้วย "การฝึกลมหายใจ" และ "เสียงที่ผ่อนคลาย" ✨
✅ วิธีเข้าถึงฟีเจอร์สุขภาพจิต
1.ไปที่หน้าโปรไฟล์
2.กดเมนูมุมขวาบน ➔ เลือก "การตั้งค่าและความเป็นส่วนตัว"
3.เลือก เวลาและสุขภาวะ
4.เข้าไปที่หมวด หายใจให้สม่ำเสมอ (Breathing Evenly)
🌬️ มีแบบฝึกหัดให้เลือกตามความต้องการ
- หายใจให้สม่ำเสมอ การหายใจแบบกล่อง (Box Breathing) แบบ 4-4-4-4 และ 4-7-8
- เสียงที่ผ่อนคลาย (Soothing Sound) หากฝึกหายใจแล้วยังไม่ดีขึ้น ลองฟังเสียงธรรมชาติ เพื่อช่วยให้ใจสงบลงและหลับสบายยิ่งขึ้น 🌧️🎵
"การฝึกลมหายใจ ช่วยดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้ใจสงบ และรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น"

#เดือนแห่งสุขภาพใจ
#สุขภาพใจเริ่มได้ทันที

29/05/2026

กรมสุขภาพจิต ร่วมกับ ลอรีอัล ประเทศไทย จัดกิจกรรม ‘Mind Art Therapy: Colors of Healing’ ส่งเสริมการใช้ศิลปะบำบัดเพื่อฟื้นฟูจิตใจผู้ป่วยจิตเวช

https://shorturl.asia/vFy0k

29/05/2026

💚 Mind Month เดือนแห่งสุขภาพใจ

มาฟังมุมมองการดูแลใจจาก 3 ท่าน ที่จะมาตอบคำถามว่า “อยากฝากอะไรกับคนไทย?”

✨ คุณเขื่อน ภัทรดนัย ผู้ริเริ่มและสร้าง ‘จุดพักใจ’
✨ เชฟอั้ม พีชญา เจ้าของร้านสุกี้พรศิริ
✨ คุณบุ๊ค ธีรชยา Miss Tiffany 2026

เพราะสุขภาพใจ...เริ่มได้ทันที

#ดูแลใจไปด้วยกัน #จุดพักใจ #สุกี้พรศิริ

28/05/2026

"เพราะความไม่ย่อท้อ จึงก่อให้เกิดปาฏิหาริย์" 🌟

กรมสุขภาพจิต ขอแสดงความชื่นชมและส่งพลังใจให้กับทีมกู้ภัยทุกท่าน ที่ปฏิบัติหน้าที่อย่างเต็มกำลังจนพบผู้ประสบภัย 5 ท่านอย่างปลอดภัย และขอเป็นกำลังใจให้ภารกิจค้นหาอีก 2 ชีวิตดำเนินต่อไปอย่างราบรื่น

นอกจากเจ้าหน้าที่หน้างานแล้ว พวกเราทุกคนก็สามารถสัมผัสถึง "ความสุขของการเป็นผู้ช่วยเหลือ" ได้เช่นกันครับ การช่วยเหลือเบื้องต้นสำหรับพวกเราทำได้ง่ายๆ ด้วยการ:

✅ ไม่แชร์ข่าวลือ หรือภาพที่สะเทือนใจ

✅ พิมพ์ข้อความให้กำลังใจและส่งต่อความหวัง

✅รับฟังและช่วยดึงคนรอบข้างให้พักเบรกจากการเสพข่าวหากเริ่มมีความเครียด

เพียงเท่านี้คุณก็คือหนึ่งในผู้ช่วยเหลือที่ทำให้สังคมของเราน่าอยู่และเข้มแข็งขึ้นแล้วครับ 💚

#กรมสุขภาพจิต #สุขภาพจิตดีเริ่มที่ความหวัง #ทีมกู้ภัย #ส่งใจไปช่วย

28/05/2026

กรมสุขภาพจิต ขอแสดงความยินดีกับน้องมิลลิ MILLI ในโอกาสที่ได้รับแต่งตั้งให้ดำรงตำแหน่งผู้ช่วยสนับสนุนกิตติมศักดิ์ด้านการทูตสาธารณะ (Honorary Public Diplomacy Supporters) ของสถานทูต 🇰🇷✨

นอกเหนือจากบทบาทในการเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ มิลลิและค่าย YUPP! ยังให้ความสำคัญกับการดูแลใจตนเองผ่านแคมเปญ Mind Month ผ่านผลงานสุดพิเศษ ที่นำเอาเพลง INVISIBLE TEARS by MILLI มาประกอบภาพวาด Illustrate โดย PANPAN YEEYEE🎵 ที่สะท้อนว่าการยอมรับความเปราะบางและหยดน้ำตา คือก้าวแรกสู่ความเข้มแข็งที่แท้จริง 💧

"ขอบคุณที่มาเป็นกำลังใจให้กันผ่านเสียงเพลงและภาพวาด ที่เตือนให้เรารู้ว่า เราทุกคนต่างมีฮีโร่ที่คอยผ่านทุกเรื่องราวไปได้... นั่นก็คือตัวเราเอง" 🤍

กรมสุขภาพจิตภูมิใจที่ได้ร่วมมือกับศิลปินที่มีหัวใจส่งต่อพลังบวกให้กับสังคมครับ 😊

สามารถติดตามรับฟังได้ที่
https://www.facebook.com/share/r/1BVgXkf89q/

#สุขภาพใจเริ่มได้ทันที

28/05/2026

กรมสุขภาพจิตขอเชิญชวนผู้ที่สนใจร่วมงาน "ประชุมวิชาการสุขภาพจิตนานาชาติ ครั้งที่ 25 ประจำปี 2569" 💡 "นวัตกรรมสุขภาพจิต รับมือวิกฤตการณ์โลก"
มาร่วมอัปเดตเทรนด์ นวัตกรรม และแนวคิดใหม่ๆ ในการดูแลใจและรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของโลกยุคปัจจุบันไปด้วยกัน 🌎🤝
🗓 วันที่ 15 – 17 กรกฎาคม 2569
📍 ณ โรงแรมแกรนด์ริชมอนด์ สไตลิช คอนเวนชั่น จังหวัดนนทบุรี
📲 ลงทะเบียนเข้าร่วมงานได้ง่ายๆ เพียงสแกน QR Code บนภาพโปสเตอร์นี้ได้เลย!หรือลิ้งค์ที่แนบ 👇
https://srithanya.go.th/24aimhc/

#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #ประชุมวิชาการสุขภาพจิตนานาชาติ #นวัตกรรมสุขภาพจิต #รับมือวิกฤตการณ์โลก

28/05/2026

เคยไหม... นั่งใกล้กันแค่เอื้อม แต่เหมือนอยู่คนละโลก? 📱💔

เมื่อ "หน้าจอมือถือ" กลายเป็นคำสาปในยุคดิจิทัลที่ทำให้เราลืมมองหน้ากัน จนความสัมพันธ์ในครอบครัวเริ่มหลับลึกและห่างเหินโดยไม่รู้ตัว...

มาร่วมแก้คำสาปนี้ไปด้วยกัน ด้วย "พร 3 ข้อ" ง่ายๆ ที่เริ่มต้นได้ทันทีที่บ้าน
👁️ พรแห่งการมองเห็น : วางมือถือลง สบตากัน ทักทายด้วยรอยยิ้มที่จริงใจ
👂 พรแห่งการรับฟัง : ฟังกันแบบไม่สอน ให้รู้ว่า "ฉันอยู่ตรงนี้เสมอ"
🤗 พรแห่งไออุ่น : กอด สัมผัส หรือจับมือ เติมพลังใจให้กัน

ไม่ต้องรอนางฟ้าที่ไหน แค่เริ่มพูดคุยกัน บ้านก็กลายเป็นพื้นที่ปลอดภัยและที่ชาร์จใจที่ดีที่สุดแล้วครับ เพราะสุขภาพใจ... เริ่มได้ทันทีที่ครอบครัว ❤️✨

#สุขภาพใจเริ่มที่ครอบครัว
#กรมสุขภาพจิต
#ครอบครัว
#ลดจอมือถือ

27/05/2026

Mind Month: เดือนแห่งสุขภาพใจ 💚
สุขภาพใจเป็นเรื่องของทุกคน และเป็นรากฐานสำคัญของการทำงาน การใช้ชีวิต และการเติบโตขององค์กร
ในโอกาสที่รัฐบาลกำหนดให้เดือนพฤษภาคมของทุกปีเป็น “เดือนแห่งสุขภาพใจ” หรือ Mind Month เพื่อส่งเสริมความตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิตในสังคมไทย Humanica และ Wellnest ขอร่วมสนับสนุนแนวทางนี้ ผ่านการชวนทุกคนเริ่มต้นดูแลสุขภาวะของตนเองอย่างรอบด้าน
เพราะ Well-being ไม่ได้หมายถึง “การไม่มีความเครียด” เท่านั้น แต่คือการมีพลังในการใช้ชีวิต ทำงาน เรียนรู้ เติบโต และรับมือกับความเปลี่ยนแปลงได้อย่างสมดุล
ปัจจุบัน โลกการทำงานกำลังเผชิญความท้าทายด้านสุขภาวะของผู้คนอย่างชัดเจน
องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลส่งผลให้ทั่วโลกสูญเสียวันทำงานประมาณ 12 พันล้านวันต่อปี และสร้างความสูญเสียทางเศรษฐกิจราว 1 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐต่อปีจาก productivity ที่ลดลง
Gallup รายงานว่า ในปี 2025 ระดับ employee engagement ของพนักงานทั่วโลกลดลงเหลือเพียง 20% ซึ่งเป็นระดับต่ำที่สุดนับตั้งแต่ปี 2020 และก่อให้เกิดความสูญเสียต่อเศรษฐกิจโลกสูงถึงประมาณ 10 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐจาก productivity ที่หายไป
สิ่งเหล่านี้สะท้อนว่า Well-being ไม่ใช่เพียง “สวัสดิการ” แต่เป็นรากฐานสำคัญของการเสริมสร้างศักยภาพมนุษย์ ประสิทธิภาพการทำงาน นวัตกรรม และความยั่งยืนขององค์กรในระยะยาว
ขณะที่ World Economic Forum ชี้ว่า การดูแลสุขภาพจิตและสุขภาวะของพนักงานจำเป็นต้องมองแบบองค์รวม ไม่ใช่เพียงการแก้ปัญหาเมื่อเกิดภาวะเจ็บป่วยทางใจแล้ว
💬 Wellnest จึงอยากชวนทุกคนเริ่มดูแลตนเองผ่าน 5 มิติของ Well-being
✅ Physical Well-being (สุขภาวะทางกาย)
ดูแลร่างกาย การนอน อาหาร การเคลื่อนไหว และพลังงานในแต่ละวัน
✅ Mental Well-being (สุขภาวะทางใจ)
ดูแลอารมณ์ ความเครียด ความสงบภายใน และความสามารถในการฟื้นตัวทางใจ
✅ Financial Well-being (สุขภาวะทางการเงิน)
ดูแลความมั่นคงทางการเงิน ลดความกังวล และสร้างความมั่นใจในการวางแผนชีวิต
✅ Intellectual Well-being (สุขภาวะทางการเรียนรู้)
ดูแลการเรียนรู้ ความคิดสร้างสรรค์ การพัฒนาทักษะ และการเติบโตของศักยภาพ
✅ Occupational Well-being (สุขภาวะทางอาชีพและการงาน)
ดูแลความสุข ความหมาย ความสมดุล และความสัมพันธ์ที่ดีในการทำงาน
เพื่อเริ่มต้นการดูแลสุขภาวะของตนเอง เราขอเชิญทุกคนทำแบบประเมิน Well-Being Insights ซึ่งเป็นแบบประเมินสุขภาวะเบื้องต้นใน 5 มิติ เพื่อสะท้อนระดับ Well-being ของตนเองในปัจจุบัน
Wellnest มุ่งมั่นในการพัฒนา Well-being Intelligence Platform เพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถเข้าใจและดูแลสุขภาวะของตนเองได้ดียิ่งขึ้น พร้อมสนับสนุนให้องค์กรสามารถดูแลบุคลากรได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผ่านการผสานองค์ความรู้ ข้อมูล เทคโนโลยีขั้นสูง และความเข้าใจในมนุษย์เข้าด้วยกันอย่างสมดุล
เพราะองค์กรที่เติบโตอย่างยั่งยืน
ไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยระบบเพียงอย่างเดียว
แต่เติบโตจาก “ผู้คนที่มีสุขภาวะที่ดี” ไปพร้อมกัน