ศูนย์สุขภาพจิตที่ 3 นครสวรรค์

21/01/2024

หากคุณเครียดไม่สบายใจ กรมสุขภาพจิตมีช่องทางปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตสำหรับประชาชน สามารถขอรับคำปรึกษาได้ที่👇

🟠ตรวจสุขภาพใจกับ MENTAL HEALTH CHECK-IN หรือ www.วัhttp://xn--82cx5l.com/

🟠DMIND บนแอพพลิเคชั่น หมอพร้อม

🟠Sati App สามารถดาวน์โหลดฟรี ให้ท่านมีพื้นที่ออนไลน์สำหรับเด็ก เยาวชน และคนทั่วไป อายุตั้งแต่12 ปี ที่รู้สึกเครียด ทุกข์ใจ รู้สึกอยากทำร้ายตนเองหรือไม่อยากมีชีวิตอยู่ และท่านต้องการใครสักคนที่จะรับฟังโดยไม่ตัดสินคุณ

🟠สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด24ชม.

🟠samaritans of thailand

#กรมสุขภาพจิต #รับฟังด้วยใจ

18/01/2024

กรมสุขภาพจิต ขอชวนทุกท่าน
ร่วมเป็นเพื่อนแท้ดูแลใจ
พร้อมให้กำลังใจผู้ที่เกี่ยวข้องจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญ
"ไม่ตอกย้ำ ไม่ซ้ำเติมเพิ่มกำลังใจ"

กรมสุขภาพจิต ขอชวนทุกท่าน
ร่วมเป็นเพื่อนแท้ดูแลใจ
พร้อมให้กำลังใจผู้ที่เกี่ยวข้องจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญ

"ไม่ตอกย้ำ ไม่ซ้ำเติมเพิ่มกำลังใจ"

18/01/2024

📢🎥📢กรมสุขภาพจิต ขอแนะนำแนวทางการดูแลตนเองสำหรับผู้ได้รับผลกระทบทางจิตใจและ💕 แนวทางปฏิบัติสำหรับหัวหน้าครอบครัว/ผู้นำชุมชน เมื่อเกิดวิกฤตการสูญเสียรุนแรง

18/01/2024

สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ รับสมัครจ้างเหมาบริการบุคคลภายนอกปฏิบัติงาน “ นักจิตวิทยาให้การปรึกษา ฯ” จำนวน 20 อัตรา ระหว่างวันที่ 12 ม.ค. - 9 ก.พ. 67

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.camri.go.th/th/jobs

สมัครงาน : https://www.camri.go.th/th/jobpost/?position=56

18/01/2024

กระทรวงสาธารณสุข โดยกรมสุขภาพจิตลงพื้นที่เตรียมความพร้อมในบูรณาการส่งทีม MCATT ร่วมกับเขตสุขภาพที่ 5 เพื่อเยียวยาจิตใจในสถานการณ์โรงงานพลุระเบิด จังหวัดสุพรรณบุรี

https://shorturl.asia/Gbrs2

16/01/2024

อบรมแนวทางคัดกรองและช่วยเหลือเบื้องต้นผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตและจิตเวช สำหรับเจ้าหน้าที่ อาสาสมัครสาธารณสุข เครือข่ายบริการสุขภาพอำเภอบางมูลนาก จังหวัดพิจิตร ปีงบประมาณ 2567
วันที่ 15 มกราคม 2567
นางเดือนเพ็ญ ชาญณรงค์ ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิตที่ 3 พร้อมด้วยบุคลากรศูนย์สุขภาพจิตที่ 3 เข้าร่วมเป็นวิทยากรอบรมแนวทางคัดกรองและช่วยเหลือเบื้องต้นผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตและจิตเวช สำหรับเจ้าหน้าที่อาสาสมัครสาธารณสุข เครือข่ายบริการสุขภาพอำเภอบางมูลนาก จังหวัดพิจิตร ปีงบประมาณ 2567
โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาศักยภาพเครือข่ายให้มีความรู้และทักษะในการดำเนินงานด้านสุขภาพจิตในชุมชน เพื่อคัดกรองที่ถูกต้องครอบคลุม การเข้าถึงบริการผู้ป่วยซึมเศร้า ผู้ป่วยโรคจิต และป้องกันการฆ่าตัวตาย โดยมีนายแพทย์ประทีป จันทร์สิงห์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลบางมูลนาก เป็นประธาน ณ ห้องประชุมโอฆะบุรี โรงพยาบาลบางมูลนาก จังหวัดพิจิตร

16/01/2024

#วันเด็กแห่งชาติ 2567 #กรมอนามัย

👦 เด็กไทยไม่นอนดึก 👧

“เด็กไทยไม่นอนดึก กับ 10 เคล็ดลับการนอน เสริมสร้างสุขภาพที่ดี”

ในเด็กวัยเรียนวัยรุ่น ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
วัยเรียน (อายุ 6 - 12 ปี) ควรนอนหลับประมาณ 9 - 12 ชั่วโมง ต่อวัน
และวัยรุ่น (อายุ13 - 18 ปี) ควรนอนหลับประมาณ 8 - 10 ชั่วโมง ต่อวัน
การนอนหลับเพียงพอ ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย สร้างเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย 💪 และสมอง 🧠 ระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้น้ำหนักคงที่ 10 เคล็ดลับการนอน
เสริมสร้างสุขภาพที่ดี
1.ควรเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน (ควรเข้านอนก่อน 21.00 น.) 🕗
2.รับแสงแดดให้เพียงพอในตอนเช้า อย่างน้อย 30 นาที ☀️
3.ไม่นอนในเวลากลางวัน ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ควรเกิน 30 นาที ❎
4.ควรออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอ (หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ภาย 2 ชั่วโมงก่อน) ⚽
5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และอาหารมื้อดึก อย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน ☕
6.งดดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ อย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนนอน 🍺
7.นอนเตียงนอนที่สบาย อากาศถ่ายเท ไม่มีแสงเล็ดลอด และเสียงรบกวน 🔇
8. ทำจิตใจให้ผ่อนคลายก่อนนอน 🛌
9. ไม่ควรดูโทรทัศน์ เล่นคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือในห้องนอน 🖥️
10. หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าจากหน้าจอ อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน เนื่องจากแสงจากหน้าจอจะไปชะลอการง่วงให้ช้าลง📱

เท่านี้ การเป็นเด็กไทยไม่นอนดึก มีสุขภาพที่ดี พัฒนาการสมวัย เด็ก ๆ ทุกคนทำได้

ข้อมูลจาก : กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ

#กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ #กรมอนามัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

16/01/2024

📣ขอเชิญบุคลากรกรมสุขภาพจิต และผู้สนใจ เข้าร่วมกิจกรรม MH Journal Club x KM
👉หัวข้อ “โอกาสและความเสี่ยงการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีเพื่อประโยชน์ทางสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น”
ในวันที่ 16 มกราคม 2567 ในรูปแบบออนไลน์ (Webex meetings)
👉ผู้สนใจ ลงทะเบียนเข้าร่วมได้ทาง https://forms.gle/KLvi56S7hVq69rXf8
(จำกัดจำนวน 300 คน)
จัดโดยสำนักวิชาการสุขภาพจิต ร่วมกับ สถาบันราชานุกูล กรมสุขภาพจิต Rajanukul Institute
สอบถามเพิ่มเติม กลุ่มพัฒนาระบบวิชาการและคลังความรู้
โทร. 0 2590 8254
#เทคโนโลยี #สุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น

16/01/2024

สวัสดีครับคุณครู 👨‍🏫
"ครูวางฐานคิด ส่งเสริมศิษย์สร้างสรรค์”
โดยนายกรัฐมนตรี เศรษฐา ทวีสิน
ครูคือผู้ให้ ความรู้ ภูมิปัญญา อบรมบ่มวิชา และพัฒนาพวกเรา เพื่อให้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพเพื่อพัฒนาชาติให้เจริญรุ่งเรือง
สุขสันต์วันครู
#วันครูแห่งชาติ #วันครู

สวัสดีครับคุณครู 👨‍🏫
"ครูวางฐานคิด ส่งเสริมศิษย์สร้างสรรค์”
โดยนายกรัฐมนตรี เศรษฐา ทวีสิน
ครูคือผู้ให้ ความรู้ ภูมิปัญญา อบรมบ่มวิชา และพัฒนาพวกเรา เพื่อให้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพเพื่อพัฒนาชาติให้เจริญรุ่งเรือง
สุขสันต์วันครู

#วันครูแห่งชาติ #วันครู

15/01/2024

😔😡 วัยรุ่น ทำร้ายตัวเอง ถือเป็นปัญหาสังคมที่ควรได้รับการเยียวยาแก้ไข ความรัก ความเข้าใจ และความเห็นอกเห็นใจภายในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อลดความเสี่ยงวัยรุ่นทำร้ายตัวเอง คุณพ่อคุณแม่ผู้ปกครอง ควรให้ความใส่ใจ หมั่นสังเกต คอยพูดคุยสอบถาม และสอดส่องพฤติกรรมโดยเว้นระยะห่างอย่างเหมาะสม เปิดใจรับฟังในทุกปัญหาและทุกเรื่องราวโดยไม่ต่อว่าหรือดุด่า เมื่อวัยรุ่นรู้สึกว่าเขามีครอบครัวเป็นที่พึ่ง โอกาสที่เขาจะทำร้ายตัวเองย่อมลดน้อยลง

#กรมสุขภาพจิต #เด็กและวัยรุ่น #ครอบครัว #พ่อแม่ #ทำร้ายตัวเอง #สายด่วน1323

14/01/2024

ทำเป็นน่ารัก ที่แท้!!! สารเสพติด เตือนพ่อแม่รู้ทัน บุหรี่ไฟฟ้า ใช้การ์ตูนมาหลอกล่อ แฉภัยคุกคามสุขภาพเด็กและเยาวชน
ชวนรู้ทันบุหรี่ไฟฟ้า ทำให้เกิดมะเร็งปอด ลดสมรรถภาพทางเดินหายใจ คล้ายบุหรี่ทั่วไป เพราะสูบแบบไหนก็ตายเหมือนกัน 🚬
#บุหรี่ไฟฟ้า #สูบบุหรี่ทุกชนิดอันตราย #ครอบครัวปลอดบุหรี่

14/01/2024

วันเด็กแห่งชาติ 2567👧👦
🔎"มองโลกกว้าง คิดสร้างสรรค์ เคารพความแตกต่าง ร่วมกันสร้างประชาธิปไตย"💞

คำขวัญวันเด็กจากนายเศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรี