01/06/2026
🥛 1 มิถุนายน 2569 “วันดื่มนมโลก” (World Milk Day)
ดื่มนมทุกวัน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในทุกช่วงวัย 💙
✨ ประโยชน์ของการดื่มนม
• เสริมสร้างกระดูกและฟัน
นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
• โปรตีนสูง
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
เช่น วิตามินบี 12 วิตามินดี ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม
🥛 ปริมาณการดื่มนมที่แนะนำในแต่ละช่วงวัย
👧 เด็กวัยเรียน
ควรดื่มวันละ 2 แก้ว (แนะนำเป็นนมรสจืด) เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโต
🧑 วัยรุ่น วัยทำงาน และผู้สูงอายุ
ควรดื่มวันละ 1–2 แก้ว เพื่อช่วยรักษามวลกระดูก
(แนะนำสูตรพร่องมันเนย สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดไขมันในเลือด)
งานประชาสัมพันธ์เทศบาลตำบลเวียงยอง
