23/05/2026
ส้มไม่ได้นอกใจ🍊✨แค่มาเป็นตัวช่วยในการดูดซึม! 🧡
🩸หลังบริจาคเลือด ร่างกายเราจะสูญเสียธาตุเหล็กไป 200 - 250 mg จึงควรรับประทานธาตุเหล็กเข้าไปชดเชยให้กับร่างกาย
แต่รู้ไหม❓ การดื่มน้ำส้ม หรือผลไม้ที่มีวิตามินซี พร้อมกับ "ธาตุเหล็ก" จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นไปอีก💪
💓เลือกสิ่งที่ใช่...เหมือนธาตุเหล็กกับวิตามินซีนะ 🥰
❌🙅หลีกเลี่ยง: การทานธาตุเหล็กพร้อมชา ชาไข่มุก หรือกาแฟ เพราะคาเฟอีนและแคลเซียมจะรบกวนการดูดซึม
#ผลไม้นอกใจ #บริจาคเลือด #ธาตุเหล็ก #วิตามินซี #ให้เลือดให้ได้ให้เลย #ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ
