งานส่งเสริมสุขภาวะและให้คำปรึกษานักศึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี

02/06/2026

เราภูมิใจ..ในมทส.

02/06/2026

พาสังเกต.. 4 กลุ่ม อาการทางจิตเวช .. #หากสงสัยว่าสุขภาพจิตเราดีไหม เป็นอาการทางจิตเวชหรือเปล่า #ทักหาเรา งานส่งเสริมสุขภาวะและให้คำปรึกษาได้ตลอดเวลานะคะ

📣 พาส่อง! 🧐 4 กลุ่ม #อาการทางจิตเวช ที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด พร้อมวิธีสังเกตเบื้องต้น! 🧠✨ สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย หลายครั้งที่เราอาจรู้สึกไม่เป็นตัวเอง หรือมีความรู้สึกบางอย่างกัดกินใจจนกระทบการใช้ชีวิต แต่นั่นอาจไม่ใช่แค่ความเครียดชั่วคราว ☔️ โพสต์นี้จะพาทุกคนไปรู้จัก กลุ่มอาการทางจิตเวชที่พบได้บ่อย เพื่อให้เราเข้าใจและรับมือได้ทันเวลา 🤍

#เซลเฮียร์

02/06/2026

มาเช็กกิจกรรมนักศึกษา ประจำเดือนมิถุนายน 2569..กันคร่า

มาเช็ก "ปฏิทินกิจกรรมนักศึกษา" ประจำเดือนมิถุนายน 2569 โดยส่วนกิจการนักศึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี กัน💕✨
เริ่มต้นเดือนใหม่... พร้อมต้อนรับนักศึกษาใหมสู่อ้อมกอดแสด-ทองอย่างเป็นทางการจ้าาา! 🦁✨ กิจกรรมประจำเดือนนี้มีกิจกรรมแน่น ๆ จุก ๆ รออยู่ ทั้งของพี่เก่าและน้องใหม่เฟรชชี่ บอกเลยว่าห้ามพลาดสักกิจกรรม! 🥳
📍จะสแกน QR Code หรือ จิ้มที่ URL : https://go.sut.ac.th/Calendar_DSA ก็สะดวก
จะกดแจ้งเตือนหรือบันทึกก็ได้ผ่าน Google Calendar 📲
—————
#ส่วนกิจการนักศึกษามทส.

02/06/2026

นักศึกษาใหม่ อีก 4 วันรายงานตัว อย่าลืมเข้าทำแบบประเมินคัดกรองสุขภาพ..กันนะคะ

อีก 4 วัน เราจะได้เจอกันแล้ว

ลิงค์แบบประเมินอยู่ใต้คอมเม้นต์นะคะ

02/06/2026

เลิกได้เลิก.. #นิสัยผิดสุขอนามัย ที่คนส่วนใหญ่ทำจนชิน

📣 เลิกได้เลิก! #นิสัยผิดสุขอนามัย ที่คนส่วนใหญ่ทำจนชิน! 🔎✋🏻 พฤติกรรมเล็กน้อยที่ละเลยอาจกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อที่น่ากลัว 😈🦠 มาสำรวจลิสต์พฤติกรรมที่ควรเลิกทำ เพื่อสุขอนามัยที่ดีของตัวเราและคนรอบข้างกัน!

#เซลเฮียร์

01/06/2026

(: สวัสดีมิถุนายน💚

ขอให้เดือนนี้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามานะ☁️☀️

สวัสดีมิถุนายน💚

ขอให้เดือนนี้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามานะ☁️☀️

May good things find their way to you this month.

01/06/2026

👉 Prompt นี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องทำ Presentation เร็ว แต่ยังอยากให้งานดูมีโครง มีเหตุผล และเล่าได้น่าสนใจ

หลายคนเวลาต้องทำ Presentation มักเปิด PowerPoint ก่อนเป็นอย่างแรก แล้วค่อยคิดว่าจะใส่อะไรลงในแต่ละสไลด์ แต่คนที่ทำ Presentation เก่ง ๆ เขามักไม่เริ่มแบบนั้น เพราะสไลด์ที่ดีไม่ได้เริ่มจากดีไซน์สวย แต่เริ่มจาก “เรื่องเล่าที่ชัด” ก่อนเสมอ
ตัวอย่าง Prompt
“คุณคือผู้เชี่ยวชาญด้านการทำ Presentation และ Storytelling สำหรับงานธุรกิจ ช่วยวาง Storyline สำหรับ Presentation หัวข้อ [ใส่หัวข้อ]

โดยมีกลุ่มผู้ฟังคือ [ใส่กลุ่มผู้ฟัง]
เป้าหมายของการนำเสนอคือ [ต้องการให้คนฟังเข้าใจ/เชื่อ/ตัดสินใจอะไร]
เวลานำเสนอประมาณ [ใส่เวลา] นาที
โทนการนำเสนอให้เป็น [มืออาชีพ/เข้าใจง่าย/โน้มน้าวใจ/กระชับ]

กรุณาช่วยจัดทำให้ครบดังนี้

Big Idea ของ Presentation
Storyline หลักตั้งแต่ต้นจนจบ
Slide-by-Slide Outline
Key Message ของแต่ละสไลด์
Visual Idea หรือ Layout ที่เหมาะกับแต่ละสไลด์
Speaker Note สั้น ๆ สำหรับแต่ละสไลด์
คำถามที่ผู้ฟังอาจถาม พร้อมแนวทางตอบ”

Prompt นี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องทำ Presentation เร็ว แต่ยังอยากให้งานดูมีโครง มีเหตุผล และเล่าได้น่าสนใจ

อ่านบทความเพิ่มเติม 👉

01/06/2026

ขอให้วันนี้เป็นวันดีดีของเธอ...

31/05/2026

หนึ่งในแนวทางการดูแลจิตใจ
เมื่อรู้สึกเครียด
คือ การค่อยๆใจเย็นๆกับตัวเอง

เพราะ บางครั้งเครียดมากจนสับสน จับต้น ชนปลายไม่ถูก
ว่าเราเครียดจากเรื่องอะไรกันแน่ ??!!!

ดังนั้นใจเย็นๆ ตั้งสติ
หายใจ เข้า-ออก ช้าๆ ลึกๆ
แล้วค่อยมองปัญหาทีละส่วน

เมื่อจะแก้ปม ที่พันเป็นก้อนกลม
ต้องค่อยๆดู ค่อยแก้ออกทีละปม

ยิ่งใจร้อน จะยิ่งแก้ไม่ออก
เพราะ มองไม่เห็นสาเหตุที่แท้จริง

และ จะยิ่งทำให้ท้อใจไปโดยใช่เหตุ
เพราะไปเข้าใจผิดว่าแก้ไม่ได้

ที่จริงอาจเป็นเพราะ "เราใจร้อนอยากรีบแก้เกินไปต่างหาก"

การค่อยๆใจเย็นๆกับตัวเอง
กลับจะช่วยให้ใจรู้สึกผ่อนคลายขึ้น
ความรู้สึกเครียดจะบรรเทาลงไปได้ระดับหนึ่ง

และ ใจที่รู้สึกสบายขึ้น
สามารถนำมาสู่การเห็นที่มาของความเครียดได้ง่ายขึ้น และ ชัดเจนขึ้น
เมื่อใจได้เข้าใจที่มาของเครียด
ใจจะได้แนวทางการดูแลใจได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น

🙂

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข