ศูนย์บริการสาธารณสุขเทศบาลเมืองกันตัง

17/04/2026

📢ศูนย์บริการสาธารณสุข เทศบาลเมืองกันตัง
ขอเชิญชวนสตรีอายุ 30 -59 ปี เข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกด้วยตนเอง ( HPV DNA Test )
📌 ที่ศูนย์บริการสาธารณสุข เทศบาลเมืองกันตัง
ทุกวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 09.00 - 16.00 น.
ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันที่ 31 กรกฎาคม 2569
🩺📍บริการฟรี!!! ไม่มีค่าใช้จ่าย📍
📌🪪 อย่าลืม พกบัตรประจำตัวประชาชนมาด้วยนะคะ
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่👇
ศูนย์บริการสาธารณสุข เทศบาลเมืองกันตัง
📞 075-251210 ต่อ 302 ในวันและเวลาราชการ

08/04/2026

อย่าลืม มาตรวจกันนะคะ ตรวจฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

เทศบาลเมืองกันตัง📣📣
ขอเชิญชวนประชาชนชาวกันตัง เข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกด้วยตนเอง 🧬🩺( HPV DNA Tes ) ได้ที่ 🧘🏻‍♀️ศูนย์บริการสาธารณสุข เทศบาลเมืองกันตัง
ทุกวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 09.00 - 16.00 น.
ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันที่ 31 กรกฎาคม 2569

บริการฟรี!!! ไม่มีค่าใช้จ่าย🪪
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่👇
ศูนย์บริการสาธารณสุข เทศบาลเมืองกันตัง
☎️ 075-251210 ต่อ 302
ในวันและเวลาราชการ

11/02/2026

พ.ร.บ.คุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล คือ ...

📜 พ.ร.บ.คุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
- ข้อมูลส่วนบุคคลคืออะไร ❓

------------------------
ที่มา : @กองดิจิทัลเพื่อการควบคุมโรค กรมควบคุมโรค
------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่งทาง
📌facebook กดดู รู้โรค by กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/kZAEc
📌X กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/hFJ3A
📌TikTok กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/DDahM
📌IG: ddcthailand_official
https://shorturl-ddc.moph.go.th/n4F36
📌LINE กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/aYYBH
📌คลังสื่อโรคและภัยสุขภาพ กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/AwhOH
#แชร์บอกต่อ #กดดูรู้โรค
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี

11/02/2026

🗳️ ติดตามข่าวเลือกตั้ง 2569 อย่างไร ไม่ให้ใจพัง? ❤️‍🩹
ในช่วงเวลาของสถานการณ์การเลือกตั้ง 2569 ที่เข้มข้นแบบนี้ แน่นอนว่าแต่ละคนย่อมมีมุมมองทางการเมืองที่แตกต่างกันได้ ตามพื้นฐานความชื่นชม ศรัทธา และประสบการณ์ความคาดหวังที่หลากหลายครับ

เพื่อให้เราก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมีความสุขและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างไว้ กรมสุขภาพจิตขอแนะนำหลักการ "5 ต้อง 2 ไม่" เพื่อจัดการความเครียดจากการติดตามข่าวสาร

✅ 5 "ต้อง" เพื่อใจที่เป็นสุข
1.ต้องพูดคุย ด้วยสติและถ้อยคำที่สุภาพ 🗣️
2.ต้องรับฟังอย่างเปิดใจ และมองให้หลายมุม ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ 🧠
3.ต้องหลีกเลี่ยงการรับข่าวสารมากเกินไป ใช้เวลากับกิจกรรมอื่น ๆ เพิ่มขึ้น 📵
4.ต้องหมั่นดูแลสุขภาพ ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจตนเอง 🥗
5.ต้องให้กำลังใจ แสดงความรักความห่วงใย และกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ 🫂

❌ 2 "ไม่" เพื่อลดความขัดแย้ง
1.ไม่กดดัน ตำหนิ ผู้ที่มีความเห็นต่าง 🙅‍♂️
2.ไม่เยาะเย้ย ดูถูก ถากถาง ผู้ที่ผิดหวัง 🚫

ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ เพื่อให้บรรยากาศในสังคมและคนใกล้ชิดเต็มไปด้วยความเข้าใจ แม้จะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันครับ ✌️✨

#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 http://www.สุขภาพจิต.com

11/02/2026

11/02/2026

9 ผลไม้มงคล รับตรุษจีน

เปี๊ยกคอนเฟิร์ม 9 ผลไม้มงคล มงคลเปิดประตูด้วย

ต้อนปรับ 🧧 ตรุษจีนปีนี้ "เฮง" อย่างเดียวไม่พอ ต้อง "สุขภาพดี" รับทรัพย์ด้วย! 🍊✨

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ครับทุกคน! 🎊 นอกจากไหว้เจ้าขอพรให้ร่ำรวยแล้ว กรมอนามัยอยากชวนทุกคนมาเลือก "9 ผลไม้มงคล" ขึ้นโต๊ะไหว้ ผลไม้แต่ละชนิดมีความหมายมงคลว่าอะไร และมีประโยชน์แค่ไหน ไปดูกัน

🍊 ส้ม ไต้กิก แปลว่า โชคดี ส้ม 1 ผล มีวิตามินซี 26.7 มิลลิกรัม

🍇 องุ่นแดง พู่ท้อ แปลว่า งอกงาม องุ่น 1 พวง (20 ลูก ประมาณ 100 กรัม) มีวิตามินซี 2 มิลลิกรัม

🍎 แอปเปิลสีแดง ผิงกั่ว แปลว่า สงบสุข 1 ลูก มีวิตามินซี 14.9 มิลลิกรัม

🍌 กล้วยหอม ว่าเชียงเจียว แปลว่า กวักโชคลาภ 1 ลูก วิตามินซี 12 มิลลิกรัม

🍐 ส้มโอ โยว่จี แปลว่ามีโชค 2 กลีบขนาดกลางมีวิตามินซี 60 มิลลิกรัม

🍐 สาลี่ หลี่ แปลว่า กำไร 1 ลูก มีวิตามินซี 4 มิลลิกรัม

🔴 ทับทิม สือหลิว แปลว่า หลายเมล็ดหลายหลาน 1 ลูก มีวิตามินซี 10 มิลลิกรัม

🐉 แก้วมังกร หั่วหลงกั่ว แปลว่า ความอุดมสมบูรณ์ 6 ชิ้นคำ มีวิตามินซี 9 มิลลิกรัม

🍍 สับปะรด อั่งไล้ แปลว่า เจริญรุ่งเรือง 6 ชิ้นคำมีวิตามิน 10 มิลลิกรัม

🔔 แนะนำ ผลไม้ หลากหลายสีเพราะผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับวิตามินซี 75-100 มิลลิกรัม จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง

ข้อมูลโดย : สำนักโภชนาการ กรมอนามัย

การเลือกของไหว้ที่ดี ไม่ใช่แค่สิริมงคล แต่ต้องได้สุขภาพที่ดีกลับมาด้วย! 🌟
ขอให้ตรุษจีนนี้ทุกท่าน สุขภาพแข็งแรง มั่งมีศรีสุข และเฮงๆ ตลอดปีค่ะ! ❤️🧧

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ #ตรุษจีน2569 #ตรุษจีน #ผลไม้มงคล #วิตามินซี #อาหารเป็นยา
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

11/02/2026

หวาน 50% ก็พอนะคะ

หวาน 100 พักค่ะ หวาน 50 เขาทำถึง! 🥤✨

กรมอนามัย ชีเสิร์ฟมาตรฐานหวานปกติ โฉมใหม่! ปรับ "หวาน 100% (หวานปกติ)" เป็น "หวานปกติ = หวาน 50%" ถือเป็นจุดเริ่มต้นใหม่ ในการดื่มให้ได้สุขภาพดียิ่งขึ้น 🌈💪

หวานปกติ = หวาน 50% เป็นการลดความหวานลงเหลือแค่ 50% จาก 100% เพื่อลดเสี่ยงน้ำหนักเกินและโรค NCDs และวันนี้ กรมอนามัยมาเสนอข้อดีอีกมุมของการลดหวาน ลดน้ำตาล นั่นคือ 5 ข้อดีสุขภาพผิวและสุขภาพกาย เมื่อหวาน 100 ต้องพัก และไปต่อกับ หวาน 50 มีอะไรบ้างไปดูกันเลย! 👇

1️⃣ ตัดวงจร "หน้าแก่ก่อนวัย" 👶✨ ลดปริมาณน้ำตาลที่จะไปทำลายโครงสร้างผิว ทำให้ "หน้าเด็กนานขึ้น ผิวไม่เหี่ยวเร็ว และลดการอักเสบของสิว" ได้อย่างชัดเจน 💖

2️⃣ บอกลาอาการ "ดีดแล้วดับ" ⚡️💤 เมื่อค่าน้ำตาลในเลือดมั่นคงขึ้น ทำให้มี "สมาธิทำงาน หรือ เรียนได้นานขึ้น ไม่หงุดหงิดง่าย และไม่รู้สึกเพลียร่างตอนบ่าย" 💻🧠

3️⃣ ลดพุงหมาน้อย 🐕🚫 น้ำตาลลดลงครึ่งหนึ่งในทุกแก้ว ช่วยให้ "หน้าท้องยุบลง ตัวไม่บวมน้ำ และรูปร่างกระชับขึ้น" โดยไม่ต้องเน้นการออกกำลังกายที่หนักกว่าเดิม 👗💃

4️⃣ กู้คืน "ลิ้น ในการรับรสชาติ" 👅🍓 สั่งหวาน 50% คือ จุดกึ่งกลางในการฝึก "ลดระดับความคุ้นชินของลิ้น" (Desensitization) เมื่อทำต่อเนื่อง ลิ้น จะเริ่มรับรสธรรมชาติจากผลไม้ หรือ ข้าวได้ดีขึ้น ทำให้อาหารคลีน หรือ หวานน้อยกว่า 50% อร่อยขึ้น 🥗🍎

5️⃣ ตับและตับอ่อน ได้พักร้อน 🏖️🔋 การลดภาระให้ตับและตับอ่อน (ที่ผลิตอินซูลิน) ลงครึ่งหนึ่ง ช่วยลดความเสี่ยงไขมันพอกตับและเบาหวานในอนาคต ทำให้ "ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น 🏃‍♀️🔥

โดยปกติแล้ว การผลัดเซลล์รับรสของลิ้น สำหรับรสหวาน เฉลี่ยแล้ว 14 วัน เพราะแบบนี้ การที่เรารู้สึก “ไม่อร่อย” ในแก้วแรก เมื่อสั่งหวาน 50% จาก 100% เป็นเรื่องปกติ 🥤👅 แต่อันนี้บอกเลยว่า... หากเราบอกกับตัวเองว่า “สู้สิหญิง” ✌️💅 ได้เกิน 10 วันขึ้นไป การลดหวาน ลดน้ำตาลลงครึ่งหนึ่ง ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป!

เพื่อสุขภาพและสุขภาพกายที่ดียิ่งขึ้น ลดเสี่ยงโรคอ้วนและ NCDs อื่น ๆ เรามาร่วมเดินไป หวานปกติ = หวาน 50% กันดีกว่าค่ะ 🥤💖✨

📍 แล้วเจอกันที่งานเปิดตัวมาตรฐานความหวานใหม่ ของเครื่องดื่มชงในประเทศไทย 🇹🇭🥤
🗓 วันนี้ 11 กุมภาพันธ์ 2569 🕒 เวลา 15.00 - 16.30 น.
🏛 ณ อาคารรัฐสภา เขตดุสิต กรุงเทพมหานคร
📺 หรือรับชมถ่ายทอดสดผ่านทาง Facebook: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข และสำนักโภชนาการ 💻✨

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#รักดีต่อใจเริ่มที่หวานปกติเท่ากับ50
#หวานปกติกำลังเปลี่ยนไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคนไทยทั้งประเทศ
#วาเลนไทน์นี้หวานพอดีสุขภาพดี #หวานปกติเท่ากับหวาน50
#กรมอนามัย #สำนักโภชนาการ #หวานน้อยสั่งได้
#แม่ละเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

28/01/2026

มองจอนานๆ ทำไงดี

👓 ดูแลสายตา จากการมองจอ 👓

ยุคนี้ใครๆ ก็ติดจอ ทั้งคอมฯ แท็บเล็ต และที่ขาดไม่ได้เลยคือ สมาร์ทโฟน ชีวิตที่ต้องอัปเดตตลอดเวลา ทำให้ดวงตาเจอแสงสีฟ้าเต็มๆ เสี่ยงสารพัดอาการ ตั้งแต่ ตาล้า ตาแห้ง ตาพร่า น้ำตาไหล จนถึงขั้นน่ากังวลอย่าง โรคจอประสาทตาเสื่อม 📉👁️

👇 อ่านวิธีดูแลดวงตาและเลือกอาหารบำรุงสายตาได้ที่นี่ 👇

⏸️ มองจอไม่ควรเกิน 20 นาที พักการมองออกไกล หรือ กระพริบตาเร็วๆ 20 ครั้ง

🛑 ต้องหยุดพัก 20 นาที เพ่งหน้าจอนานๆ เสี่ยงกระทบดวงตา

🥗 เติมอาหารบำรุงสายตา 🐟🥚

🥬 ผักใบสีเขียวเข้ม ผักผลไม้สีเหลือง-ส้ม อุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่เป็นสารตั้งต้นในการสร้างวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น เช่น ตำลึง ผักบุ้ง ผักโขม แครอท ฟักทอง มันเทศเหลือง มะละกอสุก 🥕🎃

🐟 ปลาทะเลและปลาน้ำจืด กรดไขมันโอเมก้า-3 โดยเฉพาะ DHA และ EPA ช่วยลดการอักเสบและป้องกันจอประสาทตาแห้ง เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ปลาช่อน ปลากะพง ปลาทู ปลาแซลมอน 🐠🌊

🥚 ไข่ ลูทีน (Lutein) และซีแซนทิน (Zeaxanthin) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องจอประสาทตาจากแสงสีฟ้าและรังสียูวี พบมากในไข่แดง ผักผลไม้หลากสี เช่น คะน้า ผักโขม ปวยเล้ง ฟักทอง แตงไทย กล้วย ชมพู่ แตงโม 🍉🍌

🛡️ ป้องกันสายตา 🛡️

✅ หาแว่นตาหรือใช้ฟิลเตอร์กรองแสงสีฟ้า ในขณะใช้งานผ่านหน้าจอ มือถือ และ คอมพิวเตอร์ เพื่อช่วยลดความเสียหายที่เกิดขึ้นกับดวงตาเมื่อใช้งานเป็นเวลานาน 👓📱

✅ เตรียมห้องหรือจัดสถานที่ ให้มีแสงสว่างที่เพียงพอต่อการใช้สายตาเนื่องจากการใช้สายตาในที่มืด จะทำให้รูม่านตาขยายรับแสงมากขึ้น หลีกเลี่ยงการปะทะกับลมหรืออากาศเย็นเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ตาแห้งและเกิดอาการตาล้า 💡🏠❄️

ข้อมูล: สำนักโภชนาการ

💖 ดวงตามีเพียงคู่เดียวและซ่อมแซมได้ยาก อย่าปล่อยให้สายเกินแก้ เริ่มต้นดูแลตั้งแต่วันนี้ด้วยการพักสายตาและเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อถนอมดวงตาคู่สวยให้อยู่กับเราไปนานๆ นะคะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #สำนักโภชนาการ #กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ #ดูแลสายตา #แสงสีฟ้า #บำรุงสายตา #สุขภาพดี
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพ
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข

28/01/2026

กินดี ลดเสี่ยง.....

26/01/2026

ไวรัสนิปาห์

ไวรัสนิปาห์ 1 ใน 13 โรคติดต่ออันตราย
ตามพระราชบัญญัติโรคติดต่อ พ.ศ. 2558

🦇 รู้ทัน "ไวรัสนิปาห์" ภัยจากสัตว์สู่คน ที่ต้องระวัง!

------------------------------
ที่มา : กองโรคติดต่อทั่วไป กรมควบคุมโรค
------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่งทาง
📌facebook กดดู รู้โรค by กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/kZAEc
📌X กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/hFJ3A
📌TikTok กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/DDahM
📌IG: ddcthailand_official
https://shorturl-ddc.moph.go.th/n4F36
📌LINE กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/aYYBH
📌คลังสื่อโรคและภัยสุขภาพ กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/AwhOH

#แชร์บอกต่อ
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

25/11/2025

โรคและภัยสุขภาพที่มากับน้ำท่วม ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ