Sluta-röka-linjen

Hem
Sverige
Stockholm
Sluta-röka-linjen

Sluta-röka-linjen erbjuder tobaksavvänjning, handledning och samtal om tobak via chatt och telefon.

10/09/2026

Varför kan det vara så svårt att sluta vejpa?

Vejp är lättillgängligt, kan användas i många situationer och kräver inga pauser på samma sätt som cigarrettrökning.

Smakerna kan göra det mer lockande och mindre tydligt att även e-cigaretterna oftast innehåller nikotin. Nikotin skapar ofta snabbt ett beroende och kombinationen av tillgänglighet, vanor och nikotin kan göra det svårare att sluta än man först trott.

Har du försökt sluta vejpa men börjat igen? Kom ihåg att det inte är ett misslyckande. Du behöver hitta din väg – och det behöver du inte göra ensam.

Hör av dig till oss på Sluta-röka-linjen. Tillsammans kan vi hitta ett sätt att sluta som passar just dig.

Vårt stöd är kostnadsfritt.

Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

02/09/2026

Vi erbjuder stöd att sluta med nikotin på flera språk

Att sluta med nikotin är en stor förändring – och språket ska inte vara ett hinder för att få stöd. Oavsett vilket språk du känner dig mest trygg med är du välkommen att kontakta Sluta-röka-linjen.

Ring 020-84 00 00 och välj via knappval om du vill bli uppringd på engelska eller arabiska. Behöver du stöd på ett annat språk ordnar vi telefonsamtal med tolk.

Allt vårt stöd är kostnadsfritt. Välkommen att höra av dig på telefon eller fyll i ett kontaktformulär på vår webbplats och välj det språk du önskar prata så kontaktar vi dig.

Telefon: 020-84 00 00
Kontaktformulär: www.slutarokalinjen.se/kontakt

27/08/2026

Södertäljefestivalen 2026

Den 28-29 augusti medverkar Sluta-röka-linjen på Södertäljefestivalen.

Kom gärna förbi vårt bord för att prata lite eller för att bara säga hej.

Hoppas vi ses!

26/08/2026

Känner du dig nedstämd när du slutar med nikotin?

Det är vanligt. Nikotin påverkar hjärnans belöningssystem, och när du slutar kan humöret påverkas en tid. Det kan kännas tyngre än vanligt – men det betyder inte att något är fel. Det är en del av hjärnans och kroppens omställning.

Vad kan hjälpa under tiden? Här är några förslag:
- Försöka sänka kraven på dig själv, det kan få vara så en kortare period i livet.
- Håll fast vid rutiner som sömn, regelbundna måltider och träning.
- Gör små saker som brukar ge dig återhämtning eller lite ny energi.
- Prata med någon, du behöver inte gå igenom det ensam.

Och kom ihåg att det blir bättre, steg för steg.

Sluta röka linjen finns här för dig! Kontakta oss gärna när du behöver stöd på vägen.
Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

19/08/2026

Till dig som arbetar i vården

Möter du patienter som använder tobak eller nikotin?
Sluta-röka-linjen finns som stöd i ditt arbete.

Vi erbjuder kostnadsfritt informationsmaterial som du kan använda i mötet med patienter.

Du kan också få handledning hos oss – till exempel om du vill bolla ett patientfall och få stöd i arbetet med tobaks- och nikotinavvänjning.

Vårt stöd är evidensbaserat, kostnadsfritt och tillgängligt i hela landet.

Läs mer på vår webbplats: slutarokalinjen.se/yrkesverksam

12/08/2026

Rökstopp gör skillnad – redan från början

Att sluta röka handlar inte bara om att sluta med något. Det handlar också om att få något tillbaka.

Redan kort tid efter ett rökstopp börjar kroppen återhämta sig.
Pulsen och blodtrycket sjunker, syresättningen förbättras och kroppen får bättre förutsättningar att läka.

Efter hand kan du märka att andningen blir lättare, smaken och lukten tydligare och att energin sakta kommer tillbaka. För vissa kommer även mer lugn, bättre fokus och pengar över till annat.

Och kanske viktigast av allt: känslan av att ha tagit tillbaka kontrollen.

Det behöver inte gå fort eller vara perfekt. Varje rökfri dag är en vinst.

Välkommen att kontakta oss på Sluta röka linjen om du vill ha stöd i ditt rökstopp eller bara vill bolla några tankar.
Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

05/08/2026

”Jag har provat allt – det går inte!”

Känslan av att det inte går att sluta kan vara tung.
Att ha försökt flera gånger, på olika sätt, men ändå inte lyckas kan göra att hoppet minskar.

Men att det inte har fungerat än betyder inte att det inte kan fungera alls.

Nikotinberoende är starkt, och vägen till ett liv utan nikotin ser olika ut för alla.
För vissa handlar det inte om att försöka mer, utan om att få stöd på annat sätt och att hitta nya strategier.

Du har inte misslyckats. Du är fortfarande på väg.

Hos Sluta-röka-linjen finns stöd för dig som vill göra ett nytt försök. Tillsammans kan vi göra en plan som fungerar för dig.

Telefon: 020-84 00 00
Du kan också fylla i ett kontaktformulär så kontaktar vi dig: www.slutarokalinjen.se/kontakt

15/07/2026

Plus efter rökstopp

Att sluta röka kan innebära många positiva förändringar. De är olika för olika personer och ofta märks de stegvis över tid:

• mer ork och energi i vardagen
• mer pengar över till annat
• lättare att andas
• bättre lukt- och smaksinne

Vad längtar just du efter?

Ring eller chatta med oss på Sluta-röka-linjen, så hjälper vi dig att hitta en väg framåt som passar just dig.

Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

08/07/2026

”Det är lätt att sluta röka, men svårt att hålla sig rökfri en längre tid”

Så säger många som kontaktar oss. Att ta beslutet att sluta är en viktig början, men att hitta sätt att hantera vanor, sug och vardag över tid kan vara en större utmaning.

Det finns ingen lösning som passar alla. Det viktiga är att hitta ett sätt som fungerar för just dig och din situation. Vad fattas för att du ska klara av att sluta för gott?

På Sluta-röka-linjen kan vi hjälpa dig att planera ett rökstopp som känns hållbart i längden. Vi erbjuder stöd, vägledning och uppföljning utifrån dina behov. Ring till oss på Sluta-röka-linjen 020-84 00 00, tillsammans med oss kan du planera så att ditt rökstopp fungerar för dig.

Sluta-röka-linjen är en nationell och kostnadsfri stödlinje som har hjälpt personer att sluta med tobak och nikotin i över 25 år. Vi erbjuder kompletterande uppföljningssamtal om så önskas. Våra rådgivare är utbildade tobaksavvänjare med erfarenhet inom bland annat vård, tandvård, beteendevetenskap och folkhälsa. Vårt mål är att hjälpa dig hitta ett sätt att bli rökfri som fungerar i din vardag.

30/06/2026

Abstinens är inte farligt

Nikotinabstinens kan kännas både stark och obehaglig, men den är helt ofarlig. När kroppen vänjer sig vid att vara utan nikotin är det vanligt att uppleva till exempel rastlöshet, irritation och sug.

För de flesta är de första dagarna värst, och abstinensen brukar lätta efter ungefär tre dagar. Så håll ut – även om det är kämpigt nu kommer det inte vara för alltid.

Det finns också många sätt att göra abstinensen lättare att hantera. Du behöver inte klara det ensam.

Ring Sluta-röka-linjen så hjälper vi dig med stöd, råd och strategier som passar just dig.

Telefon: 020 84 00 00
Chatt: slutarokalinjen.se

Adress

Solnavägen 1E
Stockholm
10431

Webbplats

https://www.slutarokalinjen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sluta-röka-linjen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din organisation längst upp i Statlig Tjänst-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Statlig myndighet