21/07/2022
Как сильные мышцы делают нас здоровыми? 💪🏼
☑️Мышцы играют важную роль в регулировании уровня глюкозы в организме. С помощью инсулина организм всасывает глюкозу из крови и сохраняет её в форме гликогена. Большие мышцы означают большее поглощение глюкозы и большее количество клеток, которые транспортируют и выводят глюкозу из организма, что помогает предотвратить диабет 2-го типа.
☑️Силовые тренировки помогают сжигать калории даже после того, как упражнения закончены. Они увеличивают основной обмен веществ - количество энергии, которое ваше тело потребляет в состоянии покоя - двумя способами. Во-первых, большая мышечная масса требует большей энергии, а значит сжигает больше калорий. Во-вторых, поднятие тяжестей вызывает микроразрывы мышечной ткани, для реконструкции которой также требуется энергия. Благодаря этим эффектам после силовой тренировки организм тратит больше энергии, при этом повышенный спрос на энергию может длиться в течении трёх дней после нагрузки.
☑️ Едва ли не самое ценное, что делают для организма силовые тренировки - это укрепление костей. Силовые тренировки создают нагрузку на кости, вызывая активность остеобластов и подавляя остеокласты. Так они помогают нам поддерживать имеющуюся костную ткань и даже строить более плотные кости ☝🏼
Ну и конечно , сильные мышцы - это красиво! 😊
Всегда ваш,
🔷Фитнес-клуб "Адмиральский"
📞+7 (343) 288-71-37
📍г. Екатеринбург, ул. Юмашева, д. 13
