30/08/2012
КАК ВОЙТИ В РАБОЧИЙ РЕЖИМ ПОСЛЕ ОТПУСКА
Почти все хорошее имеет свойство заканчиваться. Закончилось лето, а вместе с ним и отпуск подошел к концу - пора снова собираться на работу. Еще вчера вы нежились на пляже, загружая голову лишь максимально допустимым временем приема солнечных ванн, ценами на коктейли и маршрутами экскурсий, а сегодня вам предстоит окунуться в мир сделок, продаж, переговоров. Не удивляйтесь, если, несмотря на, казалось бы, полноценный отдых, вы вдруг станете раздражительным, появятся головные боли, бессонница, а настроение будет подавлено. Все это - симптомы послеотпускной депрессии. Ведь стресс, испытываемый организмом, при резком погружении в водоворот обязанностей и ответственности, может свести на нет всю пользу, полученную за время отдыха.
А кто-то еще долго будет находиться в состоянии эйфории, под впечатлением увиденного и пережитого - и в этом состоянии довольно сложно войти в рабочую колею.
Чтобы период адаптации к работе прошел безболезненно, хотелось бы порекомендовать несколько простых способов, ведь стресс, испытываемый организмом, при резком погружении в водоворот обязанностей и ответственности, может свести на нет всю пользу, полученную за время отдыха:
1. Постарайтесь вернуться из отпуска домой за два-три дня до выхода на работу. Вам требуется снова привыкнуть к климату, о себе даст знать и смена часовых поясов. За эти дни очень важно приучить себя к будильнику, иначе в первое рабочее утро вы рискуете разбить его о стенку, так и не встав с постели.
2. Во время пассивного отдыха вы могли расслабиться и "отвыкнуть думать". Чтобы максимально мобилизовать свои умственные способности и заставить мозг снова работать, полезно пить тонизирующие напитки - фруктовые соки, зеленый чай. Не будет лишним и укрепление иммунитета. Здесь поможет элеутерококк или витамин С. В этот период ешьте как можно больше овощей фруктов.
3. Стремление сразу после отпуска ворваться в работу не принесет ничего хорошего. Намного лучше входить в курс дела постепенно. Организму нужно физиологически и психологически перестроиться, привыкнуть к новому ритму. Изменится и режим дня, и рацион.
4. Обязательно привезите всему отделу сувениры с курорта, раздайте, расскажите, где были, что видели.
5. Отсортируйте документы и задания начальства по степени важности.
6. Не бросайтесь перезванивать всем, кто страстно желал вас видеть и слышать во время вашего отсутствия.
7. Займитесь разбором накопившихся факсов, чтением электронной почты. Всю рекламу смело отправляйте в корзину - она еще придет. Очень важным клиентам имеет смысл ответить сразу, выяснить, чего от вас хотели. Объясните, что совсем недавно вернулись из отпуска, пообещайте в ближайшее время решить их проблемы.
8. Сделайте перерыв - полистайте туристические буклеты, почитайте истории о путешествиях других людей в экзотические страны, помечтайте о том, куда отправитесь отдыхать в следующий раз.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ: ПРИЕЗЖАЙТЕ В FAMILY PARK! Прогулки на свежем воздухе, рыбалка и шашлык помогут Вам избавиться от ощущения, что все лучшее осталось в прошлом, а вся дальнейшая жизнь - лишь скука, тоска и рутина.