01/03/2022
Настроение подавленное, тревога нарастает, всё труднее сосредотачиваться на работе и повседневных делах. Как сохранять спокойствие, когда вокруг много тревожных новостей? Наша библиотека собрала для вас подборку книг, которые помогут справиться со стрессом: сегодня и всегда.🕊
▪️Ася Казанцева – «В интернете кто-то неправ!»
Хотите узнать, достоверно ли определенное утверждение? Для этого необязательно от и до разбираться в области, которой оно касается. Эта книга объяснит, как искать информацию, как не потеряться во множестве источников, каких когнитивных ошибок избегать.
▪️Алина Адлер – «Ты в порядке»
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы: неуверенность, вина, безысходность, раздражение на весь мир, горе потери.
Автор рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях.
▪️Гринбергер, Падески – «Разум рулит настроением»
Эта книга - бестселлер № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс. Выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт
▪️Юрий Чирков – «Сказание о стрессе»
Для человека важно не только предвидеть возможные стрессовые ситуации, но и быть психологически готовым противостоять им. Именно поэтому автор большое внимание уделил психологии стресса, умело посвящая читателя в тайны сложнейшей современной науки - стрессологии.
▪️Анна Блэк – «Время услышать себя»
Эксперт в сфере эмоционального здоровья уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. В этой книге собраны полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативом, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание.
#библиотека #БиблиотекиЗападаМосквы #книга #книжныеполки #тывпорядке #стресс #свежаяполка #чтопочитать #творчество #подборкакниг #чтопочитать #книжнаяподборка #современнаялитература #литература #новинка #психология #мотивация #саморазвитие