Impreuna Acasa

18/11/2022

17/11/2022

Articolul publicat pe site-ul suntparinte.ro, vine cu 4 soluții practice pentru ca mamele să facă față cu brio episoadelor de furie, pe care le vom enumera mai jos:

➡️ „Acordă prioritate nevoilor tale. Oricât de dificil, imposibil sau egoist ar părea, este primul și principalul pas pe care îl poți face pentru a reduce frecvența furiei incontrolabile. Somnul suficient, timpul acordat proiectelor și nevoilor personale, relaxarea și odihna nu sunt alegeri egoiste, sunt alegeri care te ajută să fii un părinte mai bun.
➡️ Scrie într-un jurnal. Exprimarea emoțiilor în scris crește nivelul de autoconștientizare emoțională și oferă o alternativă de comunicare, pentru momentele în care nu poți vorbi cu cineva apropiat despre ceea ce simți.
➡️ Fă o plimbare scurtă. Atunci când este posibil, schimbarea mediului în care te afli poate preveni o izbucnire emoțională.
➡️ Încearcă să faci mai multă mișcare fizică. Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea echilibrului emoțional și poate să contribuie la un sentiment al controlului și puterii personale.”

16/11/2022

Viața de părinte este o adevărată provocare, iar mamele sunt cele care trebuie ă echilibreze balanța de fiecare dată. Refuzul copiilor, însă, pot declanșa un sentiment de furie, generată de:
• Nevoi neîmplinite;
• Emoții reprimate;
• Frustrări.

11/11/2022

Pentru a putea preveni momentele de violență verbală a copiilor, trebuie luate în considerare următoarele aspecte:

10/11/2022

Violența verbală la copii poate apărea în diferite situații, în special când cel mic este supus unui eveniment stresant. Pentru a o putea preveni, este important să identificăm cauzele acesteia. În cele mai multe cazuri, problema are rădăcini în copilăriile părinților, astfel:

➡️ au la rândul lor un istoric de violență verbală în copilărie;
➡️ au fost neglijați de către părinți;
➡️ au avut părinți narcisiști.

O altă cauză a violenței verbale în rândul copiilor este reacția părinților la comportamentul acestora:

➡️ cedează la cerințele copiilor, chiar și când aceștia sunt violenți verbal;
➡️ răspund cu violență verbală sau cu pedepse;
➡️ negociază cu copiii.

04/11/2022

Lipsa motivației în rândul copiilor și scăderea interesului de a rezolva anumite probleme cu care se confruntă țin de cele mai multe ori de factori externi, precum:

✅ Oboseala: lipsa unui program constant de somn duce la scăderea capacității de concentrare și implicit orice activitate realizată de cel mic va avea de suferit;
✅ Anxietatea: când copilul nu se simte în siguranță din punct de vedere emoțional, intervine anxietatea, care la rândul ei sabotează capacitatea de concentrare;
✅ Accentul pus pe reușite rapide: succesul măsurat în rezultate obținute rapid, fără să se pună accent pe muncă îl va determina pe cel mic să caute scurtături în rezolvarea problemelor/temelor și să nu se focuseze pe a le înțelege;
✅ Așteptări prea ridicate sau prea scăzute: când așteptările sunt prea ridicate, copilul devine anxios și stresat, în timp ce așteptările scăzute îi fac pe cei mici demotivați.

În consecință, este foarte important timpul alocat activităților petrecute cu copilul, pentru a descoperi care sunt cele mai eficiente metode pentru a-l motiva și pentru a-și dezvolta abilitățile, fără a cădea într-o extremă sau alta.

27/10/2022

Vom aprofunda subiectul burnout-ului parental, așa cm reiese din interviul psihologului Alina Popa pentru suntparinte.ro, evidențiind care sunt cele 4 etape ale acestei stări:

25/10/2022

Alina Pop, psiholog specializat în burnout parental, a oferit un interviu pentru suntparinte.ro în care explică în detaliu ce presupune acest tip de oboseală. Am preluat și noi informațiile esențiale, pe care le-am grupat în două postări.

Prima dată vom începe prin a explica ce înseamnă mai exact burnout-ul parental si cm este diferit de oboseala obișnuită. Astfel, conform doamnei psiholog Alina Popa:

„Oboseala obișnuita apare la finalul fiecărei zile, când nivelul nostru de energie scade urmând ritmul circadian, iar dacă ne odihnim îndeajuns, ne vom trezi din nou energici a doua zi, ne vom simți din nou motivați și capabili să acționăm așa cm ne-am propus. Oboseala aceasta este o parte naturală a condiției umane, un semnal că avem nevoie să luăm o pauză.

Burnout-ul apare atunci când nu am răspuns semnalelor de alarmă ale corpului (nevoia de pauză), când ne suprasolicităm, când rămânem expuși pentru prea mult timp factorilor de stres din viața noastră și nu avem resurse suficiente să compensăm efectul acestora.”