GOCE - Arco-Azul II Guerreros Orientados en Camino Espiritual.

GOCE - Arco-Azul II Guerreros Orientados en Camino Espiritual. I finally decided to join a Facebook group.In addition to the page having stuff from upcoming events Ser un guerrero no tiene nada que ver con hacer la guerra.

GOCE (Arco Azul II) Guerreros Orientados en el Camino Espiritual. Ya seas mujer u hombre, ser un guerrero significa simplemente que tienes el coraje de conocer quién eres, el valor de enfrentar tus miedos y la decisión de emprender el viaje interno hacia la liberación. A raíz de la invasión del Tíbet por parte de China, varios grandes maestros tibetanos comenzaron a trasladarse a Occidente divulga

ndo la sabiduría que habían preservado hasta entonces. Uno de los primeros en conectar con nuestra cultura dio a conocer las enseñanzas y el camino del guerrero EMOCIONAL y Espiritual. Podemos por primera vez virtualmente hacer algunos ejercicios compartiendo algunas instrucciones detalladas que cada uno se creará para sí mismo llevando a la práctica esta poderosa y elegante filosofía que combina técnicas mentales budistas, conocimientos chamánicos originarios de la China y el Tíbet, India, (nuestras abuelas) psicología occidental, mentalidad guerrera bélica, religiosa de occidente, etc por el CAMINO DEL GOCE personal que enseña a desarrollar el espíritu del guerrero y a emplearlo para recorrer el camino hacia la autoliberación y la armonía con el mundo. Incluiremos reflexiones, anécdotas y experiencias personales que ejemplifican la práctica del camino del corazón, instruyendo en métodos para invocar poderosas energías naturales que tienen por meta la transformación personal y colectiva. SEREMOS una guía ofreciendo una visión del mundo desde la perspectiva de las enseñanzas, señalando los obstáculos que nos impiden conocernos a nosotros mismos y descubrir la bondad básica del Universo; obstáculos cuyo fundamento esencial es el miedo. EL MIEDO (hablaremos con más detalle de esto) y después nos centraremos en la acción del guerrero en el mundo y en su objetivo de hacer realidad una sociedad humana mejor más iluminada aunque suene a "iluminao" . A lo largo de todos los posts se incluiran instrucciones prácticas que enseñan a unir el cuerpo, la mente y las emociones en un todo armonioso. Según la secular filosofía del Guerrero, el propósito del guerrero no es alejarse del mundo sino hacer de él un lugar adecuado para alcanzar la iluminación, tanto la suya propia como la de los demás. Para alcanzar esta meta, las enseñanzas del Guerrero incluyen todo, incluso las distracciones debidas a la profesión o a la familia, como parte del camino.

22/03/2015

Esa idea tomó forma y se le llamó EuroVelo. Se estima que estará operativo en su totalidad en 2020. Serán 70 mil kilómetros de 15 ciclovías que conectarán 43 países europeos, incluyendo los pertenecientes a la Unión Europea.

22/03/2015

Es de conocimiento público que Finlandia ostenta el título de ser el país con el mejor sistema educativo público del mundo. Esto, de acuerdo al Programa para la Evaluación Internacional de Alumnos de la OCDE (PISA, por sus siglas en inglés), de 2009...

Simeone obligó a sus jugadores a leer la carta de Carlos Matallanas: "Esto es la vida"“Sólo les quiero hacer ver a quien...
22/03/2015

Simeone obligó a sus jugadores a leer la carta de Carlos Matallanas: "Esto es la vida"

“Sólo les quiero hacer ver a quienes leen mi mensaje todo aquello que me han enseñado desde bien pequeño: que los partidos se juegan hasta el final. Que mientras hay vida hay esperanza. Que no hay minutos de la basura y que jugar es de por sí un regalo sea cual sea el resultado. Que debemos disfrutar hasta de la peor de las derrotas, pero disfrutar porque lo damos todo, porque peleamos hasta el último suspiro. Porque sintiéndonos fuertes, ansiando mejorar y haciendo equipo, cualquier sueño se puede convertir en realidad. Porque, hasta que el árbitro no pite el final, cualquier remontada siempre será posible”. Este es el extracto de la carta que Carlos Matallanas leyó a través de la voz de su hermano Gonzalo hace algo más de un mes. El escenario fue la inauguración de las Conferencias de la Asociación de Futbolistas Españoles (AFE). Palabras que Simeone ha rescatado este martes ante los micrófonos de Canal Plus.

En el espacio ‘Asado reservado’, el entrenador del Atlético de Madrid fue interrogado por su faceta como entrenador y como padre. El argentino aseguró que tanto él como el resto del mundo es igual esté donde esté: si uno es noble o luchador en el campo, lo será fuera de él. Y en ese ámbito quiso poner como ejemplo a nuestro compañero Carlos Matallanas y su batalla contra la ELA. Simeone confesó que para él “es emocionante” y relató cómo llegó hasta la carta: “Me emocioné en el avión cuando íbamos a jugar la Copa del Rey a Hospitalet; se lo hice leer a todos los jugadores. Agarré las hojas de no sé qué periódico y se las pasé a Gabi para que las leyese. Al resto les dije: “Ustedes sigan la lectura”. Esto es la vida, no sólo es fútbol loco”.





Antes hubo tiempo, claro está, para el deporte rey y el entrenador del Atlético puso sobre la mesa su visión sobre la temporada pasada. Curiosamente, algunas de sus declaraciones serían igual de válidas en estos días previos al derbi de Copa que acogerá el Bernabéu este jueves. El año pasado, el Real Madrid eliminó al Atlético y en este 2015 son los rojiblancos los que, hasta el momento, llevan la voz cantante tras el resultado de la ida (2-0 en el Calderón): “Fuimos a jugar, pero el Real Madrid lo hizo como nosotros y nos ganó bien. Ese día no fuimos nosotros mismos y ellos te hacen los goles que quieran. Esa derrota fue genial para esperarlos en el Calderón en Liga”.

Precisamente, el Cholo contó cómo fueron los días y partidos previos al que disputaron en el Camp Nou y que les convirtió en campeones de Liga: “Les dije: “Muchachos, cuidado porque es el momento más peligroso”. Crees que por lo que remaste, el campeonato va a llegar, pero habrá un árbol que caerá. Hay una tensión añadida que te hace pensar en cómo festejar y lo que va a pasar… sin haber ganado. Son las trampas que tiene el futbol, que son maravillosas. Y les hablé así”. El entrenador del Atlético reveló que sus hombres “no podían mover las piernas después de ganar al Chelsea en Londres el martes anterior. Cuando no estás tan acostumbrado a ganar es muy difícil. Las piernas empiezan a bloquearte, a tener peso y uno no sabe por qué, pero no puedes jugar. Hay que aislarse y centrarse en jugar a la pelota”.

¿Y cómo fue aquel último partido de Liga? Simeone explicó que sabía que “en el Camp Nou iban a morir, no tienen miedo, lo iban a jugar bien. En los últimos cinco minutos de la primera parte había olor a que el otro no estaba bien. En el vestuario hablé con German y dijimos: “Estamos bien, estamos mejor que ellos, hay lío, hay problema. En cuanto logremos hacer un gol, el partido se termina. Y se terminó”. Nosotros sabemos que somos peor que ellos y si pensamos lo contrario, nos llevamos cuatro goles”. Igualar la temporada pasada del Atlético se antoja complicado, pero Simeone recalca que el equipo “está bien porque puede estar mejor, va de menos a más y no sé cuál es el techo. Es un desafío, lo del año anterior fue inigualable. Con la renovación que hemos tenido, diez jugadores, que son un montón, me entusiasma”.

Era imposible que el nombre propio de las Navidades no saliera durante la conversación. El técnico argentino se confesó “muy contento con la llegada de Torres. Tenemos la oportunidad de recuperar esencia y compromiso sumando gente que viene a estar en un lugar que siente propio. Vamos a encontrar al futbolista del Liverpool y de algunas etapas en el Chelsea porque él quiere. Le dijimos que viene a competir. Es un desafío para él y para el club, muy lindo. Nos va a dar una mano importante y muchas alternativas”.

Sobre su filosofía y sus maneras como entrenador, Simeone puso énfasis en una palabra: competitividad. El argentino lo considera clave: “Si tienes 14 o 16 jugadores competitivos… Por ejemplo, Raúl García se quedó fuera en la primera convocatoria; al día siguiente estaba entrenando a las ocho de la mañana porque es un tipo competitivo y todo lo que le ha pasado después no es casualidad. Hay jugadores que prefieren ser 14 en la tabla, tener algún reconocimiento individual y ninguno colectivo. Cuantos menos tengas de esos, mejor. Transmitimos una idea y tuvimos suerte de encontrar tipos nobles”.

Al hilo de esto, el entrenador rojiblanco confesó que tiene grabadas unas palabras de Guardiola: “Fui a ver Mourinho y luego a él. Me quedé con que decía que tiene suerte de tener a tipos a los que les gusta jugar a la pelota. Y cuando ves a Guardiola decir eso en su momento álgido del Barcelona… Quieres tipos así, que te hagan romperte la cabeza por ponerle o no”. Algo que remató recordando que “a los entrenadores nos hacen mejores los futbolistas. Nosotros tenemos ideas, pero ellos la materializan. La diferencia entre Low, Ancelotti, yo y uno que está en Segunda es experiencia, se puede transmitir mejor o peor… pero de fútbol sabemos todo parecido”.

10 frases budistas que pueden cambiar tu vida1. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.HÁBITOS PARA ESTAR EN...
22/01/2015

10 frases budistas que pueden cambiar tu vida

1. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

HÁBITOS PARA ESTAR EN CALMA

Es importante tener en cuenta que uno no puede controlar las cosas que le pasan gran parte del tiempo y sobretodo no se puede controlar cómo actuarán otras personas. Lo único que podemos controlar es nuestra respuesta. Puedes responder a un mismo hecho con ansiedad y con ira, o puedes responder con calma y paz.

10 frases budistas que pueden cambiar tu vida

1. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

Solemos pensar que reaccionamos ante los sucesos, que estos traen en sí la semilla de la tristeza o la alegría, pero en realidad reaccionamos ante lo que los hechos significan para nosotros. Solo nos puede dañar aquello a lo que le conferimos importancia. Por eso, para evitar el sufrimiento inútil, a veces basta dar un paso atrás, desligarse emocionalmente y ver las cosas desde otra perspectiva. Es difícil pero con la práctica se aprende. De hecho, otra frase budista nos indica el camino: “Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”.

2. Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora.

A menudo se nos escapa la vida mientras estamos atados al pasado o preocupados por el futuro. Sin embargo, el budismo nos enseña que no tenemos más que el aquí y ahora. Por tanto, debemos aprender a estar plenamente presentes, a disfrutar de cada momento como si fuera el primero y el último. No bucees en el pasado ni sueñes demasiado con el futuro, concéntrate en el momento presente porque es ahí donde encontrarás las claves de la felicidad.

3. Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno.

Somos una unidad física y espiritual, aunque a menudo lo olvidamos. A veces nos preocupamos demasiado por cuidar el cuerpo y olvidamos el alma, mientras que en otras ocasiones nos preocupamos mucho por nuestro equilibrio psicológico dejando de lado aspectos tan importantes como la dieta y el ejercicio físico. Sin embargo, para encontrar un verdadero estado de bienestar es imprescindible que mente y cuerpo estén equilibrados.

4. Más vale usar pantuflas que alfombrar el mundo.

Es importante saber qué guerras combatir y cuáles dar por perdidas porque luchar contra molinos de viento puede ser muy romántico pero no es eficaz. A veces, ya sea porque sobrestimamos nuestras fuerzas o porque no somos conscientes de la envergadura de la situación, nos planteamos objetivos que sobrepasan nuestras capacidades. Entonces nos generamos un estrés innecesario. Sin embargo, para encontrar la paz interior, es importante ser conscientes de nuestras potencialidades y dosificar nuestros recursos, solo así podremos llegar más lejos.

5. No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo.

Se trata de una de las máximas del budismo que, si la aplicáramos al pie de la letra, nos permitiría eliminar prácticamente todas las leyes y los mandamientos morales. Sin embargo, esta frase budista va más allá del clásico “no le hagas a los demás lo que no te gustaría que te hiciesen a ti” porque implica, ante todo, un profundo conocimiento de nosotros mismos y, en segundo lugar, una gran empatía para con los demás.

6. No es más rico quien más tiene, sino quien menos necesita.

Aunque no somos conscientes de ello, nuestro deseo de tener más, ya sea en el plano material o emocional, es la principal fuente de nuestras preocupaciones y desencantos. Cuando aprendemos a vivir con poco y aceptamos todo aquello que nos brinda la vida y en el momento en el que nos lo brinda, logramos una vida más equilibrada y reducimos la tensión y el estrés. Desear más cosas a menudo solo indica que necesitamos más seguridad o que nos sentimos solos y necesitamos suplir esos vacíos. Cuando te sientes a gusto contigo mismo, no necesitas demostrar nada.

7. Para entender todo, es necesario olvidarlo todo.

Cuando somos pequeños estamos abiertos al aprendizaje, no tenemos ideas preconcebidas. Sin embargo, a medida que crecemos nuestra mente se llena de condicionamientos sociales que nos indican cómo deben ser las cosas, cómo debemos comportarnos e incluso qué debemos pensar. Estamos tan imbuidos en este contexto que no nos percatamos de que nuestra mente se ha convertido en una caja muy estrecha que nos aprisiona. Por eso, si quieres cambiar y ver las cosas desde otra perspectiva, el primer paso es desligarse de las creencias y los estereotipos que te mantienen atado. En este sentido, otra frase budista nos ilumina: “En el cielo no hay distinciones entre este y oeste, son las personas quienes crean esas distinciones en su mente y luego piensan que son verdad”.

8. El odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor.

La violencia genera violencia, la ira produce resentimiento. Es algo que sabemos pero casi nunca aplicamos por lo que a menudo nos involucramos en discusiones en las que nos dejamos llevar por nuestras emociones más negativas, respondemos a la crítica con otra crítica y a un ataque con otro aún más fuerte. Sin embargo, el odio solo genera odio, la única forma de contrarrestar su efecto es brindando amor, respondiendo con emociones positivas.

9. Da, aunque no tengas más que muy poco que dar.

Se trata de una de las frases budistas más antiguas pero hace poco algunas investigaciones realizadas en el área de la Psicología Positiva han demostrado que la gratitud y la entrega son uno de los caminos que nos conducen a la felicidad. No se trata de dar esperando recibir algo a cambio sino de dar motivados por el placer que se siente al ayudar a alguien. Recuerda que no es mejor persona aquella que da graciosamente lo que le sobra sino la que comparte lo que apenas le alcanza.

10. Si puedes apreciar el milagro que encierra una sola flor, tu vida entera cambiará.

En esta frase budista se encierra el secreto del cambio: aprender a valorar cada cosa y cada persona por lo que es: un milagro único e irrepetible. Cuando aprendamos a no criticar sino a aceptar y a maravillarnos ante las cosas más pequeñas que nos rodean, nuestra vida cambiará porque le estamos dejando una puerta abierta a la gratitud, la curiosidad y la alegría. Al contrario, si pensamos que no hay nada especial en las pequeñas cosas y que estamos en la cima del mundo, no solo nos estamos cerrando a la belleza sino también al aprendizaje y el crecimiento. Si no puedes apreciar el milagro que encierra una flor, es que ya estás muriendo por dentro.

24/12/2014

Un hombre sabio ha dicho:

"Aquel que está contento consigo mismo

ha realizado un trabajo carente de valor.

El éxito es el principio del fracaso.

La fama es el comienzo de la desgracia."

¿Quién puede liberarse del éxito

y de la fama, descender y perderse

entre las masas de los hombres?

Fluirá como el Tao, sin ser visto,

se moverá con la propia Vida

sin nombre ni hogar.

Él es simple, sin distinciones.

según todas las apariencias, es un tonto.

Sus pasos no dejan huella. No tiene poder

alguno.

No logra nada, carece de reputación.

Cado que no juzga a nadie,

nadie lo juzga.

Así es el hombre perfecto:

su bote está vacío.

El bote vacío





Aquel que gobierna sobre los hombres vive

en la confusión.

Aquel que es gobernado por hombres vive en

el dolor.

Por tanto, Yao deseaba

no influir en los demás

ni ser influenciado por ellos.

El camino para apartarse de la confusión

y quedar libre del dolor

es vivr en el Tao,

en la tierra del gran Vacío.



Si un hombre está cruzando un río,

y un bote vacío choca con su esquife,

por muy mal genio que tenga

no se enfadará demasiado;

pero si ve en el bote a un hombre,

le gritará que se aparte.

Si sus gritos no son escuchados, volverá a

gritar,

una y otra vez, y empezará a maldecir.

Y todo porque hay alguien en el bote.

No obstante, si el bote estuviera vacío,

no estaría gritando, ni estaría irritado.



Si uno puede vaciar el propio bote,

que cruza el río del mundo,

nadie se le opondrá,

nadie intentará hacerle daño.

El árbol derecho es el primero en ser talado,

el arroyo de aguas claras es el primero en ser

agotado.

Si deseas engrandecer tu sabiduría

y avergonzar al ignorante,

cultivar tu carácter

y ser más brillante que los demás,

una luz brillará en torno a ti

como si te hubieras tragado el Sol y la Luna:

no podrás evitar las calamidades.

14/11/2014

Dos adiestradores caninos inventan un tratamiento para el Alzheimer: "El ponente, Juan Luis Pellitero Gómez, creador del único método no farmatológico aceptado por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento del Alzheimer"
ww.atlantico.net/articulo/vigo/mas-300-usuarios-benefician-terapia-canina/20121005091400196783.html

¿Falta de concentración o de atención?La era digital provoca que tengamos mucha atención pero falta de concentración. De...
13/11/2014

¿Falta de concentración o de atención?

La era digital provoca que tengamos mucha atención pero falta de concentración. Después del impacto superficial de microsegundos ya no se pasa a la reflexión, parece que la paciencia no está integrada en los nativos digitales y por eso es necesario fomentarla. Esta es la razón por la que muchos niños miran el libro pero no pasan de la primera línea. Conoce cómo ayudarles a concentrarse en La Mañana.

http://www.cope.es/player/Fernando-Alberca-te-propone-juegos-sencillos-para-fomentar-la-concentracion-de-tus-hijos&id=2014111210410003&activo=10

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ENTREVISTA | ALLEN FRANCES“Convertimos problemas cotidianos en trastornos mentales”Catedrático emérito de la Universidad...
04/11/2014

ENTREVISTA | ALLEN FRANCES
“Convertimos problemas cotidianos en trastornos mentales”
Catedrático emérito de la Universidad de Duke, dirigió la considerada 'biblia' de los psiquiatras
Reportaje: ¿Estamos tan enfermos como para consumir tantos ansiolíticos?
MILAGROS PÉREZ OLIVA 28 SEP 2014 - 01:24 CEST116
Allen Frances, el pasado septiembre en Barcelona. / JUAN BARBOSA
Allen Frances (Nueva York, 1942) dirigió durante años el Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM), en el que se definen y describen las diferentes patologías mentales. Este manual, considerado la biblia de los psiquiatras, es revisado periódicamente para adaptarlo a los avances del conocimiento científico. El doctor Frances dirigió el equipo que redactó el DSM IV, a la que siguió una quinta revisión que amplió considerablemente el número de entidades patológicas. En su libro ¿Somos todos enfermos mentales? (Ariel, 2014) hace autocrítica y cuestiona que el considerado como principal referente académico de la psiquiatría colabore en la creciente medicalización de la vida.
Pregunta. En el libro entona un mea culpa, pero aún es más duro con el trabajo de sus colegas en el DSM V. ¿Por qué?
Respuesta. Nosotros fuimos muy conservadores y solo introdujimos dos de los 94 nuevos trastornos mentales que se habían sugerido. Al acabar, nos felicitamos, convencidos de que habíamos hecho un buen trabajo. Pero el DSM IV resultó ser un dique demasiado endeble para frenar el empuje agresivo y diabólicamente astuto de las empresas farmacéuticas para introducir nuevas entidades patológicas. No supimos anticiparnos al poder de las farmacéuticas para hacer creer a médicos, padres y pacientes que el trastorno psiquiátrico es algo muy común y de fácil solución. El resultado ha sido una inflación diagnóstica que produce mucho daño, especialmente en psiquiatría infantil. Ahora, la ampliación de síndromes y patologías en el DSM V va a convertir la actual inflación diagnóstica en hiperinflación.
P. ¿Todos vamos a ser considerados enfermos mentales?
R. Algo así. Hace seis años coincidí con amigos y colegas que habían participado en la última revisión y les vi tan entusiasmados que no pude por menos que recurrir a la ironía: habéis ampliado tanto la lista de patologías, les dije, que yo mismo me reconozco en muchos de esos trastornos. Con frecuencia me olvido de las cosas, de modo que seguramente tengo una predemencia; de cuando en cuando como mucho, así que probablemente tengo el síndrome del comedor compulsivo, y puesto que al morir mi mujer, la tristeza me duró más de una semana y aún me duele, debo haber caído en una depresión. Es absurdo. Hemos creado un sistema diagnóstico que convierte problemas cotidianos y normales de la vida en trastornos mentales.
P. Con la colaboración de la industria farmacéutica...
No supimos anticiparnos al poder de las farmacéuticas para crear nuevas enfermedades
R. Por supuesto. Gracias a que se les permitió hacer publicidad de sus productos, las farmacéuticas están engañando al público haciendo creer que los problemas se resuelven con píldoras. Pero no es así. Los fármacos son necesarios y muy útiles en trastornos mentales severos y persistentes, que provocan una gran discapacidad. Pero no ayudan en los problemas cotidianos, más bien al contrario: el exceso de medicación causa más daños que beneficios. No existe el tratamiento mágico contra el malestar.
P. ¿Qué propone para frenar esta tendencia?
R. Controlar mejor a la industria y educar de nuevo a los médicos y a la sociedad, que acepta de forma muy acrítica las facilidades que se le ofrecen para medicarse, lo que está provocando además la aparición de un mercado clandestino de fármacos psiquiátricos muy peligroso. En mi país, el 30% de los estudiantes universitarios y el 10% de los de secundaria compran fármacos en el mercado ilegal. Hay un tipo de narcóticos que crean mucha adicción y pueden dar lugar a casos de sobredosis y muerte. En estos momentos hay ya más muertes por abuso de medicamentos que por consumo de dr**as.
P. En 2009, un estudio realizado en Holanda encontró que el 34% de los niños de entre 5 y 15 años eran tratados de hiperactividad y déficit de atención. ¿Es creíble que uno de cada tres niños sea hiperactivo?
R. Claro que no. La incidencia real está en torno al 2%-3% de la población infantil y sin embargo, en EE UU están diagnosticados como tal el 11% de los niños y en el caso de los adolescentes varones, el 20%, y la mitad son tratados con fármacos. Otro dato sorprendente: entre los niños en tratamiento, hay más de 10.000 que tienen ¡menos de tres años! Eso es algo salvaje, despiadado. Los mejores expertos, aquellos que honestamente han ayudado a definir la patología, están horrorizados. Se ha perdido el control.
P. ¿Y hay tanto síndrome de Asperger como indican las estadísticas sobre tratamientos psiquiátricos?
R. Ese fue uno de los dos nuevos trastornos que incorporamos en el DSM IV y al poco tiempo el diagnóstico de autismo se triplicó. Lo mismo ocurrió con la hiperactividad. Nosotros calculamos que con los nuevos criterios, los diagnósticos aumentarían en un 15%, pero se produjo un cambio brusco a partir de 1997, cuando las farmacéuticas lanzaron al mercado fármacos nuevos y muy caros y además pudieron hacer publicidad. El diagnóstico se multiplicó por 40.
P. La influencia de las farmacéuticas es evidente, pero un psiquiatra difícilmente prescribirá psicoestimulantes a un niño sin unos padres angustiados que corren a su consulta porque el profesor les ha dicho que el niño no progresa adecuadamente, y temen que pierda oportunidades de competir en la vida. ¿Hasta qué punto influyen estos factores culturales?
Los seres humanos hemos sobrevivido millones de años gracias a la capacidad de afrontar la adversidad
R. Sobre esto he de decir tres cosas. Primero, no hay evidencia a largo plazo de que la medicación contribuya a mejorar los resultados escolares. A corto plazo, puede calmar al niño, incluso ayudar a que se centre mejor en sus tareas. Pero a largo plazo no ha demostrado esos beneficios. Segundo: estamos haciendo un experimento a gran escala con estos niños, porque no sabemos qué efectos adversos pueden tener con el tiempo esos fármacos. Igual que no se nos ocurre recetar testosterona a un niño para que rinda más en el fútbol, tampoco tiene sentido tratar de mejorar el rendimiento escolar con fármacos. Tercero: tenemos que aceptar que hay diferencias entre los niños y que no todos caben en un molde de normalidad que cada vez hacemos más estrecho. Es muy importante que los padres protejan a sus hijos, pero del exceso de medicación.
P. ¿En la medicalización de la vida, no influye también la cultura hedonista que busca el bienestar a cualquier precio?
R. Los seres humanos somos criaturas muy resilientes. Hemos sobrevivido millones de años gracias a esta capacidad para afrontar la adversidad y sobreponernos a ella. Ahora mismo, en Irak o en Siria, la vida puede ser un in****no. Y sin embargo, la gente lucha por sobrevivir. Si vivimos inmersos en una cultura que echa mano de las pastillas ante cualquier problema, se reducirá nuestra capacidad de afrontar el estrés y también la seguridad en nosotros mismos. Si este comportamiento se generaliza, la sociedad entera se debilitará frente a la adversidad. Además, cuando tratamos un proceso banal como si fuera una enfermedad, disminuimos la dignidad de quienes verdaderamente la sufren.
P. Y ser etiquetado como alguien que sufre un trastorno mental, ¿no tiene también consecuencias?
R. Muchas, y de hecho cada semana recibo correos de padres cuyos hijos han sido diagnosticados de un trastorno mental y están desesperados por el perjuicio que les causa la etiqueta. Es muy fácil hacer un diagnóstico erróneo, pero muy difícil revertir los daños que ello conlleva. Tanto en lo social como por los efectos adversos que puede tener el tratamiento. Afortunadamente, está creciendo una corriente crítica con estas prácticas. El próximo paso es concienciar a la gente de que demasiada medicina es mala para la salud.
P. No va a ser fácil…
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R. Cierto, pero el cambio cultural es posible. Tenemos un magnífico ejemplo: hace 25 años, en EE UU el 65% de la población fumaba. Ahora, lo hace menos del 20%. Es uno de los mayores avances en salud de la historia reciente, y se ha conseguido por un cambio cultural. Las tabacaleras gastaban enormes sumas de dinero en desinformar. Lo mismo que ocurre ahora con ciertos medicamentos psiquiátricos. Costó mucho hacer prosperar la evidencia científica sobre el tabaco, pero cuando se consiguió, el cambio fue muy rápido.
P. En los últimos años las autoridades sanitarias han tomado medidas para reducir la presión de los laboratorios sobre los médicos. Pero ahora se han dado cuenta de que pueden influir sobre el médico generando demanda en el paciente.
R. Hay estudios que demuestran que cuando un paciente pide un medicamento, hay 20 veces más posibilidades de que se lo prescriban que si se deja simplemente a decisión del médico. En Australia, algunos laboratorios requerían para el puesto de visitador médico a personas muy agraciadas, porque habían comprobado que los guapos entraban con más facilidad en las consultas. Hasta ese punto hemos llegado. Ahora hemos de trabajar para lograr un cambio de actitud en la gente.
P. ¿En qué sentido?
R. Que en vez de ir al médico en busca de la píldora mágica para cualquier cosa, tengamos una actitud más precavida. Que lo normal sea que el paciente interrogue al médico cada vez que le receta algo. Preguntar por qué se lo prescribe, qué beneficios aporta, qué efectos adversos tendrá, si hay otras alternativas. Si el paciente muestra una actitud resistente, es más probable que los fármacos que le receten estén justificados.
P. Y también tendrán que cambiar hábitos.
R. Sí, y déjeme decirle un problema que he observado. ¡Tienen que cambiar los hábitos de sueño! Sufren ustedes una falta grave de sueño y eso provoca ansiedad e irritabilidad. Cenar a las 10 de la noche e ir a dormir a las 12 o la una tenía sentido cuando hacían la siesta. El cerebro elimina toxinas por la noche. La gente que duerme poco tiene problemas, tanto físicos como psíquicos.http://sociedad.elpais.com/sociedad/2014/09/26/actualidad/1411730295_336861.html

“Convertimos problemas cotidianos en trastornos mentales”
Catedrático emérito de la Universidad de Duke (EE UU), dirigió durante años el manual considerado la biblia de los psiquiatras
SOCIEDAD.ELPAIS.COM|DE EDICIONES EL PAÍS

Catedrático emérito de la Universidad de Duke (EE UU), dirigió durante años el manual considerado la biblia de los psiquiatras

24/09/2014

LOS PASEOS DE PRE-frecuencia-sintonización
La ciencia mental nos enseña que los estados emocionales negativos son como canales musicales con los que sintonizan las personas. Sintonías a las que, muchas veces, nos quedamos pegados, pero de los cuales podemos salir para entrar en un canal de buen rollo, armonioso.
Yo practico senderismo desde hace mucho tiempo y es una de las actividades más desestresantes que he conocido. Después de caminar durante horas, en medio de la naturaleza, sin ningún propósito salvo el de ir de un lugar a otro, uno se relaja muchísimo. Por muy nervioso que estemos, la buena charla de un acompañante, los colores y sonidos de la naturaleza nos pacifican.
Cuando estamos estresados, acelerados, temerosos, neuróticos… nos hemos quedado pegados al canal equivocado. Se trata del canal de la lucha, del “deber”, de la búsqueda neurótica del placer, de la queja, por ejemplo.
Entonces, se trata de sintonizarse con otro canal y ahí nos ayudará la búsqueda de la poesía que hay a nuestro alrededor. ¡Y siempre la hay! En ese sentido, mis pacientes aprenden a “dar paseos de pre-sintonía”. Inspirándonos en esa cualidad desestresante del caminar, lo que hacemos es pasear por la ciudad, contemplando los edificios hermosos, los gigantescos árboles, g***r de la brisa… escuchar música por los auriculares.
El siguiente poema de Juan Ramón Jiménez debió se fruto de uno de esos paseos armoniosos.
Arriba canta el pájaro y abajo canta el agua.
(Arriba y abajo, se me abre el alma.)
Entre dos melodías la columna de plata.
Hoja, pájaro, estrella; baja flor, raíz, agua.
Entre dos conmociones la columna de plata.
(Y tú, tronco ideal, entre mi alma y mi alma.)
Mece a la estrella el trino, la onda a la flor baja.
(Abajo y arriba, me tiembla el alma.)
(Álamo Blanco. Antología de poesía española Editorial La Galera)
Cuanto más sintonicemos con canales de armonía, más irá sanando nuestra maltrecha mente. Cuantas más jornadas de paseo de pre-sintonía llevemos a cabo mejor. De alguna forma, esta labor pacificadora va haciendo su trabajo.
UNA PASTILLA AL DÍA
En una ocasión, hace muchos años, conocí a un tipo que me habló de los paseos pre-sintonízación y ahora, escribiendo estas líneas, me acuerdo de él. Entonces, acababa de salir de la universidad y trabajaba temporalmente en una fábrica como técnico de Recursos Humanos. El lugar se hallaba en una parte remota de Huesca, a las afueras de un pueblo apartado llamado Mequinenza. Rodeando la fábrica, todo eran campos y colinas.
Un mediodía de agosto, mientras salíamos de allí para ir a comer, iniciamos un diálogo Tomás, un compañero de trabajo, y yo. Tomás tenía unos cincuenta años, unos quilos de más y la tez morena de haberse bronceado al sol. Trabajaba como ingeniero técnico a cargo de las máquinas de la fábrica y siempre –siempre- emanaba un fantástico aire de paz y alegría.
Hablábamos del trabajo, del estrés, y precisamente de la salud mental en el seno de una empresa grande como aquella y dijo:
- Yo, desde hace muchos años, antes de entrar a trabajar, me doy un buen paseo por los campos. Me fijo en los frutos, como están y cómo crecen, respiro el aire puro y recargo pilas.
- Y, ¿cuánto rato te estás, Tomás? –pregunté.
- Como mínimo, media hora. La mayoría de veces, una hora.
No por casualidad, Tomás parecía el tipo más feliz de esa empresa.

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