USF Antonina

15/12/2025

Chegou a altura de nos dar a sua opinião, que é essencial para o nosso trabalho e melhoria contínua!

Responda ao inquérito de satisfação que lhe foi enviado para o e-mail.

20/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Mensagem final

E depois do que aprendemos, torna-se mais fácil de perceber quais são as escolhas que cada um de nós deve fazer para promover a nossa saúde e evitar o aparecimento de doenças:

🥦🍅🍇 Mantenha uma alimentação saudável, cuidada e variada

🏃🏽‍♀️🧘🏽 Pratique exercício físico regularmente

🍷🍺 Reduza e mantenha um consumo de bebidas alcoólicas moderado

🚬💨 Abstenha-se do consumo de tabaco ou outras substâncias

👀 Vigie a sua saúde e tente manter um peso saudável

🫀🎗️ Adira aos programas de rastreio indicados para a sua idade

Caso surja algum sintoma, se tiver dúvidas ou se houver algo que o esteja a preocupar, a equipa da USF Antonina está aqui para o ajudar! 👨🏽‍⚕️👩🏼‍⚕️

Mas tal como aprendeu, a melhor maneira de garantir que tem uma vida longa, saudável e com qualidade de vida passa por mudar os nossos hábitos e fazer as escolhas certas, todos os dias. Cada um de nós tem o poder de escolher mudar de vida e dar os passos na direção certa e isso é mais importante do que fazer exames ou consultas de rotina.

Por isso, faça as escolhas certas todos os dias para poder viver mais e melhor 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

17/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Parte 8

💊 Doseamento e toma de suplementos vitaminicos 💊

As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o funcionamento normal do nosso corpo, desempenhando papéis cruciais no crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde.
Apesar de essenciais, as vitaminas são compostos orgânicos que o nosso corpo geralmente não consegue produzir, pelo que são maioritariamente obtidos através da alimentação.

Ainda assim, exceto em algumas situações de maior risco, os défices importantes de vitaminas essenciais são raros em quem tem uma alimentação variada.

Como tal, em adultos saudáveis, não existe indicação para avaliar os níveis vitamínicos nem para tomar suplementos, uma vez que não existe qualquer benefício em suplementar exceto perante défices vutaminicos significativos.

Opte por melhorar a sua alimentação, garantindo que é variada e lhe permite obter um bom aporte de vitaminas para poder viver mais e melhor 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

15/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Parte 7

🫀 Rastreio de doenças cardiovasculares 🫀

As doenças cardiovasculares são um conjunto de doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos. São doenças crónicas, não transmissíveis e que representam a principal causa de morte no nosso país.

Apresentam diversos fatores de risco comuns, a maioria dos quais associados a um estilo de vida pouco saudável, como sedentarismo, tabagismo, excesso de peso ou obesidade e alimentação pouco cuidada.

Ainda que existam alguns rastreios recomendados para as pessoas adultas, melhor do que rastrear é prevenir que essas doenças apareçam!

Opte por melhorar o seu estilo de vida: coma melhor, pratique exercício físico, reduza o consumo de álcool e deixe de fumar para poder viver mais e melhor 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

13/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Parte 6

🦠 Rastreio de Infeções Sexualmente Transmissíveis (IST) 🦠

As IST são infeções contraídas principalmente através das relações se***is. Algumas destas infeções são crónicas, não têm cura e podem ter consequências potencialmente graves para a saúde.

Por este motivo, para controlar a disseminação destas doenças, recomenda-se realização de rastreio destas infeções em determinados casos, feito através de análises ao sangue.

Ainda assim, a melhor maneira de se proteger e de evitar apanhar estas infeções é a prevenção! Utilize sempre o pr********vo quando tiveres relações se***is.

Mantenha uma vida sexual segura e adira aos rastreios das IST, para poder viver mais e melhor 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

11/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Parte 5

🎗️ Rastreios Oncológicos 🎗️

Os rastreios oncológicos são avaliações ou exames que servem para despiste ou diagnóstico precoce de doenças oncológicas em pessoas que ainda não tenham sintomas de doença. O objetivo de deteção precoce da doença é melhorar as chances de cura por se iniciar o tratamento em fases precoces e quando a doença ainda é localizada.

Atualmente, existem 3 rastreios oncológicos que abrangem toda a população e um rastreio que é feito, caso a pessoa pretenda.
Nem todos os cancros podem ser rastreados e há rastreios que se fazem apenas a pessoas que apresentam um risco superior dessas doenças.

Adira aos programas de rastreios oncológicos para poder viver mais e melhor 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

09/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Parte 4

📋👨🏽‍⚕️ Consultas e exames de rotina 💉🩸

No dia-a-dia de trabalho nos cuidados de saúde, ficamos com a impressão de que existe a percepção na população geral de que é necessário e essencial fazer consultas, análises ou outros exames de rotina anualmente.
Ainda que isso possa ser importante em fases mais avançadas da vida, dependendo do risco de cada utente, as consultas e exames de rotina têm um papel secundário. O mais importante para a sua saúde é escolher um estilo de vida saudável, adequando as escolhas que faz diariamente, seja na sua alimentação, nível de atividade física e outros hábitos.

Está pronto para mudar, para poder viver mais e melhor? 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

07/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Parte 3

🍺🍷 Consumo de substâncias 🚬💨

O consumo de álcool, tabaco ou outras substâncias pode associar-se a malefícios significativos para a sua saúde.
Ainda que o consumo de álcool em pequenas quantidades possa ser considerado seguro, para a maioria das restantes substâncias não existem quantidades que possam ser consideradas como pouco nocivas, pelo que a recomendação é que não consuma ou deixe de consumir quaisquer outras substâncias.

⚠️ Descubra quais os potenciais riscos para a saúde associados a algumas substâncias!

Está pronto para mudar as suas escolhas, para poder viver mais e melhor? 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

03/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM -Parte 2

🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ATIVIDADE FÍSICA 🏊🏼‍♀️🏋🏼

A atividade física regular associa-se a inúmeros benefícios para a sua saúde. Além de melhorar a sua saúde física e ajudar a prevenir inúmeras doenças, também é extremamente benéfica para a sua saúde mental, contribuindo para melhorar o humor e a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.

Está pronto para mudar as suas escolhas, para poder viver mais e melhor? 😌😍

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

01/07/2025

AS ESCOLHAS QUE NOS MOLDAM - Parte 1

🥬🥒🥕 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 🍒🍇🍉

Conhece a dieta mediterrânica?
É globalmente aceite pela comunidade científica como um dos padrões alimentares mais saudáveis, pelas suas características e predomínio dos produtos de origem vegetal.

É um padrão alimentar que se associa a bom aporte de vitaminas e minerais essenciais, ajudando a prevenir o surgimento de diversas doenças!

Leia toda a informação para ficar a saber mais!

Pronto para mudar a sua alimentação, para poder viver mais e melhor? 😌❤️

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

30/06/2025

A nossa saúde começa pelas escolhas que fazemos todos os dias. 🥬🚴🏽‍♂️

No âmbito do Projeto de Intervenção que se encontra a decorrer neste momento na USF Antonina, nos próximos dias iremos fazer publicações com diversas informações sobre aquilo que pode fazer por si e pela sua saúde, para garantir que vive mais anos e com maior qualidade de vida. 😌 🧘🏽

Juntem-se a nós, na descoberta de quais são as escolhas que nos moldam.

⚠️ F**a atento!!

Título do projeto: “Capacitação dos utentes e promoção da literacia em saúde: Estratégias e medidas eficazes para promoção de saúde e prevenção da doença em adultos jovens saudáveis”
Autores do projeto: Dr. Aníbal Martins, Dra. Bibiana Rodrigues e Dra. Inês Sousa

08/05/2025

1ª CaminhASMA - ganhar saúde passo a passo | Vila Nova de Famalicão

A CaminhASMA é uma iniciativa nacional que já vai na sua 4ª edição e que, no âmbito do dia Mundial da Asma (celebrado a 6 de maio), pretende sensibilizar a população para a necessidade de conhecer a asma e as suas complicações, desmistificar mitos sobre a doença e melhorar a adesão ao tratamento, incentivando hábitos de vida saudável, como a atividade física.

A USF S. Miguel-o-Anjo, a USF Antonina, a USF Nova Estação e a USF Terras do Ave juntaram-se para organizar a 1ª CaminhASMA em Vila Nova de Famalicão.

📅 Data: 24 de maio de 2025 (sábado)
🕞 Hora de início: 09h30
📍 Ponto de encontro: R. Francisco António dos Reis, Calendário, V. N. Famalicão - junto às futuras instalações da USF S. Miguel-o-Anjo - https://maps.app.goo.gl/ymdVwypdu5HZrc4k9?g_st=iw
🚶‍♂️Distância: 5 km (aproximadamente)

INSCRIÇÃO: https://forms.gle/soygpMNGkXeuovqj9

O evento é gratuito e aberto ao público geral. A inscrição é obrigatória até às 23h59 de 21/05/2025.

Consulte o regulamento completo no formulário de inscrição.

Venha com roupa e calçados confortáveis, junte a família e os amigos e participe nesta caminhada pela saúde! 🫁

1ª CaminhASMA - ganhar saúde passo a passo | Vila Nova de Famalicão A USF S. Miguel-o-Anjo, a USF Antonina, a USF Nova Estação e a USF Terras do Ave juntaram-se para organizar a 1ª CaminhASMA em Vila Nova de Famalicão. A CaminhASMA é uma iniciativa nacional que já vai na sua 4ª edição e ...