11/09/2026
☀️ AUMENTO DAS TEMPERATURAS | CUIDADOS A ADOTAR
Face às previsões do IPMA de aumento das temperaturas nos próximos dias, o Serviço Municipal de Proteção Civil de Penafiel recomenda a adoção de medidas preventivas, com especial atenção às crianças, idosos, pessoas com doenças crónicas e pessoas com mobilidade reduzida.
💧 Hidrate-se — beba pelo menos 1,5 litros de água por dia e evite bebidas alcoólicas ou açucaradas.
🏠 Procure locais frescos, arejados ou climatizados e, durante as horas de maior calor, mantenha persianas ou portadas fechadas. Ao final do dia, favoreça a circulação do ar.
🌞 Evite a exposição direta ao sol entre as 11h00 e as 17h00. Utilize protetor solar com fator igual ou superior a 30, renovando a aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos.
👒 Use roupa larga e fresca, que proteja o corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol.
🥗 Prefira refeições leves e frescas, distribuídas ao longo do dia.
👷 Se trabalhar no exterior, procure fazê-lo acompanhado e redobre os cuidados durante os períodos de maior calor.
👵👶 Atenção aos mais vulneráveis — acompanhe regularmente idosos, crianças, doentes crónicos e pessoas com mobilidade reduzida.
📲 Mantenha-se informado sobre a evolução das condições meteorológicas e adapte os seus comportamentos.
Proteja-se do calor. Cuide de si e esteja atento a quem está mais vulnerável.
Serviço Municipal de Proteção Civil de Penafiel