30/06/2026
AVISO:
⚠️ Tendo em conta as previsões do IPMA de 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗮𝘀, o Serviço Municipal de Proteção Civil de Paredes 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗮̀ 𝗽𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲𝗺 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗲 𝗮𝗼𝘀 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼𝘀 𝘃𝘂𝗹𝗻𝗲𝗿𝗮́𝘃𝗲𝗶𝘀 𝗲𝗺 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 (crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas):
▪️ Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
▪️ Aumentar a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros por dia e evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou açucaradas;
▪️ Utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
▪️ Fazer refeições frias, leves e comer mais vezes ao dia;
▪️ Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11H e as 17H. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou na piscina;
▪️ Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado;
▪️ Ter especial atenção com doentes crónicos, crianças e pessoas com mobilidade reduzida;
▪️ No período de maior calor, correr as persianas ou portadas e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa;
▪️ Manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários.
ℹ Mais informações em: https://www.sns24.gov.pt/guia/proteja-se-contra-o-calor/
